Как лечить неврологический кашель

Методы борьбы с кашлевым рефлексом

Побороть кашлевый рефлекс поможет телесно-ориентированная психотерапия. С ее помощью можно устранить мышечные зажимы на лице и шее

На какие зоны и мышцы нужно обратить внимание:

• голова;
• шея;
• грудь;
• трапециевидная и грудино-ключично-сосцевидная мышца.

В то же время важно расслабить психику. В этом помогут теплые ванны с аромасвечами, эфирными маслами и приятной музыкой, контрастный душ

Полезны вечерние прогулки и разминки в течение рабочего дня.

Запишитесь на массаж воротниковой зоны или делайте его самостоятельно. Можно купить специальные шарики, варежки, подушки, ручные массажеры. Эти средства можно использовать дома, на работе и даже в машине.

Психосоматические причины кашля

Понятие «психосоматика кашля» используется для описания реакции организма, которая не имеет в своей основе очевидного медицинского происхождения, а также не поддается лечению традиционными методами и взаимосвязана с психологическими факторами. Кашель считается психосоматическим, если ему свойственны следующие характеристики:

• он сохранился, несмотря на выполненное лечение;
• описывается как лающий или звонкий;
• кашель сухой;
• отсутствует во время сна, или когда человек находится один, в состоянии спокойствия;
• проявляется на фоне эмоционального потрясения или дискомфорта.

Однако рассматривать раздражение рецепторов дыхательных путей через призму психосоматики необходимо только после всестороннего обследования пациента и исключения частых и редких патологий. В противном случае запущенное хроническое состояние может прогрессировать, доставляя значительный вред организму человека.

Психосоматический кашель чаще отмечается у людей, страдающих тревожными расстройствами. В этом случае их нервная система может нестандартно реагировать на стресс, что проявляется непроизвольными сокращениями мышц дыхательных путей.

Также кашель может отмечаться у людей, склонных к ипохондрии. Представители данной категории населения чрезмерно озабочены состоянием своего здоровья, в результате чего надуманные патологии начинают проявляться самыми настоящими физическими симптомами. Не стоит недооценивать «игры разума», когда под воздействием какого-либо стрессора воображаемое начинает приобретать вполне реальные черты.

Еще одним фактором появления психосоматического сухого кашля является паническая атака. Это эпизод необоснованного и нерационального страха или дискомфорта, который возникает внезапно и без видимых причин. Раздражение рецепторов дыхательных путей происходит в результате возникновения сухости во рту, повышения артериального давления, перенапряжения мышц. Дополнительно человек может ощущать тошноту, озноб, потливость, онемение конечностей, головокружение, страх смерти и потерю контроля над собой. Эти симптомы не обусловлены каким-либо заболеванием. Обычно они являются результатом стрессовых или трагических событий, или формируются на фоне хронического тревожного состояния.

Также кашель немедицинского характера может быть обусловлен «привычкой». Когда после длительного течения болезни, сопровождаемой сокращением мышц дыхательных путей, и успешного ее разрешения кашель сохраняется как привычка. Человеку трудно с этим совладать и, как и от любой другой вредной привычки, тяжело избавиться.

Психологические причины кашля

Эмоциональные колебания, неудовлетворение жизнью, недовольство обстоятельствами, ощущение несправедливости – все эти факторы негативно сказываются на состоянии организма. Отрицательные эмоции и нервные расстройства способны нарушить работу любого органа. У человека, испытывающего проблемы психологического характера, скачет давление, ухудшается дыхательная функция, нарушается работа сердца, кровеносной системы, пищеварительного тракта. Негативная энергия, заполняя организм, приводит его в состояние стресса.

Обычно больные люди не подозревают о том, что причиной их плохого состояния является психическое нарушение, а занимаются поиском физического провокатора болезни. Когда возникает кашель, человек предполагает, что переохладил организм, промочил ноги или подхватил инфекцию. И редко кто догадывается, что кашель спровоцирован стрессовой ситуацией, нервным расстройством или эмоциональным всплеском.

Задача кашля – очищение путей дыхания от того, что раздражает слизистые стенки и мешает воздуху поступать в легкие. С точки зрения физиологии, во время кашля дыхательная система освобождается от слизи и чужеродных частиц. А с точки зрения психосоматики, организм стремится избавиться от эмоционального негатива и психических нарушений. Когда человек начинает внезапно и беспричинно кашлять, то ему стоит задуматься, какие эмоции он испытывает в данный момент жизни. Кашель является следствием сомнений и переживаний, удушье – стресса, а першение в горле – ощущения несправедливости.

Ниже перечисляются наиболее распространенные психологические причины кашля.

1. Внутренний конфликт. Человек внезапно начинает покашливать, когда вынужден говорить или делать то, что ему не хочется, что идет вразрез с принципами и совестью. Кашель, например, может возникнуть, когда необходимо соврать или высказать неприятную информацию. Посредством откашливания организм старается либо прервать неприятную речь, либо удалить из себя накопившийся негатив.
2. Реакция организма на слова. Каждое произнесенное слово способно воздействовать на человеческий организм. Люди бездумно говорят «я из-за тебя дышать не могу» или «ты мешаешь, как кость в горле». А организм воспринимает эти нехорошие фразы буквально, начинает на них реагировать. В итоге наблюдается приступ кашля.
3. Негативный опыт. Провоцировать неприятный симптом могут воспоминания о прошлых негативных событиях. Опыт хранится в подсознании, но проявляется кашлем каждый раз, когда человек испытывает такие же эмоции, какие испытывал при неприятном событии. Например, человек когда-то тонул, но был спасен. Барахтаясь в воде, он кашлял и захлебывался, при этом испытывая страх и беспомощность. После такой страшной ситуации у этого человека каждый раз при ощущении страха и беспомощности возникает кашель.
4. Самовнушение. Человек внушает сам себе, что он болен. Организм реагирует на это реальными симптомами, в том числе кашлем. Чем сильнее уверенность в собственном нездоровье, тем интенсивнее проявляются симптомы.
5. Самобичевание. Человек может желать наказания для себя за совершенные или надуманные проступки. В этом случае неприятные симптомы возникают вследствие угнетенного состояния, но воспринимаются в качестве наказания.
6. Дефицит внимания. Эта психологическая проблема отмечается чаще у детей, чем у взрослых. Ребенок, страдающий от нехватки внимания, знает, что родители будут его жалеть, если он заболеет. Поэтому внезапно возникшие у ребенка кашель и насморк могут быть проявлением одиночества и ненужности, стремления напомнить родителям о своем существовании. У взрослого человека неприятные симптомы могут появиться вследствие охлаждения супружеских отношений, проблем в семье, дефицита общения.
7. Восприятие чужой болезни. Если человек заботится о больном, к которому испытывает глубокую привязанность, то он может мысленно принять на себя симптомы подопечного. В результате при воспоминаниях о болезни человек сразу начинает покашливать. Причем восприятие заболевания может быть таким глубоким, что симптоматика не ограничивается одним кашлем, могут возникнуть жар, слабость, сонливость.

Причины

У детей и у взрослых причины психогенного кашля отличаются. В детском возрасте наиболее распространены психологические проблемы дома и в школе:

• конфликтная обстановка внутри семьи, ссоры родителей в присутствии ребенка;

• случаи жестокого обращения с малолетними детьми, а также ситуации, в которых дети становятся свидетелями агрессивного поведения взрослых;

• патологическая боязнь учителей, плохих оценок, чрезмерное беспокойство перед контрольными работами и экзаменами;

• строгое воспитание, частые наказания за мелкие провинности, внушение ребенку чувства вины и глубокого стыда за ошибки в учебе или дома;

• гиперопека часто болеющего, особенно, кашляющего, малыша — закрепляется ассоциация непривычной чуткости близких и повышенного внимания с их стороны;

• подражание поведению родных людей, значимых для ребенка и страдающих хроническим воспалением дыхательных путей.

В последнем случае ребенок предъявляет множество жалоб, активно о них рассказывает и жестикулирует. Чтобы возник очередной кашлевой приступ, достаточно напомнить о недавней проблеме.

Психогенным кашлем рискуют заболеть дети:

• активные и целеустремленные, которые нагружены внешкольными занятиями, посещают дополнительные кружки и секции;

• эмоционально неустойчивые, с ранимой психикой, болезненно реагирующие на замечания и критику;

• с повышенной конфликтностью, вызывающим поведением, настроенные агрессивно по отношению к сверстникам и взрослым;

• заболеванию часто сопутствуют истерические расстройства.

При устойчивых симптомах заболевания, которые не изменяются с течением времени, не поддаются лекарственной терапии, а также, при отсутствии каких-либо других симптомов необходимо проконсультироваться у врача-психотерапевта. Он может заподозрить признаки психогенного кашля и назначить эффективный вариант лечения.

Вокальный тик у взрослого — довольно редкое явление, т.к. обычно все его проявления сглаживаются и постепенно исчезают к 18 годам. Его симптомы легко спутать с другими нарушениями дыхательной системы.

Приступы сухого и громкого кашля могут беспокоить в течение нескольких месяцев или даже лет. При этом эффект от антибактериального, гормонального и любого лечения народными и нетрадиционными методами не наступает. После нескольких курсов терапии наконец выясняется истинный диагноз.

Природа создала кашлевой рефлекс в качестве защитного механизма от попадания инородных тел и химических веществ в бронхи и легкие. Раздражение от голосовых связок, надгортанника и трахеи передается в головной мозг, где располагается кашлевой центр. Он регулирует работу дыхательных мышц, участвующих в кашле.

В случае психогенного заболевания кашлевой центр постоянно находится в состоянии возбуждения. Любой провоцирующий фактор приводит в действие кашлевой рефлекс. Последовательно происходят:

• короткий вдох;

• спазм мышц гортани;

• повышение мышечного тонуса в бронхах;

• резкое сокращение диафрагмы;

• удаление инородных частиц.

В случае психогенного кашля последний этап отсутствует, кашлевой рефлекс срабатывает, благодаря постоянной стимуляции мозговых структур.

Психосоматические причины кашля

• Конфликт — одна из причин. Это конфликт внутри себя когда человек старается сделать то, что ему совсем не нужно и не хочется. В случае если человек обязан сделать что-то против своей воли может возникнуть приступ рефлекторного кашля. Или когда человеку нужно говорить то что ему не нравится, соврать — кашель прерывает его речь. Все эти проблемы, организм на подсознательном уровне хочет из себя изгнать, то есть откашлять.
• Язык тела. Иногда, даже не задумываясь, в ссоре мы произносим слова «ты не даешь мне дышать» или «как кость в горле». Импульс произнесенных слов воспринимает это в буквальном смысле и посылает указание к действию. В ссоре мы начинаем рефлекторно кашлять.
• Опыт прошлого. Причиной кашля может быть ситуация из прошлого, из детства. Опыт отпечатывается в подсознании и каждый раз при повторении тех эмоций повторяются приступы кашля как когда-то. Например, при обследовании женщины больной астмой узнали такой эпизод ее детства. Зимой девочка провалилась под лед, уходя под воду, она задыхалась и кашляла, ее спасли, но в организме на подсознательном уровне отложилась эта реакция. На протяжении всей жизни при малейшем страхе или панике у нее начинается удушье и кашель.
• Внушение — еще одна причина психосоматической реакции. Идея о собственной болезни принимается человеком на подсознательном уровне, укрепить эту мысль могут люди имеющие авторитет и оказавшиеся рядом в момент сильного эмоционального всплеска.
• Самонаказание. В определенных случаях этот симптом выполняет роль бессознательного наказания за что-либо, в том случае если человек реально виноват. Приступы кашля часто происходят во время интимной близости, причиной тому неуверенность в себе из-за прошлого неудачного опыта.
• Условная выгода. Причина, скорее всего, из детства. Во время болезни, сильного кашля мама жалела и ласкала. Во взрослой жизни когда человеку не хватает любви во взаимоотношениях с супругом или детьми, проблемы в общении, приступы кашля подступают как только возникает проблема. Частой причиной кашля может быть желание напомнить о себе, показать свое одиночество.
• Идентификация. Ухаживая за больным человеком, который кашляет, при сильной эмоциональной привязанности в сознании образовывается симптом, который человек как бы примеряет на себя и впоследствии проявляется при первых воспоминаниях.

Возникновение удушья, приступов кашля, кашля с выделением мокроты это не единственные проявления протеста организма. В процессе может подняться температура тела, кровяное давление или безудержное желание спать.

Как избавиться от нервного кашля

Бороться с нервным кашлем следует так же, как и с любой другой проблемой, причина которой «в голове». Прежде всего, скорректируйте свой образ жизни: отрегулируйте режим дня, сведите к минимуму психологические нагрузки, полноценно и регулярно отдыхайте. Нервное напряжение и стресс хорошо снимают занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика. Много полезной информации о релаксации вы найдете на нашем сайте.

Высыпайтесь. Семь-восемь часов — оптимальное количество сна, которое эффективно избавляет организм от опасных последствий стресса.

Занимайтесь спортом и фитнесом, только без фанатизма. В исследовании, результаты которого были опубликованы в The Journal of Endocrinological Investigation, говорится, что частые, интенсивные тренировки провоцируют повышение уровня гормона стресса кортизола в организме. Результаты другого научного эксперимента, проведенного в 2012 году, показали, что у спортсменов, как правило, в крови много гормона стресса. В то же время занятия йогой, растяжкой и медитация эффективно понижают уровень кортизола. Программы занятий йогой вы найдете в нашей видеотеке.

Скорректируйте свой рацион питания. Включайте в него больше продуктов, которые опять же способны понижать уровень кортизола. Есть ряд продуктов, которые могут удерживать количество кортизола в крови на стабильном уровне. Это бананы, персики, греческий йогурт, горький шоколад. В исследовании 2019 года, результаты которого были опубликованы в журнале Antioxidants, говорится, что около 25 г темного шоколада (содержание масло какао 86%) в день хорошо снижает уровень гормона стресса в теле.

Избегайте обезвоживания. Употребление достаточного количества жидкости ежедневно (не менее 30 мл на 1 кг веса) поможет контролировать уровень кортизола. Когда мы страдаем от жажды, организм воспринимает это как стрессовую ситуацию и реагирует соответствующим образом — выбросом гормона стресса кортизола. Согласно результатам исследования 2018-го года, в котором принимали участие молодые спортсмены, даже слабое обезвоживание может повышать уровень гормона стресса в организме.

Откажитесь от кофе или сведите его количество в рационе к минимуму. Кофеин способен значительно повышать уровень кортизола в организме. К такому выводу пришли в 2005-ом году ученые в ходе исследования, результаты, которого были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine. Исследователям удалось выяснить, что кофе повышает количество гормона стресса в организме, даже если мы находимся в состоянии покоя и совершенно расслаблены. Если вы не можете совсем отказаться от бодрящего напитка, пейте кофе с пониженным содержанием кофеина или вообще без него.

• Почему ваш кашель — не симптом простуды
• Как лечить сухой кашель у взрослых
• Как быстро вылечить кашель: рецепты аюрведы
• 5 лучших эфирных масел против кашля

Лечение

Терапия имеет определенную направленность. Она подразумевает использование:

• седативных средств;

• ноотропов;
• успокаивающих нервную систему, препаратов.

В рамках лечения могут применяться и немедикаментозные методы коррекции, которые помогут усилить лечение.

У взрослых

При лечении пациентов старше 18 лет, применяют следующие медикаменты:

1. Новопассит.

2. Персен.
3. Глицин.
4. Тенотен.

Препарат выписывает врач, при необходимости он может скомбинировать несколько медикаментов, усилить лечение другими препаратами.

Все вышеперечисленные лекарства помогут нормализовать состояние нервной системы, повысить стрессоустойчивость, окажут позитивное влияние на настроение.

А также можно пить:

• пустырник;

• валерьянку;
• настойку пиона.

Эти лекарственные средства прописывают с целью нормализовать эмоциональное состояние пациента. Можно пить успокаивающие чаи.

В рамках немедикаментозной терапии советуют:

1. Регулярно совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
2. Принимать травяные ванны перед сном.
3. Заниматься йогой или пилатесом.
4. Пройти через сеансы гипноза (по рекомендации врача).

Неплохой результативностью отличаются и дыхательные упражнения. Гимнастику проводят регулярно, она помогает снизить выраженность спазмов и нормализовать дыхание.

Еще пациенту советуют:

• отказаться от кофеина и алкоголя;
• правильно питаться;
• пить свежевыжатые соки и принимать витаминные комплексы.

Необходимо привести нервную систему в стабильное состояние. Если это удастся сделать, то кашель пройдет быстро.

У детей

В силу высокой восприимчивости детский организм подвержен эмоциональным потрясениям. Причиной всему могут быть и гормональные пристройки, которые возникают в организме при прохождении через пубертатный период.

Если у подростка или ребенка появился нейрогенный кашель, то лечить его рекомендуют с помощью:

1. Занятий с психотерапевтом.
2. Общения с животными.
3. Стабилизации общего состояния организма.

Справится с проблемами, и раскрепоститься поможет психотерапия

Важно, чтобы занятия ребенок посещал по доброй воле, нельзя заставлять больного делать это. Принуждение только усугубит состояние ребенка, приведет к развитию апатии и недоверия

Неплохой результативностью отличается иппотерапия. Ее проводят курсами, при наличии необходимости повторяют несколько раз.

Стабилизировать общее состояние маленького пациента поможет нормализация режима дня. Ребенок должен полноценно питаться, отдыхать, спать не менее 10 часов в сутки.

Если вышеперечисленные методы не помогают, назначают препараты, воздействующие на работу головного мозга:

• Пантокальцин;

• Глицин;
• Фенибут.

Медикаменты подирают в индивидуальном порядке, опираясь на общее состояние ребенка и его самочувствие.

Лечение психогенного кашля – это длительный и трудоемкий процесс, который проходит с переменным успехом. По этой причине стоит избегать стрессов, вести здоровый образ жизни, чередовать отдых и работу. Это поможет снизить вероятность возникновения нервной и эмоциональной нестабильности.

Кашель: психологические причины его возникновения

На состояние организма влияет множество разных факторов. Они не обязательно должны быть связаны с привычными для нас заболеваниями. Многие могут не задумывать даже над тем, что повлиять на подобные реакции человека могут:

• эмоциональная нестабильность;
• негативное восприятие жизненных ситуаций;
• ощущение несправедливости;
• недовольство жизнью.

Поэтому, человек, который страдает от эмоциональных расстройств, может наблюдать:

• нестабильное давление;
• проблемы с дыхательными путями;
• возникновение изменений в нормальной работе сердца и кровеносной системы;
• затруднение в работе кишечного тракта и пищеварения.

Негативные события, с которыми человек может сталкиваться на протяжении всей жизни, приводят организм в состояние стресса, при нем последний не может выполнять стабильно свои функции.

Рутина затягивает

Часто заболевшие теряют время на походы к докторам. Утомительная сдача анализов. Эти ожидании выявления физического провокатора остается безуспешной. А причина текущего состояния связана с психическими нарушениями. Как только возникает першение в горле. Да еще сопровождающийся шумным выходом воздуха. Большинству людей думают, что переохладили свой организм, выпили что-то холодное, замерзли ноги, или просто где-то подхватили инфекцию. Мало у кого возникает мысль, что кашель у человека мог быть спровоцирован стрессовой ситуацией, которая произошла незадолго до этого.

Перед кашлем стоит достаточно серьезная и ответственная задача — очистить пути от раздражителя, который осел на слизистой оболочке и препятствует попаданию полноценного количества кислорода в легкие. Если такая аномалия вызвана физиологическими факторами, то работа организма и дыхательных путей направлена на очистку слизистой оболочки от чужеродных частиц. Но если подобные проблемы образовались на психологическом уровне, то организм будет вызывать подобные реакции, чтобы освободиться от эмоционального неравновесия и других психических нарушений.

Если кашель у человека возникает ниоткуда, то это серьезная причина для того, чтобы задуматься над эмоциональным состоянием на текущий момент, какое оно, и что может быть раздражителем на эмоциональном уровне.

Долгие наблюдения и исследования показали следующие раздражители и реакции человека:

Раздражитель	Последствия
Кашель	Сомнения, переживания
Удушье	Стресс
Першение	Ощущение несправедливости

Если присутствуют подобные симптомы без наличия физиологических причин, тогда стоит обратиться к этой таблицы, она поможет определиться с причиной на ранних стадиях, и избавиться от причин пока они не переросли в что-то более серьезное.

Психогенный кашель — что значит, как проявляется

В Международном классификаторе болезней МКБ 10 психогенный кашель описан под шифром F 45 как расстройство по типу невроза. От всех подобных заболеваний, сопровождающихся кашлем, психогенное отличается наличием болезненных симптомов при отрицательных результатах обследования и заверениях специалистов об отсутствии патологии.

Пациенты называют болезнь кашлем на нервной почве, врачи — кашлевым неврозом, ларингоневрозом, соматическим кашлевым синдромом или вокальным тиком. Проблема нередко выявляется в раннем детском возрасте или у подростков, чаще у девочек, но и у взрослых пациентов случаи кашля без видимой причины тоже встречаются.

Приступообразный монотонный кашель длится долго и с трудом поддается лечению, существенно осложняя повседневную жизнь. Такие расстройства усиливаются на фоне подавленного настроения, сочетаются с общим недомоганием, головокружением, прерывистым сном и кошмарами в сновидениях.

Врачам-пульмонологам известно, что каждый 10 случай хронического кашля имеет психогенные истоки. Пациент жалуется на свое серьезное заболевание, при этом обычно активно жестикулирует, красочно описывает симптомы болезни, проявляет избыточную подвижность и суетливость, что не меняет общего удовлетворительного состояния. Характерно беспокойство по поводу сухости в горле, ощущения прилипших инородных предметов во рту, онемения слизистых.

Психогенный кашель провоцируют и погодные изменения, даже тревожные мысли могут вызвать очередной приступ. Кашель обычно громкий, нередко его описывают образно как лай собак или “крик диких гусей”. Также неожиданно могут появляться и изменения в голосе — внезапная хриплость и низкая тональность, которые проходят во время беседы или смеха.

Пациенты с психогенным кашлем отличаются особой мнительностью и повышенной тревожностью. Например, они внимательно следят за метеосводками, ожидают “неблагопритяных” дней. Окружающие иногда замечают, что состояние таких людей практически всегда ухудшается в ожидании ухудшения погоды, несмотря на то, что прогнозы не сбываются.

Назначенное лечение успеха не приносит и еще более убеждает человека в серьезности его состояния и присутствии тяжелого расстройства здоровья. Если отклонения в самочувствии не удается подтвердить никакими объективными методами, а терапия не приносит облегчения, пациенту предлагается консультация психотерапевта.

Что же делать, если у Вас психосоматический кашель?

• Психогенный кашель не снимается медикаментами. Некоторые  препараты можно использовать как вспомогательные расслабляющие и успокаивающие, так же существует целый ряд физиотерапевтических процедур, также способствующих расслаблению и успокоению.
• Вторым мощным направлением в лечении психосоматического кашля есть психотерапия, психологическая коррекция не только пациента, но и часто членов его семьи и ближайшего окружения (по-возможности).
• Успокаивающие средства, манипуляции и мероприятия
• Остановимся более подробно на вышеуказанных способах снятия психогенного кашля.

Сразу стоит сказать о том, что есть масса успокаивающих и расслабляющих фармакологических препаратов, которые бесспорно снимут  психосоматический кашель, влияя на определенные отделы головного мозга. Однако, такие препараты должны назначаться только квалифицированным психотерапевтом, и только специалист поможет Вам принимать их правильно. Поэтому в нашей статье мы даже не будем останавливаться на этих препаратах.

Для мягкого воздействия, которое абсолютно безвредно как для взрослых, так и для детей, можно использовать терапию успокоительными чаями, настоями, приготовленными из растительного сырья.

К успокаивающим травам можно отнести:

• пустырник;
• валериану;
• чабрец.

Чаи можно приготовить как на основании одного ингредиента, так и нескольких.

Можно использовать спиртовые настои этих же трав. Следует сказать, что спиртовые настои рекомендуется применять с двенадцатилетнего возраста.

Великолепными расслабляющими процедурами можно считать:

• принятие ванн;
• массаж;
• занятие йогой;
• плаванье;
• другие виды спортивных занятий, направленные на релаксацию;
• гипноз;
• продолжительные активные прогулки на свежем воздухе;
• дыхательная гимнастика.

Для принятия ванн можно дополнительно использовать как морскую соль, так и эфирные масла. Чаще всего для расслабления используют лимонное, апельсиновое, лавандовое, бергамотовое, грейпфрутовое масла. Для детей можно приготовить ванну с настоем ромашки или чабреца. Ванну рекомендовано принимать на ночь перед сном.

Великолепным  дополнением к ванне может быть последующий массаж. Если это ребенок, но массаж может сделать любой близкий человек. В этом деле главное не столько умелые движения массажиста, сколько теплое ласковое отношение. Массаж для взрослого также должен быть направлен не на устранение каких-либо ортопедических проблем, а именно на расслабление и успокоение. Делайте сеансы массажа воротниковой зоны

Адекватному взрослому всегда намного проще организовать себя, чем своего ребенка, поэтому если проблемы с кашлем у Вас, найдите время для занятий в спортивном зале или бассейне. Отговорки о нехватке времени и денег в данном случае абсолютно не уместны. Душевное и физическое состояние тела того стоят. Считайте, что йога или плаванье – это Ваша основная таблетка от расстройства психики.

Если же проблемы у ребенка, то вышеуказанные отговорки вообще даже не обсуждаются. Вы должны понимать, что именно в детстве Вы закладываете в ребенка программу психического здоровья на все жизнь, и от Вас зависит, насколько он будет устойчив к стрессам.

При появлении кашля можно попробовать гипноз. Гипноз – один из древнейших методов расслабления и проработки психологических и психических проблем. Многие относят его к нетрадиционной медицине, хотя это весьма условно.

Ну, а говорить о пользе прогулок на свежем воздухе, наверное, тривиально, но, тем не менее, даже сорок минут вечером, проведенные на прогулке, сделают Ваш сон и сон Вашего ребенка спокойным, а следующий день менее нервозным. Не забывайте проветривать помещение перед сном, в любое время года, в любую погоду.

Не забывайте, что здоровый режим дня и полноценный сон играют немаловажную роль в психическом здоровье человека.

И отдельной строкой о вредных привычках. Не забывайте, что к вредным привычка относятся не только чрезмерное употребление алкоголя и курение. Отнесите к ним и чрезмерное питание с большим количеством в рационе возбуждающих нервную систему продуктов и напитков (копченности, пряности, чай, кофе, шоколад и многое другое). Не забывайте о том, что мы то, что мы едим. Богатая витаминами и микроэлементами пища в необходимом для жизнедеятельности количестве сделает здоровее не только Ваше тело, но и Вашу психику, так как они неотделимы друг от друга.

Как тревога может приводить к такому недомогнию?

Чрезмерная активация вагуса

Вагус, или 10-й черепно-мозговой нерв, иннервирует внутренние органы

Для развития кашля важно, что 10-й черепно-мозговой нерв имеет влияние на горло, голосовой аппарат, бронхи, трахею и легкие.Слишком сильная активация вагуса является причиной развития многих физических симптомов ВСД, в том числе и нервного кашля

Поверхностное быстрое дыхание

В состоянии стресса и тревоги человек часто начинает дышать слишком быстро и неглубоко. Если стресс непродолжителен, то в таком дыхании нет ничего опасного. Но если дышать быстро и неглубоко долго, горло пересыхает и грубеет. Возникает першение. А вслед за ним – кашель.

Дальше формируется порочный круг:

• тревога и стресс заставляют дышать неправильно;
• неправильное дыхание приводит к першению;
• першение – к кашлю, который усиливает тревогу и т.д., т.д., т.д.

Вялотекущая хроническая инфекция

Кашель, возникающий на фоне воспалительного процесса в дыхательных путях, нельзя назвать чисто нервным. Однако иногда его все же причисляют к таковым.

Речь идет о хроническом ухудшении иммунитета, возникающем на фоне хронических тревоги и стресса. Такое снижение иммунитета может не давать вылечить инфекцию полностью. Острое состояние проходит довольно быстро. Но небольшое воспаление остается. И от него уже не помогают никакие таблетки. И именно оно и приводит к несильному, но постоянному покашливанию, без отделения гнойного содержимого.

Иногда небольшое, но постоянное желание калшлять, может возникать из-за изжоги, которая также развивается на нервной почве.