Чередуй действия
Практически всегда, даже в самой монотонной работе, есть хоть небольшое разнообразие, и его нужно использовать. Никто не любит мыть полы. Если предстоит помыть их во всей квартире — это может понизить боевой дух и даже заставить ретироваться ещё до боя. Поэтому и необязательно мыть их во всех комнатах сразу, ведь в процессе уборки есть множество других занятий. Помыв пол в одной из комнат, можешь перейти к чему-то совершенно другому — протереть стекла на балконе или помыть посуду, сделав по пути чашечку кофе. Можно протереть пыль с полочек или навести порядок на компьютерном столе, можно и сам комп протереть. Потом вернёшься к мытью полов в другой комнате.
Такой метод может быть не вполне рациональным с точки зрения логики, тайминга и энергоэффективности. Но кого это должно волновать, если на кону чистая квартира и сохранение бодрости духа. Ничего страшного не случится, если потратишь на уборку немного больше времени, пару раз повторив уже выполненное ранее действие.
Воздействие рутины на человека
Повседневная рутина может негативно сказываться на жизни человека. Она влияет на его результативность, мотивацию и личностное развитие. Кроме того, рутина может ухудшить настроение и общее здоровье человека. Это означает, что чем больше мы погружаемся в повторяющиеся действия и привычки, тем менее эффективными становимся в своей работе или достижении целей. Мы также можем потерять интерес к тому, что делаем, поскольку не видим новых вызовов или возможностей для роста. Наконец, повседневная рутина может отрицательно сказаться на физическом и психическом здоровье — это может проявляться как хроническая усталость или стресс.
Важно осознавать последствия рутины и стремиться к разнообразию в своей жизни. Изменение ежедневных привычек и добавление новых задач поможет нам сохранять мотивацию и интерес к жизни
Также полезно выделить время для саморазвития — изучения новых навыков или хобби — чтобы расширить свои горизонты и сохранять позитивное настроение. Забота о физическом здоровье через регулярные физические упражнения и правильное питание также поможет справиться с негативными последствиями рутины.
Вступление
Мы все хотим изменить к лучшему нашу жизнь, финансы, брак, отношения с детьми, себя, свою работу и образование, свой заработок и т. д. Мы все хотим бОльшего и лучшего. И мы все думаем, что для того, чтобы достичь больших целей, нам нужно обязательно сделать что-то большое. Что обязательно сначала должно что-то случиться (мы должны найти новую работу, нам должно повезти, мы должны начать больше зарабатывать, мы должны переехать и т.д.) и вот тогда мы начнем менять нашу жизнь.
Кто-то обманывает себя тем, что начнет откладывать деньги, инвестировать или заниматься спортом, когда начнет больше зарабатывать. А ведь это малосвязанные друг с другом вещи. Кто-то обманывает себя тем, что вот когда переедем в свое ипотечное жильё, тогда и отношения в семье сами наладятся, а они не наладятся от перенесения проблем из одной «коробки» в другую, да ещё и с огромным кредитом «на шее». Кто-то обманывает себя тем, что вот когда дети подрастут, я начну учиться или пробовать себя в новом деле и т.д. и т.п. Всё это в большинстве случаев самообман, конечно же.
Жизнь устроена иначе. То, что вам нужно сделать для достижения любых целей (малых и больших) – это начать двигаться, шаг за шагом. Первые шаги будут маленькими, трудными, неидеальными. Вы будете спотыкаться и падать, но затем, с получением опыта и импульса, будет расти ваша уверенность и скорость. Ваши шаги станут увереннее. Этот процесс похож на то, как учатся ходить дети.
Думая, что должны произойти сразу же большие перемены, мы парализуем себя, и, в итоге, ничего не делаем.
И сегодня я хочу дать вам более 70 микро-шагов, которые вы можете начать делать сегодня, и которые неизбежно улучшат вашу жизнь в течение следующих 100 дней. Эти шаги настолько маленькие, что их невозможно не сделать. Оправданием НЕделания может быть только лень.
Почему в течение 100 дней? Эта цифра условна, но взята не с потолка. Примерно за 2-3 месяца (у кого-то меньше, у кого-то больше), по моему опыту, можно наработать и «застолбить» новые привычки. А ведь именно микро-шаги, превращенные в привычки, покажут уверенные результаты и гарантированно изменят вашу жизнь к лучшему.
Поэтому, важно помнить, что после того, как вы сделаете один шаг, вы получите мотивацию, вы получите импульс, вам нужно будет сделать второй шаг, а далее повторить это много раз. Вот так работает достижение своих целей!. Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону
Путь к достижению любой из ваших целей состоит из последовательных маленьких шагов, направленных в «правильную» сторону.
Практическое Руководство «К Финансовой Свободе за 21 день!». Эта книга — пошаговый план для самостоятельного изучения финансов, рассчитанный на 3 недели, с простыми заданиями на каждый день, для самостоятельной работы. Цена 490 руб. Узнать больше >>>
Я сгруппировал эти микро-шаги по категориям:
Если вы будете смотреть этот подкаст на ютубе, в инстаграме или где-то еще — помимо лайка и подписки, напишите, пожалуйста, какие другие микро-шаги, которые доступны каждому и которые приводят к успеху, можно начать выполнять сегодня.
Первый шаг в новое
Наиболее доступным, безболезненным и эффективным способом найти себя (причем не выпасть из обоймы и в то же время расширить набор навыков с потенциальной возможностью сменить сферу деятельности) является дополнительное образование. Речь идет о семинарах, курсах, школах, которые позволяют совмещать обучение с работой. Практики индустрии помогают увидеть сильные стороны, структурировать цели и подсказывают, как влиться в новое направление.
Только искренняя заинтересованность и драйв помогут вырваться из замкнутого круга и не застрять в состоянии прокрастинатора
Кроме этого, при выборе курса стоит обратить внимание на квалификацию преподавателей и целевую аудиторию, так как нетворкинг может стать дополнительным стимулом для развития
Правило 1. Не бойтесь действовать уже сегодня – время ограничено.
Это правило требует от вас начать действовать. Не планировать перемены, не ждать чего-то, а начать осуществлять задуманное. И когда вы начнете делать первые шаги, чтобы жить так, как вы всегда хотели, вы столкнетесь с вопросом, почему вы до сих пор так не делали.
Не знаете, с чего начать, привлеките других людей и получите их совет, прочитайте статьи в интернете, но сделайте хоть что-то уже сегодня.
Действуйте!
Итак, сперва подумайте о том, чего вы хотите добиться, а затем поставьте временные рамки, за которые вы действительно можете этого достичь.
Но подумайте, что если вам предложат $10 млн, чтобы достичь результата за треть времени, которое вы задумали?
- Какое смелое действие заставило бы вас встать с дивана, чтобы выполнить это?
- Куда бы вы поехали?
- Кому бы позвонили?
Обдумайте это. Серьезно.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
Возьмите паузу и подумайте, что бы вы сделали?
И на самом деле вы поймете, что вам не нужны эти деньги, чтобы совершить смелый поступок, который вы только что задумали.
Теперь вы знаете, что вам нужно сделать, чтобы немедленно изменить свою жизнь к лучшему, так действуйте!
Многие сейчас начнут искать оправдания. Поздравляю, вы встретились со своим Тигром. Теперь прорвитесь сквозь страх и волнение, которые он в вас порождает и сделайте это.
Прекратите юлить, заключать сделки с самим собой, сделайте это прямо сейчас, завтра не станет легче. Зачем вы читаете тексты, если не для того, чтобы укротить Тигра.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
Вы можете прочитать еще сотню книг, но какой от этого смысл, если не начнете действовать прямо сейчас? Сделав что-то прямо сейчас, вы получаете пять преимуществ.
Во-первых, вы увидите, что вам ничто не препятствует, кроме Тигра. Когда вы в чем-то сомневаетесь, вы начинаете заниматься самоанализом. Именно этот нескончаемый диалог в вашей голове, который сулит вам всевозможные ужасы и есть Тигр.
Но это нереальность. Наверняка, когда вы совершали смелый поступок, результат был потрясающим, а процесс не таким страшным, как вы предполагали.
Поэтому осознайте, что Тигр – это единственное, что вам мешает и начните укрощать его.
Во-вторых, это разрушит ваши привычные шаблоны потакания Тигру. Мы с вами – рабы шаблонов и привычек, которые сформировались у нас еще с детства. Подумайте, какие шаблоны есть в вашей голове. Затем начинайте разрушать их.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
Не откладывайте дела на завтра, не бойтесь отказывать другим или банально, добирайтесь домой другим маршрутом. Даже в этом случае вы будете бороться с дискомфортом.
Но это не значит, что если внутренний голос говорит вам не прыгать со скалы или не идти с незнакомым дядькой в подвал, вам надо это делать.
В-третьих, у вас возникнут обязательства. Обязательства – это обещание, данное самому себе или другим.
То есть решив совершить смелый поступок, мы можем договориться с кем-то, взять на себя обязательства и сжечь за собой мосты. Как это сделал автор, когда на спор согласился участвовать в гонке на лошадях, даже ни разу не ездив на лошади.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
У него было всего два месяца на подготовку, и он не раз сталкивался с Тигром, но каждый раз преодолевал его.
Он позвонил генеральному директору Ассоциации жокеев с просьбой натаскать его, даже не будучи знакомым с ним и понятия не имея, будет ли он тратить время на него.
А в итоге получил согласие.
После того как они договорились, автор взял на себя обязательство прийти на следующий день, чтобы начать заниматься. С этого момента он уже не мог отступить, его игра началась!
В-четвертых, это приведет к быстрому результату. Вы начнете разбираться в этой теме, познакомитесь с новыми людьми и т.д. Отчего это занятие будет даваться вам намного легче.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
И, в-пятых, это поможет вам проснуться! Люди, в большинстве своем проживают свою жизнь запертыми в собственной голове, с собственными страхами. А первое правило начинает делать человека цельным. Вести его в ЖЕЛАННОМ направлении, а не в том, куда ведут его страхи, потребность угодить другим и привычки.
Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу. Пересказ книги
Применив первое правило, вы почувствуете, будто вылили на себя ведро холодной воды.
Жизнь – это всегда настоящий момент, не откладывайте ее на завтра, или на понедельник или на первое число месяца. Действуйте прямо сейчас!
Например, если вы до этого сомневались подключиться ли к коммуникационной платформе для бизнеса от UIS, сейчас сделайте это.
Фотография
Путей заработка в этом сегменте несколько, и они хорошо известны:
- проводить фотосессии;
- фотографировать праздники;
- продавать снимки через стоки;
- делать фото для газет и журналов;
- предлагать сопутствующие товары (фотокниги, фото на холстах и так далее), искать подрядчиков, оставлять себе комиссию.
Пробиться на рынке, где фотографом себя считает каждый, у кого есть камера, непросто. И первый шаг к успеху — снимать не фотоаппаратом, а головой. Чем выше ваше мастерство, свежее идеи, оригинальнее подход, тем больше шансов на успех.
Виктор Водолазький
Фотограф, преподаватель, амбассадор Panasonic Lumix.
Меня сначала заставили заниматься фотографией, потом я её полюбил, а потом променял на неё основную работу. До того, как уйти в хобби, я отдал 12 лет журналистике и рекламе. Потом было 9 лет бизнеса, своя студия, фотошкола. Сейчас я по-прежнему снимаю — и для себя, за деньги.
Начинающим я бы порекомендовал трижды подумать, прежде чем монетизировать увлечение фотографией. Любой бизнес живёт по закону рынка. И конкуренция в этом сегменте высока. Для начала необходимо научиться снимать качественно, потом — продавать себя не менее качественно. В промежутке найти целевую аудиторию. Понять, что ошиблись, и скорректировать позицию. И постоянно расти, учиться и развиваться.
Как найти путь вперед?
Чтобы вырваться из рутины и начать жить полноценной жизнью, важно создавать импульсы, которые будут придавать энергию. Это могут быть проверенные занятия, на которые раньше не хватало времени, а также новые вызовы и задачи
Например, можно попробовать нарисовать картину и подарить ее другу или устроить себе книжный марафон. Важно общаться с людьми, которые вас вдохновляют, а также заниматься физической активностью — покататься на коньках или прыгнуть с парашютом.
Также стоит поставить перед собой цели и составить лайфлист из того, что нужно успеть сделать за 10 лет. Можно делать добрые дела или порадовать людей комплиментами. Избегание социальных сетей на некоторое время поможет освободиться от лишних отвлечений.
Важное значение имеют также отношения: устройте романтический вечер для своей второй половинки или просто позвоните человеку, который для вас значимый, чтобы выразить благодарность. Кроме того, не забывайте о себе — приготовьте самое сложное блюдо, которое давно хотели попробовать, или подарите себе тайский массаж
В конечном итоге, чтобы вырваться из рутины и начать жить настоящей жизнью, важно создавать импульсы и принимать вызовы. Это поможет разнообразить повседневность и наполнить её новыми эмоциями и впечатлениями
В нашей современной жизни часто возникает ощущение монотонности и рутины. Как вырваться из этого состояния и начать жить полноценную, интересную жизнь? Возможно, первым шагом будет получение импульса — осознание того, что нужно что-то изменить в своей повседневности.
Чтобы понять, какие конкретные изменения необходимы, стоит задуматься над своими целями и стремлениями
Что действительно важно для нас? Это может быть различными аспектами: здоровье, карьера, личная жизнь или саморазвитие. Поставив перед собой ясные цели и определив приоритеты, мы сможем более точно понять направление изменений
Следующий шаг — разработка конкретного плана действий. Необходимо определиться с теми шагами, которые приведут к достижению поставленных целей. Например, если главная цель — улучшение физической формы и здоровья, то можно составить план тренировок или подобрать специалиста для помощи.
Наконец приходит время перейти от слов к делу. Необходимо смело и решительно приступить к осуществлению плана, не откладывая на потом. Постепенные изменения в повседневной жизни помогут вырваться из рутины и начать новую главу.
Важно помнить, что каждый человек имеет свой уникальный опыт и предпочтения, поэтому подход к изменению своей жизни может быть индивидуальным. Главное — найти мотивацию для перемен и стремиться к лучшим результатам в тех аспектах жизни, которые действительно значимы для нас
Идея заключается в том, чтобы не подавлять свои желания и мечты, а претворять их в жизнь. Подобно Мюнхгаузену, мы должны вырывать себя из рутины и двигаться дальше только тогда, когда у нас достаточно энергии. Я хотел бы порекомендовать вам два готовых решения:
Важно помнить о значимости самореализации и использовать эти возможности для разрушения рутины и начала новой полноценной жизни. Книга «100 способов изменить жизнь» уже доступна для приобретения! В ней содержится еще больше мотивации и вдохновения
Под обложкой вы найдете новые неопубликованные способы, которые являются концентратом из 1000 книг по саморазвитию, а также десятки реальных историй успеха. Эта книга поможет вам мечтать, действовать и меняться
Книга «100 способов изменить жизнь» уже доступна для приобретения! В ней содержится еще больше мотивации и вдохновения. Под обложкой вы найдете новые неопубликованные способы, которые являются концентратом из 1000 книг по саморазвитию, а также десятки реальных историй успеха. Эта книга поможет вам мечтать, действовать и меняться.
- Мотивация
- Вдохновение
- Неопубликованные способы
- Саморазвитие
- Реальные истории успеха
- Мечты
- Действия
- Изменения в жизни
Приятного чтения!
Инвестиции
Выберите надежного брокера и откройте брокерский счет с тарифом для начинающих, без ежемесячной платы. Пока думаете, что делать дальше, внесите на брокерский счет 100-500-1000 рублей. Это сразу выведет вас в 10% инвесторов, которые не просто открыли брокерский счет, но и сделали первый шаг.
Откройте ИИС прямо сейчас! Потом решите, что с ним делать. Пусть ИИС «зреет»
Это важно. Подробности здесь
Мини-гид по ИИС в PDF. Ответы на 20 самых главных вопросов, которые Вы должны знать, чтобы правильно открыть ИИС, понимать, что с ним делать и получать налоговые вычеты!
Не начинайте инвестировать с долгами и без Пожарного Запаса. Или начинайте с микросумм, вроде 500-1000 руб. в месяц. Не более того. Как это делать — см. здесь.
Тренируйте любовь к себе
Мэнсон напоминает, что проявлять любовь к себе — это, как правило, неприятная и скучная штука.
«Откладывать на пенсию — это любовь к себе. Рано ложиться спать — это любовь к себе. Жрать салаты — это любовь к себе», — пишет убежденный пофигист и предупреждает, что развитие правильных привычек вполне может оказаться чем-то однообразным и тягомотным.
Нет, это дело привычки, а обзаводиться полезными привычками, как известно, непросто. Марк советует не браться разом за большое количество привычек, а выбрать для начала одну и тренировать ее месяц-два. После того как она укоренится, можно вводить следующую — и так до тех пор, пока жизнь не заполнится правильными для вас моделями поведения.
Дети
Начните выдавать детям карманные деньги за работу. Как это делать правильно и как научить ребенка эти деньги тратить, не по принципу «я заработал, как хочу так и трачу», а «правильно» — Скачайте Бесплатно Мини-гид «Карманные Деньги» в PDF! и получите 3 обучающих видео! Это делается не за день, но в течение недели вы сможете наладить этот процесс.
Научитесь говорить: «Нет» или «Не сейчас» своему ребенку. Это волшебное слово, если использовать его правильно, научит ребенка тому, что деньги не растут на деревьях, что существуют границы и ограничения, что нужно уметь откладывать удовольствие и т.д. Как это делать правильно вы можете найти в Руководстве для родителей Дети и Деньги.
Дети и Деньги — Пособие для родителей с любым уровнем финансовой грамотности, для обучения детей всех возрастов, начиная с 4-х лет. От профессионального финансиста в соавторстве с практикующим семейным психологом, автором популярных книг.Узнайте больше — здесь.
Компьютерные игры
Можно, конечно, замахнуться на киберспорт, выиграть крупный турнир и получить сотни тысяч долларов в качестве приза. Но путь этот долог, тернист и не оставляет времени на основную работу, на которую нужно ходить, если хотите дожить до чемпионства.
Есть путь проще — растить персонажей. Среди новичков встречаются люди, которые не хотят играть слабыми героями. Некоторые из них готовы платить за персонажей высокого уровня. Чтобы поучаствовать в сделке, вам нужно просто иметь подходящий товар. Если вы много времени проводите в игре и получаете удовольствие от прокачки героев, это отличная возможность заработать.
Обаятельным людям стоит вспомнить о старом добром стриминге — трансляции игрового процесса, за которую платят. Но здесь просто играть недостаточно. Сейчас зрители видели почти всё — вам придётся потрудиться, чтобы привлечь аудиторию. Дополнительным бонусом будет знание английского языка, так вас сможет понять большее количество людей.
Минимизировать время на рутину и выделить часы на креатив
Единственное решение, чтобы не отупеть и сохранить остатки креативности – минимизировать рутинные задачи. Я поставила себе планку – все регулярные отчеты и текучка должны быть закрыты к 15:00. Вначале это давалось непросто, но максимальная концентрация и блокировка социальных сетей сделали свое дело. Плюс в завершении меня ждал «приз»: оставшиеся 3 часа я посвящала работе на перспективу, задачам и проектам, которые мне были интересны, но времени на которые постоянно не хватало. У вас тоже есть перспективные задания, требующие активной мозговой деятельности, которые уже затерялись в ворохе писем? Учимся прессовать рутину и оставлять время на креатив.
В чем преимущества?
- Это удивительно, но стоит неделю поработать на перспективу и заняться новым уровнем заданий, как удовлетворение собой возрастет, а надоевшая работа перестает казаться столь безнадежной;
- Когда вы получите результат, снижать темп и загружать фоточки в социальной сети уже не захочется;
- Руководство вспомнит, что вы талантливый и креативный сотрудник.
Умственные
Продайте телевизор!)) От телека откровенно тупеют, а подаваемая по телевизору информация превращает человека в озлобленное и запуганное существо, овощ. Это большая тема, как-нибудь я её разберу. А пока замените просмотр телевизора чтением (не просмотром, а чтением, т.к. это снизит градус накала) новостей в интернете и книгами.
Читайте 5-10 страниц в день. Речь идёт о познавательной и развивающей литературе, а не обо всём подряд. Например, хотите преуспеть в инвестициях, читайте книги на инвестиционную тему.
Перенесите просмотр и чтение новостей на утро. Во-первых, вечером «краски сгущаются», во-вторых, «утро вечера мудренее», а, в-третьих, мы морально слабы и статистически склонны принимать больше необдуманных решений, т.к. у нас меньше сил сопротивляться. Поэтому, сторонитесь новостей как чумы в течение дня и тем более вечером и перед сном. В плане информированности вы не потеряете ничего, а качество вашей жизни и сна улучшиться существенно. Проверено на себе.
Отключите уведомления из приложений соц. сетей и ограничьте их просмотр только утром, а вечером, когда краски сгущаются, в соцсети не заходите.
Подпишитесь на полезные подкасты, вроде вот этого и самообразовывайтесь пока бегаете на беговой дорожке, делаете зарядку, едете в транспорте или автомобиле, прогуливаетесь, готовите себе завтрак. Я следую этой привычке много лет.
Подумайте о своих ценностях
Ценности — это жизненные смыслы. В отличие от целей, ценности почти не меняются в течение жизни, а еще они всегда основаны на реальности, конструктивны и контролируемы. Точно осознав свои ценности, можно начать жить более осмысленную, полноценную, а значит, счастливую жизнь.
Вот несколько примеров ценностей: честность, безопасность, саморазвитие. А вот примеры плохих ценностей, то есть вещей, которые завязаны на импульсивных эмоциях, приносящих вред вам и другим, да еще не поддающихся контролю: манипуляции, культура насилия, трудоголизм, алчность.
Мэнсон предлагает задуматься, что для вас важно и каким человеком вы себя считаете. Запишите как минимум 10 своих ценностей
Если вам будет сложно с ними определиться, спросите себя, какие проблемы вам нравится решать, а большинству людей — нет. Это и есть то, что вы цените.
Шаг №3: Проведите мозговой штурм и измените шаблон
Вы замечали, как одна хорошая идея способна в корне изменить какую-либо ситуацию? Опасность рутины в том, что, совершив действие однажды, мы и в дальнейшем, раз за разом повторяем его именно так же. Хорошая новость в том, что рутину можно победить творчеством! Нужно лишь немного подумать и эффективные решения посыплются, словно конфеты из новогоднего кулька. Просто попробуйте.
На третьем шаге Важно раскрепостить воображение и найти изящные решения по изменению нынешней ситуации. Подходят все способы стимулирования мышления, которые Вы знаете и используете. Самое простое, что могу порекомендовать — это из списка полученного во втором шаге, выписать на отдельный лист бумаги (формат бумаги А4, А3) по одному рутинному делу и нарисовать в центре образ дела
Самое простое, что могу порекомендовать — это из списка полученного во втором шаге, выписать на отдельный лист бумаги (формат бумаги А4, А3) по одному рутинному делу и нарисовать в центре образ дела
Внимание! Это важно! На 1 лист выписать только 1 дело! Теперь Вашему уму будет гораздо легче сконцентрироваться на задаче. А идеальная задача такая: результат есть – дела нет (хотя не всегда такие решения легко найти, но думать полезно именно в этом направлении). Включить воображение и найти интересные решения Вам могут помочь следующие вопросы:
Включить воображение и найти интересные решения Вам могут помочь следующие вопросы:
Включить воображение и найти интересные решения Вам могут помочь следующие вопросы:
- Зачем я ЭТО делаю? Чего я хочу на самом деле?
- Нужно ли мне ЭТО вообще?
- Каков идеальный результат этого дела?
- Какой результат можно считать удовлетворительным?
- Как можно получить результат, не делая ЭТОГО?
- Как подобную задачу решаю другие (самые лучшие)?
- Как можно сделать это иначе?
- Как это можно сделать весело?
- Как это можно сделать проще?
- Как это сделать еще быстрее?
Ищите идеи, и Ваш мозг, родит их в избытке!
Желаю Вам вдохновения и радости жизни!
Буду рад узнать Ваше мнение о рутинных делах и о том, что с ними можно сделать.
Рутинная жизнь: когда дни сливаются в однообразие, а каждый шаг становится автоматическим
В тексте описывается понятие «рутина». Рутина — это повседневная рутина, которая может быть утомительной и скучной. Она лишена творчества и разнообразия. Это также относится к людям, которые предпочитают стабильность и не любят менять свои привычки или способ действий. Такие люди могут быть консервативными в делах и жизни.
Новичку можно объяснить это понятие так: рутина — это однообразные действия или занятия, которые мы выполняем каждый день без особого интереса или энтузиазма. Например, если ты каждый день делаешь одни и те же задачи на работе без каких-либо изменений или новых вызовов, то можно сказать, что у тебя есть рутина. Также это относится к образу жизни человека: если он предпочитает избегать перемен и всегда придерживаться привычного распорядка дня, то его поведение можно назвать рутинным.
Цитаты на шаг вперед
Дайте себе повод начать путешествие сегодня, проявив немного смелости. Эти пошаговые цитаты могут помочь вам приблизиться к вашей цели, поскольку они напоминают вам, что нужно делать только один шаг за раз.
21. «Постановка целей — это первый шаг к превращению невидимого в видимое».
— Тони Роббинс.
22. «Человек, убирающий гору, начинает с того, что уносит маленькие камни».
— Китайская пословица.
23. «Шаг за шагом
Нет необходимости спешить
Это как научиться летать ».
— Джордин Спаркс, «Шаг за шагом».
24. «Держите небольшой огонь горящим; каким бы маленьким оно ни было, каким бы скрытым оно ни было ».
— Кормак Маккарти.
25. «Помните, что один шаг ведет к другому, и поэтому никогда не пренебрегайте первым шагом. Это придаст вам уверенности, необходимой для победы ».
— Исраэльмор Айвор, «Первая страница лидеров».
26. «Маленький — это не просто ступенька… само по себе отличное место ».
— Джейсон Фрид.
27. «Вы можете разбить этот большой план на маленькие шаги».
— Индира Ганди.
28. «Необязательно видеть всю лестницу, просто сделай первый шаг».
— Мартин Лютер Кинг младший.
Работа, Карьера и Эффективность
Заправляйте свою кровать! «Хочешь изменить свою жизнь к лучшему, убери за собой кровать». Смотрите видео на эту тему здесь.
Вставайте по утрам на 30 минут раньше. За эти 30 минут можно сделать зарядку / йогу, набросать план на день, отразить траты за вчерашний день в своем бюджете, подумать о важных личных целях — пока не начался сумасшедший день. Микро-победы в самом начале дня, пока ещё весь мир спит, придадут вам мега-мотивацию на весь день. И не касайтесь эти 30 минут вашего телефона, иначе он затянет вас в суету «крысиных бегов» до того, как вы успеете сделать что-то для себя.
Планируйте день на завтра — сегодня вечером! Этот невероятно крутой лайфхак позволяет выгрузить тревоги и заботы завтрашнего дня на бумагу, освободив голову для сна, а также позволяет намного эффективнее проводить свой день! Встав утром, вы будете точно знать, что делать.
Группируйте телефонные звонки. Если сегодня по работе и по личным делам вам нужно сделать несколько звонков, попробуйте выделить одно время, когда вы совершите их все. Это не будет рвать ваш день на части, отвлекая вас от более важных дел.
То же касается встреч. Будучи руководителем, я старался всегда относить встречи с коллегами на конец дня, отдавая самое продуктивное время самым важным задачам дня.
Проверяйте эл. почту один-два раза в день. Например, в 11 утра, чтобы не рушить свое утро и в 16:00 перед окончанием рабочего дня. Этот приём также поможет вам не отвлекаться от важных дел по сто раз на дню.
Перенесите самые важные дела на утро. Пока суета дня полностью не захватила вас, пока у вас есть моральные и физические силы, после ночного сна, используйте это «золотое» время для самых важных задач, от решения которых зависит ваш успех по жизни и в карьере.
Отключите уведомления на телефоне. Мы статистически разблокируем телефон от 100 до 200 раз за день. Кликаем, свайпаем и касаемся телефона от 2 до 3 тысяч раз в день! Проверяйте почту, соцсети, новости не сотни раз в день, а в то время, когда вы это запланировали.
Установите себе напоминалки. Если вы искренне хотите что-то успевать, но из-за обилия задач, всё время забываете делать те или иные вещи. Установите себе приложения и напоминалки, отключив все прочие уведомления на телефоне, о чем я говорил выше.
Для меня железно работает эл. почта. Если я хочу, чтобы что-то было сделано, то напоминалка должна прийти мне на почту. Поэтому, мой гугл-календарь шлет мне напоминания о важных делах на почту и телеграм-бот делает тоже самое.
Переезжайте поближе к работе. Если вы тратите по 1-2-3 часам в день на то, чтобы добираться на работу и с работы — переезжайте поближе к вашей работе. Как вариант, сдавайте свою квартиру в аренду и снимайте другое жильё поближе к работе. Сэкономленные 2-3 часа в день и куча энергии и нервов стоят намного больше, чем вы можете осознавать.
Записывайте важное. Полагаться на свою память очень неэффективное занятие
Лично я записываю всю важную информацию в специальную программу вроде Google Keep или Evernote. Информацию в этих приложениях можно сохранять с ключевыми словами и хэштегами, можно присваивать записям категории. Спустя недели / месяцы / годы вы всегда можете легко найти важную информацию по ключевым словам.