Путь к исцелению
Ребенок, которого обидели, которому не уделяли достаточно внимания, которого бросили одного, это несчастное и грустное существо. И внутри у многих из нас именно такие дети: девочки, которым говорили, что они некрасивые и глупые, мальчики, которых учили не плакать и самим давать сдачи там, где они не могли справиться в принципе.
Они всегда с нами, им все так же страшно и одиноко. Это их мысли иногда всплывают в наших взрослых головах: «я не могу плакать даже на похоронах, плачут только слабаки», «я толстая, я не могу надеть эту юбку, она не для меня», «если я надену красивое платье, все поймут, что я девочка, а быть девочкой плохо и вообще папа не ушел бы, если бы я была мальчиком», «меня все всегда будут бросать, как мама»,«надо мной посмеются, если я попробую танцевать», «я всегда все порчу, папа говорил так каждый раз».
Но есть и хорошая новость: мы можем им помочь.
Мы теперь взрослые, у нас есть и силы, и знания. Мы можем справиться с теми травмами, которые гниют у нас внутри.
Для этого нужно подключить воображение — часть техник работы с внутренним ребенком энергетические, это значит, что они могут казаться глупыми на первый взгляд. Это нужно преодолеть и попробовать.
Шаг первый: попробуйте войти в контакт со своим внутренним ребенком.
Выберите спокойные полчаса, когда вам никто не помешает — например, перед сном. Устройтесь удобно и представьте того ребенка, которым вы были когда-то. Любимый свитер с мишкой. Короткие шорты
Волосы еще не потемнели (или уже потемнели, неважно). Представьте, где этот ребенок находится, что он делает, как себя чувствует.
Вполне возможно, что ребенок будет расстроен или зол
Возможно, вам вспомнится какая-то особенно несправедливая ситуация, которая всплывает каждый раз, как вы думаете про детство. Возможно, он будет выглядеть чуть иначе, чем вы выглядели на самом деле. Это тоже не очень важно.
Представьте себя-взрослого. Свою прическу, свою одежду, свой опыт. Представьте, как вы появляетесь рядом с ребенком и попробуйте обратиться к нему. Можно сделать это словами. Можно просто порывом. Скажите ему, что вы рядом. Что все будет хорошо. Что вы пришли к нему и больше он не будет одинок. Что вы понимаете его чувства, что вы рады, что он есть.
Когда почувствуете удовлетворение, завершите упражнение.
Шаг второй: помогите ребенку почувствовать себя лучше:
- Вспомните ситуацию, которая приходит на ум, стоит только подумать о детстве. Ситуацию неприятную, несправедливую, болезненную. Например, как мать кричит на вас за что-то или как отец смеется над попытками рисовать.
- Представьте себя-ребенка в этой ситуации. Почувствуйте сострадание, желание помочь. Подумайте, заслуживал ли он такого отношения. Подумайте, что бы вы сделали на месте своих родителей.
- Если вы разозлитесь на них, нестрашно. Это нормально, никто не святой и если они были неправы, вы имеете полное право разозлиться.
- Представьте, как вы встаете рядом с собой-ребенком в той ситуации и говорите отцу: «не смей смеяться, это обидно, а рисунок и не обязан был быть шедевром!». Как говорите матери: «Нельзя кричать на ребенка, он теперь будет бояться». Возможно, в фантазии вы будете кричать в ответ. Возможно, перехватите занесенную для удара руку.
- Представьте себя-ребенка, огорченного, обиженного, плачущего. Обнимите, погладьте по голове. Скажите, что родители были неправы, что вы понимаете его обиду и боль, что ему можно плакать.
- Когда почувствуете удовлетворение, завершайте.
Шаг третий: начните находить следы старых шрамов и исцелять их:
- Когда пересмотрите хотя бы несколько ситуаций из прошлого, попробуйте представить, что из них вы до сих пор несете с собой. Возможно, какое-то убеждение?
- Если это поможет, запишите список убеждений, которые мешают вам жить, на листке и посмотрите, как они связаны с ситуациями из прошлого.
- Каждый раз, как обнаруженное убеждение всплывет, возражайте ему и делайте наперекор: «Нет, мне пойдет эта юбка и я хочу ее надеть, а мама просто сама боялась растолстеть, потому постоянно говорила мне, что я толстая». «Нет, я не виновата в том, что папа ушел из семьи, и быть девочкой совсем не плохо, потому я надену это красивое платье».
Постепенно выработается привычка, а старые убеждения забудутся.
Шаг четвертый: простите своих родителей:
Невозможно полностью исцелить своего внутреннего ребенка, если вы таите в душе обиды на своих родителей. Да, они могли поступать с вами плохо в детстве, но простить их нужно, несмотря ни на что
Особенно важно простить женщине своего отца, так как из-за этого могут не складываться отношения с мужчинами. Я нашла эффективное прощение отца по методике Александра Свияша, и оно действительно помогает это сделать
Поэтому рекомендую, мне очень помогло.
Определение понятия
Что такое внутренний ребенок в психологии, что это значит? Внутренний ребенок – это собирательный образ, включающий в себя детские психологические убеждения и представления человека о мире и себе.
Родители помогают ребенку понять следующее:
- какой он, и что его ждет;
- каким его принимают, а каким не принимают;
- на что он способен, а на что неспособен.
Кому-то везет больше: родители дают достаточно любви и занимают разумную позицию в вопросах воспитания. А кому-то везет меньше: родители внушают малышу мысль о его никчемности, несостоятельности, «нехорошести», ненужности. У первых формируется установка «Я хороший, а мир безопасный», у вторых – «Я плохой, мир опасен». Первые умеют доверять людям, ценят и любят себя. Вторые не принимают себя и не доверяют другим людям.
Ребенок живет внутри каждого человека. Он отвечает за наши «хочу», открытость и непосредственность, искренность, эмоциональность. Вспомните, как ведут себя дети. Они свободны от социальных масок. Дети умеют радоваться просто так, прямо высказывать свои мысли. Они ставят свои желания во главу стола. Они свободны в самовыражении.
Постепенно под влиянием воспитания ребенок привыкает следовать социальным нормам, ограничивать свои желания, подавлять эмоции. Взрослым быть скучно. За все моменты радости и веселья вы можете благодарить ребенка внутри себя. Однако иногда из-за травм, тяжелого детства человек вырастает подавленным и грустным. Он не умеет радоваться, выражать свои эмоции, любить, быть открытым.
Что травмирует ребенка
Представьте, какой стресс испытывает ребенок в момент рождения, какой ужас охватывает его. Девять месяцев он жил в идеальных условиях, полной безопасности и комфорте. И вдруг он попадает в какой-то новый мир, где на него обрушиваются сотни раздражителей. Все, что ему нужно – снова вернуть чувство безопасности. Задача матери – помочь малышу почувствовать себя в безопасности, сформировать установку «У мамы все хорошо, у меня все хорошо, в мире все хорошо». Проблемы с безопасностью (физической, психической, эмоциональной) приводят к травматизации.
Например, травмирует следующее (ошибки родителей):
- холодность и отдаленность родителей, других значимых взрослых;
- систематическое нарушение личных границ (физическое и эмоциональное насилие);
- систематические наказания и подавление, запрет на выражение мнения и эмоций;
- иррациональные критика и оскорбления, особенно прилюдные;
- перенос ответственности на ребенка, вымещение своей боли на нем («Из-за тебя я не стала успешным врачом», «Из-за тебя меня бросил муж», «Как тебе не стыдно, все время меня позоришь»).
Таким образом, к травматизации приводят физические, психологические и эмоциональные травмы. С годами часть потрясений уходит на уровень подсознания и как бы забывается, но все равно продолжает влиять на человека. Внутренний ребенок остается травмированным. Причем взрослый при этом может быть уверен, что в его детстве не было ничего плохого. Однако по некоторым признакам можно заподозрить травматизацию.
Как ведет себя и что чувствует человек в состоянии ребенка?
В состоянии Ребенка человек проживает свой детский опыт. Если ранее он получил от родителей достаточно любви и заботы, ВР будет счастлив и здоров.
Когда ВР здоров, человек радуется мелочам, готов к общению с окружающими, тяготеет к творчеству, не испытывает моральной усталости и прибывает в гармонии.
Если человека в детстве игнорировали, обижали, запугивали, унижали и издевались над ним, то Внутренний Ребенок будет болен. В таком случае ВР напуган, агрессивен и не способен к построению нормальных отношений с окружающими.
Человек в состоянии Ребенка ведет себя инфантильно, совершает необдуманные поступки и руководствуется своим внутренним «хочу!».
При этом он творчески активен и общителен, игрив и искренен в своих действиях, словах и чувствах.
Если у руля встает ВР, человек реагирует на любую ситуацию в настоящем так, как он отреагировал бы на нее в детстве.
Способы работы с внутренним ребенком
Полное исцеление внутреннего ребенка невозможно без проработки психотравм. Напомню, что многие из них не осознаются человеком, он не помнит их. Поэтому лучше обратиться к психологу. Но кое-что можно проработать самостоятельно. Итак, как же работать с внутренним ребенком? Следующие упражнения подходят для его исцеления, проработки детских травм. Проводите эти исцеляющие занятия регулярно, пока не почувствуете облегчения, высвобождения потенциала.
Поговорите с ним
Вспомните себя маленьким. Желательно обратиться к своим фотографиям. Посмотрите на этого малыша просто как на человека, знакомого вам. Какой он? Наверняка, вы сможете сказать, что он красивый, улыбчивый. Потом вспомните, чем он интересовался и чего хотел, о чем мечтал. Он уникальный, интересный, умный, не правда ли? Поговорите с ним, успокойте его, развейте все страхи и сомнения, дайте ценный совет на будущее с высоты своего нынешнего опыта. Он хочет знать, что все будет хорошо, что он все делает правильно и ни в чем не виноват.
А теперь ответьте себе на вопрос: «Правы ли были те, кто подавил его уникальность, кто критиковал его внешность?». Конечно, нет, так они самоутверждались, вымещали свою боль. Но дети воспринимают себя глазами взрослых, поэтому малыш вырос и сам стал относиться к себе так же, как взрослые. Но ведь сейчас, глядя на свое фото, вы понимаете, что все это ошибка. Если бы вы сейчас разговаривали с этим ребенком, то вы бы сказали ему о том, какой он красивый и особенный. Так скажите об этом.
Вспомните себя в детстве
Теперь представьте, что этот ребенок – вы. Что вы тогда хотели больше всего услышать, в чем нуждались? Когда вы начали подстраиваться под других? Что вы чувствовали каждый раз, когда мама ругала вас за то, что вы пытаетесь быть собой? Составьте письменный портрет вашего истинного Я. Вы-взрослый должен дать вам-маленькому то, чего когда-то не хватило. Обязательно скажите, что вы любите и цените ребенка, что у него все получится, что вы гордитесь им. Пообещайте, что будете уважительно относиться к его желаниям, защищать его.
Внутреннее путешествие
Организуйте встречу с внутренним ребенком. Для того, чтобы восстановить, вернуть внутреннего ребенка, воспользуйтесь техникой психотерапевта Джеофа Грэхэма «Стань родителем самому себе»:
- Представьте, что вы присутствуете на собственных родах. Вы-нынешний видите, как появляется вы-ребенок. Обнимите малыша, поприветствуйте его. Скажите, что вы рады его появлению.
- Представьте, что он смотрит вам прямо в глаза. Еще раз признайтесь ему в любви и пообещайте, что вы сделаете все, чтобы защитить его и помочь стать взрослым.
- Скажите, что он всегда может обратиться к вам за помощью, что вы всегда будете рядом, что вы любите его безусловно.
- Пообещайте, что всегда будете ориентироваться на его желания и потребности.
В завершение можно написать письмо своему внутреннему ребенку. Перечитывайте его каждый раз, когда почувствуете усталость, слабость, боль.
Заняться тем, чем любили заниматься в детстве
Вспомните, что вы больше всего любили в детстве. Займитесь этим прямо сейчас, даже если кажется, что это глупость. Хотите полазить по деревьям – сделайте это. Хотите съесть несколько килограммов конфет – сделайте это. Хотите целый день кататься на каруселях – сделайте это. Позвольте малышу проявить себя во всей красе. Так вы сможете найти своего внутреннего ребенка. В процессе игры многие люди находят связь со своим внутренним ребенком, узнают его истинные желания и потребности, эмоции.
Раны у мужчин и женщин
Женская рана по природе своей подростковая. Сегодня многие женщины психологически застряли на подростковой стадии развития и еще не готовы дорасти до взрослой жизни. Женщине приходится бороться с мифом романтики и зависимости от мужской фигуры, которая будет ценить ее и состоять с ней в сексуальном партнерстве.
У мужчин (или внутреннего мужского начала) мы имеем дело с еще более глубоким, более инфантильным или архаичным уровнем развития психики, который мог игнорироваться или оставаться неполноценным.
Внутри у многих мужчин очень уязвимый раненый ребенок, и они выстраивают грозную систему обороны, чтобы прикрыть данную уязвимость. Это проявляется порой как агрессия, склонность к яростным контратакам, когда они чувствуют угрозу. Глубокая рана присутствует в коллективной мужской психике и во внутреннем мужском начале. Из-за нее происходит большинство конфликтов: насилие, войны, терроризм, территориальные споры дома и на работе, игры во власть и подковерная борьба.
Не критикуйте себя
— Ребёнку всегда сложно избавиться от внутреннего критика, — убеждена Дана. — Часто детское эго-состояние сопровождается убеждениями: «Я недостойный, неталантливый, плохо одеваюсь, и вообще, у меня кривой нос». На самом деле — это никакой не внутренний критик, а родительский голос. Отследите его и отстранитесь от этой оценки.
Не стоит бояться ошибок. Внутренний ребёнок боится их совершать, потому что его за это ругали. Взрослый же воспринимает их как ресурс. Наши ошибки дают возможность развиваться, сделать лучше. Любите их за это!
Научитесь себя хвалить. Если кто-то говорит, что вы добрый, весёлый, хороший, что у вас спортивное тело, если вы сами замечаете, что, например, красиво рисуете или шьёте — раздувайте в себе все эти качества. Помните, что все ваши таланты подарены вам Богом, и игнорировать их просто непростительно.
Способы работы с внутренним ребенком
Суть всех психологических способов работы со внутренним ребенком — это приобретение чувства уверенности, стабильности и защищенности.
Что бы наш ребенок был счастлив необходимо проработать все негативные аспекты, преследовавшие нас в детстве. Выработать у него бесстрашие к жизни, а также избавиться от стыда, страха, ненависти и чувства вины, которое тормозит нас в развитии.
Ну что ж, нечем разбираться какие способы психологической работы с внутренним ребёнком существуют…
Способ 1. Разговор или переписка
Эта работа должна выполняться минимально два месяца.
Суть состоит в том, что каждый день вы должны вести диалог с самим собой, убеждая вашего внутреннего ребенка в том, что вы:
- любите его;
- заботитесь о нем;
- слушайте его;
- жалеете его;
- поощряете его.
Ваша задача убедить себя в своей нужности и хорошисте. Таким же образом вы можете вести дневник с перепиской, вас и вашего внутреннего ребёнка. Задавать ему вопросы и отвечать так, как вы считаете ответил бы он.
Способ 2. Вперед в прошлое
Этот способ так же требует продолжительного времени. Вам нужно взять свои старые фотографии и просмотреть их, вспомнить кем вы были в детстве, вспомнить ваши мечты и переживания. После чего выбрать одну из старых фотографий и поставить ее на самое видное место. Раз пять в день(минимум) смотреть на нее и думать, что хочет ваш внутренний ребенок. А также убеждать его в своей заботе о нем и любви.
Сейчас вы взрослый и в состоянии сами позаботиться о своем внутреннем ребенке.
Способ 3. Осознание через деятельность
Сядьте в уединении и постарайтесь вспомнить чем вы любили больше всего заниматься в вашем детстве. Может быть, вы любили лазать по деревьям? Или вы любили танцевать? Выделите время и займитесь этим, вашим старым, возлюбленным делом.
Через эту работу люди часто находят те сторон в своей личности, о которых даже не подозревали. Это кардинально меняет жизнь. Через эту работу вы научитесь держать свое сердце открытым для нового.
Способ 4. Внутренний ребенок «Путешествие»
Это путешествие в самого себя с помощью медитации. Но для этого вам необходимо подружиться со своим внутренним ребенком. Он должен вам довериться и быть честен с вами. Для этого можно использовать предыдущие способы.
Когда вы будете уверены в дружбе со своим внутренним ребенком, начните медитацию.
- сядьте в удобную для вас позу;
- закройте глаза;
- представьте, что ваш внутренний ребенок уводит вас в прошлое;
- он показывает, почему он несчастен.
В эти времена, него несчастий, поддержите его и окажите ему поддержку.
Способ 5. Теория Берна (Внутренний ребенок)
Этот способ потребует от вас минимального знания устройства психики человека.
По теории Берна в каждом человеке помещается “ребенок” “взрослый “ и “родитель”. И для того, чтобы человек был счастлив, эти внутренние личности должны жить в гармонии между собой.
Проблема людей с травмами внутреннего ребенка заключается в том, что они ведут себя так же, как вели себя их родители. По отношению к себе.
Их задача состоит в том, что им нужно переделать образ настоящих родителей в тот образ, который им необходим. Стать мягче к себе, позволять ошибаться и не критиковать себя.
Да возможно ваши родители в детстве ругали вас не за что, обижали и унижали вас. Но теперь вы сами в роли родителя и только от вас зависит ваше отношение к себе и счастье вашего “ребенка”.
Внутренний ребенок исцелиться только в том случаи если образ родителя измениться. Прекращайте жить по указке родителей и начните принимать решения самостоятельно. Узнайте, что хочется именно вам, каким Вы хотите себя видеть.
Как пробудить эмоции?
Понимание того, что именно мешает в полной мере насладиться материнским счастьем и любить своего малыша, уже может решить некоторые трудности. Ведь покопаться в себе и разложить все по полочкам будет намного полезнее, чем сидеть, сложа руки, и наблюдать за происходящим.
Особое значение для появления материнского инстинкта является зрительный контакт между малышом и мамой в первые минуты его жизни.
Ведь как только поменяется ваше отношение к малышу, перед вами будет совершенно другой ребенок – спокойный, любящий и счастливый.
Вы никому ничего не должны. Чувство долга сильно выматывает, особенно, разговоры о том, что ты должна быть хорошей матерью, не должна кричать на ребенка, обязана потакать его капризам. Не нужно заставлять себя делать то, чего вам не хочется. Материнский инстинкт появится обязательно, но только когда вы сами его пробудите, а не по чьим-либо наставлениям.
Избавьтесь от чувства вины. Очень часто мамы, которые не испытывают теплых чувств к своему ребенку, начинают винить себя. Замыкаются в себе или через силу пытаются выжимать из себя теплые чувства. Поэтому не стоит зацикливаться на этом моменте, сбросьте груз вины с плеч и ждите, со временем все наладится.
Наблюдайте за ребенком. Когда отсутствует материнский инстинкт, разглядеть в своем малыше красоту непросто. Начните наблюдать за ним в разных ситуациях: когда он кушает, спит или тихо играет с собой в кроватке
Именно такой незначительный момент может внезапно открыть ваше сердце, задеть за живое, и вы впервые увидите в малыше своего родного человечка.
Уделяйте себе внимание. С одной стороны, общие занятия сближают родителей и детей, создают теплую и уютную атмосферу
Но с другой, постоянное нахождение рядом друг с другом не позволяет чувствам зародиться
Поэтому важно иногда брать паузу, оставив ребенка с бабушкой или отцом
Поэтому важно иногда брать паузу, оставив ребенка с бабушкой или отцом.
Как пробудить материнский инстинкт?
Материнский инстинкт – это своего рода природный механизм, а любовь – эмоциональное чувство. Не стоит путать эти понятия.
Проведите свободное время наедине с собой. Это может быть все, что угодно: принятие ванны, просмотр фильма или просто чтение книг. Наполняясь положительной энергией, вы захотите ее передать своей крохе.
Материнский инстинкт не является врожденной особенностью. Он не может возникнуть тогда, когда вы этого захотите. Конечно, его предпосылки есть у многих женщин, но и немало факторов, которые негативно влияют на его появление.
Еще информация по теме в видео:
Принятие внутреннего ребенка
Если внутренний ребенок чувствует себя отверженным или несчастным, взрослый человек будет ощущать себя так же
Именно поэтому так важно принятие этой субличности и умение о ней позаботиться. Предлагаю вам две простых и эффективных техники, которые помогут понять и принять своего внутреннего ребенка
Медитация «У меня есть я»
Чтобы внутренний ребенок ощущал себя комфортно, он должен уметь быть самодостаточным. Когда человек живет с ощущением «у меня есть я, и мы со всем справимся», он не будет так болезненно искать чужой поддержки. В таком случае личность чувствует себя комфортно всегда, ничего не ожидая и не требуя от других. Самодостаточный внутренний ребенок способен самостоятельно успокоить, поддержать и развлечь себя.
Чтобы обрести гармонию с собой и научиться обходиться без чужой поддержки, советую вам периодически проводить следующую медитацию, позволяющую подружиться со своим внутренним ребенком. Особенно хорошо эта практика помогает в те моменты, когда вам нужна опора.
- Выделите для себя несколько минут времени и позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Звук на телефоне желательно отключить.
- Удобно сядьте в кресло или на стул (при желании медитацию можно проводить и лежа).
- Произнесите вслух или про себя: «У меня есть я».
- Мысленно представьте образ вашего внутреннего ребенка. Какой он? Как выглядит? Как себя чувствует? Что делает
- Познакомьтесь (или поздоровайтесь) со своим внутренним ребенком, улыбнитесь ему, возьмите его за руку или обнимите.
- Посмотрите своему внутреннему ребенку в глаза и уверенно скажите: «Друг у друга есть мы, и вместе мы справимся».
Упражнение «Хорошо ли это для меня»
Эту несложную, но очень ценную практику разработала доктор психологии и специалист по посттравматическому стрессовому расстройству Эдит Эгер — выжившая заключенная концлагеря и автор нескольких бестселлеров. Эдит уверена, что здоровый эгоизм очень полезен — он помогает человеку действовать в своих интересах и относиться к самому себе с заботой и состраданием
А это именно то, что важно для того, чтобы понять потребности внутреннего ребенка
Сама практика представляет собой один простой вопрос «Хорошо ли это для меня?», который стоит почаще задавать себе. Например: «Хорошо ли будет для меня, если я сейчас пропущу тренировку в спортзале?» или «Стоит ли мне выслушивать жалобы этого негативного человека? Хорошо ли это для меня или это приведет к бессмысленной трате моей личной энергии?».
Спокойный и счастливый внутренний ребенок помогает нам наполнить свою жизнь радостью и перестать зависеть от чужого мнения или внешних обстоятельств. Почаще обращайтесь к своему внутреннему ребенку, любите его и поддерживайте, относитесь к нему с уважением. И постепенно вы начнете точно так же относиться и к самому себе. И не переживайте о том, что такое поведение может показаться эгоистичным — только тот, кто умеет заботиться о себе, способен по-настоящему и искренне заботиться от других.
Какие личности составляют нашу душу
Внутри каждого из нас взаимно существуют три части личности — Ребенок, Родитель и Взрослый. В идеале их отношения находятся в гармонии, и каждый из них выполняет собственную функцию, дополняя остальных и помогая им. Каждая из граней своевременно выходит на передний план, отчетливо осознается
Что представляют собой все три стороны человеческой личности:
- Ребенок. Это изначальное Я каждого человека. Это эмоции, реакции, потребности, чувства. Это стремление к познанию и впечатлениям, это желание двигаться вперед. Это потребность в принятии и любви. При наличии травм у этого малыша человек не может полноценно функционировать. Он боится сделать шаг вперед, он закрывает свои чувства и реакции в панцирь. Либо всеми способами старается заслужить признание, заискивая и угождая. И то и другое — крайности, за которыми скрывается простая потребность в душевном комфорте и близости. Установить контакт с внутренним ребенком и работать с его проблемами необходимо, в первую очередь потому, что именно Ребенок является базовой основой остальных сторон личности. Именно из Ребенка произрастают остальные ипостаси человека.
- Родитель. Эта грань личности является по сути проекцией родительского образа, который запомнился с детства. Он является отражением полученного в раннем возрасте понятия о том, что такое хорошо и что такое плохо, о нормах поведения, о проявлениях заботы и любви, о жизненной мудрости поколений. Именно эта часть человека отвечает за контроль поведения, за соотношение своих чувств и поступков с кодексом правил, усвоенных от собственного старшего поколения. Искажение этой ипостаси человека проявляется в том, что все свои действия он сверяет с гипотетической реакцией родителей:»А что бы сказала мама? А одобрил бы это папа? А что скажут окружающие/коллеги/соседи/бабули на лавочке у подъезда?».
- Взрослый. Живущий внутри каждого Взрослый — это та часть личности, которая контактирует с внешним миром. Это наш разум, осознанность, ответственность, движущая сила при принятии решений. Она отвечает за анализ, выводы, оценку последствий и взаимодействие с обществом. Полноценность этой части психики во многом зависит от состояния и взаимоотношений предыдущих сторон души между собой.