И снова в строю: есть ли секс после развода и как вернуться к нормальной интимной жизни?

Стадии постразводного периода

Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково. Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.

1. Отрицание — возникает вследствие того, что организм пытается защититься от сильного душевного потрясения. На этом этапе человек стремится обесценить разорванные отношения, жалуется окружающим на недостатки бывшего супруга, старается дать рациональное объяснение факту развода.
2. Озлобленность — вслед за стадией отрицания возникает озлобленное состояние. Обида на бывшего партнера проявляется агрессией по отношению к его личности. Если бывшим супругам приходится контактировать в этот период, то любое общение заканчивается ссорами, взаимными обвинениями.
3. Попытка применения — когда сильные эмоции, агрессия и обида проходят, появляется желание восстановить отношения. Этот период считается одним из наиболее сложных, поскольку в большинстве случаев стремление к примирению возникает только у одного из партнеров.
4. Депрессия — на данном этапе происходит четкое осознание произошедшего. Человек понимает, что разорванные отношения восстановить не получится. Его охватывает чувство отчаяния, страха за свою судьбу и жизнь детей. Особенно остро депрессию после развода может переживать женщина, которая находится в декрете и не может работать, чтобы обеспечить достойную жизнь себе и малышу. Если инициатором развода стала жена, которая устала от постоянных пьяных дебошей супруга, то депрессия у мужчины проявляется осознанием собственной никчемности, вины и беспомощности. Продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов, для каждого человека этот показатель индивидуален. Именно тогда, когда депрессия затягивается на слишком продолжительное время, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим опасным для эмоционального здоровья состоянием.
5. Адаптация — после периода депрессии всегда приходит понимание того, что жизнь продолжается несмотря на разорванные отношения, и нужно начинать адаптироваться к новым условиям.

Основные правила секса с бывшим

Вы больше не пара. Следовательно, большинство вещей, которые были нормальны для ваших отношений раньше, сейчас стали неприемлемыми. Вы встречаетесь только для того, чтобы заняться сексом, и это не должно переходить в долгие свидания. Теперь для вас вполне нормально не оставаться вместе на всю ночь, вдвоем проводить досуг или угощать друг друга ужином.

Помните, что и вы, и ваш бывший супруг рано или поздно будете устраивать свою новую жизнь. И если кто-то из вас начнет делать это раньше, не стоит ему мешать. Уважайте желания и личное пространство друг друга.

Отсутствие ложных ожиданий

Реализм и здравая оценка ситуации – вещи, необходимые для секса после развода. Вы должны четко понимать, что между вами и вашим бывшим супругом ничего не будет как прежде, и вы сейчас находитесь на совершенно ином уровне отношений. Эти отношения временные, они не имеют продолжения, не перерастут во что-то большее и, скорее всего, продлятся недолго. (Конечно же, всегда есть исключения из правил, но мы сейчас говорим о наиболее вероятном развитии событий).

Постарайтесь все время напоминать себе, что главная цель вашего взаимодействия с бывшим партнером – получение удовольствия и эмоциональная разрядка. Не стоит надеяться вернуть отношения с помощью секса – это вряд ли сработает.

А если у вас все еще остались сильные чувства и эмоциональная привязанность к экс-супругу, поддерживать с ним интимную связь – не слишком хорошая идея. Все-таки секс – это близость, пусть даже он происходит между людьми, которые больше не вместе. Остаточная влюбленность может сыграть с вами злую шутку, поэтому лучше обезопасить свою психику и оградить себя от лишнего стресса.

Секс – это не любовь

Как бы ни хотелось верить в обратное, далеко не во всех случаях интим является проявлением искренних и глубоких чувств. Это нужно просто принять. Если ваш экс-партнер хочет продолжать поддерживать с вами сексуальные отношения, это далеко не всегда означает, что он все еще вас любит и надеется на что-то большее.

Поэтому постарайтесь не закладывать в вашу близость сакральный смысл. Попробуйте морально настроить себя на то, что ваши нынешние отношения связаны исключительно с сексом. Не поддерживайте эмоциональную привязанность к этому человеку. Счастье и положительные эмоции, которое вы испытываете, вызваны исключительно физическим удовольствием, а не ментальной связью.

Контрацепция

Контрацепция необходима всегда. Да, в данном случае речь идет о человеке, с которым вы были вместе долгое время, однако это не повод пренебрегать безопасностью. Даже если в браке вы занимались незащищенным сексом и были на сто процентов уверены в том, что партнер здоров, сейчас ситуация изменилась. Прежде всего, вы не можете быть уверены, что ваш бывший супруг не состоит в интимных отношениях с кем-то еще.

Кроме того, риск нежелательной беременности присутствует всегда, и в данном случае вам особенно важно позаботиться о том, чтобы этого не допустить. Пользуйтесь презервативами, даже если прибегаете к другим способам контрацепции

Откровенность.

Честность и открытость – основа любого межличностного взаимодействия. Несмотря на то, что ваши с партнером пути разошлись, вы по-прежнему должны оставаться максимально откровенными в общении. Необходимо четко обозначить ваши границы и озвучить, зачем вы продолжаете поддерживать интимную связь

Важно, чтобы вы оба осознавали ситуацию и имели одинаковое представление о том, что между вами происходит

Как отражается на здоровье

Любые нервные расстройства не проходят бесследно для нашего организма, тем самым отражаются негативно на его здоровье. Затяжная депрессия всегда сопровождается следующими нарушениями:

• сильные головные боли, а также боли в сердце и за грудиной;
• нарушение артериального давления;
• слабость, снижение трудоспособности;
• головокружение;
• панические атаки;
• ослабевание иммунитета;
• расстройства пищеварительной системы;
• высыпания на коже;
• проблемы в сексуальном плане.

Многие мужчины отрицают, что данные проблемы со здоровьем стали именно следствием депрессии или попросту стараются не замечать их. Однако чем сложнее и дольше будет протекать депрессия, тем весомее будет ее негативное влияние, в результате чего вам придется проходить специальное лечение, основанное не только на приеме успокоительных. Кроме того, такие нарушения в правильной работе организма могут напрямую сказаться на вашем образе жизни.

Вопросы и ответы: секс с бывшим мужем

1: Можно ли заниматься сексом с бывшим мужем?

Физически можно, но важно учитывать эмоциональные, этические и психологические аспекты. Важно, чтобы обе стороны давали ясное согласие и понимали возможные последствия.

2: Какие могут быть последствия секса с бывшим мужем?

Эмоциональная путаница, возобновление старых чувств, влияние на текущие отношения, если таковые есть, и потенциальное усложнение процесса личного восстановления после разрыва.

3: Как обсудить возможность секса с бывшим мужем?

Важно вести открытый и честный диалог, выражая свои чувства, опасения и ожидания. Общение должно быть основано на уважении и понимании.

Как вернуть секс в отношения?

Прежде, чем искать выход из тупика, стоит разобраться, что же вас в него завело. Надо найти причины ослабления желания. К сожалению, причин потерять желание множество. Я бы разделила их на несколько типов.

1. Физиологические причины.

Это может быть болезнь или её последствия. Или изменение гормонального фона. Такое изменение нельзя назвать болезнью, ведь природа специально иногда «отменяет» желание, чтобы женщина сосредоточилась на родах или вскармливании.

Либо причиной может быть нарушение гормонального баланса. Это уже проблема со здоровьем, требующая вмешательства специалиста.

Еще одна физиологическая причина изменения сексуальных потребностей – изнашивание организма. Звучит несколько грубо. Но, пожалуй, термин «старение» ничуть не лучше. Чем старше мы становимся, тем меньше тело хочет секса. В 50 лет «хочется» совсем не так, как в 40.

С причинами этой группы вы не справитесь без вмешательства врача.

2. Стресс

Стресс —  самый популярный способ потерять не только сексуальные амбиции, но и любые другие. Мы все привыкли жить в городе, но даже представить себе не можем, как сильно он влияет на нас. Стресс везде. Стресс больше не помогает человеку выжить. Он ломает все инстинктивные намерения и процессы, превращая человека в невротика.

Чтобы измерить уровень стресса и понять, не зашкаливает ли он у вас, можно найти специальные методики и тесты. А можно просто спросить себя – когда последний раз вы чувствовали спокойствие и уверенность? Если вспомнили такое состояние, то как часто оно повторяется? Должно повторяться регулярно и часто. Желательно – каждый вечер.

3. Личностный кризис

Этот пункт плавно вытекает из предыдущего. Кризис может быть следствием стресса. Либо – самостоятельным явлением.

Кризис- переломный момент, сильная встряска для организма. Как эта встряска повлияет на сексуальное желание, предсказать нельзя. Но скорее всего, оно пропадет, потому что в фокусе будут другие вопросы, такие как самооценка и самореализация.

4. Кризис отношений

Это самое сложное. Ситуация, когда сексуальное желание пропало только по отношению к мужу. Других – хочется, а мужа – не хочется. Почему так?

Потому что это кризис отношений. С точки зрения биоэнергетики, в отношениях не осталось энергии, ресурса. Отношения высасывают силы у одного или обоих участников.

На практике муж вызывает у вас только негативные ассоциации. Глядя на мужа, вы чувствуете себя домохозяйкой, мамой, уборщицей, прачкой, поваром, другом, полной дурой. Или просто – полной. Но никак не страстной любовницей.

Накопилось слишком много обид или чувства вины. Секс с мужем не снимает эту тревогу, а только усиливает её.

В такой ситуации очень часто мужья совершают огромную ошибку – говорят: «Это у тебя проблемы. Ты их и решай!» Нет, дорогие мужья. Это проблема отношений! Значит, решать их надо вместе. Об этом поговорим дальше.

Минусы интимных встреч с экс-супругом

Безусловно, гораздо проще пережить развод, если полностью дистанцироваться от бывшего партнера и минимизировать любые контакты с этим человеком. Так устроена наша психика. Продолжая поддерживать любые связи с экс-супругом, вы рискуете продлить свои душевные переживания. Особенно если дела касается секса, который провоцирует мощный выброс гормонов и эмоциональное потрясение.

Как уже упоминалось выше, секс так или иначе сближает людей, что в вашей ситуации обоим совсем не на руку. Вполне возможно, что после того, как вы вновь ощутите близость с партнером, у кого-то из вас могут вновь вспыхнуть чувства, и это приведет к попыткам вернуть отношения.

Возможная беременность

В случае, когда вы пренебрегаете контрацепцией и предпочитаете секс без защиты либо прерванный половой акт, риск нежелательной беременности значительно повышается. Если вы не планировали детей, такой поворот событий был бы весьма неприятным даже тогда, когда вы находились в браке.

Однако сейчас ситуация гораздо серьезней, поскольку вы пережили разрыв. Излишне говорить, что случайная беременность от бывшего партнера после развода принесет вам обоим массу проблем. Так что повторимся: презервативы – ваши незаменимые помощники для встреч с бывшим.

7000

Резкое прекращение отношений

Даже если секс с бывшим супругом вам действительно очень нравится, он рано или поздно закончится, и вы должны это понимать. Вам обоим пора устраивать новую жизнь, и даже если вы пока не спешите входить в новые отношения, рано или поздно кто-то из вас найдет другого человека. Это вполне нормально. К тому же, держаться за прошлое слишком долго – значит не развиваться.

Но если вы сильно привыкли к сексу с бывшим и не хотите исключать его из своей жизни, вам может быть сложно пережить внезапное прекращение ваших встреч. Помните, что жизнь продолжается, и вы обязательно встретите того, кто вернет в вашу жизнь комфорт и яркие эмоции.

Как сохранить секс после брака: доверять, говорить, не давить!

Заметив, что интимная жизнь больше не приносит удовольствия, а на смену страстям пришла скучная повседневность, пары начинают придумывать разные уловки, чтобы вновь разжечь пламя в постели. Например, некоторые женщины практикуют флирт с мужем и другими мужчинами, бронируют билеты в романтическое путешествие на годовщину свадьбы.  

Но это все полумеры. В моменте вы почувствуете, как снова вернулись к первым дням своих отношений — а что потом? Опять месяц без секса? Так дело не пойдет! Специально для вас, девушки, я вывел формулу, как сохранить секс в браке на долгие годы!

Нарастите градус доверия

Если между партнерами есть взаимопонимание, они могут и готовы рассказать друг другу о проблемах и уверены, что получат мудрый совет, то доверие в семье возрастает. А у доверяющих людей всегда будет проявляться теплота и влечение друг к другу. 

Говорите, а не молчите

В рубрике «Любовь и секс» я часто даю этот совет. Когда вы видите, что партнер замкнулся в себе, то спросите его, в чем дело, и как лично вы сможете помочь. Только не высмеивайте проблему любимого человека, а подойдите к ее решению со всей серьезностью. 

Не давите 

С возрастом либидо постепенно снижается: это естественный процесс, заложенный в нас природой. Помните об этом, когда в очередной раз захотите закатить истерику на тему «ах ты меня не хочешь?» Возможно, супруг просто не готов к близости именно сегодня, а завтра в его жизни случится что-то вдохновляющее, и либидо поползет вверх.  

В статье «6 правил: как вернуть яркие ощущения в постели» я даю несколько советов, которые помогут супругам разнообразить пресную интимную жизнь. Если отсутствие секса после долгих лет семейной жизни — это про вас, то возьмите мои рекомендации на вооружение. А чтобы успех был гарантирован, предлагаю пройти онлайн-курс «Искусство женского флирта». После него мужчина не сможет устоять перед вашим обаянием!

Девушки, делитесь своими мыслями о том, как сохранить секс в семье и спасти отношения! Возможно, вы знаете что-то еще, чего не сказал я?

Изменение мышления и эмоциональное освобождение

После развода многие люди переживают эмоциональные травмы, которые могут негативно сказываться на их интимной жизни. Чтобы восстановить отношения и начать новую главу в жизни, необходимо работать над изменением мышления и достижением эмоционального освобождения.

Принятие и обработка эмоций

• Позвольте себе пережить горе и печаль. Развод — это большая потеря, и вам нужно время, чтобы позволить себе пройти через все стадии горя. Не заменяйте печаль новыми отношениями или избегайте эмоций; дайте себе время и пространство для их обработки.
• Выражайте свои эмоции. Будьте откровенными сами с собой и с окружающими. Говорите о своих чувствах с друзьями, близкими людьми или с психологом. Используйте искусство, спорт или другие формы выражения эмоций, чтобы процесс обработки стал более полным и глубоким.
• Избегайте самокритики. Не обвиняйте себя в разводе и не наказывайте себя за происходящее. Развод — это сложный процесс, и вам не нужно дополнительно усложнять его, самокритикой и самосудом.

Изменение мышления

• Переоцените свои представления о сексе и отношениях. После развода, возможно, ваши представления о сексе и отношениях изменились. Позвольте себе переосмыслить и переоценить свои ожидания и желания от интимной жизни, чтобы она стала более соответствующей вашим новым ценностям.
• Взгляните на себя с новой стороны. Развод — это возможность начать себя заново. Используйте этот момент, чтобы пересмотреть свое отношение к себе, своей сексуальности и своим возможностям. Помните, что ваше самооценка и внутреннее самочувствие играют важную роль в развитии и удовлетворении ваших интимных отношений.
• Развивайте эмоциональную интеллектуальность. Разберитесь в своих эмоциях и научитесь управлять ими. Разработайте стратегии саморегуляции, чтобы справиться с эмоциями во время близости и удовольствия.

Изменение мышления и эмоциональное освобождение — это длительный процесс, требующий времени и самоанализа. Но благодаря работе над собой, вы сможете восстановить и улучшить свою интимную жизнь после развода.

Как общаться, если есть дети

Желанный ребёнок, который появился в любви и согласии – это замечательно. И что бы не случилось между родителями, отец имеет право на то, чтобы видеть своего ребёнка и принимать участие в его воспитании.

Даже больше: это его прямая обязанность. Пока дети маленькие, встречи с отцом могут проходить в присутствии матери. Совсем избегать контакта не получится. Подростки могут встречаться на нейтральной территории и самостоятельно проводить с отцом время.

Как общаться с бывшим мужем?

Основные правила, которые следует соблюдать в общении:

• Не использовать в своих манипуляциях детей, пытаясь вызвать у отца чувство вины или угрызения совести;
• Не выяснять отношения при ребёнке, особенно на повышенных тонах;
• Не упрекать бывшего мужа в присутствии детей. Можно добиться обратного эффекта: папа станет хорошим, а ты будешь плохая;
• Не отвергай помощь. В том числе и финансовую. Это не для тебя, а для общих детей;
• Не вставай в позу и не показывай обиду или гордость. Совсем одной гораздо тяжелее.

Ваш ребёнок не хочет видеть, как вы ссоритесь. Ему не причинит боль то, что мама и папа больше не живут вместе. Ему будет тяжело видеть, что родители стали врагами, и пытаются, как кошка с собакой, постоянно укусить друг друга.

Поэтому, постарайтесь минимизировать общение и оставить коммуникацию только в рамках ребёнка.

Шаги к обновлению отношений с мужем

Как только женщина честно ответит себе на вопрос, почему же исчезли страстные отношения, а занятия любовью с мужем стали редкостью, можно приступать к реанимационным действиям. Вернуть страсть в отношения, даже если видно, что муж охладел, можно. Для этого нужно не так много:
научиться правильно вести себя в постели, вплотную заняться своим поведением и внешностью, и забыть о неудачных моментах совместной жизни.

Вернуть страсть семейным отношениям помогут следующие рекомендации, состоящие из нескольких обязательных шагов:

1. устранить отвлекающие моменты. Сюда относится компьютер, смартфоны, телевизор. Практически каждая семья страдает тем, что по вечерам после ужина, супруги расходятся по своим комнатам или углам, затем начинают зависать в телефонах или компьютерах. Вместо этого жене нужно поинтересоваться, что нового произошло у мужа на работе, поговорить на интересующие супруга темы. Причем делать это нужно искренне, а не как принудительное действие. Для поддержания эмоционального контакта необходимо живое, ежедневное общение;
2. в постели стоит проявить инициативу, постараться чем-то удивить мужа. Можно использовать элементы ролевых игр, или преподнести партнеру подарок на сексуальную тематику. При любом случае, необходимо исключить скуку и постельную обыденность;
3. нельзя собирать и хранить обиды на мужа. Нужно постараться забыть обо всех неудачах, которые сопровождали во время продолжительной совместной жизни, при которой трудно обойтись без ссор. Но, любую конфликтную ситуацию можно решить цивилизованно. А заканчивать примирение лучше постелью, и сделать это правилом. Психологи рекомендуют обижаться на мужа не дольше, чем 3 часа, если не получается совсем проигнорировать обиду;
4. — нужно договориться с мужем, если он хочет вернуть страсть жены, то заходя в спальню должен забывать обо всех неприятностях и проблемах, связанных с его профессиональной деятельностью. Любые посторонние проблемы не должны мешать заниматься паре любовью, иначе страсть вернуть вряд ли получится. Женщине также нужно на время оставить мысли о невыполненных домашних делах, конфликтных ситуациях на работе;
5. женщине, чтобы вернут страсть мужа, нужно научиться удивлять супруга. Страсть возвратится в отношения, когда жена опять займет главные мысли мужчины. Удивить можно не только безупречным, мудрым поведением. Достаточно будет нового комплекта сексуального белья, необычного макияжа. Женщине нужно забыть о любимом поношенном халате и стоптанных тапках, которые она обожает надевать дома. Ведь при желании, даже дома можно выглядеть привлекательно. Муж каждый день должен видеть перед собой именно ту девушку, на которой он когда-то женился, а не замученную бытовыми проблемами уставшую женщину.

Кроме перечисленных шагов по возвращению страстных отношений, стоит остановиться еще на двух важных моментах. Это избавление от всякого рода комплексов, и присутствие небольшого количества ревности в отношениях.

Мужчина должен быть уверен, что его женщина при любых обстоятельствах останется ему верна. А женщина одновременно может неназойливо дать понять супругу, что у нее есть поклонники

Но, здесь важно оставаться в рамках дозволенного, и не переиграть ситуацию. Потому что не каждый мужчина сможет спокойно реагировать на присутствие других мужчин у своей женщины

Поэтому, если муж ревнив, то лучше этот шаг пропустить.

Вернуть в отношения любовь и страсть можно только тогда, если полностью избавиться от комплексов в постели. Если во время занятий любовью женщина испытывает неловкость, то стоит поговорить об этом с мужем. Ведь для страсти важнейшее значение имеет доверие партнеров по отношению друг к другу.
Поможет вернуть страсть, и расшевелить застоявшиеся отношения совместное путешествие. Чтобы возродить отношения, путешествовать лучше отправляться вдвоем, а детей оставить с родственниками.

Чтобы страсть вернулась, партнерам нужно научиться забывать обиды, и прощать друг друга. Женщины способны хранить обиды продолжительное время. Но, если жена мечтает возродить былые времена, то стоит забыть даже крупные скандалы, и все обидные слова, которые на эмоциях наговорил супруг.

И один из самых важных моментов. Занятия любовью нужно обязательно отделить от бытовых проблем. Не могут эти два понятия, хотя оба необходимы при совместной жизни, существовать рядом. Перенос части бытовых проблем в спальню заканчивается угасанием страсти. Какой бы усталой ни была женщина, если она действительно хочет возвращения страсти в отношения, то быт должен оставаться за дверью.

Через сколько возвращаются бывшие мужья

Попытки вернуться к бывшей жене предпринимают многие мужчины, примерно 30%.

Кто-то понял, что холостяцкая жизнь не такая уж и радостная. Другой разочаровался в любовнице, к которой ушел от жены. Третий скучает по домашнему уюту и комфорту, которые дарила ему жена.

Чаще всего попытки вернуться мужчины предпринимают через год-полтора. Иногда раньше.

Некоторые мужья спустя десятилетия делают попытки вновь сойтись с бывшей женой.

Однако в этом случае мужчина уже ничего не решает. Во многом, это зависит от самой женщины, готова ли она вновь вступить в отношения с этим мужчиной, после разрыва с которым она чувствовала боль, разочарование, ей пришлось восстанавливать свою жизнь, душевное равновесие.

Нередко, к тому времени, как мужчина хочет вернуться, женщина уже начинает новые отношения.

После расставания мужчина проходит через несколько этапов:

1. Наслаждение свободной жизнью.

Нет скандалов, никто не «пилит».

Он может ощущать прилив сил, пытаться завести случайные связи или постоянные отношения, занимается карьерой.

Часть мужчин бросается “во все тяжкие”, начинает принимать алкоголь, что негативно сказывается на здоровье и жизни в целом.

Нет того, кто пытается его контролировать, поэтому, расставшись, мужчина ощущает свободу и живет в свое удовольствие.

Но этап наслаждения длится недолго, эйфория от свободной жизни быстро проходит.

Наступает переосмысление, что холостяцкая жизнь не такая уж и радостная. Хочется постоянной и верной партнерши, с которой ему будет комфортно.

2. Пресыщение.

Приходит ощущение усталости.

Ему приходится самому налаживать быт, решать текущие вопросы.

Девушки, с которыми он встречается, требуют внимания, финансовых вложений. Он их сравнивает с женой, и понимает, что она была родным человеком, которому он мог доверять.

Период начинается примерно через 6 месяцев. Мужчина начинает думать, что ему делать дальше, вспоминает бывшую жену.

3. Раскаяние.

Приходит понимание, что потерян ценный, родной человек.

Мужчина готов попробовать вернуть отношения с бывшей женой, но не уверен, примет ли она его, ведь прошло уже несколько месяцев, и в ее жизни могло все поменяться. Он не знает, есть ли для него место рядом с ней.

Мужчина начинает готовиться к разговору с женой. Для этого нужна смелость, моральные силы и некоторая доля уверенности в себе.

Сделать первый шаг сложно.

Кто-то спонтанно идет на разговор, звонит или пишет бывшей жене в надежде, что у нее еще остались чувства. Другой живет дальше, так и не совершив попыток к примирению.

Также прочитайте: Бывший пишет что скучает