Чем накормить ребенка-малоежку в год: список детских блюд

Дети малоежки до года. Ребёнок малоежка

Ребёнок малоежка – страшный кошмар каждой матери. В то время как одной из главных проблем человечества в последние годы становится ожирение на фоне снижения физической активности и роста популярности «быстрой еды», многие мамы попросту не знают, как заставить своего карапуза съесть хотя бы немногим более половины необходимой порции, не смотря на то, что интернет пестрит разнообразием блюд https://1000.menu/catalog/rassolnik , которые можно приготовить малышу.  И не стоит отмахиваться от проблемы, объясняя это тем, что «организм ребёнка лучше знает» — существует статистика, которая неумолимо фиксирует последствия хронического «малоедения». Как показывает практика, ребёнок малоежка испытывает дефицит энергии, белка, минералов, карнитина, таурина, витаминов и микроэлементов. В результате приходится иметь дело с повышенным риском отставания в физическом и умственном развитии. Так что же делать, если ваш ребёнок малоежка? Давайте разберёмся!

Советы родителям ребёнка малоежки

Чтобы накормить ребёнка малоежку родителям приходится идти на некоторые хитрости. Возможно, некоторые из предложенных ниже, пригодятся и вам.

• Не пытайтесь накормить ребёнка насильно. Криком, угрозами и шантажом вы вгоните ребёнка в стрессовое состояние и спровоцируете устойчивое отвращение к процессу приёма пищи и отдельным продуктам.
• Не нужно кормить малыша «под шумок» — рекламу или мультики. Увлечённый ребёнок меньше сопротивляется, однако подобные действия оказывают пагубное воздействие на пищеварительную систему.
• Физическая активность помогает стимулировать аппетит ребёнка . Деток постарше можно привлекать к помощи по дому и активным играм, малышам подойдут прогулки на свежем воздухе и гимнастика.
• Научитесь подавать красивые блюда: забавная рожица, нарисованная вареньем на каше или ёжик, созданный из паровой котлеты и моркови, понравятся малышу и расположат его к приёму пищи.
• Привлекайте ребёнка к покупке и приготовлению пищи: рассказывайте ему о процессе, доверяйте мыть овощи или складывать их в миску – чувство сопричастности помешает малышу отказать от пищи.
• Маскируйте нелюбимые ребёнком продукты. Например, если малыш не любит рыбу – готовьте из неё «волшебные котлеты», рецепт которых разглашать попросту нельзя.
• Заражайте малыша примером. Усаживайте ребёнка за общий стол – глядя на остальных членов семьи, с аппетитом поедающих завтрак, малыш вскоре перестанет капризничать.
• Приучайте ребёнка к культуре питания. Дайте малышу собственную посуду и приборы, объясните правила поведения за столом – превратите приём пищи в увлекательную игру.

Помните о том, что плохой аппетит – проблема комплексная. Нужно поработать над тем, чтобы малыш чувствовал себя комфортно в каждый момент времени: следите за порядком в детской, поддерживайте близкую эмоциональную связь с малышом и не забывайте радовать его красивыми вещами и интересными игрушками.

Что должен есть ребёнок малоежка

Впрочем, на определённом этапе родителям, скорее всего, придётся смириться с тем, что их ребёнок малоежка. Он попросту не готов есть большие порции или тратить много времени на процесс приёма пищи. Придётся кормить малыша так, чтобы для нормального умственного и физического развития ему хватало того, что он сумеет съесть. Существуют определённые пищевые рекомендации, которые подскажут вам, что должен есть ребёнок малоежка.

Продукты, богатые клетчаткой: каши, бобовые культуры, хлебобулочные изделия из грубой муки, зелень, свежие овощи и фрукты.
Продукты, богатые белком: творог, сыр, мясо, рыба, опять же бобы – всё это должно ежедневно включаться в рацион питания ребёнка.
Обратите внимание также на питьевой режим ребёнка : малыш должен пить много чистой негазированной питьевой воды.

Многие мамы, переживая о том, что ребёнок почти ничего не ест, радуются, когда малыш проявляет интерес хоть к какой-нибудь пище, позволяя ему употреблять сладкую газировку, фаст-фуд, продукты с консервантами, сладости и мучное. Не совершайте эту ошибку – подобное попустительство может стать причиной формирования привычки к неправильному питанию.

Принципы правильного питания

Для детей раннего возраста рекомендуется режим питания с 5 приемами пищи, из которых 3 основных и 2 дополнительных. Дополнительное кормление — полдник; также возможны молочный напиток перед сном и/или второй завтрак перед прогулкой*.

В меню малыша ежедневно должны присутствовать овощи и фрукты, молочные продукты (в том числе кисломолочная продукция), злаковые и хлеб, мясо и рыба (2–3 раза в неделю), яйца (2–3 штуки в неделю).

Многие мамы озабочены тем, то ребенок недополучает с пищей необходимое количество питательных веществ. Потому что сбалансировать дневное питание бывает очень сложно: он может сегодня поесть больше, а завтра почти ничего. Или категорически отказывается от какого-то полезного продукта, например, рыбы или овощей. В этом случае маме на помощь приходит специальный напиток Similac Gold 4. Это вкусное и полезное детское молочко для деток 1,5–2 лет.

В его составе есть сбалансированный комплекс витаминов и минералов, специальные компоненты, которые помогут обеспечить комфортное пищеварение и защиту от инфекций. Similac Gold 4 разработан с учетом того, что в этом возрасте твой малыш уже питается «взрослыми» продуктами, и прекрасно дополняет рацион.

В этот период увеличивается число контактов малыша с другими детьми и окружающей средой, а значит, повышается риск развития респираторных и кишечных инфекций. Чтобы поддержать иммунитет ребенка, в Similac Gold 4 включены пре- и пробиотики.

Также в смеси «четвертой ступени» содержится лютеин — антиоксидант, положительно влияющий на здоровье глаз

Этот компонент не вырабатывается в организме, поэтому важно, чтобы малыш получал его с питанием

Важно отметить, что с такой молочной смесью ребенок получает ненасыщенные жирные кислоты и витамин D — компоненты, которые в другой пище традиционно содержатся в недостаточном количестве*

Публикация «Консультация для родителей „Правила для малоежек“» размещена в разделах

• Консультации для родителей
• Темочки

Словарь С. И. Ожегова толкует термин «аппетит» как «желание есть, призыв к еде». Приучайте своего малоежку питаться строго в одно и то же время. Но, конечно, если ребенок просит есть внеурочно, не стоит морить его голодом. Предложите ребенку перекусить яблоком или бананом. Не ставьте на стол печенье, а замените его кусочками сухофруктов, сладкого перца, ягодами, яблоками. Малышу придутся по вкусу кусочки черного хлеба с сыром или йогурт. Давайте малышу хлеб с отрубями, богатый витаминами группы В. Такая еда здоровее и полезнее, чем сладости. Детишек, которые кушают, как воробушки, заботливые мамы и бабушки пытаются накормить «посытнее». Дают им очень жирный творог или сдабривают кашу огромным куском сливочного масла. Но жирная и густая еда одним своим видом парализует аппетит, напрягает поджелудочную железу, испытывая на прочность систему желчеотделения. К тому же такое «лакомство» плохо усваивается и раздражает кишечник.

Советы родителям «Правила для малоежек»

Не воспринимайте отказ есть как трагедию. Кормите малыша, когда он действительно голоден.

Никогда не давайте ребенку еду насильно: он перестает есть из чувства протеста.

Старайтесь предлагать малоежке еду, обладающую большой пищевой ценностью. Например, мясо, печень, ореховое масло, рыбу, сыр, бананы, фасоль и горох. Попробуйте заменить «пустые» перекусы полезными.

Количество съеденного соответствует количеству затраченной энергии. Поэтому пусть малыш как можно больше двигается.

Аппетит улучшится, если кроха станет запивать вкусное блюдо натуральным соком.

Не сдабривайте пищу жирами и углеводами.

Никогда не обсуждайте при ребенке, что он мало съел. Не сравнивайте его с другими детьми, которые «хорошо кушают».

Не сердитесь на него за плохой аппетит и не поощряйте за съеденное.

Призовите на помощь свое чувство юмора. Ваш малыш наотрез отказывается есть полезный завтрак? Не спешите злиться и запихивать в кроху еду чуть ли не силой, а с радостью заявите: «Вот и отлично, мне больше достанется». И с удовольствием съешьте его порцию. В следующий раз малыш уже подумает, стоит ли рисковать своим завтраком. Проявите творчество и изобретательность в приготовлении и подаче блюд – из пюре «слепите» снеговика, из рагу – сделайте лужайку.

Предлагайте новый продукт небольшими порциями и только если ребенок по-настоящему голоден.

Если малыш совсем не пьет молока, то попробуйте предложить ему сыр, кисломолочные продукты.

Соблюдайте правила хранения блюд. Большинство детишек отлично чувствуют, что сыр пахнет рыбой, рядом с которой он находился в холодильнике, и отказываются от продуктов «с душком».

Если вам кажется, что малыш из-за плохого аппетита недополучает витамины и минеральные вещества, то проконсультируйтесь с врачом.

Когда вы увидите, что малыш уже наелся, заканчивайте трапезу без лишних уговоров съесть что-то еще.

Исключите факторы, которые мешают ребенку есть. Это может быть включенный телевизор, даже если малыш не смотрит его. Игрушки, которые лежат рядом с обеденным столом и отвлекающие кроху от еды. Если малыш не хочет идти есть без любимой игрушки, скажите ему так: «Ты не хочешь идти кушать без мишки (грузовика, жирафа и т. д., возьми его, но не играй с ним во время еды. Пусть мишка сидит рядом и смотрит, как ты кушаешь».

Некоторые дети едят очень долго. Каждое зернышко риса они обязательно должны донести до рта отдельно от остальных, макароны тоже выстраиваются в длинную очередь, прежде чем попасть такому основательному человечку в ротик. Дайте ребенку столько времени на обед, сколько ему нужно. Посидите с ним вместе во время его затяжной трапезы. Если вы увидите, что еда превращается в игру (горошек малыш с увлечением перекладывает в стакан с соком, то, значит, прием пищи пора завершать. Уберите еду со стола и скажите, что обед окончен.

Не обращайте внимания на аккуратность во время трапезы. Большинство 2-3-летних малышей любят есть самостоятельно, но орудуют ложкой весьма и весьма неуклюже. Не расстраивайтесь! Очень скоро кроха всему научится.

Вместо того чтобы давать ребенку сразу целую гору еды, начните с маленькой порции. Когда ваш малыш справится с ней, предложите ему добавку.

Очень частое питье между приемами пищи может так заполнить желудок, что в нем просто не останется места для еды.

Сколько должны есть малыши?

В пособиях по уходу за детьми, можно найти таблицы с примерными показателями количества потребляемой пищи. Цифры могут незначительно отличаться, однако суть остаётся неизменной – грудничку в сутки требуется от 600 до 1250 мл. детского питания, в зависимости от возраста.Малыши до полугода, в основном кушают материнское молоко или смесь. Примерно с шестого месяца жизни в рацион постепенно начинают вводить другие продукты (овощи, каши, фрукты, мясо, рыбу, йогурт, кефир и др.). Как правило, проблемы начинаются именно с прикорма. В этот период многие детки проявляют характер различными способами: отказываются от новых продуктов, или же кушают что-то одно.С малышами постарше всё не так однозначно. Вполне логично, что еды им требуется больше. Однако в этот период важнее, качество усвоенных питательных веществ, а не количество потребляемой пищи.

Советы о том, как накормить ребёнка, если он не ест определенные продукты

Малыши постарше уже понимают, что на столе есть еда вкуснее, чем суп или каша. Они начинают требовать, зачастую устраивая настоящие забастовки.

Бывают настолько брезгливые малыши, у которых резко пропадает аппетит, потому что мама попробовала его ложкой из тарелки перед тем, как дать блюдо. А рис, вермишель и лапша, напоминает ему личинок и червячков.

Некоторые детки настоящие эстеты,. Иногда выясняется, что он не ест кашу из-за некрасивого цвета и вида, а кисель похож на противную розовую слизь.

Обычно такие подробности неизвестны родителям, ровно до момента, когда кроха научится говорить.

Один из действующих советов, сделать блюдо привлекательным, красиво или необычно украсить, проявив фантазию. Такое кушанье можно попробовать хотя бы из интереса.

Ребенок не ест мясо и рыбу 

Малоежка не ест мясо или рыбу, но хорошо кушает овощное пюре, попробуйте подать мясо в перемолотом виде.
Также можно объединить любимое блюдо малыша, с красиво оформленным продуктом, который ребенок не ест на отказ.
Так обычную мясную котлету можно “превратить” в ежика.

Имея желание, фантазию и свободное время, можно приготовить разнообразные блюда, в которых есть “нелюбимые” продукты детей-малоежек.
Из рыбы можно сделать красивую рыбную котлету в виде рыбки. Глядя на нее возникнет интерес и желание ее попробовать.

Ребенок не ест яйца
Из яйца можно сделать цыплёнка, поросёнка или нарисовать рожицу, используя для украшения морковку, свёклу, зелень йогурт и т.п.

Ребенок не ест фрукты

От сладких фруктов детки отказываются редко. Но если такое случилось, хорошо подойдёт фруктовый салат в красивой вазочке заправленный йогуртом. Также можно предожить различные фруктовые “композиции” или сделать фруктовый смузи.

Ребенок не ест овощи

Чтобы накормить овощами, придётся повозиться. Огурцы и морковь можно нарезать соломкой, а в качестве соуса предложить натуральный не сладкий йогурт или сметану. Некоторые малыши не кушают овощи по отдельности, зато с удовольствием едят их в винегрете или салате.

Ещё один действенный способ вызвать у малыша желание поесть – это готовить вместе с ним. Во время совместной готовки, у малыша может появиться аппетит. Кроме того, ему будет сложно отказаться попробовать свое “произведение”, поскольку будет интересно, что в итоге у него получилось.

Ребенок не ест кашу 

Ребёнок охотнее будет кушать кашу, если в неё добавлять ягоды и фрукты. Летом хорошо подойдут сезонные плоды, а в холодное время, замороженные, сухофрукты или варенье.

Ребенок не ест супы

Суп тоже должен соответствовать вкусам крохи

Из морковки получаются милые цветочки, а в магазине продаются макаронные изделия в форме букв, звёздочек и даже зверей, что должно сделать блюдо интересным.

Все эти хитрости помогут привлечь внимание малоежки к еде, однако не дают гарантии, что у малыша проснётся хороший аппетит.

Что делать, если ребёнок не ест прикорм?

Итак, общепринятые принципы введения прикорма понятны. Но как же вести себя родителям, если ребёнок отказывается от прикорма и всячески демонстрирует неодобрение желанию мамы познакомить его с новыми продуктами?

О том, как приучить малыша к незнакомым блюдам, рассказывают многие источники. Мы выбрали самые действенные и популярные способы:

1. Старайтесь развивать заинтересованность ребёнка в новой пище. Для этого его необходимо усаживать за семейный стол, давать понемногу то, чем трапезничают взрослые домочадцы. Конечно, предлагаемая пища должна соответствовать возрасту крохи.
2. Предлагайте новые продукты проголодавшемуся младенцу. Ребёнок, который только что плотно пообедал маминым молоком или смесью, не захочет пробовать что-то другое. А вот после продолжительного гуляния, подвижных игр у крохи разыграется аппетит, чем и можно воспользоваться.
3. Если малыш не хочет кушать готовые баночные пюре, попробуйте сделать прикорм самостоятельно. Первые детские блюда готовятся очень просто – достаточно в течение четверти часа проварить овощи (или приготовить на пару), а затем измельчить с помощью блендера.
4. Всегда ищите альтернативу непонравившемуся малышу блюду. Если ребёнок отказывается от кабачка, предлагайте брокколи. Если же не пришёлся по вкусу творог, давайте кефир. Младенцу, который не любит мясо, предлагайте больше белковых продуктов – творога или рыбы.

Если малыш, будучи приученным к определённому продукту, начинает от него внезапно отказываться, сделайте перерыв. Через неделю или чуть больше интерес к знакомому блюду обязательно вернётся, и кроха с аппетитом будет кушать пюре или кашу.

Какие шаги помогут ребенку усвоить правила поведения за столом

• Требуйте, чтобы ребенок сидел со всеми, но разрешите ему самому выбирать, чем питаться, из продуктов, представленных на столе.
• Хотя бы один прием пищи в сутки сделайте общим, семейным, чтобы юный участник трапезы перенимал правила поведения за столом через подражание.
• В выходные сделайте один общий прием пищи праздничным — пишите меню и готовьте вместе.
• Введите слово-маркер окончания приема пищи. Например, выпускать малыша из-за стола тогда, когда он скажет «спасибо».
• Не пускайте ребенка обратно за стол после слова-маркера.
• Если малыш начинает капризничать за едой, ни в коем случае не уговаривайте его есть. Капризничает — значит наелся. Наелся — скажи «спасибо» и можешь быть свободен.
• Если ребенок не может и не хочет сидеть со всеми за столом, дайте ему возможность есть в своем режиме, но те продукты, которые ему предложены.

Когда дома существуют четкие правила поведения, внутри которых у малыша есть определенная свобода, кухня перестает быть местом, где ребенку нужно что-то доказывать родителям. В понятно организованной иерархической структуре он чувствует себя комфортно и безопасно: четко знает, где его место, и понимает, что решение всех трудных вопросов возьмут на себя взрослые. 

Приятного аппетита вашему малышу!

Рецепты 5 простых блюд для годовалого малыша

Безусловно, каждой маме по наследству досталось проверенное меню классических блюд, которые обеспечат малышу полноценный рацион на завтрак, обед и ужин. Предлагаем 5 простых рецептов, которые привнесут разнообразие

1. Паровой омлет. Взбейте 1 яйцо с небольшим объемом молока, перелейте в емкость, поставьте в пароварку на 30 минут. Получится воздушный омлет, который придется по душе карапузу.
2. Домашний творог. Вскипятите 200 гр молока, вылейте в него аналогичный объем кефира. Подержите на небольшом огне до отделения сыворотки. Выключите, дайте остыть, отцедите. Творог будет нежный и без кислоты.
3. Суп с фрикадельками. Для одной порции потребуются: 100 гр фарша индейки, 75 г моркови, 25 г макарон, 2 перепелиных яйца. Делаем из фарша небольшие фрикадельки, варим 20 минут, меняем бульон на чистую воду. Когда закипит, засыпаем натертую морковь, ждем 10 минут, добавляем макароны. Взбиваем яйца, интенсивно перемешивая, вводим их в суп за 5 минут до выключения. При желании добавляем зелень.
4. Суп-пюре из цветной капусты. Возьмите пару соцветий цветной капусты и половину очищенной картофелины, помойте, нарежьте, залейте кипящей водой и варите до готовности. Измельчите овощи и ложку отварного риса блендером, залейте пюре половиной стакана мясного бульона, доведите до кипения, посолите.
5. Творожная запеканка. Смешайте небольшое количество творога, сахара, манную крупу, горсть замоченного изюма, ложку растительного масла и щепотку соли. Приготовленное тесто выкладываем в формочку, сверху небольшим слоем размазываем сметану и запекаем 30 минут в духовке.

Каждый из перечисленных рецептов может корректироваться исходя из вкусовых предпочтений ребенка.

Сколько ребенок должен кушать в 1 годик?

Сетуя на слабый аппетит малыша, мамочки не всегда знают, сколько ребенок должен кушать в годовалом возрасте. Определяется норма следующим образом: разделите вес карапуза на 8 или 9. Так как малыши к годику обычно набирают 10 или 11 кг, то среднесуточный объем пищи для них составляет 1100–1300 г.

При этом важно не только рассчитать еду, но и правильно ее распределить по периодам кормления. У годовалого ребенка еще сохраняется пятиразовый режим питания, поэтому средняя порция составляет около 260 г

Так как обед и ужин должны обладать большей питательностью, то допускается увеличение их объема за счет полдника или завтрака.

Добавлять

— Вместо того чтобы думать, что «исключить» из рациона ребенка, подумайте о том, что можно в него добавить, не оказывая давления.

— Приложите усилия и предлагайте ребенку разнообразное питание. Если ваш ребенок привередлив в еде, не переводите продукты и для начала готовьте небольшие порции.

— Поддерживайте уверенность ребенка в том, что на столе, помимо новых продуктов, всегда будет знакомая ему еда.

— Если вы считаете, что ребенок употребляет недостаточно продуктов какой-то определенной группы, попробуйте чаще предлагать те из них, которые ему действительно нравятся.

Например, ваш малыш любит только яблочные дольки, а вы переживаете, что он ест мало фруктов. Чаще предлагайте ему эти самые дольки наряду с другими фруктами в небольшом количестве, но не давите. Попробуйте сервировать фрукты в привычном ребенку стиле. Так вы подключите другие органы чувств, не принуждая чадо пробовать еду.

— Варьируйте способы приготовления, предлагая разные группы продуктов. Например, если вы все время подаете фрукты в сыром виде, это может надоесть и наскучить.

Попробуйте сервировать их со взбитыми сливками, приготовить фруктовый десерт или салат, заправленный йогуртом. Фрукты используются в приготовлении многих блюд.

Выйдите за границы привычного. Вместо свежих фруктов предложите сушеные, сделайте соус из фруктов.

— Продолжайте предлагать новые продукты, даже если детям они не нравятся. Вы просто устраиваете демонстрацию без ожиданий. Иногда приходится предлагать продукт детям до 20 раз, прежде чем они его попробуют.

Когда ребенок видит сервированное блюдо, принимает участие в его приготовлении, привыкает к его внешнему виду, аромату и присутствию, он начинает менее категорично его воспринимать.

— Подавайте пример и питайтесь разнообразно (настолько, насколько это для вас приемлемо), чтобы продемонстрировать, что эти блюда приятны на вкус. Не все хотят и должны употреблять множество разных продуктов. Это не значит, что такие люди будут менее здоровыми.

— Пробуйте еду сами, чтобы убедиться, что она вкусная (засохшие овощи или превратившиеся в кашу переспелые фрукты, равно как и безвкусные недоспелые, могут вызвать отвращение). Если еда не нравится вам, не ждите, что она понравится вашему ребенку.

— Приправы, приправы и еще раз приправы! Не жалейте масла, соли и приправ, особенно для овощей. Ведь вкусовые сосочки детей находятся в процессе развития. Добавляйте сыр, соусы и заправки.

Готовим вместе

Если сын или дочь плохо едят, почему бы не привлечь их к волшебному таинству приготовления? Например, вместе можно создать блюдо из простых ингредиентов и придумать для него веселое название. Обычная овсяная каша станет «Пчелкиной радостью», если добавить в нее варенье или мед. А добавив в молочную кашу орешки, создаем «Белочкино лакомство», которое малыш, будьте уверены, отведает с большим удовольствием!

Богатая фантазия мамы порой творит настоящие чудеса. Известно, например, как изобретательные родители преподносили своим детишкам «крылышки экзотических птиц», которые, на самом деле, оказывались отварной курочкой или индейкой, или «плавнички акулы» — обыкновенную, но очень полезную для ребенка морскую рыбу.

Способ третий: маскировка еды

Дети, которые отказываются от любой еды наотрез, встречаются редко. Чаще всего малыши просто избирательны, иногда до крайности, выбирая один-два вида продуктов и игнорируя все остальное. В особо трудных случаях малыш вообще устраивает себе «монодиету», поглощая только яблоки и крекеры, или, к примеру, сосиски и морковь. Само по себе это не полезно, но и не смертельно! Прежде всего – успокойтесь, ребенок не голодает, хотя и питается несбалансированно.

А теперь, собственно, маленькая родительская хитрость: предлагайте новый продукт в комплексе с любимым блюдом. К примеру, если ребенок ест только блинчики – попробуйте их нафаршировать разными начинками. Любителю каши можно добавить в тарелку ягодки, банан обмакнуть в йогурт, а сосиску порезать и перемешать с огурчиками – что-нибудь да попадет ребенку в рот, а там, смотришь, и понравится.

Хорошая новость: ни один малоежка не умер от голода просто от собственного упрямства. Если ваш ребенок не съел завтрак, отказался от обеда или даже провел целый день на «заправке» из одного яблочка и двух крекеров – это еще не катастрофа.

Плохая новость – отсутствие аппетита может быть симптомом самых разнообразных заболеваний. Если самочувствие ребенка заставляет вас насторожиться, не пытайтесь накормить его насильно, а найдите время для консультации с педиатром.

Желаем всем родителям малоежек терпения и спокойствия!

24.07.2019
Подготовила Екатерина Ершова
Другие статьи автора

2 – 4 года. Почему ребенок ест неохотно

Примерно с 2 до 4 лет многие дети отказываются от незнакомой еды, требуют одни и те же блюда каждый день.

Причины такого поведения могут быть разными.

1) Согласно одной из теорий, это нормальное поведение человека, имеющее эволюционные корни: новая еда могла означать опасность, поэтому у нас присутствует инстинкт отрицания незнакомой пищи. Как правило, он размывается к 4 – 5 годам, но иногда сохраняется и во взрослом возрасте.

2) Отказываясь от еды, ребенок заявляет свои права на собственный выбор и проверяет рамки возможного в общении со взрослым.

3) Ребенок не может сосредоточиться на еде, так как вокруг много отвлекающих факторов: игрушки, телевизор или что-то еще.

4) Малыш усвоил неправильные пищевые привычки, и его интерес к незнакомой еде угас: 

4.1. его могли кормить, когда он не был голоден; 

4.2. его торопили во время еды; 

4.3. его запугивали, если он плохо ел;

4.4. его слишком много уговаривали и развлекали во время еды; 

4.5. его оставляли одного во время трапезы;

4.6. его кормили с ложки, когда он хотел держать ее сам;

4.7. его кормили под мультики, песни или ролевые игры.

5) Иногда ребенок отказывается от еды, потому что ему не нравится текстура, цвет или запах продукта. У него могут храниться воспоминания о том, что его кормили тем же самым, когда он был болен.

Советы психолога

Перейдём от медицинских рекомендаций к психологическим. Специалисты советуют не зацикливаться на процессе, а воспринимать его как ещё один этап взросления ребёнка. В конце концов, не будет же малыш и в три года кушать исключительно молоко!

О чём ещё следует помнить родителям?

Нельзя наказывать малыша за перевёрнутую чашу или измазанное кашей лицо. Младенец ещё моторно неловок, поэтому аккуратность ему несвойственна. К тому же излишняя мамина принципиальность может негативно сказаться на пищевом интересе ребёнка.
Не заставляйте своё чадо есть, но одновременно старайтесь разнообразить детское меню, грамотно предлагая различные блюда. Чрезмерная избирательность в продуктах чревата будущими капризами или воспитанием малоежки.
Приобретайте яркие столовые принадлежности. Пусть на тарелках, кружках будут изображены любимые младенческие мультяшные персонажи

Ложечки также должны быть привлекающими внимание маленького едока.

Старайтесь придерживаться определённого режима. Ежедневно необходимо предлагать крохе кашку на завтрак в одно и то же время. А вот на полдник ребёнок пусть пробует блюда из овощей. Такой распорядок формирует правильное пищевое поведение.

Таким образом, введение прикорма требует от родителей максимум внимания и одновременно спокойствия. Не стоит переживать, если, допустим, ребёнок в 8 месяцев не ест гречневую кашу или тыквенное пюре. До годика основным блюдом для малыша является мамино молоко или смесь.

Главная задача родителей в течение второго полугодья жизни младенца – знакомить его с новыми продуктами, поощрять пищевой интерес. Через некоторое время кроха перейдёт к обычному семейному рациону и будет с удовольствием уплетать мамины кулинарные шедевры.

Родители портят режим питания ребенка

Давайте вы запишите все, что ребенок кушает в течение дня не только вместе со всеми за столом, но и между приемами пищи. Записали и удивились, правда? Получается, что вы сами между делом даете ребенку — сухофрукты, банан, печенье, яблоко, конфеты. А потом хотите, чтобы он все съедал на обед или ужин. Так не пойдет! Не давайте ничего лишнего между приемами пищи. Если вы переживаете, что ребенок сильно проголодается, сделайте промежуток между приемами пищи 4 часа. Распределите таким образом, что ребенок получает конфету после обеда, сухофрукты после ужина, фрукты на полдник. Не едим много сладкого и мучного, не кусочничаем, соблюдаем режим. Ребенок будет приходить на обед голодным и кушать полезную пищу.

Если все-таки дело в меню

Ребенок не всегда выбирает, что ему съесть, поэтому отказывается от нелюбимой пищи. Так, где наш с вами блокнот! Давайте записывать дальше — делаем 2 столбика. В одном то, что малышу нравится есть, в другом — продукты, от которых он категорически отказывается. Предложите их в другом исполнении. Сделайте не отварные рожки, а запеканку из них. Не картофельное пюре, а запеченные дольки, не овощной салат, а рагу и так далее. Чтобы ребенок распробовал продукт, надо дать его попробовать в разных видах приготовления до 10 раз! Тогда уже можно точно сказать, что он это не любит. Бывают ситуации, когда в блюде не нравится один ингредиент, и малыш отказывается есть. К примеру, не все дети едят морковь, репчатый лук, свеклу. Попробуйте устранить ингредиент из блюда, чтобы ребенок начал кушать.

Дорогие родители, постарайтесь понять, что постоянные перекусы — это вредно. Небольшой прием пищи, подчас, вредной, стимулирует выделение гормона стресса — кортизола. Ребенок становится беспокойным, невнимательным, раздражительным. Если не можете приучить к борщу или супу. Ребенок выбирает из тарелки, говоря – «это буду, это не буду», попробуйте супы-пюре. Густая и нежная консистенция понравится малышу. То же самое касается фруктов и овощей. Надо понимать поколенческие паттерны. Поколение Z или Зумеры любят больше смузи, чем фрукты в обычном виде, сэндвичи, а не привычные нам бутерброды. С этим инсайтом тоже надо считаться, чтобы не было проблем с питанием.

Когда малоежки едят без капризов

Как найти подход и накормить малоежку

Для кормления не используем ТВ, планшеты, песни, танцы, уговоры, подкуп. Ужинайте всей семьей, правильно ведите себя за столом, чтобы ребенок брал с вас пример. Если ребенок не ест, можно попросить попробовать еду из его тарелки и эмоциями показать, как вкусно. И предложить ребенку попробовать еду из вашей тарелки. Дети любят есть из большой тарелки мамы или папы. Мама может привлекать детей к процессу приготовления пищи. Насмотревшись на продукты, просыпается аппетит. Или хочется попробовать блюда, в приготовлении которых малыш участвовал.

Топ лучших способов, как накормить малоежку

1. Подвижные игры — затраченная энергия требует восстановления.
2. Прогулка на свежем воздухе — ребенок обязательно проголодается.
3. Сократите время прием пищи до 3-4 часов.
4. Накладывайте маленькие порции. Много еды на тарелке может пугать и отбивать желание есть.
5. Разнообразие в меню.
6. Купите для малыша красивый набор посуды.
7. Пройдите обследование КЖТ — возможно заболевание пищеварительного тракта.
8. Выкладывайте блюда красиво из обычных продуктов. Выложите симпатичное личико из макарон, глазки сделайте из маслин, ротик — из морковки, носик из гороха или сельдерея. Ребенок сметёт все с тарелки в два счета.

Соразмерьте порции, которые вы предлагаете ребенку, проконсультируйтесь с педиатром. Возможно проблема надуманная, вы не учитываете возрастные особенности. У вас ребенок потребляет стандартное количество калорий. Вы же невольно хотите его перекормить. Не следует поддаваться этому желанию. Дети быстро растут, и не скажут вас спасибо за проблемы с лишним весом.

Здоровое питание для детей: рекомендации врачей

Грамотно выстроенный рацион очень важен для нормального развития детского организма — это залог здоровья на всю жизнь. Чтобы ребёнку хватало необходимых веществ для роста и развития, чтобы он был полон энергии и сил, врачи дают следующие рекомендации:

• придерживаться режима питания и кормить ребёнка примерно в одно и то же время. Можно выстраивать рацион по следующей схеме: три основных приёма пищи с горячей едой + два полезных перекуса (фрукты, несладкий йогурт, орехи);
• ограничить количество «быстрых» углеводов: сладостей и выпечки. Заменить их можно на фрукты или сухофрукты — они восполнят недостаток глюкозы. А энергию дадут медленные углеводы: каши, макароны из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб;
• каждый день в рационе должны быть свежие овощи;
• минимум раз в неделю нужно есть рыбу и ещё раз в неделю — красное мясо;
• в планировании рациона нужно учитывать затраты энергии. Калорийность пищи должна быть достаточной, чтобы их компенсировать. Так, дети, которые занимаются спортом, должны получать больше калорий;
• питание должно быть разнообразным, ведь только так можно обеспечить организм всеми необходимыми веществами;
• приучайте ребёнка к простой воде. Пусть именно она станет главным способом утолить жажду.

И ещё один небольшой совет. Часто правильное питание у детей ассоциируется с чем-то скучным

Не забывайте, что дети, особенно маленькие — эстеты, для них важно, чтобы еда выглядела привлекательно. А подростки хотят, чтобы это было ещё и модно

Так что уделяйте внимание визуальной стороне питания: красиво оформляйте блюда на тарелке, придумывайте разные формы подачи, а ещё лучше, привлекайте детей к приготовлению пищи и сервировке стола. Чтобы ребёнок с удовольствием обедал в школе, выберите вместе с ним самый красивый ланч-бокс и давайте ему еду с собой