Введение
Мужская и женская природа развиваются по своим присущим им принципам. Поэтому для женщин нужно учесть в медитации несколько простых нюансов, чтобы практика способствовала развитию женственности, возвращая женщин к сути их женской природы.
Подробнее об основах медитации читайте в статье Что такое медитация и как нучиться медитироать с нуля
Женщины, часто подвергаясь стрессу интуитивно находят путь к медитации. Медитация для женщин в первую очередь — это наполнение энергией, развитие интуиции и расслабление для счастливой жизни и привлечения желаемого.
Если говорить о качествах медитативной практики именно для женщин, то основным направлением в такой духовной работе будет наполнение энергией и её сохранение. Для этого также нужно понимать, как происходит потеря энергии, чтобы закрыть имеющиеся утечки.
В основном женщины теряют энергию из-за беспокойства, так как беспокойство не присуще женской природе. Вторым весомым фактором потери иньской природы можно назвать блуждание в мыслях, из-за которого теряется связь с истинными ощущениями. Мыслительный процесс ума ближе к мужской природе, тогда как женщине более естественно жить ощущениями и чувствами. Поэтому женщинам более подходят практики успокоения ума и направление внимания на глубокие внутренние ощущения.
Что такое лунная энергия женщины. 70 способов повысить женскую (лунную) энергию.
Согласно ведам, возникшим около 5 тыс лет назад, энергия женщины — это основа мира.Потому как именно творческое женское «Я» дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения.У каждой из нас бывают периоды энергетического спада.Существуют удивительные способы, которые увеличивают силу женщины.
Итак, список дел, которые дают нам силу!1. массаж. Согласно ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.2. посещение парикмахерской — красивая прическа — это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины — это отражение ее мыслей. Поэтому — то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.3. маникюр — красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины. Я этот пункт попробовала сама и несколько моих подруг
После маникюра с красным лаком внимание мужей, любимых и просто мужчин повысилось.4. общение с другими женщинами — взаимный обмен энергией очень усиливает женщин
Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше свои переживания в общении с подругами понимает.5. длительные разговоры и беседы — по тому же телефону — это не пустая трата времени. Это тот самый выплеск энергии, который женщине необходим. Только в том случае, если слова копятся в женщине, то она наверняка выплеснет их на мужчину. А это не лучший способ
14 практик на увеличение женской энергии для успешной, привлекательной и цветущей женщиной в любом возрасте — практикум https://krasivyepricheski.com/kak-sdelat-prichesku/kak-usilit-zhenskuyu-energiyu-6
Вялость ума
Чем более вы искренни и полны
энтузиазма во время того, как направляете любящую доброту себе и
духовному другу, тем меньше вы будете испытывать сонливость или вялость
ума. Когда появляется сонливость или вялость, ваше тело может
ссутулиться. Это единственный случай, когда вы можете пошевелить своим
телом и выпрямиться. Но все равно не делайте этого слишком часто.
Если вы заметили, что
ваш ум начинает становиться вялым, проявите
больший интерес к вашему другу; представьте, как он (или она)
занимаются делами, которые вы действительно цените. Например, вы можете
визуализировать время, когда он оказался полезным и щедрым или то
время, когда он делали вас счастливым, и вы улыбались вместе с ними.
Это поможет увеличить ваш интерес и придать энергии, и тогда вялость
пойдет на убыль.
Пожалуйста, когда вы приступите к
этой медитации, начните сидеть в течении сорока пяти минут. Первые
десять минут направляйте любящую доброту себе. Остальное время уделите
направлению любви вашему духовному другу (помните, все время занятия
только одному другу). Когда ваша медитация пойдет лучше, и вы будете
чувствовать себя более комфортно, то можете начать сидеть дольше (любой
подходящий для вас период времени). Но вначале сидите не менее сорока
пяти минут в день! Вы можете сидеть дольше, если у вас есть время.
Концентрация на дантянь
Человек имеет несколько энергетических центров согласно традиционным учениям медитации.
Когда мы здоровы и счастливы, энергия ци свободно течет через все энергетические центры, и каждый из них сияет как маленькое солнце. Когда мы больны и находимся в подавленном состоянии, энергетический поток становится слабым и энергия застаивается в центрах.
Нижний энергетический центр даньтянь считается основным резервуаром жизненной энергии человека. Даньтянь находится на два пальца ниже пупка в центре тела. Концентрация на даньтянь совмещенная с дыханием наполняет его энергией. После этой практики вы почувствуете тепло и силу в этой области. Наполнение даньтянь энергией автоматически уравновесит все остальные энергетические центры. Эта практика укрепляет здоровье, физическую силу, очищает ум и стабилизирует эмоции.
Сядьте удобно и закройте глаза.
Сконцентрируйте все внимание в точке на 3 см ниже пупка в центре тела. Держите внимание в этой точке и представляйте, как эта точка светится, словно маленькое солнце, и вся область внизу живота наполняется теплом и светом.
Медитируйте 10 минут
Обучение искусству аффирмаций и визуализации
Аффирмации — это положительные утверждения, которые мы повторяем себе, чтобы заменить негативные мысли и установить новые позитивные убеждения. Использование аффирмаций помогает изменить подсознание и привлечь желаемые ситуации и реализацию целей. Обучение этому искусству поможет женщине научиться формулировать утверждения, которые будут соответствовать ее целям и желаниям.
Визуализация — это техника, при которой мы воображаем или представляем себе желаемые ситуации, цели или результаты. При помощи активного воображения и визуализации, женщина может визуализировать желаемую жизнь и привлечь ее в свою реальность. Обучение этому искусству поможет научиться создавать яркие, четкие и реалистичные образы в своем воображении, которые будут поддерживать желаемые изменения в жизни.
В обучении аффирмациям и визуализации можно использовать различные техники, такие как медитация, практика установки целей, психологические игры и упражнения. Эти техники помогут женщине развить свою внутреннюю силу и духовность, а также научиться использовать аффирмации и визуализацию для достижения своих жизненных целей.
Обучение искусству аффирмаций и визуализации может быть проведено в формате групповых занятий или индивидуальных консультаций с опытным специалистом. В любом случае, это инвестиция в свое личностное развитие и способность создавать свою собственную жизнь по своим правилам.
С помощью аффирмаций и визуализации женщина сможет развить в себе внутреннюю силу, повысить самооценку и создать счастливую и успешную жизнь. Обучение этим практикам станет отличным началом в ее духовном путешествии и поможет ей достичь желаемых результатов.
«КАК ЖИТЬ В НОВОМ КВАНТОВОМ МИРЕ?» ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ СОВРЕМЕННОГО ЧЕЛОВЕКА
– ЧТО ТАКОЕ БОЖЕСТВЕННОСТЬ В ЧЕЛОВЕКЕ?
– Что самое важное в многомерной реальности?
– Что самое главное в это переходное время?
– Что такое прошлый бородатый ум?
– Характеристики квантового времени?
– Как «переваривать» огромные объемы информации в мире сейчас?
– Как найти мгновенно нужную информацию?
– Новые Дети: признаки и способы общения
1. Время: как его сжать или расширить?
2. ЧТО И КАК ГОВОРИТЬ ТЕЛУ, ЧТОБЫ ОНО ВАС УСЛЫШАЛО?
3. ПОЛНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ ИЗ СТАРОГО МИРА ДУАЛЬНОСТИ И НЕГАТИВА
4. Как заглянуть в многомерность?
5. Определите на какой вы частоте сейчас?
6. Сможете быстро менять свою частотность.
Тема 13-1: Коучинг на развитие проекта Дом Души: выявление целей
Мы с Алесей решили использовать метод коучинга для практической задачи — развитие проекта Дом Души, в котором мы являемся мастерами. Коучинг — это метод, ориентированный на раскрытие внутренних ресурсов, поиск ответов на вопросы в нас самих. А где им собственно еще быть?И начали мы с того, что на поверхности — увеличения числа подписчиков, улучшения качества подачи материала, покупки микрофонов, платной подписки и т.п.
Но непредсказуемы пути самоисследования, и открылись нам очень интересные двери – потери внутренней опоры из-за смещения фокуса внимания вовне, отказа от собственных ценностей из страха быть отвергнутой за несовершенство (который как раз недавно реализовался на 100%).
Сессия позволила Алесе утвердиться, в своих ценностях, в том «что я считаю истинным, важным, честным, во что верю и куда иду – это моя самая большая ценность!
«Исследование себя, самопознание, обретение внутренней опоры – для меня это не просто слова, это путь, реальные действия, ежедневный выбор в пользу осознавания и ответственности за свою жизнь.Так уж случилось, что последние месяцы я немного растеряла изначальный задор в создании канала, наполнении его смыслами. Изменилась я сама, в процессе изменения сейчас находятся мои мотивация и видение проекта» — Алеся Игнатенок, создатель и мастер проекта Дом Души.
Вот такой коучинг получился и это только первая серия, забегая вперед, скажу, что во второй еще пару открытий сделали)
Виды женских практик
Существует несколько типов занятий, преследующих те или иные цели.
Для тела
Эти практики помогают изменить отношение женщины к своей внешности в положительную сторону.
Лучшими считают:
- интимную гимнастику;
- даосские практики;
- динамические медитации;
- женскую йогу.
Для повышения сексуальности
Сексуальная энергия – мощный инструмент, помогающий женщине стать уверенной в себе и привлекательной. Она притягивает любовь, материальное благосостояние, удовольствие.
Специальные практики помогают раскрыть чакры, улучшить состояние вагинальных мышц, вывести интимную жизнь на новый уровень.
Энергетические
К этой категории относят лунные и тантрические практики, направленные на раскрытие чакр, очищение энергетических каналов, восстановление правильного дыхания.
Энергетические практики раскрывают сексуальную силу.
По развитию сознания
Визуализация и медитация помогают освободиться от ограничений, устанавливаемых обществом, научиться прощению и благодарности
Теми же свойствами обладают арт-терапия, управление состоянием, вниманием и намерениями
Тема 1: Осознанность в отношения
- какие потребности и стереотипы общества стоят за желанием быть в отношениях
- и при чем тут осознанность? медитация?
- в близости поднимаются глубинные травмы и шаблоны. Можно ли с этим что то сделать?
- партнёрство как практика осознанности
- потребность проявляться, быть видимым в отношениях.
Константин Воронков — увлечен йогой преподает пранаяму, йогу дыхания и медитацию. Ведет занятия асаны хатха-йоги. Константин является одним из организаторов и проводников на ретритах, в которых прорабатываем установки, мешающие построить гармоничные отношения и принимать себя, какими мы есть.
Алеся Игнатенок — мастер и создатель Дома Души. Любит путешествие по миру и внутри себя. Любит людей и философию. Рассказывает и пишет об осознанности в жизни.
Беседы записаны в рамках проекта Дом Души. Это сообщество тех, кто заинтересован в самопознании и заботе о своей душе. Медитации, музыка, практики, йога, беседы об искусстве, философии, психологии и жизни. Мы обмениваемся своим жизненным опытом, мыслями, техниками состоянием.
Утренняя женская гимнастика – даосская практика для женщин
Занятия направлены на улучшение состояния репродуктивной системы.
Тренировку проводят так:
После пробуждения сжимают и расслабляют мышцы промежности.
В положении сидя ладони кладут на бедра. Поглаживают внутренние стороны ног, слегка сжимая мышцы. Движение выполняют 9 раз. Руки должны перемещаться от низа живота к коленям
Внимание сосредотачивают на органах малого таза.
Кладут руки на живот. Делают круговые движения по и против часовой стрелки
Упражнение выполняют в течение 5-10 минут.
Кладут руки на грудь так, чтобы соски касались центров ладоней. В таком положении находятся 3-4 минуты. Пытаются ощутить внутреннее тепло.
Устанавливают ладони на области подмышек. Приподнимают руки так, чтобы грудь покачивалась.
Снова ставят ладони на соски. Сидят в таком положении 3-4 минуты.
Слегка сжимают руки, делают круговые движения. Их повторяют 18 раз, меняя направление.
Возвращают руки на грудь, отодвигают их на небольшое расстояние. Мысленно устанавливают связь между центрами ладоней и сосками.
Кладут руки на грудь, удерживая их в таком положении несколько минут. Перемещают ладони на живот.
Такая гимнастика помогает ощутить прилив бодрости, зарядиться положительной энергией.
Женские даосские практики.
Тема 9: Сила, жизненная энергия, откуда её брать
Константин и Алеся делятся своим опытом: как мы теряем силу что помогает в сложных состояниях, когда энергия на нуле жизненная энергия и откуда она берется мотивированность, захваченность и вовлеченность в жизнь как источник энергии как медитация может «забрать» силу? ведет ли медитация к бесчувственности? должен ли духовный человек отказаться от эмоций, от удовольствий чем отличается отсутствие эмоций от отсутствия привязанности к ним слив энергии от гнева и неудовлетворенности выбор целей, для повышения мотивации об энергии и двойственности и почему нет спокойствия. Как хорошее дает энергию, а плохое её забирает, похвала наполняет, а осуждение парализует почему важна опора на себя, понимание своей ценности почему сложно обратиться за помощью в моменты бессилия об инструменте “4 вопроса» для работы с установками от Byron Katie
Женские практики для сохранения и сублимации энергии
Женщина должна сохранять энергию, часть которой теряется при менструации. Когда овуляция подавляется специальными практиками, жизненная сила не утрачивается.
Для этого ежедневно делают массаж груди, очищающий энергетические каналы, восстанавливающий кровообращение. Менструации становятся более редкими и короткими. В дальнейшем они могут прекратиться. Однако нужно быть готовой к тому, что на первых этапах кровотечения усиливаются.
Практическое занятие выполняют так:
Полностью расслабляются и успокаиваются. Растирают ладони. 3 раза повторяют мула-бандху.
Кладут руки на грудь, делают массаж молочных желез. Тремя пальцами обводят круги возле сосков, регулярно меняя направление движений. После 36 повторов делают паузу, оставляя руки на груди.
Делают глубокий вдох и медленный выход. Задерживают дыхание, втягивая живот. Пытаются ощутить поднятие органов малого таза вверх.
Повторно вдыхают, расслабляют мышцы
Повторяют предыдущие пункты 3-5 раз.
Кладут руки на грудь, концентрируют внимание на области матки и яичников. Визуально заставляют энергию перемещаться по кругу.
Пытаются ощутить тепло в области сердца и пупка
Представляют, как огонь движется по направлению к половым органам. Это помогает очистить сексуальную энергию, избавиться от напряженности.
Более сложным способом снижения интенсивности менструальных выделений считается ваджроли-мудра с применением воды, втягиваемой вагинальными мышцами через трубочку.
Когда женщина наполнена энергией
Фото автора Anna Tarazevich: Pexels
Она мать к которой еще не опытное дитя бежит за советом, она дом, тепло и нежность для взрослого мужчины, лёгкость и смех в компании друзей. Но это всё про ту женщину, которая наполнена. Которая сначала научилась летать, а потом уже села вить гнездо, либо же занимается этими двумя делает одновременно.
Это про женщину, которая не забыла свою природу. Не ушла с головой в стирку, уборку, распри с мужем и крики на детей. По Ведическим знаниям энергия Женщины считается основой Мира.
Секрет – в мелочах.
Учись ценить момент, видеть прекрасное в утреннем рассвете, наслаждаться смехом с подругой, улыбнуться прохожему, покормить бездомного котёнка, купить духи, смотреть на всё удивлённо, каждый раз открывая всё заново, ведь это действительно не познанный Мир.
С чего начать занятия
Прежде чем приступить к духовной практике, советую вам поднять свой энергетический уровень. Чем сильнее энергетика женщины, тем быстрее она достигнет результатов в йоге, пранаяме, визуализации, мандала-терапии и других методах саморазвития.
Чтобы укрепить свое биополе, сведите к минимуму факторы, которые лишают вас энергии. Перестаньте беспокоиться по пустякам, питайтесь только натуральными, качественными продуктами, спите не менее 8 часов в сутки, регулярно занимайтесь спортом и проводите время на свежем воздухе.
Если вы планируете духовную практику, никому об этом не говорите. Если вы заранее раскроете свои планы, они могут не осуществиться.
Необходимость медитаций сегодня
Очевидно, что в прошлом мир был другим: несколько сотен лет назад то количество информации, которую мы получаем за один день, человек воспринимал в течение шести недель.
- Шесть недель информация укладывалась по полочкам.
- Шесть недель информации сегодня мы получаем за один день.
Почти в 40 раз увеличилась необходимость учиться и адаптироваться сегодня. Так пишет в своей книге о Медитациях знаменитый Ошо (индийский религиозный лидер).
Сейчас современный человек обязан мгновенно адаптироваться к новым ситуациям, потому что мир очень быстро меняется. Сегодня медитация необходима намного больше, чем когда-либо ранее.
Медитация помогает не застревать в тревожных мыслях, переживаниях и текущих дел, которые как пчелиный рой не дают отдохнуть «головой». В таких ситуациях хотелось бы всегда иметь рядом переключатель, некий тумблер, который освободит мысли. Один из переключателей — медитация.
Техника медитации довольна проста, необходимо для начала выделить 2 минуты в тишине.
Итак:
Медитировать лучше сидя. (Если лёжа, то можно быстро уйти в сон).
Поставьте цель на медитацию.
Примите удобную позу.
Сосредоточьтесь на своём дыхании и на том, как вы его ощущаете при вдохе и выдохе.
Позвольте мыслям приходить и уходить, не осуждая и не привязываясь к ним
(Если вы отвлекаетесь, просто верните своё внимание к дыханию).
Начните с нескольких минут медитации и постепенно увеличивайте время, когда вам будет комфортно.
Из личного опыта таролога Дианы Советовны
Когда я впервые начинала эту практику, было непросто сконцентрироваться и не думать ни о чём. В голове вдруг появлялись мысли о недоваренном борще или о постиранном белье в стиральной машине (о котором я благополучно забыла ещё вчера). Но постепенно, возвращаясь к данной практике, получалось всё лучше и лучше отпустить свои мысли.
Исследования показывают, что техника медитаций помогает улучшить состояние человека, снижает воспалительные процессы в мозге, хронические усталости, предотвращает апатию и депрессии.
Используйте разные техники, выбирайте то, что откликается именно вам! Желаю вам спокойных ясных мыслей и гармонии с собой!
ТАНТРИЧЕСКИЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
Женская энергия раскрывается через женское тело.
Красота, расслабление, доверие, близость, контакт, свобода, раскрепощение, выразительность, естественность, легкость, наслаждение собой — ко всему этом можно прийти через Тело.
От того насколько вы соединены со своим телом, чувствуем его, наслаждаемся, умеем слышать сигналы и своевременно на них откликаться – зависит и то насколько гармонично ваше женское состояние, общее ощущение удовлетворенности собой и отношениями с окружающим миром. Существуют специальные техники и практики, которые помогают вам раскрывать свое тело и таящиеся в нем энергии. А также быть в нужном состоянии в любой момент, когда вам это необходимо. В основе всех практик лежит Инь-подход к телу и энергоструктуре женщины.
Ежедневный дефицит современной женщины – это дефицит жизненных сил, причем специфически женских, благодаря которым женщина «сияет». Непомерные нагрузки, быстрый темп жизни в городе, разные жизненные роли и задачи приводят к тому, что женщины стараются «быть всем для всех и все успеть».
Телесно-ориентированные практики и медитации помогают снять напряжение в теле в жизненно важных для женщины местах; научиться расслабляться; убрать состояние хронической усталости, скованности, зажатости в движениях; освободиться от лишнего контроля; прочистить энергетические каналы. Способствуют оздоровлению, очищению и омоложению организма в целом. Укрепляют женское здоровье. И, самое главное, помогают обрести поистине ЖЕНСКОЕ СОСТОЯНИЕ: легкости, расслабленности, открытости, доверия, наполненности энергией, радости и наслаждения от ощущений своего тела, чувственности и естественной красоты.
Анжела Бахарева
- Тренер персональной эффективности руководителя.
- Психолог с 20-летним опытом работы.
- Основатель тренингового центра «Мастер Жизни».
- Квантовый психолог и духовный наставник предпринимателей.
В своей работе я объединяю научный подход с накопленной мудростью тысячелетий.
Анжела Бахарева. Фото предоставлено экспертом.
Самая большая проблема человечества — искажённость настроек человека на частоты окружающего мира. Как и организм, зашлакованный вредными веществами и бактериями, мозг и клетки, настраиваясь на грязные частоты, подвергаются избыточному разрушению, болезни и преждевременной смерти. Блокируется возможность эволюции и выхода на более высокие уровни сознания.
Наиболее эффективными практиками для восстановления организма на клеточном уровне, энергетического очищения тела, и сонастройки с внешним миром я считаю «Дыхательно-энергетические упражнения».
Один из простых способов повысить энергию и расслабиться — это «Дыхание на брюшной диафрагме».
Как его выполнять:
- Найдите тихое место, где вы сможете сосредоточиться.
- Сядьте в удобной позе или лягте на спину.
- Положите одну руку на грудь, а другую на живот, около пупка.
- Начните медленно и глубоко вдыхать через нос, наполняя живот воздухом и как будто надувая его.
- Затем вдох переходит в грудь и расширяя, одновременно поднимает её вверх.
- Потом медленно выдыхайте через рот, в обратном порядке — опускается грудь, сжимаясь, втягивается живот.
- Так сделайте три полных цикла — три вдоха, три выдоха.
- После полного цикла сделайте вдох и задержите дыхание на несколько секунд, и сделайте медленно выдох.
Повторяйте этот процесс в течение 5-10 минут.
Эта практика помогает:
- улучшить кислородное питание организма;
- снизить стресс и уровень тревожности, так как идёт разблокировка диафрагмы, (а зажатая диафрагма — это первый признак стресса);
- повысить энергию за счёт высвобождения эмоциональных блоков;
- перенастроить гормональную систему, уровень кортизола падает до 20-30%.
Фокусировка на дыхании позволяет отпустить лишние, ненужные мысли, остановить Внутренний Диалог. В этот момент и совершается волшебство — перенастройка психики и нервной системы.
Используйте эту лёгкую практику регулярно, и вы почувствуете положительное воздействие на своё физическое и эмоциональное состояние.
Дыхательно-энергетические упражнения научно обоснованно творят чудеса — вплоть до омоложения, исцеления организма.
женская энергия
На повестке дня продолжение таких тем, как женская энергия и женские энергетические практики. Ниже приведена медитация направленная на раскрытие именно женской энергии.
Мы будем работать с тремя чакрами, которые в идеале у женщины работают на отдавание, т.е. энергия именно этих центров должна течь свободно, наполняя определенным качеством пространство вокруг.
И так, это:
1. Вторая чакра (свадхистана). Центра удовольствия, как сексуального так и в целом отвечающий за способность получать удовольствие от жизни. Центр, где расположена матка и яичники, на прямую отвечающие за женские энергии.
2. Четвертая чакра (анахата). Чакра отвечащая за способность безусловной любви, сострадания и способность женщины переживать различные чувства и эмоции, независимо от их характера (боль, радость, гнев или удовольствие), потому как Любовь она всеобъемлющая.
3. Шестая чакра (аджна). Ясность, когда эта чакра работает чисто и энергия течет свободно, то женщина обладает то самой способностью ясно видеть, которой обладали наши прабабушки ведуньи. Видеть объективно многогранность мира, не оценивать, все это в совокупности рождает принятие.
Женская сила хранится в этих трех составляющих: удовольствие, любовь и сострадание и принятие.
Излучение любви другу
После того, как вы около десяти
минут направляли любящие и добрые мысли себе, начните направлять
любящие и добрые мысли своему «духовному другу». «Духовный друг» — это
тот, размышления о ком, и о его достоинствах, радуют вас. Это друг,
который одного пола с вами, он должен быть живым и не являться членом
вашей семьи. Это первоначальные ограничения, позднее вы можете посылать
любящую доброту всем членам вашей семьи, но на этом тренировочном
этапе, пожалуйста, выберите другого друга.
Как только вы начали направлять
любящую доброту вашему духовному другу, пожалуйста, не переключайтесь
на кого-то другого. Занимайтесь своим духовным другом, пока не
достигнете третьей медитативной ступени (jhana). Итак, посылая
искреннее пожелание собственного счастья, начните мысленно
проговаривать: «Также как я желаю чувства мира и спокойствия (счастья,
радости и т.д.) для себя, я желаю этого чувства и тебе. Пусть тебе
хорошо, счастливо и мирно живется.» Затем начните направлять это
чувство любви и мира своему другу
Весьма важно почувствовать искреннее
пожелание и разместить это чувство в своем сердце
Практики для наполнения женской энергией
Женщина даже внешне просто идеально сложена для танца. Вся эта грация, эти изгибы. В танце, женщина, эта страстная натура, может проявить бурю своих эмоций. Проявить и прожить. Танцующая Женщина – открытая для всего Мира, свободна и раскована. Она не ищет своё женское начало – она проявляет его в каждом движении, она уже Богиня.
Самой эффективной практикой танца будет спонтанный, медитативный танец. Лучше всего практиковать дома одной, чтобы дать себе полную свободу и волю движений. Главное тут расслабиться и услышать своё тело, оно само тебя направит на то, какие движения делать.
Просто следуй импульсу и получай удовольствие, это твой разговор с Миром. Также следи за дыханием. Не сбивай его. Только одна эта простая практика способна творить чудеса – ты станешь более уверенной в себе, раскрепощённой, сильной и открытой всему Миру.
Сексуальные женские практики.
Наверное, первое с чего нужно начать – это с тренировки вагинальных мышц, еще называют их упражнениями Кегеля. В первую очередь на физическом уровне это помогает женщине стать более чувствительной, укрепляет стенки влагалища и саму матку
Всё это неизмеримо важно для здоровья женщины
Далее это, конечно, циркуляция энергии и поддержания её в балансе. В Даосских практиках матка описывается как важный энергетический орган, проходя через который, энергия трансформируется и насыщает все тонкие структуры женского организма. Именно матка является центром накопления женской энергии.
Практика Хаха-Йоги очищает от блоков, как энергетических, так и психологических, наполняет энергией, циркулирует по всем важным структурам и поддерживает всё в балансе.
Практика Хатха-Йоги это прекрасный способ очиститься, восстановиться и быть в гармонии.
Медитация успокаивает ум, очищает его от всего «микса» чувств и эмоций, которые испытываются в течении дня.
Медитативная техника гармонизирует. Медитация просто необходима для ментального здоровья.
Дыхательные практики.
Как развить женственность в себе?
Дыхание — это жизнь, и от качества вдоха и выдоха зависит работа всей нашей «внутренней системы». Уделяй хотя бы пять минут в день на то, чтобы дышать глубоко, спокойно и осознанно. А лучше введи эту привычку в 24/7.
Системы проведения практик
Заниматься тренировками, направленными на усиление женской энергии, можно в любое время. Однако наиболее эффективными являются практики, проводимые с учетом периодов.
По времени суток
Утром проводят тренировки, направленные на накопление сил, днем – на избавление от негативных мыслей, вечером – на сохранение жизненной энергии, гармонизацию отношений.
По времени года
Весной энергия начинает пробуждаться, летом человек активно распределяет ее. Осень предназначена для накопления, зима – избавления от лишнего.
Весной усиливается энергия девочки, летом – любовницы, зимой – хозяйки, осенью – королевы.
Весенняя девочка-богиня.
По солнечному календарю
От Нового года или дня рождения отсчитывается 12 равных отрезков времени. Каждый период отвечает за ту или иную сферу жизни. Виды практик следует применять в соответствии со временем солнечного календаря.
По лунному календарю
Перемещение ночного светила по знакам зодиака указывает на области, активность в которых будет более продуктивной
При выборе видов практик обращают внимание на фазы луны: своего пика энергия достигает в полнолуние. В дальнейшем она постепенно уменьшается
При убывающей луне применяются очищающие тренировки. Учитывают и дни календаря, каждый из которых имеет свои особенности.
Практика «Управление женственностью»
Добрый день, наши дорогие читатели!
Практику, которую я предлагаю, предназначена для прекрасных женщин и описываю я её исключительно для вас, девочки!
Небольшое отступление …. Если мужчины захотят заняться управлением своего мужского начала, я буду искренне рада этому! Для этого, дорогие мужчины, вам нужно сделать все точно так же, как описано в этой практике, но визуализировать свои мужские качества и сформировать своё, но мужское пространство силы.
Практику можно применять в любом формате. То есть, если Вы хотите повысить чувство уверенности в себе, улучшить какой-либо навык или чувство любящей и нежной жены, вы используете эту технику. Она способствует навыкам управления своими эмоциями и состояниями
Делая её регулярно, вы научитесь управлять собой в любой ситуации, научитесь внутреннему самообладанию, что важно в проявлениях Любви в самом высоком смысле этого слова!
Девочки, предлагаю вам сейчас ярко ощутить свою женственность, почувствовать то, как вы сможете за короткий промежуток времени (3 – 5 минут) прийти в состояние своей женской природы. Со временем вы научитесь это делать за 1 минуту при регулярности выполнения этой практики.
Если не хотите, ничего не делайте, просто закройте эту страницу и всё.
Приступим к практике
1. Встаньте в такое место, где вы могли бы сделать шаг вперёд
2. Закройте глазки. Представьте, что перед вами, буквально в шаге от вас, находится место вашей женской силы
3. Теперь отвечайте внутренней интуицией на вопросы:
- Что это за пространство?
- Как выглядит атмосфера в нём?
- Какие ароматы и запахи излучает эта атмосфера?
- Это какое-то особое место или вы находитесь в каком-то состоянии в этом месте?
4. Представьте и максимально детализируйте каждое событие, которое вы видите здесь и сейчас
5. Прокрутите это для себя, как определённый сюжет или как киноплёнку с содержательным фильмом. Вы смотрите на это место женственности, место вашего ресурсного состояния, которое навевает на вас свои, определённые чувства.
- Там есть какой-то неповторимый шарм, аромат и запах?
- Это какие-то картины?
- Или вы каким-то определённым образом взаимодействуете?
6. Представляйте это в своём сознании, внутри себя.
Что вы видите в этом месте?
7. Теперь откройте глаза и ответьте себе на вопрос:
нравится ли вам то место женственности, которое вы для себя нарисовали?
8. Если ваш ответ «Да!», сделайте шаг вперёд и попадите в то пространство, которое вы только что визуализировали.
9. Наполнитесь всей поверхностью тела и внутри себя этим ощущением. И делая вдох, полностью включитесь в ту атмосферу и состояние, только что нарисованное вашим сознанием.
10. Вбирайте его всё больше и больше… Ведь оно по-особенному прекрасное, тёплое, нежное, чуткое, доброе, наполненное любовью и умиротворением. должно быть … Чем-то ещё, не ставьте себе ограничений.
11. И вот теперь, когда вы находитесь в самом центре лучшего ресурсного состояния для вас, осознайте это всеми фибрами вашей души и тела. Прочувствуйте блаженство в вас и вокруг вас.
Когда вы захотите прийти в это состояние снова, почувствовать свой внутренний тонус, делайте шаг вперёд, надевайте на себя, как красивые лёгкие одежды, ту картину, которую вы представили для себя и вновь чувствуйте блаженство и восхищение собой и внутри себя, наполняясь гармонией и красотой.
В вашем теле сразу начнёт двигаться совершенно другая энергия, наполняющая вас изнутри, а НЕ разрушающая и угнетающая вашу женскую природу.
Всегда ощущайте, милые девочки, что вы несёте особую энергию в этот мир, которая способна трансформировать любые события вокруг вас в созидающую сторону. И всегда помните о том, что разрушить всегда легко, зарабатывая себе карму год за годом, а вот созидать себя и всё пространство вокруг – для этого нужно, ох как, потрудиться. Труд этот бесконечен. Но если он не вызывает в вас радости, то очень и очень сложен.
Будьте счастливы, мои прекрасные читательницы! А я жду вас на моём танцевальном тренинге Женственности!
Если вы живёте в другом городе и у вас есть желание заниматься, пишите мне.
НЕИЗВЕСТНОЕ И НЕВЕРОЯТНОЕ СЕКС С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ВЕЧНОСТИ
«Тело – это наименьшее из того, что женщина или мужчина могут дать друг другу.» Светлана Тишкова
Темы встречи:
1.Секс или Воспоминание себя? Энергия, качество личности, навык или ЧТО ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ …?
2. «Блоки» на пути проявления сексуальности и способы их преодоления.
3. Доверие и ИСТИННОЕ ДОВЕРИЕ.
4. Исследование своей ЖИВОЙ сексуальности.
5. Освобождение себя из клетки заученных сексуальных предрассудков.
7. Принятие своего тела СОЗДАННОГО ДЛЯ ИСТИННОЙ БЛИЗОСТИ.
6. Освобождение от сексуальной обусловленности (стыд, чувство вины).
Вы научитесь:
# Чувствовать и любить своё тело, наслаждаться собой, получать удовольствие от того, какой ты есть;
# Переживать повседневную жизнь как праздник и наполняться от этого;
# Проявлять свою внутреннюю сексуальность в жизни.
# ЖИТЬ ИМПУЛЬСОМ СЕБЯ и сотворять этим новые миры.
# Творить и твориться…
Цена 100.00 BYN
в эту цену входит стоимость записи
+ каталог продукции отечественных секс шопов в формате PDF
Прежде чем начать
Фото: pexels.com/ru-ru/@anntarazevich
Чтобы сеанс медитации прошел максимально эффективно, стоит к нему подготовиться и создать правильную атмосферу.
- Найдите тихое, спокойное место, где вас никто не побеспокоит.
- Зажгите любимые ароматические свечи или благовония.
- Если вы увлекаетесь коллекционированием кристаллов, то можете разложить их вокруг себя на полу, чтобы создать энергетическое поле.
- Сядьте удобно – лучше медитировать на мягком ковре или коврике для йоги, а не на диване или кровати.
- Примите правильную позу – выпрямите спину, расправьте плечи, чтобы у вас была возможность свободно дышать, поскольку дыхание – важная часть любой медитации.
- Отключите звонок на телефоне – вы вполне можете позволить себе несколько минут для «здорового эгоизма» и немного расслабиться.
- Настройтесь на расслабление и на то, что ближайшие 20–30 минут станут временем только для вас.