Замкнутый человек: 5 причин закрытости характера

Так все же, кто он?

Эмоционально закрытый человек уязвлен страхом, с сильным холодом внутри, недоверчив и одинок. Любое проявление чувств вызывает опасение расплаты за счастье. Он искренне не верит, что его можно любить просто так. Ему важней все контролировать, по-другому просто страшно.

Он испытывает одиночество, часто не зная, что с ним делать. Ведь если впустить кого-то в свою жизнь, то придется пойти на риск, и выйти из зоны комфорта. Так происходит обесценивания себя и других.

Отношения с ним возможны, если не ждешь, что они растают и начнут чувствовать. Вам надо хорошо понимать, что придется жертвовать душевной теплотой, и не пытаться изменить человека. Необходимо принимать его таким, какой он есть, иначе все ваши попытки обречены на фиаско.

С чего все начинается

Психология детей шизоидного типа формируется под воздействием многих факторов. Рассмотрим их подробнее:

Тонкость душевной организации и иные ребенка. Замкнутость особенно характерна для меланхоликов и флегматиков. При общении со своим чадом родители должны учитывать, что добиться положительного результата можно при чутком и внимательном отношении. Не стоит грубо вторгаться в его внутренний мир в надежде на перевоспитание. В противном случае ребенок окончательно уйдет в себя, закроется.

Замкнутость может быть обусловлена конфликтами с друзьями, недомоганием, непониманием сверстников

В этом случае взрослым важно выяснить истинную причину закрытости и мягко помочь ребенку выйти из ситуации

Интроверты нередко вырастают в семьях, где воспитывается один ребенок. При отсутствии опыта общения с сестрой или братом, вынужденные играть самостоятельно, они получают неверные коммуникативные установки, следовательно, способности общаться развиваются плохо. В этом случае родителям рекомендуется способствовать контактированию ребенка с друзьями.

Недостаток внимания. Когда взрослые пытаются освободиться от ребенка, он начинает все реже обращаться к ним со своими «пустяковыми» проблемами и вопросами. В результате с течением времени детям и родителям становится просто не о чем говорить, у них отсутствуют точки соприкосновения

Важно учитывать, что психология поведения человека, замкнутого в себе, формируется не за один день. Поэтому вполне естественно, что родители, к примеру, после работы уделяют время каким-то своим делам

Обеспокоенность ситуацией следует проявлять тогда, когда она повторяется систематически. Важно интересоваться проблемами чада, выслушивать его.

Сдерживание желаний, эмоций. Даже взрослому человеку требуется «выпускать пар» и делиться собственными переживаниями. А у ребенка это стремление еще более сильное, поскольку каждый день для него наполнен открытиями. Если дети понимают, что родители не стремятся выслушивать их, то начинает набирать обороты процесс по сдерживанию эмоций. Подобное ограничение сказывается не только на общем развитии чада, но и на его физическом здоровье.

Недовольство поведением ребенка. Проблема общения в психологии рассматривается в аспекте постоянного порицания. При этом между родителями и чадом пропадает эмоциональный контакт. Взрослые стремятся к тому, чтобы ребенок был должным образом одет и обут, а на его внутренний мир внимания обращают гораздо меньше. Причины проблемы могут быть самыми разными, причем на первый взгляд не совсем серьезными. К примеру, ребенок не того пола, какого хотелось бы, или чадо мешает продвижению по карьерной лестнице. В результате невнимательное отношение выливается в агрессию, робость, замкнутость, обидчивость.

Развивайте навык общения с людьми

Замкнутые люди малообщительны. Кажется, это даже удобно, потому что вы защищены от риска отвержения, не боитесь неловкости, осуждения, конфликта и других проблем межличностного общения.

Но негативных последствий все же больше. Потому что одиночество, сопровождающее закрытых людей, становится причиной депрессии, а также психосоматических болезней. Попробуйте следующие советы, чтобы открыться людям.

Улыбайтесь прохожим на улице или просто смотрите им в глаза, чтобы почувствовать себя частью общества.
Изучите, как общаться с людьми, чтобы уметь поддержать непринужденный разговор и перестать их бояться.
Займитесь раскрепощающим творчеством, например, пением или актерским мастерством. Кстати, у замкнутых людей часто больше творческих способностей, чем у остальных.

Конечно, вам будет нелегко. Вы будете волноваться, что скажете какую-то глупость или вызовете недоумение у других. Но придется выйти из зоны комфорта, если хотите перестать быть замкнутым. Поначалу просто привыкайте находиться в обществе, а затем потихоньку открывайтесь к общению, чтобы переход был плавным и менее стрессовым.

Диагностика

Легкие виды замкнутости, как правило, не требуют обращения к специалисту в области психического здоровья и лечения. Однако в случаях, когда малообщительность всерьез препятствует социализации человека, его учебе и работе, необходима консультация психиатра.

Доктор проводит физикальный осмотр пациента, клиническую беседу, собирает анамнез и историю жизни, оценивает психический статус.

Врач обращает внимание на манеру общения больного, способность устанавливать контакт, критичность, жесты, мимику, позы.

Для замкнутого индивида характерны односложные ответы, негативное отношение к беседе, раздражение, напряженность, скованность движений. Он отводит взгляд в сторону, скрещивает руки или ноги, практически не проявляет эмоциональных реакций.

Для диагностики симптома замкнутости психиатр также использует специальные тесты-опросники. Например, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева), «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского и другие.

Способы преодоления замкнутости

Замкнутость может быть вызвана различными факторами, такими как стеснительность, низкое самооценка или негативный опыт общения. Однако, существуют способы преодоления замкнутости и развития коммуникативных навыков.

Самоанализ и осознание

Важно понять корни своей замкнутости и найти причины, почему вы становитесь замкнутым человеком. Это поможет разобраться в собственных эмоциях и мыслях.
Развитие самооценки

Помните, что каждый человек уникален, и у вас есть что предложить. Положительное отношение к себе поможет преодолеть страхи и неуверенность.
Практика общения. Чем больше вы общаетесь с другими людьми, тем легче будет преодолевать замкнутость. Начните с небольших шагов, например, включите себя в обсуждение на работе или присоединитесь к групповым занятиям.
Развитие навыков слушания. Будьте внимательны, когда другие люди разговаривают, и показывайте интерес к их мнению. Это поможет создать положительную атмосферу общения и постепенно разрушить стену замкнутости.
Поиск поддержки. Обратитесь к психологу или присоединитесь к группе поддержки, где вы сможете делиться своими эмоциями и получать советы от людей, проходящих через схожие ситуации.
Участие в тренингах по развитию коммуникативных навыков. Существуют специальные тренинги, которые помогают развить навыки общения и преодолеть замкнутость. Участие в таких тренингах может быть полезным для развития ваших коммуникативных навыков.

Не забывайте, что преодоление замкнутости — это процесс, который требует времени и усилий. Однако, со временем, вы можете стать более открытым и уверенным в себе человеком, способным на глубокие и качественные отношения с окружающими.

Пути к преодолению замкнутости:

Преодоление замкнутости может быть сложным и требовать времени и усилий. Вот некоторые пути, которые могут помочь вам раскрепоститься и стать более открытым:

Изучение себя. Разберитесь в своих чувствах, мыслях и поведении. Осознание собственных внутренних мотивов и предпочтений может помочь понять, почему вы становитесь замкнутым.
Практика эмоционального выражения. Позвольте себе чувствовать и выражать эмоции без страха перед осуждением. Найдите способы выразить себя через искусство, письмо, спорт или другие активности.
Общение с другими. Постарайтесь установить контакт с новыми людьми и принять участие в социальных мероприятиях. Присоединитесь к клубам или организациям, которые соответствуют вашим интересам.
Развитие навыков прослушивания

Уделите внимание другим людям и проявите интерес к их историям и мнениям. Учитеся слушать без прерывания и суждений.
Постепенное раскрытие

Начните малыми шагами, рассказывая другим о себе и своей жизни. Постепенно открывайтесь все больше, когда будете готовы.
Развитие эмпатии. Пытайтесь поставить себя на место других людей и понять их точку зрения. Это поможет вам развить понимание и способность сопереживать.
Изучение новых навыков. Попробуйте что-то новое, например, изучение нового языка или участие в хобби-группе. Это поможет вам расширить свои горизонты и повысить уверенность в себе.
Поиск профессиональной помощи. Если вам трудно преодолеть замкнутость самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту, чтобы получить дополнительную поддержку и руководство.

Что делать?

Если замкнутость ситуационная, то ничего. При минимизации общения на фоне причин второй группы необходимо посетить психолога. Если есть симптомы по заболеваниям третьего списка, обязательно обращение к психотерапевту.

Лечение требуется в случае:

отсутствия социализации человека;
понижения общего качества жизни;
нежелания ходить на работу, учебу;
наличия симптоматики расстройств;
зависимости (алкоголь, наркотики).

Применяются разные подходы: изменение образа жизни, групповые тренинги, а также когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение. Методики подбираются специалистами с учетом причины и степени замкнутости. Если вы замечаете за собой постоянное уединение, нежелание общаться, и это вас очень сильно беспокоит – обращайтесь в наш центр «Генезис» для консультации.

Важность понимания своей замкнутости

Замкнутость — это состояние, когда человек склонен запираться в своем мире и избегать общения с окружающими. Понимание своей замкнутости играет важную роль в развитии личности и достижении гармонии во взаимоотношениях с другими людьми.

Одним из основных признаков замкнутости является ограниченность круга общения. Замкнутые люди часто предпочитают уединение и избегают новых знакомств. Они могут испытывать трудности в установлении контакта с окружающими и проявлять нерешительность в общении.

Понимание своей замкнутости помогает человеку осознать, что данное поведение может препятствовать его личностному росту и приводить к ощущению одиночества. Замкнутость может ограничивать возможности для новых впечатлений, расширения круга общения и самосовершенствования.

Однако, понимание своей замкнутости — это только первый шаг к преодолению этой черты. Для достижения желаемых изменений необходимо осознать причины своей замкнутости и обратиться к профессионалам, таким как психологи или коучи. Они помогут разобраться в личных проблемах и показать пути развития в области коммуникации и установления отношений с другими людьми.

Кроме того, полезным может быть привлечение команды единомышленников, которые также сталкиваются с проблемами замкнутости. Общение с подобными людьми поможет проникнуться пониманием и найти поддержку в процессе личностного роста.

Необходимо понимать, что преодоление замкнутости — это постоянный процесс, который требует усилий и поддержки. Достичь результатов можно только при наличии желания и готовности к изменениям. Однако, понимание своей замкнутости является первым, неотъемлемым шагом на пути к преодолению этой черты и развитию своей личности.

Как побороть замкнутость?

Поведение замкнутого человека обыкновенно носит депрессивный или созерцательный характер: он не принимает активное участие в жизни общества, не стремится к установлению новых контактов или поддержанию ранее возникших знакомств и связей. Течение его жизни варьируется от спокойного размеренного штиля до чуть бегущего под порывами ветра ручейка, но никогда не превратится в бурлящий поток обстоятельств и контактов с окружающим миром.

Вероятнее всего, даже при кропотливой работе над самим собой получить полную раскованность души и тела не получится, но воскрешение в памяти приятных моментов станет полезным для психологического состояния в любом случае. Рекомендуется вспомнить позитивные моменты общения, удачного проявления инициативы, ситуации, в которых принятое решение или своевременно сказанная фраза вызвали одобрение в окружающем обществе – все это поможет восстановлению правильной самооценки.

Для подростков иногда достаточно вспомнить данный в классе у доски верный ответ или спортивные достижения, пусть даже локального школьного масштаба. Ты – классный танцор, художник или певец? А может юный гений технической мысли? Так пусть об этом узнают и остальные: развитие талантов в детстве – это основа для человека в будущей жизни и профессиональном становлении.

Кстати, спорт – великолепный доктор, специализирующийся на избавлении от замкнутости и неуверенности в себе. При этом рекомендуется выбирать командные виды спорта – это не позволит заняться самокопанием с выявлением собственных недостатков, как может быть в случаях индивидуальных неудач. Общение при игре в футбол, волейбол, баскетбол и т.д. станет необходимостью и позволит человеку органичнее адаптироваться к новому кругу общения. Поддержка соратников по команде в случае промахов (без которых не обходится ни один, даже профессиональный спортсмен) даст почувствовать себя необходимым, ответственным за собственные действия и спозиционировать себя наравне с остальными игроками.

Признаки, выдающие замкнутого человека

Первое что приходит в голову, человек мало общается с другими или совсем избегает общения.

Есть и другие характерные признаки замкнутой личности, это неуверенный, тихий голос, стеснительность, излишняя серьезность или даже строгость в поведении.

Замкнутый человек никогда не станет выступать инициатором, лидером в коллективе. Чаще всего он пассивен и занимает низкие позиции, чтоб не привлекать лишнего внимания окружающих к своей персоне.

Выдают стеснительного человека и физические признаки: руки в карманах, закрытые позы тела, взгляд чаще всего опущен в пол. Замкнутый человек старается не смотреть во время диалога в глаза своему собеседнику.

Профессии для интровертов

Усидчивость, терпение и аналитический подход к делу дают возможность интровертам работать в точных науках, считают ученые из Исландии и Америки. Интроверту подойдет профессия, которая не требует постоянного общения с людьми. Например:

Специалист по информационной безопасности. ИТ-сфера — находка для интроверта. Вся работа в компьютере, у коллег тоже. Любую проблему или неудобство тоже можно решить при помощи техники.
Бизнес-аналитик. Он редко общается с коллегами лично. Основные задачи выполняет на компьютере. Есть возможность работать из дома.
Бухгалтер. Подойдет для тех, кто любит работать с числами, а также хочет иметь возможность менять сферу работы. Бухгалтеры нужны как в ресторанном бизнесе, так и в культурных учреждениях.
Разработчик ПО. Одна из самых распространенных удаленных профессий. На эту вакансию часто нанимают фрилансеров. Комфортно для интроверта — в офис к большому количеству коллег ходить не надо, разве что придется подключаться к онлайн-планеркам.
Вирусолог. Наука любит сосредоточенных, взвешенных сотрудников. Кропотливо разбирать пробы и вдумчиво описывать эксперименты — спокойная, рутинная, но увлекательная для интроверта задача.
Редактор, корректор. Монотонная работа с текстом, которая требует максимальной внимательности и усидчивости, а это сильные стороны интроверта.
Звукорежиссер. Вместо общения с людьми — записи их голосов или музыка. Главное не устраиваться на работу на радио, где ведущие говорят в прямом эфире круглые сутки. Интроверту будет проще, если будет возможность поставить голос в наушниках на паузу и передохнуть.
Видео-, фоторедактор. Еще одна профессия, где работник наедине с материалом и задачами. Тут также важна сосредоточенность и легкая форма перфекционизма, чтобы отдавать идеальные кадры.
Реставратор. Интроверта эта работа успокаивает. Монотонный долгий процесс, который наверняка вывел бы из себя типичного экстраверта.
Дальнобойщик. Длительные поездки наедине со своими мыслями подойдут не каждому. Но эта профессия дает максимум возможностей подумать и насладиться одиночеством.

Влияние семейного окружения на скрытость личности

Если в семье ценят личное пространство и непризнание сторонних вмешательств, скрытность может стать привычкой и защитным механизмом для человека. В таких условиях он может избегать откровенных проявлений своих чувств и эмоций, стараясь сохранить свою частную жизнь только для себя.

С другой стороны, если в семье царят открытость и высокий уровень коммуникации, скрытность может восприниматься как нечто странное и непонятное. Человек может получать сообщения о том, что желание сохранить приватность и некоторые аспекты личной жизни — это необычное поведение, и это может вызывать чувство неполноценности или страх перед нежеланной экспозицией.

Иногда, семейное окружение может быть причиной скрытности из-за нарушений траста — взаимного доверия между членами семьи. Такие нарушения, будь то излишняя контролирующая натура родителей или насилие в отношениях, создают страх и нервозность в человеке. В результате он может замкнуться в себе, стараясь не подвергать себя риску дальнейшей эмоциональной или физической травмы.

Таким образом, семейное окружение является существенным фактором, определяющим скрытность личности. Воспитание, ценности и опыт, полученные в семье, могут оказать как положительное, так и отрицательное влияние на то, как человек относится к своей интимной сфере и откровенности с окружающими.

Эмоциональный фон

Переживания замкнутых людей своеобразны и порой кажутся окружающим парадоксальными. С одной стороны, интроверты отличаются сдержанностью и холодностью, с другой – они ранимы и эмоциональны. Шизоиды показывают острую реакцию на все то, что задевает их собственные ценности. Часто это душевный отклик на несправедливость, грубость, беспорядок.

В настоящее время активно обсуждается так называемый эмоциональный интеллект. Одним из его признаков выступает понимание чувств и настроений окружающих. Именно этой чертой не могут похвастаться многие интроверты. Замкнутые люди, конечно, подозревают, что в вас бушуют некие чувства, но их об этом обязательно нужно проинформировать. Они опираются на сказанное, при этом не обращая внимания на интонацию и выражение лица.

Известные личности, которые страдают замкнутостью

Не все публичные личности получают удовольствие от повышенного внимания. Часть из них испытывают дискомфорт при повышенном интересе к ним.

Самые популярные интроверты:

Ким Бейсингер. В детстве родителям пришлось проверить Ким на аутизм. Проблема замкнутости преследует ее с самого детства. В 1997 году она не смогла произнести речь, при вручении ей Оскара. Сама Ким Бейсингер описывает свою проблему так: «Я плакала каждый день, страх преследует меня всю жизнь».
Леди Гага

Она пытается отвести внимание от своего внутреннего мира нестандартным стилем: одежда, макияж, прическа. «Я чувствую себя спокойно со знакомыми людьми, с чужими я начинаю нервничать».
Роберт Паттинсон

Один из тех, чья проблема решилась, когда он стал известным актером. Роберт Паттинсон рассказывал: «Я испытывал трудности в общении с противоположным полом и не только. Сейчас я поборол себя».
Джоан Роулинг. Писательница рассказывает про себя: «Проблема помогла мне сосредоточиваться на работе, я могла часами сидеть над книгой только потому, что я с легкостью могу погрузиться в свой внутренний мир. Давать интервью было сложно первое время, сейчас привыкла. Один раз, обедая в кафе, я не сделала записи своей идеи, постеснялась попросить ручку».
Джонни Депп. Актер не любит излишнее внимание, не переносит фанатов, которые подходят фотографироваться. Он предпочитает оставаться незамеченным, даже о личной жизни актера известно мало.

Отчужденность не помешала этим людям добиться успехов в карьере. Некоторым из них удалось избавиться от проблемы благодаря своей знаменитости, а некоторые остаются такими. Способность погружаться во внутренний мир помогает вжиться в роли любого типа.

Признаки и характеристики интроверта

Общение с другими людьми

Если для вас понятие «интроверт» ассоциируется исключительно с замкнутым и стеснительным человеком, который считает своими друзьями только книги, – вы стали жертвой стереотипов. Да, некоторые интроверты полностью или частично могут подходить под это определение, но это только поверхностный взгляд, который не всегда соотносится с реальностью. Например, далеко не все интроверты стеснительны. Некоторые из них способны беспроблемно устанавливать контакты с незнакомцами и вливаться в новые компании – только не любят этого делать.

хорошие и надежные друзьядружить с ним всю жизнь

Еще один пункт в характеристике интроверта – он довольно долго сходится с людьми. Он может найти хороших друзей, попав в новый коллектив, но для этого ему, опять же, надо понять, на кого стоит тратить энергию и с кем ему комфортно. Поэтому же большинство представителей этого типа личности не склонны к быстрому завязыванию отношений с противоположным полом. Предполагается, что сначала мужчине и женщине стоит узнать друг друга получше, и, возможно, девушку-интроверта придется добиваться довольно долго.

Ребенок-интроверт также предпочитает общаться с теми детьми, которых он уже знает, чем знакомиться с кем-то новым, хотя из этого тезиса больше исключений, чем в случае с взрослыми.

Личные качества интроверта

Рассудительность, обстоятельность, стремление все спланировать и продумать также можно считать признаками интровертов. Хотя в принципе представители этого психотипа могут быть и весьма спонтанными, они не слишком часто проявляют это качество и обычно, наоборот, тяжеловаты на подъем. Как правило, интроверты – усидчивые люди, которые не видят проблем в том, чтобы заниматься кропотливой, монотонной работой.

В общении интроверты предпочитают сначала все обдумать, а потом говорить. Если такой человек оказывается в слишком большой для него компании (особенно если там есть незнакомые люди), интроверт скорее будет наблюдать, чем говорить или действовать сам. Со стороны представители этого типа личности кажутся спокойными, неторопливыми; для них не характерны широкие жесты и слишком выразительная мимика. Определить интроверта поможет и обычно негромкий голос.

Для кого-то это описание станет свидетельством, что перед ним – скучный человек. Но на самом деле личность интроверта может скрывать много сюрпризов. И постепенно он их раскроет – если посчитает нужным. Ведь этот тип личности – не из тех, кто рассказывает о себе все и раскрывает душу даже перед незнакомыми.

Характерные проявления

Одиночество, молчаливость — признаки замкнутого человека

Давайте рассмотрим, что собой представляют признаки замкнутого человека:

наличие неуверенности в себе и своих силах — такой индивид отмалчивается, не высказывает вслух свое мнение, никогда не будет инициатором или лидером;
замкнутая личность не разговорчива, зачастую молчалива, при поступлении вопросов отвечает сдержано, короткими фразами;
такая особа весьма стеснительна, не испытывает желания находиться в центре всеобщего внимания;
такой индивид слишком серьезен, ведет себя пассивно;
ощущение серьезных трудностей в общении с социумом — такому человеку крайне трудно добиться успеха в личной жизни, карьерного роста;

Замкнутую личность можно узнать даже до общения с ней, по ряду проявлений:

у такого человека постоянно руки либо скрещены, либо в карманах;
как правило, голова опущена или взгляд направлен вниз;
замкнутая особа пытается оставаться незамеченной, никогда не будет ярко одеваться или краситься;
если состоится вынужденный разговор — не будет смотреть в глаза собеседнику.

Коммуникативность и коммуникабельность: в чем разница?

Оба термина относятся к сфере общения, но обозначают разные, хотя и родственные качества человека. Поэтому не стоит употреблять их в диалоге как равноценные слова.

Коммуникабельность

–способность личности устанавливать контакты с людьми, легко и непринужденно вести разговор, заинтересовывать собеседника любой темой. Это один из ключевых составляющих высокоэффективного социального взаимодействия.

Коммуникабельность развивается у всех по-разному и зависит от черт личности. Интроверты могут быть коммуникабельными, но данный навык они будут развивать неохотно и только при необходимости.

Экстраверты легко проникаются любой темой беседы, общение доставляет им удовольствие, поэтому многие из них коммуникабельны по умолчанию. Впрочем, не всегда любовь к разговорам ведет к коммуникабельности. Некоторые экстраверты играют в одни ворота, то есть они могут болтать без умолку, но при этом такое общение не позволяет им располагать к себе других.

Коммуникативность

– умение грамотно излагать информацию, четко формулировать свои мысли так, чтобы они были сразу поняты собеседником.

Коммуникабельный человек может легко идти на контакт с людьми, быстро заинтересует их, но если он не коммуникативный, то разговор получится пустым. Говорящий будет долго ходить вокруг главной мысли, которую хочет донести. В итоге беседа получится несодержательной, хотя и приятной.

Возможно и обратное. Коммуникативный человек максимально полно изложит информацию и у собеседника не будет вопросов. Более того, коммуникативная речь всегда построена грамотно с точки зрения фонетики, синтаксиса и т. д. Но часто такая подача материала сухая и скучная. Зато людям будет приятно обращаться к такому человеку за пояснением сложного вопроса.

Почему человек закрывается в себе?

На психологических тренингах часто случается такая ситуация, что группа знакомится, общается, делится личными переживаниями в благоприятной обстановке, но один человек отделяется от группы и не общается ни с кем. Он не знает, как открыться людям и начать им доверять. Эта ситуация вполне нормальна, веских оснований для переживания нет, потому что у человека просто не сформирована привычка доверять людям.

Закрытое поведение одного из членов группы заставляет остальных людей тоже вести себя сдержанно. Из-за неумения быть открытым, человек лишает себя общения с людьми, возможности обрести новых друзей. Он существует в компании таких же закрытых людей, где чаще всего можно ожидать негативную реакцию. Закрытый человек — это тот, кто ждет от окружения только враждебных действий, тем самым настраивая других именно на такую реакцию. В результате напрашивается логичный вывод: закрытые люди сами убеждают себя в том, что никому доверять нельзя.

Начните с себя и ближайшего окружения

Если замкнутость не имеет врожденного характера, то в ее основе обыкновенно лежат возникшие в силу обстоятельств комплексы. Как и в каком порядке бороться с такой замкнутостью и неуверенностью в себе?

Стесняетесь собственной внешности или фигуры? Чаще смотритесь в зеркало, отмечая собственные достоинства: сделайте новую прическу, обновите гардероб, посетите спа-салон или начните занятия в тренажерном зале. Женщинам не стоит рядиться в унылые водолазки и заношенные джинсы – подчеркивающие достоинства фигуры одежда и нижнее белье исправляют походку и осанку, делают увереннее в себе и привлекательнее для других.Оцените себя как: грамотного специалиста, нежную и внимательную мать или дочь, любящую супругу и т.д. — непременно найдется то, за что вас ценят окружающие.Рекомендуется постепенно расширять собственный круг общения: не начинайте сразу с большой компании – один-два человека из ближнего окружения помогут чувствовать себя увереннее, и постепенно станет возможным свободное раскованное общение с многочисленными друзьями и знакомыми.Научитесь уверенно держать себя со знакомыми, а потом и с незнакомыми людьми. Да, это сложно и, возможно, придется через силу заставлять себя смотреть в глаза собеседника, сохранять прямую осанку, говорить четко, громко и не мямлить, аргументированно и вежливо выражать собственную точку зрения, даже если она отличается от ожидаемой.

5. Не бойтесь внимания со стороны других людей: наверняка в школьном классе вы поднимали руку и правильно отвечали на вопрос учителя – ответственность за поступки и слова научит уверенности в себе и здоровой раскованности во взрослом возрасте.

6. Чаще наблюдайте за уверенными в себе публичными людьми: как держат себя политики, как ведут себя звезды театра, кино и телевидения, найдите в собственном окружении такого человека и присмотритесь – опыт наблюдений поможет достойно реагировать на колкости, насмешки, нестандартные ситуации и в конечном итоге улучшит качество жизни.

7. Избавьтесь от физического мышечного напряжения в моменты страха и боязни нового. Дыхательная гимнастика, несложные упражнения помогут расслабиться физически и успокоиться психологически. Вот еще один повод заняться собственным здоровьем, не случайно говорится: «В здоровом теле – здоровый дух!»

Для родителей и близких замкнутого в себе ребенка рекомендуется проявлять терпение, чуткость и постоянное внимание к его потребностям. Ускорить раскрепощение такого малыша помогут психологические игры, задания, тренинги

Замкнутость – это не обязательно негативная черта человека: если рассматривать ее как направление мыслей человека на собственные фантазии и идеи, то живущие в собственном внутреннем мире люди видятся в ином свете. В них отмечается предрасположенность к нестандартному мышлению, творческим мыслям, оригинальным решениям жизненных ситуаций и проблем.

Фактор в: интеллект

Низкие оценки (0-3 балла)	Высокие оценки (4-8 баллов)
в- Конкретность и некоторая ригидность мышления, затруднения в решении абстрактных задач, сниженная оперативность мышления, недостаточный уровень общей вербальной культуры	В+ Развитое абстрактное мышление, оперативность, сообразительность, быстрая обучаемость. Достаточно высокий уровень общей культуры, особенно вербальной

Фактор В не определяет уровень интеллекта, он ориентирован на измерение оперативности мышления и общего уровня вербальной культуры и эрудиции. Следует отметить, что низкие оценки по этому фактору могут зависеть от других характеристик личности: тревожности, фрустрированности, низкого образовательного ценза. И главное, фактор В, пожалуй, единственный фактор методики, который не является строго валидизированным. Поэтому результаты по этому фактору являются ориентировочными.