Врожденное поведение
Иногда стремление к одобрению окружающих не имеет ничего общего с выученным поведением, но оно глубоко укоренилось в нашей ДНК. Если у поколений людей до вас были проблемы с поиском валидации, скорее всего, у вас возникнут те же проблемы.
В каком-то смысле мы унаследовали привычки от наших предков, и иногда эти привычки токсичны, а иногда — качественные привычки, такие как целостный образ жизни (здоровое питание, посещение тренажерного зала и т. Д.) И тому подобное.
Врожденное поведение сложнее изменить или повлиять на него, но вы все равно можете значительно снизить уровни поиска подтверждения с помощью практик, которые будут объяснены ниже.
Что происходит при неудовлетворении эмоциональных потребностей
Формируются так называемые «ловушки». Потребность малыша в безопасности не удовлетворялась – и вот ты встречаешь уже взрослого мужчину, не умеющего жить в безопасных отношениях. Ни с тобой, ни с другими. То, что дядюшка Фрейд назвал «навязчивым повторением».
Giphy
Схемы – штука очень устойчивая и живучая. Их трудно менять, они не подчиняются логике. И романтические прогулки по граблям повторяются снова и снова. Ты можешь в лепешку расшибиться, вырастить ангельские крылья и нимб в стремлении стать идеальной возлюбленной, но в один не прекрасный миг он вдруг сбежит к безобразной стерве, ежеминутно выносящей ему мозг. Умом он может понимать, что ты для него богом посланное чудо, но его внутренние схемы гонят его к стервам за привычными ощущениями.
Комплекс значимости: постоянное доказывание собственной важности
Комплекс значимости — это психологическое состояние, при котором человек испытывает постоянную потребность доказать свою важность и ценность другим людям. Такое поведение может быть вызвано разными причинами и иметь негативное влияние на психическое и эмоциональное состояние человека
Постоянное доказывание собственной важности может быть связано с низкой самооценкой, неуверенностью в себе и страхом отвержения
Человек, страдающий от комплекса значимости, постоянно ищет подтверждения своей ценности и пытается привлечь внимание окружающих
Существует несколько причин, по которым люди могут постоянно доказывать свою важность:
Негативный опыт в прошлом. Люди, которые в детстве или в прошлых отношениях испытали отвержение или неуважение, могут развить комплекс значимости как защитную реакцию.
Соперничество
Человек может постоянно доказывать свою важность из-за страха быть превзойденным или непринятым другими людьми.
Неуверенность в себе. Низкая самооценка и неуверенность в своих способностях могут заставлять человека постоянно подтверждать свою ценность.
Частые проявления комплекса значимости могут привести к различным проблемам, таким как эмоциональное истощение, тревожность, депрессия и сложности во взаимоотношениях с другими людьми.
Для преодоления комплекса значимости важно осознать и понять свои внутренние мотивы, работать над повышением самооценки и развивать уверенность в себе. Также полезно научиться принимать себя таким, какой вы есть, без необходимости доказывать свою важность другим людям
Примеры проявления комплекса значимости:
Примеры проявления комплекса значимости
Частая потребность рассказывать о своих достижениях и постоянное подчеркивание своего вклада в различные проекты или события.
Чувство недостаточной признательности со стороны окружающих людей и нежелание принимать комплименты.
Неустойчивая самооценка, которая зависит от оценки других людей.
Постоянная потребность быть в центре внимания и склонность к самоутверждению через критику или унижение других людей.
Работа над преодолением комплекса значимости требует времени, терпения и саморефлексии
Важно осознать, что наша ценность не должна зависеть от оценки других, и найти в себе силы полюбить себя таким, какой мы есть, без необходимости постоянно доказывать свою важность
Признание соответствия
Признание соответствия — это потребность людей чувствовать, что мы вписываемся в нашу референтную группу. Чтобы соответствовать, мы делимся ценностями, идеями и образом жизни тех людей, которые важны для нас, чтобы быть похожими на них и чувствовать себя частью группы.
Эволюционная психология пыталась объяснить, почему люди ведут себя таким образом, на самом деле, она считает, что это модель поведения, которая была особенно важна в доисторические времена.
Хотя мы довольно умный вид, люди очень слабы, и в одиночку нам трудно выжить в природе. По этой причине, чтобы преодолеть невзгоды, людям было необходимо формировать племена, пытаясь вписаться в них, создавая чувство принадлежности и формируя групповую сплоченность.
Те доисторические мужчины и женщины, которые не чувствовали необходимости завоевывать признание со стороны других, то есть те, кто не стремились вписаться в племена или быть принятыми в них, остались одни. Подвергаясь опасности только природы, они с меньшей вероятностью выживут и родят потомство.
Поскольку практически ни у кого из одиноких доисторических людей не было потомков, подавляющее большинство современных людей унаследовали импульс поиска социального признания в других, фактически, это один из самых сильных импульсов, который есть у людей.
Вам может быть интересно: «Эксперимент с конформизмом Аша: когда возможно социальное давление»
Что такое потребность в признании?
Когда человек получает признание, его самооценка повышается, и он чувствует себя ценным и важным. Признание может происходить различными способами: похвалой, благодарностью, признанием достижений, высказыванием комплиментов и поддержкой.
Недостаток признания может привести к негативным эмоциям, таким как недооцененность, неуверенность в себе, чувство одиночества и неполноценности. Люди, испытывающие недостаток признания, могут стремиться его получить, представляя достижения, искажая реальность или демонстрируя свои способности и навыки.
Удовлетворение потребности в признании важно для общего благополучия человека. Позитивные эмоции, которые сопровождают признание, способствуют укреплению самооценки и уверенности в себе
Признание также может способствовать повышению мотивации, продуктивности, укреплению социальных связей и созданию позитивного общения.
В целом, потребность в признании — это естественная и важная часть человеческой жизни. Удовлетворение этой потребности способствует развитию здорового самоуважения и повышает качество жизни человека.
Деление эмоций на группы
Групп эмоций всего 5. Сейчас ты в них разберёшься.
Ты наверняка помнишь, как это было важно чувствовать мамину любовь, видеть ее улыбку, ощущать ее теплые руки. Безопасную среду организовали – отлично! Но это только начало пути помощи малышу
Когда кроха не чувствует опасности, ему интересно изучать этот огромный, удивительный мир. Помнишь? – вот ты делаешь первые шаги, берешь в руки ложку и размазываешь кашу, а вот уже – о-ля-ля!… – рисуешь фломастером на стене изумительные картины
Безопасную среду организовали – отлично! Но это только начало пути помощи малышу. Когда кроха не чувствует опасности, ему интересно изучать этот огромный, удивительный мир. Помнишь? – вот ты делаешь первые шаги, берешь в руки ложку и размазываешь кашу, а вот уже – о-ля-ля!… – рисуешь фломастером на стене изумительные картины.
Потребности человека: узнай и удовлетвори свои
Тебе все хочется делать самостоятельно, ты большая, умная и сильная
Ты много умеешь, и тебе важно это ощущение – своего достоинства, признания, чувства «я могу». А далее и отделиться бы от мамы, что ведет к вопросу своей идентичности… Кто же я такая?
Это вторая группа эмоций: независимость, компетентность и идентичность.
Но и это еще не все.
Малыш осознал в какой-никакой степени, кто же он такой, и тут приходит жажда показать себя мамуле, да и остальным, поделиться своим бесценным опытом жизни уже такого взрослого двухгодовалого товарища.
Тебе ведь недостаточно самой любоваться на свой маленький нарисованный шедевр
Очень важно, чтобы мамочка, а желательно, и вся семья, бурно радовалась, какой у них гениальный ребенок, какие чудные черточки ты сотворила, какой потрясающе красивой стала эта скучная стена
И если мама, возможно, сцепив зубы и глотая невидимые миру слезы, восторгается каляками на дорогущих обоях – очень вероятно, она открывает дверку будущему Мане, Пикассо, Матиссу… Или же просто открытому творческому человечку. Ты можешь попросить, спросить, точно зная, что за это тебе не прилетит окрик, подзатыльник или шлепок. Тебя всегда выслушают и разделят твои чувства.
А вот и плавный переход к четвертой группе потребностей – спонтанность, веселье и игра.
И если снова вспомнить твой живописно-настенный опыт, ты ведь не планировала за неделю взять фломастер и сотворить шедевр. Это желание возникло внезапно. Ты не рассматривала это как тяжелый труд. Ты играла. Как и практически все, что делала ты, и делает любой маленький ребенок.
Пока еще реальный мальчик (девочка) не стал внутренним ребенком в теле брутального мужика (длинноногой красотки) – веселая игра – приятный способ проявить все свои таланты. Да и умные мысли приходят чаще всего неожиданно, поэтому нечего держать их при себе.
Фото автора Darina Belonogova: Pexels
И вот ты добралась до пятой группы, возможно, не такой комфортной, как предыдущие. Реалистичные границы, самодисциплина и самоконтроль.
Вокруг этой группы много споров и разных мнений. Есть теории отсутствия запретов вообще. Но разумные рамки и конструктивный контроль необходимы, чтобы ребенок чувствовал себя спокойно и уверенно.
Должны быть в этом огромном непонятном мире какие-то незыблемые вещи и правила: что можно, что нельзя, что опасно, что нет. Важно ощущение своих границ и границ других людей. Малышу необходимо принять тот печальный факт, что иногда приходится соотносить свою автономию и самовыражение с потребностями окружающих
Научиться здоровым способам терпеть и бороться с разочарованием, чтобы через 2 десятка лет не успокаивать свои бушующие чувства где-то в Кащенко с Наполеоном по соседству. Ты наверняка видела картинки, как маленький демон носится, например, по больнице, раздирая жуткими воплями воспаленную тревожную тишину, и люди стискивают зубы, сдерживая патологическое желание придушить милое мамино чудо.
Вопящее, пробивающее ногами и головой пол в магазине создание, мало в этот момент напоминающее ангела, тоже не самое приятное зрелище для окружающих, да и для любящей мамочки тоже. Малышу нужно научиться мирно жить с собой и окружающим миром.
Все наши хвостики из детства растут вместе с нами и вырастают в хвостищи, напрямую выражая наше душевное состояние. Удовлетворяя и во взрослом возрасте эти потребности, мы делаем нашу жизнь ярче, радостнее и счастливее. Так как схемы формируются в самом начале жизни, они становятся знакомыми, удобными и прям родными. И все события, нашей жизни искажаются, чтобы их сохранить. Схемы могут оставаться в спящем виде, пока волшебный пинок не активируют ее.
Вероятность того, что он вам изменяет, выше.
Поиск внимания со стороны других во время отношений — огромный красный флаг. Мы это уже установили.
В какой-то момент вы начнете думать, собирается ли он вам изменять или нет. Тот, кто нуждается в таком серьезном подтверждении, — это тот, кто изо всех сил старается его получить, любой ценой.
Тебя ему уже мало, и он уже заставляет тебя чувствовать, что ты для него просто обуза. Как он будет действовать, когда найдет кого-то, кто даст ему такое повышение эго, которое вы не можете сейчас сделать?
И это не тебе решать. Не ты здесь виноват.
Он тот, кто не может насытиться этим, потому что его хрупкое мужское эго процветает, зная, что он нравится кому-то другому и хочет его. Тот факт, что он все еще желанен, может в конечном итоге вскружить ему голову, и он не будет думать о последствиях.
Эмоциональная реакция на невыполнение потребностей
Невыполнение значимых потребностей часто приводит к возникновению диффузного эмоционального состояния, которое может проявляться в различных эмоциональных реакциях.
Одной из таких реакций является разочарование. Разочарование возникает, когда ожидаемый результат или удовлетворение потребности не достигается. Эта эмоция сопровождается чувством грусти, сожаления и некоторой потери веры в положительный исход ситуации.
Другой возможной эмоциональной реакцией на невыполнение потребностей является злость. Злость может возникать, когда человек чувствует, что его потребности игнорируются или не учитываются. Это чувство может проявляться в раздражении, агрессии и негативных мыслях о себе и других людях.
Третьей реакцией на невыполнение потребностей является чувство обиды. Обида возникает, когда человек ощущает, что его потребности были намеренно нарушены или игнорированы. Это чувство может сопровождаться пассивной агрессией, уходом в себя и избеганием контакта с другими людьми.
Важно отметить, что эмоциональная реакция на невыполнение потребностей может быть индивидуальной и зависит от множества факторов, включая личностные особенности и предыдущий опыт. Кроме того, эмоциональная реакция может иметь как короткосрочные, так и долгосрочные последствия для психического и физического здоровья человека
Для более полного понимания эмоциональной реакции на невыполнение потребностей можно привести пример из жизни. Представим, что человек имеет сильную потребность в признании со стороны окружающих. Он ожидает, что его достижения и успехи будут оценены и одобрены другими людьми. Однако, если этой потребности не удовлетворяют, он может испытать разочарование, злость и обиду. В результате, у него могут возникнуть негативные эмоциональные состояния, а также ухудшение самооценки и мотивации.
В целом, эмоциональная реакция на невыполнение потребностей является нормальной и естественной частью человеческого опыта. Однако, такие реакции могут быть более контролируемыми и конструктивными, если человек осознает свои потребности, научится эффективно их выражать и искать способы их удовлетворения.
Признание отличия
Признание отличия Это потребность в том, чтобы люди ценили наши различия., особенно для тех, кто делает нас лучше или выше других. Мы не только чувствуем, что вписываемся в группу, разделяя ее основные характеристики, но и хотим выделяться среди своих сверстников.
Группа — это не группа людей, которые почти не отличаются друг от друга, а группа людей, у которых есть общие аспекты, но различия которых придают им разнообразие. У каждого человека есть черты личности и знания, их отличительная черта, что позволяет им говорить, что они особенные, и что другие умеют обнаруживать и видеть что-то положительное.
Раздел, который пытался объяснить, почему человеческие существа должны быть признаны за наши различия, — это нейропсихология. Это говорит о том, что когда люди видят, что у них есть какая-то особенность, которая делает нас лучше, чем других, наш мозг начинает выделять серотонин и дофамин, то есть гормоны, которые способствуют психологическому благополучию.
В поисках признания наших различий люди ищут эту дозу гормонов счастья, помимо повышения самооценки. Примечательно Самооценка может быть сформирована должным образом только в том случае, если положительные характеристики, которыми мы можем обладать, признаются другими или той их частью, которая у нас есть в качестве ссылок, характеристики, которые больше не являются особенными и, следовательно, теряют силу, если их разделяют и другие люди.
12 рекомендаций психолога
Что делать, если вы выявили у себя зависимость от чужого мнения? Психологи выделяют 12 психологических рекомендаций:
1. Проанализируйте собственную жизнь и найдите причину зависимости.
Как и когда появилась зависимость от чужого мнения? Когда вы поймете причину, будет понятнее, над чем необходимо поработать.
2. Найдите цель, ради которой готовы меняться.
Возможно, вам хочется обрести счастье, спокойствие и понять смысл жизни, воплотить мечту в реальность, найти любимое занятие и т.д. С поставленной целью легче решиться на серьезные изменения.
3. Подумайте, каким человеком вы хотите стать.
Что в характере и поведении хочется иметь? Конечно, полностью измениться невозможно, но отдельные личностные особенности проработать вполне реально.
4. Работайте над повышением самооценки.
С появлением адекватной самооценки исчезнет необходимость в постоянных похвалах.
Так же можно прочитать: Как девушке полюбить себя и повысить самооценку
5. Разрешите себе ошибаться.
Здоровый перфекционизм помогает достичь отличных результатов. Однако патологическое стремление к совершенству и страх оценки, наоборот, мешают заканчивать начатое. Дайте себе установку, что совершать ошибки – нормально, а в процессе обучения даже полезно.
6. Разберитесь со страхом осуждения.
Подумайте, кто может оказывать вам безусловную позитивную поддержку? Это могут быть близкие, друзья или психолог. Однако без конструктивной критики невозможно учиться, нарабатывать опыт, получать знания и меняться. Поэтому в вашем окружении должен появиться авторитет, который сможет давать корректную обратную связь.
7. Избавьтесь от эгоцентризма.
Кажется, что окружающие постоянно думают о вас плохо? На самом деле это далеко от реальности. Конечно, общество так устроено, что каждый в нем кого-то обсуждает и иногда осуждает. Однако это происходит не так часто, как вы предполагаете. В первую очередь, люди зациклены на собственных делах и планах.
8. Измените образ мышления.
Научитесь мыслить иначе: не «мне посоветовали так сделать», а «я решил(-а) последовать совету, так как посчитал(-а) его правильным». Подобное переосмысление поможет вам научиться брать ответственность за свои действия. Это важный шаг к становлению зрелой и свободной личности.
9. Поставьте себе конкретные задачи.
Ставьте перед собой задачи с конкретным временем на их выполнение. Записывайте их в ежедневник и вычеркивайте каждое выполненное дело. Со временем повысится уверенность в своих силах, также у вас появится инициативность и самостоятельность.
10. Перестаньте спрашивать советы.
Запретить себе советоваться с кем-либо непросто для человека, зависящего от чужих суждений, но это необходимо. Сначала вы будете нерешительны и растеряны, но рано или поздно вам придется принимать самостоятельные решения.
11. Установите четкие личностные границы.
Если не можете помочь кому-то, не жертвуйте собой. Научитесь отказывать и не бойтесь обидеть просящего. Подумайте о том, что адекватный человек уважает чужие психологические границы, поэтому не обидится на отказ.
12. Получайте новый опыт.
При большом количестве навыков потребность в советах заметно уменьшится.
Обязательно посмотрите видеоролик психолога Екатерины Лим, в котором она рассказывает о зависимости от чужого мнения:
С детства ребенку внушают, что похвала – некое мерило его поступков. Взрослея, большинство людей привыкают ориентироваться на мнение окружающих: хорошая учеба в вузе отмечается высокими оценками, профессионализм и ответственность поощряется премиями и благосклонностью руководства, красивая внешность поддерживается лайками в соцсетях, бескорыстная помощь родственникам заслуживает одобрения в семье.
Но такая самоотдача оборачивается порой для человека потерей личностного роста. Ведь намного легче соответствовать общественному мнению, чем выбирать нестандартные пути, которые формируют индивидуальность.
Поиск одобрения может отбить охоту следовать зову своего сердца
Давайте представим, что вы хотите бросить учебу и начать путешествовать по миру в поисках себя. И конечно, вы в первую очередь обеспокоитесь о том, как, по вашему мнению, отреагируют на такое ваше решение другие?
Если вы так никогда и не попробуете сделать то, о чем просит ваше сердце, то в течение всех последующих лет будете задаваться лишь одним главным вопросом – как бы могла сложиться ваша жизнь, если бы вы только осмелились прислушаться к своему внутреннему зову?
Не разрешайте другим ставить крест на ваших мечтах, прежде чем они станут реальностью. Сохраняйте уверенность в себе и в том, что внутренний голос ведет вас по правильному пути.
Как не требовать от других слишком много
Окружающим людям не нравится соответствовать чужим ожиданиям. Поэтому, требуя от них конкретных действий и результатов, ты сталкиваешься с непониманием и конфликтами. Чтобы сохранить теплые и гармоничные взаимоотношения, стоит понять некоторые моменты:
Другой человек не обязан соответствовать твоим стандартам.
Он отдельная личность, с личными желаниями, идеями, мыслями и целями. Попытка подчинить его своим требованиям, способна закончиться разладом и разрывом отношений. Даже если удастся убедить человека, что твои намерения благие, он не способен стать счастливым в позиции, навязанной ему тобой.
Да и стандарты правильности и совершенства у вас возможно противоположно диаметральные. Поэтому стоит предоставить свободу близким, дать им возможность принимать решения самостоятельно.
Мы такие разные – этим и чудесна наша жизнь.
Как было бы скучно и приторно, если бы мы все были одинаковые. Несовершенство мира, неповторимость людей, делает нашу действительность особенно прекрасной. К любым ситуациям стоит научиться относиться с особой мудростью.
Все ошибки и не идеальности – это наш полезный опыт, способный научить чему-то большему и помогающий двигаться вперед. Принимай их с благодарностью и любовью и тогда ты научишься воспринимать себя и других, а также ценить человеческую уникальность.
Повысьте любовь к себе и принятие себя
Если вы хотите избавиться от потребности искать одобрения у других, вам нужно сосредоточиться на себе.
Вам нужно перестать искать любви и признания из внешних источников, потому что такая практика токсична (особенно в долгосрочной перспективе).
Вместо этого вам нужно сосредоточиться на внутреннем источнике, который находится внутри вас. Начните работать над тем, чтобы укрепить свое самопринятие и любовь к себе, потому что это единственный способ войти в контакт со своим истинным я.
Отказаться от потребности в одобрении со стороны других людей означает открыть двери, которые были перед вами все это время, но вы просто не знали о них.
Войдя в эти двери, вы поймете, что вам не нужно одобрение других людей, чтобы чувствовать себя достойным.
Один из лучших способов связаться с собой и осознать свою ценность — это регулярно вести дневник.
Составьте список того, что вам нравится в себе, запишите свой недавний выбор и достижения или некоторые ценные уроки, которые вы извлекли, или просто напишите о том, как вы относитесь к определенным вещам и ситуациям.
По сути, пишите обо всем, что приходит вам в голову, потому что, сделав это, вы начнете лучше понимать себя, что является ключом к контакту со своим истинным «я».
См. Также: Это то, что на самом деле означает любовь к себе
Он легко ревнует.
Так говорят, когда кто-то слишком завидует, что они что-то скрывают. Он бы поверил вам, если бы он вообще был заслуживающим доверия.
Когда кто-то уделяет вам немного больше внимания, он всегда рядом с вами, чтобы увидеть, что происходит. Когда кто-то делает вам комплимент или комментирует вашу фотографию, он всегда спрашивает, что происходит.
Если вы спросите меня, двойные стандарты очевидны
Он просто не может смириться с тем фактом, что вы получаете такое внимание, особенно если этот человек новичок в вашей жизни
Тем не менее, его, кажется, полностью устраивает тот факт, что ему уделяется все внимание, и он, кажется, не может получить его в достаточной степени. Поэтому, когда вы пытаетесь поговорить с ним об этом, он всегда вспоминает людей, которые заставляли его чувствовать себя неуверенно из-за того внимания, которое они ставят на вас
Психология привлечения внимания к другим во время отношений
Причин такого поведения множество. Многим нравится верить, что это просто потому, что в детстве им не уделяли достаточно внимания.
В других случаях именно отношения заставляют человека жаждать чего-то большего. Их потребность в постоянном внимании доводит отношения до точки невозврата, потому что вы просто начинаете сомневаться в своем партнере и его лояльности.
Они могут не изменять вам напрямую, но в зависимости от того, где лежат ваши границы, это все равно может быть истолковано как таковое.
Поиск внимания со стороны других, когда они находятся в отношениях, имеет определенную логику. Итак, каковы реальные причины постоянной потребности кого-то в валидации?
Как перестать ждать похвалы?
Первое, что необходимо понять, — насколько от мнения другого человека зависит моя жизнь
Если это фантазия и от того, поставят лайк под фотографией или не поставят, ничего не изменится, то важно снизить сверхзначимость чужого мнения. Для этого необходимо сказать себе: «В жизни так бывает, что могут не похвалить, могут не заметить, но это ничего не говорит обо мне
Это всего лишь некоторая реакция другого человека. Я могу угадать, могу и не угадать с тем, что понравится и порадует кого-то, но это не так важно». Дальше приучать себя к тому, что люди могут реагировать по-разному: кто-то равнодушно, кто-то с раздражением, кто-то с радостью.
Второе — разобраться в том, какие смыслы заложены в похвалу. Вне зависимости от того, что будет найдено, посмотреть, в каких ситуациях и с какими людьми стоит оставить свое желание получить благодарность, а в каких можно попробовать отказаться. В первую очередь стоит убирать там, где это начало причинять неудобства. Снизив градус напряжения, можно продолжить работать непосредственно с первопричинами
Это важно сделать потому, что, когда есть такое сильное желание, человек начинает принадлежать кому угодно, только не самому себе. Его реакции, его настроение и желание что-то делать зависят от того, как кто-то отреагирует
Очень важно научиться разделять ответственность и свою оставлять себе, а чужую отдавать другому. То, что мужчина купил цветы своей жене — это его ответственность, а ее реакция на эти цветы — это ее ответственность. То, как реагирует женщина, может быть обусловлено многими факторами, по которым не стоит делать какие-то выводы о мужчине как о личности.
Статья по теме
Как за 3 минуты избавиться от стресса? Комплекс упражнений от Брюса Ли
Что такое общественное признание?
С психологической точки зрения социальное признание фактор, который способствует нашей высокой мотивации, самооценке и повышению производительности во всех видах повседневных задач.. Человек, который чувствует, что общество ценит его положительные качества, — это человек, который хорошо осознает, что он достоин, что он полезен для остального общества.
В значительной степени наша самооценка и благополучие во многом зависят от того, в какой степени мы чувствуем, что значимые другие в нашей среде ценят и принимают нас, поэтому неудивительно, что высокое социальное признание заставляет нас наслаждаться большим здоровьем. .
Поскольку социальное признание так важно для нашего психологического благополучия и производительности, как клиническая, так и организационная психология осознают важность группы для жизни человека. Именно по этой причине как в контексте психотерапии, так и в управлении компанией нужно делать все возможное, чтобы человек чувствовал, что его ценят в обществеПоскольку чем больше социального признания вы воспринимаете, тем быстрее наступит терапевтический эффект от терапии и тем продуктивнее вы будете работать
Именно по этой причине как в контексте психотерапии, так и в управлении компанией нужно делать все возможное, чтобы человек чувствовал, что его ценят в обществеПоскольку чем больше социального признания вы воспринимаете, тем быстрее наступит терапевтический эффект от терапии и тем продуктивнее вы будете работать.
Выученное поведение
Каждый ребенок видит в своих родителях образец для подражания. На самом деле дети учатся, наблюдая за поведением своих родителей, и они склонны подражать их словам и действиям.
Если один или оба родителя постоянно ищут признания и одобрения со стороны других людей, их ребенок будет думать, что они тоже должны этим заниматься.
Например, мать купила футболку или платье и не хочет носить их, пока не поговорит с друзьями, чтобы получить их одобрение.
Возможно, это банальный пример, но я уверен, что есть много женщин и мужчин, которые делают это регулярно.
Им нужно одобрение других людей, потому что они не уверены в своем стиле и вкусах в вещах. И в этом настоящая опасность для психического здоровья!
Из-за этого такие люди никогда или редко формируют собственное мнение о разных вещах в жизни (от работы и хобби до футболок), потому что их в первую очередь заботит то, что общество расскажет им об их словах и действиях.
Как удовлетворять потребность в признании
Потребность в признании является одной из основных потребностей человека. Каждый человек желает быть замеченным и признанным другими людьми. Удовлетворение этой потребности не только способствует укреплению самооценки и самовосприятия, но и позитивно влияет на эмоциональное и психологическое состояние человека.
Для удовлетворения потребности в признании можно использовать несколько подходов:
- Стремление достигать успехов и выделяться в своей области. Постоянное развитие и работа над собой позволяют выделиться среди других людей и получить признание за свои достижения.
- Участие в общественной жизни. Быть активным участником событий, волонтерствовать, вступать в общественные организации позволяет человеку быть замеченным и ощущать свою значимость.
- Установление качественных взаимоотношений с окружающими людьми. Поддержка и признание со стороны близких людей играет важную роль в удовлетворении потребности в признании. Проявление взаимного уважения, внимания и поддержки помогают чувствовать себя значимым и ценным.
Важно понимать, что удовлетворение потребности в признании не должно идти в ущерб здоровью или личным ценностям. Стремление к признанию не должно становиться основной целью жизни, ведь это может привести к недовольству и неудовлетворенности
Важно находить баланс между стремлением быть признанным и уважаемым, и сохранением здоровых и гармоничных отношений с самим собой и окружающими людьми.
Признание дороже денег
Чтобы понять важность признания в человеке, Стоит помнить об иерархии потребностей Абрахама Маслоу. Таким образом, как только человек прошел первые три уровня пирамиды (физиологический, пищевой и отцовский), наступает четвертый уровень
Маслоу определяет этот четвертый шаг как способность хорошо относиться к собственной самооценке. И мы делаем это благодаря тому, как к нам относятся другие.
Если я пойму, что мое самое близкое окружение ценит меня, я буду расти с большей безопасностью. Если мои учителя, коллеги и начальство на работе ценят меня и то, что я делаю, я буду использовать это ценное признание для укрепления своей самооценки и самооценки.
Пример этой взаимосвязи можно увидеть в исследовании, проведенном Стэнфордским университетом, чтобы выяснить, какие факторы зависели от производительности и счастья сотрудников в компаниях. Как бы любопытно это ни было, признание ценилось больше, чем сама зарплата.
Он не уважает вас и ваши отношения.
Неважно, насколько вы замечательная жена, если ваш партнер не уважает вас, он будет искать внимания со стороны других. Это проблема, которая наблюдается даже у тех, кто находится в хороших отношениях, особенно если вы относитесь к тому типу женщин, которые балуют своего мужчину
Ну, это потому, что он даже не видит всего того, что вы для него делаете. Он не может понять, что вы вкладываете столько времени и усилий в свои отношения.
Этот человек на самом деле слеп ко всему этому, так что не вам решать это, это его дело.
Это особенно актуально, если вы не уверены в себе. Если вы не уважаете себя, он тоже не будет уважать вас.
Вы привыкли подавлять свои потребности?
Они есть у каждого — потребности во сне, еде, одежде и крыше над головой, физической безопасности и сексе. Помимо базовых, мы испытываем потребность в доверии, принятии, любви и дружбе. Нам необходимы свобода, новые впечатления и личностный рост. Список можно продолжать бесконечно.
Потребности не могут быть «неправильными», поскольку, пока они не удовлетворены, вы не почувствуете себя здоровым, удовлетворенным и счастливым.
Если в детстве ваши потребности игнорировались, за них стыдили (например, называли вас эгоистом), став взрослым, вы либо отрицаете свои нужды, либо подавляете их, например, пытаетесь заглушить алкоголем, едой или компьютерными играми.
Что делать?
По крайней мере дважды в день спрашивайте себя: «Что мне необходимо?» Обратите внимание на ощущения, которые при этом испытывает ваше тело, поскольку это даст вам ценную информацию о том, что вам нужно. Не разделяйте свои потребности на «хорошие» и «плохие», «справедливые» и «чрезмерные». Ваша цель: принять свои потребности и понять, как их удовлетворить – самостоятельно или при помощи других людей
Ваша цель: принять свои потребности и понять, как их удовлетворить – самостоятельно или при помощи других людей.
Его нарциссическое поведение всегда было очевидным.
Если говорить откровенно, нарцисс всегда будет искать внимания в других. Пока вы пытаетесь найти способ обойти его манипулятивное поведение, он борется со своей потребностью в постоянной проверке.
Когда вы видите в ком-то нарциссическое поведение, просто знайте, что он любит себя больше, чем вас. Вот тогда вы поймете, что вам мало для него.
Конечно, это не твоя вина. Ему просто нравится быть в центре внимания.
Его психическое здоровье ухудшается, когда он этого не понимает, и это реальное расстройство личности, о котором нужно позаботиться. В романтических отношениях поступать так нельзя.
Ваша самооценка никогда не должна исходить от других людей, но ваш партнер, похоже, этого не понимает.
Нарциссизм — это настоящая проблема, на которую нужно обратить внимание. Его стремление к вниманию, вероятно, не прекратится, пока он не получит необходимую профессиональную помощь