Как же приятно быть нужным тому, кто нужен и тебе
И не переживайте, что на протяжении жизни вам придется расстаться со многими, кто появлялся на вашем пути. На самом деле, в этом и заключается жизнь, нужно двигаться вперед. Пусть с вами рядом будут всего несколько человек, но те, кто по-настоящему вам дорог,
те, кто сумеет заполнить ваше сердце.
Безусловно, будут такие моменты в жизни, когда вы испытаете настоящую боль от того, что кто-то очень значимый для вас перестал отвечать взаимностью и . Именно с такими людьми нужно учиться вовремя разрывать отношения.
Чтобы излечиться от такой травмы, понадобится определенное время, но тут всегда следует помнить, что, прежде всего, нужно любить себя.
Запомните:
Людей, которым вы действительно нужны, немного, но, поверьте, это лучшие люди.
В реальной жизни цели сильно отличаются от того, что нам навязывают социальные сети
Там важно количество, здесь — качество, то есть то, что остается рядом с нами, в любой момент.
Те, кому вы действительно нужны, не стесняются показывать это. Они это делают непрерывно и при этом абсолютно бескорыстно, не ожидая чего-то взамен.
И если близкие вам люди демонстрируют вам свою привязанность, не стесняйтесь отвечать им взаимностью.
Это самая лучшая форма признания, которую мы можем показать людям вокруг нас, потому что так они тоже чувствуют свою значимость, чувствуют себя нужными и, возможно, даже незаменимыми.
Нам, человеческим существам, для жизни нужно очень многое: пища, кров, тепло, дом, моменты свободы и отдыха
Но здесь важно не забыть и про самые главные вещи, которые совсем даже и не «вещи», а… люди.. Отсюда не менее важно уметь проявлять заботу, участие и признание, а также научиться отдаляться от «ненужных» людей, отношения с которыми могут только причинить нам боль
и навредить, помешать нам как личности.
Отсюда не менее важно уметь проявлять заботу, участие и признание, а также научиться отдаляться от «ненужных» людей, отношения с которыми могут только причинить нам боль
и навредить, помешать нам как личности.
Цените себя. Правильно расставляйте приоритеты. И каждый день живите для себя и для тех, кому вы по-настоящему нужны, дороги и важны.
Но надеюсь, что вы посоветуете мне, как быть в моей ситуации. А ситуация такая. Я встречаюсь с девушкой уже почти 5 лет, но жениться на ней мне почему-то не хочется. У меня нет уверенности в том, что она будет хорошей и верной женой.
С её стороны был обман. Ходит иногда по клубам. Я же со своей стороны стараюсь не ходить по таким местам, чтобы лишний раз её не расстраивать, но она этого не ценит. Позволяет себе плохо со мной разговаривать. Но говорит, что хочет иметь со мной семью и детей.
Скажите, пожалуйста, как мне себя вести и как лучше поступить, чтобы исправить эту ситуацию. Я человек небогатый. По характеру я мягкий, но ревнивый . Я, конечно, могу быть жёстче, но не хочу грубо к ней относиться. Подскажите, как мне быть. Может быть, мне нужно самому исправиться в чём-то. Дайте совет…
Не обращайте на меня внимания
Честно ‒ читать русскую классическую литературу в школе не стоит. Примеры духовного подвига там найти можно, а вот инструкцию, как быть счастливым ‒ вряд ли.
Жертвовать собой ради других хорошо, а заботиться о себе плохо ‒ основная идея всех русских классиков. Хочешь не хочешь, а что-то в голове остаётся.
Выросшие мальчики берут подработку и частные заказы ‒ подумаешь, поработаю в выходные, не страшно. Ипотека сама себя не выплатит. Выросшие девочки ищут работу с небольшой зарплатой, но гибким графиком ‒ чтобы водить ребёнка на пять кружков.
Все психологи единодушны: любовь к себе ‒ это нормально. Это не значит, что интересами других можно пренебречь ‒ всегда есть компромиссное решение.
Я всегда на связи
55% россиян отвечают на звонки и сообщения начальника после работы, 78% остаются на связи даже в отпуске.
Нам рассказывали душераздирающие истории о конференциях в зуме около половины второго ночи, о рабочих звонках в шесть утра и срочных вызовах в офис по субботам.
Коллегам и начальнику очень удобно, когда ты всегда на связи ‒ а вот тебе грозят выгорание и депрессия. От работы отдыхать не только можно, но и нужно.
Когда устраиваешься на новую работу ‒ сразу дай понять, что в нерабочее время ты не работаешь. Негатива будет заметно меньше, чем в ситуации, когда всегда был на связи ‒ и вдруг отключил телефон.
Интересное подтверждение
Дело в том, что идеи, которые мы рассматриваем, получили свое обоснование. Лучше всего проследить мысленную связь можно между супругами или парами, которые тесно общаются и любят друг друга. При этом между ними формируется сильный канал связи.
Такие люди могут даже на расстоянии друг от друга одновременно делать одни и те же вещи, испытывать похожие чувства, думать об одном и том же. Это очень интересный феномен, который показывает, насколько люди на самом деле близки друг другу и как сильно можно сближаться с другими. Также сильная связь присутствует между родителями и детьми, но только в том случае, если они в хороших отношениях.
Когда в нас больше не нуждаются: как научиться видеть это и разрывать отношения
Согласитесь, нелегко отдавать себе отчет в том, что в определенный момент мы становимся не нужны кому-то из нашего окружения. И не только это. Бывает и так, что нас перестают уважать
и отношения с нами поддерживают только из-за какого-то интереса, практической пользы.
По этой причине очень важно уметь различать тех, кто действительно нуждается в нас
, и тех, кто к нам искренней привязанности уже не испытывает. Если у вас есть взрослые , то вы наверняка знаете, что рано или поздно наступает тот момент, когда они перестают в нас нуждаться
Но это связано, скорее, с их неизбежным взрослением, со способностью становиться независимыми. Потому что, по правде говоря, мы всегда будем нужны нашим детям. Здесь мы имеем в виду, конечно, чувства: привязанность и любовь
Если у вас есть взрослые , то вы наверняка знаете, что рано или поздно наступает тот момент, когда они перестают в нас нуждаться. Но это связано, скорее, с их неизбежным взрослением, со способностью становиться независимыми. Потому что, по правде говоря, мы всегда будем нужны нашим детям. Здесь мы имеем в виду, конечно, чувства: привязанность и любовь.
Но ведь почти у всех есть такие «друзья», которые появляются именно в те моменты, когда им больше всего необходима какая-то помощь. От нас. Быть выслушанным или получить какую-либо услугу или покровительство, потому что «только мы на всем белом свете можем им помочь». И здесь надо быть осторожными.
Лучше давать свою поддержку, любовь и понимание своим друзьям только тогда, когда есть взаимность
.
Гендерные различия в отвлекающих факторах
Как вы думаете, кто лучше справляется с отвлекающими факторами: женщины, мужчины или одинаково? Если вы считаете, что женщины, то угадали. По данным наших исследований, женщинам лучше удается совмещать разные аспекты работы, чем мужчинам.
Кроме того, их не так часто отвлекают и они реже отвлекаются сами. Женщины возвращаются к отложенной работе в тот же день в 87% случаев, а мужчины — в 81%. Напрашивается вывод, что женщины лучше сосредоточиваются и переносят отвлекающие факторы.
Когда я говорю об этом, обычно мне отвечают, что женщины, должно быть, эволюционно приспособлены к такому поведению, потому что чаще выполняли роль собирателей (хотя это и не доказано). Я же в своих толкованиях основываюсь на современных реалиях и мнении участников.
Женщины из нашей выборки говорили, что, чтобы быть на равных с мужчинами (особенно с точки зрения начальников), надо работать лучше, чем они.
Как узнать, что кто-то о вас постоянно думает?
А теперь рассмотрим основную тему нашей статьи и попробуем выяснить, что же будет, если думать постоянно о человеке. Мы расскажем об основных признаках, которые помогут вам узнать, думают о вас или нет. Не стоит считать, что это забавные и несерьезный признаки.
Если рассматривать эту ситуацию с точки зрения метафизики и энергии, то становится понятным, что за всем этим стоят определенные научные факты. И главное в том, что человек на подсознательном и эмоциональном уровне чувствует очень многое, даже если не осознает этого. Вы наверняка замечали, что у вас возникают те или иные мысли или чувства, хотя нет никакой видимой причины для их возникновения. Вот это говорит о том, что, скорее всего, на вас повлияли какие-то неосознанные установки, то есть кто-то со стороны, на расстоянии.
Взгляните по-новому на внутренний раздражитель
Мы не можем держать под контролем чувства и мысли, всплывающие в нашем сознании, однако способны контролировать свои действия по отношению к ним. Не стоит пытаться побороть свою тягу, с навязчивыми мыслями нужно справляться иными способами.
Джонатан Брикер, психолог из Центра онкологических исследований имени Фреда Хатчинсона, всю жизнь помогает людям преодолевать тот вид дискомфорта, который не только заставляет отвлекаться, но и приводит к заболеваниям. И он предлагает сделать 4 шага.
Вот, например, что пишет автор книги «Неотвлекаемые» Нир Эяль:
«Когда я пишу, меня часто охватывает желание погуглить то одно, то другое. Эту вредную привычку легко оправдать: дескать, я занимаюсь „научными изысканиями“, но в глубине души я знаю, что нередко просто отвлекаюсь таким способом от тяжелой работы».
Сосредоточьтесь на внутреннем раздражителе, включающемся перед нежелательным поступком. Это может быть беспокойство, тяга к чему-то, нетерпение или мысли о своей некомпетентности.
Шаг 2. Опишите раздражитель
Опишите раздражитель независимо от того, поддались ли вы его воздействию. Зафиксируйте время, отметьте, чем вы занимались и что почувствовали, когда поняли, что внутренний раздражитель побуждает вас отвлечься. Сделайте это сразу же, как заметили перемену в поведении, поскольку так легче вспомнить, что вы перед этим ощущали.
Например, так: «Сейчас я чувствую напряжение с правой стороны груди. И вот моя рука уже тянется к смартфону…» Чем лучше вы сможете фиксировать свои поступки, тем легче вам будет со временем их контролировать.
Шаг 3. Исследуйте свои ощущения
Вглядывайтесь в свои ощущения. Может быть, когда вы собираетесь отвлечься, у вас подергиваются пальцы? Или стоит вам подумать о работе, и в животе все сжимается? Что вы чувствуете, когда ощущения достигают пика, а затем спадают?
Не поддавайтесь порыву, а понаблюдайте за ощущениями.
Один из излюбленных приемов Брикера называется «листья на поверхности ручья». Если вы чувствуете, что внутренний раздражитель пытается склонить вас к нежелательному действию, «представьте, что сидите на берегу тихого ручья и наблюдаете, как по его поверхности плывут листья. Положите мысли, которые вас одолевают, каждую на свой листок. И дайте этим листьям, одному за другим, кружась, уплыть по течению».
Шаг 4. Остерегайтесь переходных моментов
Случалось ли вам за рулем взять в руку телефон, ожидая зеленого сигнала светофора, и затем обнаружить, что, уже ведя машину, вы по-прежнему в него смотрите? Или заглянуть в социальную сеть на 5 минут,а в итоге потратить на неё час?
Во всех этих занятиях как таковых нет ничего плохого. Но существует одна опасность: решив посвятить им «всего секундочку», можно в итоге сделать что-нибудь такое, о чем потом пожалеешь, например попасть в аварию.
Существует прием, который помогает избежать такой отвлекающей ловушки, — «правило десяти минут».
Правило десяти минут
Когда вас тянет заглянуть в телефон, потому что вам нужно успокоиться, скажите себе: ну, хорошо, но только не прямо сейчас, а через десять минут. Это поможет вам обуздать всевозможные отвлекающие порывы, будь то желание что-нибудь погуглить, лишь бы не писать, съесть какую-нибудь ерунду, когда скучно, или посмотреть очередной эпизод на канале Netflix, когда вы слишком устали, чтобы ложиться спать.
«Правило десяти минут» дает время на то, чтобы, по выражению поведенческих психологов, «оседлать волну желания». Если тяга начинает брать верх, прислушайтесь к своим ощущениям, поднимитесь вместе с этой волной и задержитесь на ее гребне, не прогоняя эти ощущения и ничего с ними не делая, пока волна не схлынет сама собой.
Ловушка идеала: лучшая версия себя — опасная иллюзия
«Надо стремиться к идеалу, к лучшей версии себя», — мои клиенты часто повторяют эти фразы, услышанные в детстве. С их помощью родители могут заставить ребенка переделать домашнюю работу или получить лучшую оценку в школе. Надо стремиться к совершенству, к версии какого-то соседа, у которого трава зеленее, а ноги длиннее.
Для детства это хороший вариант: надо же и правда как-то невротизировать детей, чтобы они не только играли и бездельничали, но и стремились к чему-то. Но для взрослого человека идеал может стать — и часто становится — психологической иллюзией, ловушкой, не дающей провести пересмотр своих приоритетов. Ловушка идеала — большая проблема для многих людей, ядро огромного количества разных неврозов.
Например, в теме энергетического баланса иллюзорным будет желание найти бесконечный источник сил и стать Суперменом, который успевает вообще всё. Но энергии — не бесконечное количество. Буддисты считают вдохи-выдохи, химики изучают антиоксиданты и длину теломеразы, психологи смотрят на удовлетворенность собой и жизнью: мы считаем их очень точным показателем.
Грамотно откалиброванный идеал, который вы осознанно и без самообмана выбрали, откорректированный реальностью, перестает быть идеалом и превращается в план — он зачастую становится результатом работы с психологом. А вот маячащий перед глазами недостижимый идеал не только не помогает разобраться, что делать в жизни, но и не дает понять, какой ты человек, какой у тебя в принципе энергетический баланс на данном жизненном этапе, на что ты способен, а на что нет (или способен только в экстремальных условиях).
Другими словами: идеал не работает.
Наши мысли
Начнем с того, что на сегодняшний день все считают, что мысли материальны. Однако люди с уважением относились к мыслям еще с древности. Все мы знаем о том, что прежде чем что-то сказать, надо хорошенько подумать. Именно такие советы дают мудрые люди.
С точки зрения метафизики, мысли представляют собой определенный сгусток энергии. Эта энергия имеет конкретную направленность и может содержать в себе какую-то информацию. Кроме того, у нее есть какая-то частота вибрации, при большой интенсивности она может приобретать ту или иную форму.
Экскурс в метафизику мы делаем не просто так. Исходя из понимания того, что мысль — это энергия, можно понять, почему другой человек что-то чувствует, когда мы о нем сосредоточенно думаем. Вопрос возникновения и влияния мыслей интересовал ученых уже давно. Существовало мнение, что наш мозг вырабатывает мысль, как какой-то другой орган – секрет.
К концу 19 века ученые пришли к мысли о том, что невозможно объяснить, как в мозгу появляются те или иные мысли. На сегодняшний день это мнение в принципе сохранилось, но его немного расширили. Так, исследователи считают, что мысли и все психическое, что есть в нашем мозге, не просто там существует и находится, а проецируется на окружающий мир.
Борьба за права тюленей
Напоследок парочка важных секретов.
Первый секрет грамотного энергетического бухгалтера: соблюдайте права тюленей — то есть позволяйте себе периодически НЕ ДЕЛАТЬ НИЧЕГО. Без стыда и вины.
Соблюдая права тюленей, вы сможете контролировать энергетический баланс самостоятельно. Если нет — то баланс будет контролировать тело с помощью болезней. Некоторые вообще отдыхают, только когда болеют, потому что по-другому не умеют. Но в этом случае вы имеете дело с больными тюленями, а их жаль.
Второй — и очень простой — секрет: смена деятельности может быть источником энергии. Некоторым людям бывает трудно переключаться: они предпочитают погружаются в одно дело и залипают в нем, а потом вообще ничего не делают, потому что слишком устают. Все грамотные тренеры по фитнесу скажут вам, что лучше несколько коротких тренировок в неделю, чем три раза упоротого тренинга в духе no pain — no gain. Подвиг — всегда перерасход энергии. Иногда без него невозможно, но вне особых обстоятельств — это просто баловство. Переключение экономит силы и дает еще: мозг любит разнообразие.
Третий — драматически важный — секрет: нужно регулярно пополнять свои энергетические запасы
Это так же важно, как чистить зубы или есть три раза в день
Ищите способы отдыха, которые вы не пробовали. Одна моя клиентка практикует новый, иногда довольно экстремальный опыт отдыха на свой день рождения. Каждый год она делает что-то из ряда вон (в этом году она прыгнула с парашютом) — это помогает ей узнать новые способы обновить энергетический ресурс и пережить обычную деньрожденную хандру.
Есть такое вредное убеждение, что энергии у нас бесконечное количество и что каждый из нас может стать мистером Энерджайзером, у которого есть силы «на всё», как у богов инстаграма — главное поднапрячься еще немного. Соцсети кормят эту иллюзию с утра до вечера, а вокруг бесконечного самосовершенствования развернулась многомиллионная индустрия. Вредность этой идеи очевидна: периодически каждый мистер Энерджайзер обнаруживает себя на дне энергетической ямы, полностью опустошенным, больным или ненавидящим людей. Конечно, в соцсетях такого не показывают.
Особенность сознания
Одним из тех, кто очень глубоко изучил проблему отвлекаемости, был известный немецкий мыслитель 19 столетия Фридрих Ницше. В своем труде «Несвоевременные размышления» он говорил о том, что человек целенаправленно ищет отвлекающие факторы, чтобы оставаться мысленно занятым.
Действуя так, человек старается отложить встречу с какими-то важными вопросами, касающимися жизни, работы, карьеры, отношений. Он находит спасение в праздных беседах, увеселительных посиделках, Интернете. Можно даже процитировать самого Ницше: «Мы боимся, когда мы одни и в тишине, что нам прошепчут что-то на ухо, и потому мы ненавидим тишину и оглушаем себя общением с людьми».
Кроме того, поводом к отвлечению может быть даже ответственная и важная работа. Она тоже отвлекает от серьезных мыслей. По словам Ницше, человек погружается в повседневную работу с таким рвением и упорством, какие в его жизни вовсе не требуются. Он как будто не желает приходить в сознание и продолжает бежать от себя самого.
Но почему все-таки мы не хотим концентрироваться на том, что действительно важно? Можно попробовать дать этому и психологическое объяснение. Люди очень хотят чувствовать себя независимыми, чувствовать, что они сами управляют своей жизнью, ведь это придает им значимости в собственных глазах
Отвлекаясь, мы как бы идем «против системы», отвергая все, что нам навязано, причем часто так происходит, даже когда мы ставим себе задачи сами. Вот мы планируем с самого утра сразу приступить к разработке проекта, но уже через пять минут сидим со смартфоном в руках и переписываемся в чате. Но такая символическая революция – это революция против самих же себя и своего собственного успеха.
Люди, общение с которыми вдохновляет
Среди наших друзей или среди членов нашей семьи, всегда есть те, кто вдохновляет нас. Есть те люди, которых мы искренне любим, ведь они настоящие сокровища. Они дают нам силы становиться сильнее с каждым днем.
Они являются настоящими опорами нашей жизни. У них мы находим поддержку и можем отстраниться от многих вещей, которые нас беспокоят или вызывают сомнения.
Их мудрость основана не на книгах, а приобретается с жизненным опытом, как отражение интуитивного и интеллектуального ума.
Какими же еще качествами они обладают?
Люди, которые нас вдохновляют и которым мы не безразличны
Есть друзья, которым даже не нужно ничего говорить. Они смотрят нам в глаза и читают между строк. Им не нужно ничего больше делать, они просто знают, когда нам требуется поддержка или нужно выговориться, сбросив напряжение.
- Такие способности появляются благодаря тому, что в их головном мозге хорошо развито правое полушарие. Эта область отвечает за рефлексию, творческий подход, а также дает способность чутко наблюдать и связывает нас с эмоциональным миром.
- Человек, который вдохновляет, понимает принцип взаимности. Необходимость давать и принимать, чтобы создавать эмоциональные связи, от которых выигрывают все, и никто не остается в проигрыше.
- В свою очередь, они никогда не проявляют высокомерие, чтобы показать, что они знают больше, чем мы.
Общение с одними людьми окрыляет. Потому что тот, кто нас вдохновляет, не подавляет. Напротив, он понимает право каждого на сою точку зрения. Они являются для нас примером, но уважают наш выбор, наши мысли и мнение.
Читать также: 10 токсичных людей, которым не место в вашей жизни
Люди, которые истощают
Как мы уже отмечали в начале, каждый из нас имеет свой порог уязвимости в отношениях с другими людьми.
Если вы относитесь к экстравертам, вас не утомляет общение с нахальными людьми, которые постоянно отпускают шутки или просто очень энергичны.
Тем не менее, если наш мозг работает в более расслабленном режиме, вполне возможно, что некоторые типы личностей оставляют нас без сил и желаний.
Тем не менее, существует также вещь, с которой все согласны: есть люди, поведение которых наносит физический и психологический вред.
Вот признаки, которые характеризуют их:
- Они являются постоянным источником негатива
- Они сосредоточены лишь на проблемах, жалобах и критике. Их стакан всегда наполовину пуст, и они видят темную сторону Луны.
- В дополнение к негативу и твердой уверенности, что весь мир против них, такие люди никого не уважают и крайне эгоистичны.
- Их разговор всегда начинается и заканчивается с «Я». Они не могут видеть дальше своего носа и ограничиваются лишь тем, что представляет интерес для них.
Совсем не просто жить рядом с такими людьми, разум которых всегда закрыт и которые не могут открыть глаза, чтобы увидеть то, что лежит на сердце.
Тем не менее, все мы часто с ними сталкиваемся в семье или на работе. Поэтому далее мы расскажем, как вести себя рядом с такими личностями.
4 психологических фактора
Есть четыре психологических фактора, которые делают чувство счастья и комфортна такими недолговечными. Вот они.
Скука
Поразительно, на что может решиться человек, чтобы избавиться от скуки. В 2014 году журнал Science опубликовал результаты эксперимента, в ходе которого участников просили посидеть в комнате пятнадцать минут и подумать. Комната была пуста, если не считать устройства, позволявшего участникам нанести себе легкий, но все же болезненный удар электрическим током.
Перед началом эксперимента участников опрашивали, и все они сказали, что готовы заплатить за то, чтобы не получать удар током. Но, оставшись в одиночестве в комнате с этим устройством и не зная, чем еще себя занять, 67 процентов мужчин и 25 процентов женщин нанесли себе удар током, причем многие не единожды. Авторы статьи завершают ее такими словами:
«Люди предпочитают действие размышлению, пусть даже это действие настолько неприятно, что в обычной ситуации они готовы заплатить, лишь бы избежать его. Неподготовленный ум не любит оставаться наедине с самим собой».
Сдвиг в сторону негативного
Второй фактор, побуждающий нас отвлекаться, — сдвиг в сторону негативного. Он выражается в том, что негативные события приобретают бóльшую значимость и притягивают к себе больше внимания, чем события нейтральные и позитивные. Как отмечалось в одной из научных статей:
«Очевидно, что одна из основополагающих и всепроникающих особенностей психики — придавать больше значения плохому, а не хорошему».
Исследования показали, что люди чаще вспоминают грустные моменты своего детства, даже если в целом считают эту пору своей жизни счастливой. Почему так? Да потому что в процессе эволюции сдвиг в сторону негативного давал преимущество. Хорошее — это прекрасно, однако плохое способно убить.
Склонность к навязчивому обдумыванию неприятных ситуаций
Если вам случалось снова и снова мысленно возвращаться к тому, что вы сделали или что сделали с вами, значит, вы испытали на себе то, что психологи называют руминацией.
Подобное «пассивное сравнивание нынешнего положения с неким недостигнутым стандартом» может выражаться в самокритических мыслях, например: «Ну почему я никогда не могу сделать все как следует?» Вот что пишут об этом в одной научной статье:
«Размышляя о том, что пошло не так и как исправить положение, можно найти причину неудачи и альтернативные способы действия, что в конечном счете позволяет избежать ошибок и помогает справляться с подобными ситуациями в дальнейшем».
Еще одна потенциально полезная черта, которая приносит нам море бед.
Гедонистическая адаптация
Гедонистическая адаптация — склонность быстро возвращаться к исходному уровню субъективного благополучия, что бы с нами ни случалось, —это настоящий подвох в исполнении матери-природы. Мы считаем, будто то или иное событие сделает нас счастливее, но этого не происходит или происходит, но не надолго. К примеру, люди, которым необычайно повезло, — например, они выиграли в лотерее, — рассказывали, что вещи, прежде их радовавшие, утратили свою притягательность, и в результате счастливцы вернулись к прежнему уровню субъективного благополучия.
И да, когда-то и гедонистическая адаптация давала преимущества в ходе эволюции.
Бегство от себя
На самом деле не нужно быть философом или психологом, чтобы осознать, что отвлекается человек потому, что не хочется лицом к лицу сталкиваться с решением жизненно важных вопросов, принимать судьбоносные решения, ведь это может быть сложно, неприятно, страшно или до боли грустно.
Кто-то может долго откладывать переезд из родного города, в котором все его друзья и близкие. Другой никак не может принять решение уйти с нелюбимой работы, где неплохо платят. Третий не в состоянии разорвать болезненные, но такие привычные и долгие отношения. В итоге люди постоянно отвлекаются, и не только от принятия решений, но даже от мыслей об этих решениях.
Но бег от себя – это еще одна иллюзия, жалкая попытка самообмана. На какое-то время она вероятно и подарит облегчение, но в конечном счете человек все равно придет к пониманию факта бессмысленности своих действий. Пусть не прозвучит громко, но чтобы перестать отвлекаться, нужно научиться смотреть правде в глаза и делать сложные шаги.
Популярные анекдоты
- Сидят две девочки в песочнице, одна смеется, заливается, а другая горько-горько плачет. Подходит мужик:
— Девочки, что случилось?
Которая смеется, переводя дыхание, отвечает:
— Да вот, тетя Маня с пятого этажа… Только что белье вешала, перегнулась, и вниз! Об один балкон головой — шарах! За другой ногой зацепилась — хрусть! Об асфальт — шмяк! Кровища!..
— Девочка, ну как ты можешь! Ведь человек погиб… Ну, а ты чего плачешь?
— А я не ви-и-и-и-де-ла-а-а-а-а!.. - Оказывается житель Крайнего Севера в Москве и случайно заходит в магазин нижнего женского белья. С удивлением разглядывая полупрозрачные кружевные трусики и бюстгальтеры, он спрашивает у продавщицы:
— Для чего это?
— Как для чего? Вот идёте вы на работу или ещё куда, а ваша жена одевает это на себя и ждёт вас. Вы приходите домой и видите как у вашей жены грудь, задница и всё остальное добро просвечивается через это бельё. Вы конечно возбуждаетесь и начинаете наслаждаться сексом.
Не устояв перед соблазном, житель Крайнего Севера сделав покупку приезжает к себе и отдав её жене говорит:
— Я сейчас пойду на охоту однако, а ты одень это и жди меня.
Приходит он с охоты и начинает разглядывать жену. И спереди смотрит на неё и сбоку, никак не возбуждается; не выдерживает и начинает ругаться:
— Обманула меня однако сука. Ничего не просвечивается; снимай это однако к чёрту и шубу тоже, будем заниматься сексом как обычно.
Как перестать думать о человеке
Перестать думать о человеке, когда он постоянно присутствует в наших мыслях, может быть сложной задачей. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь справиться с этой ситуацией:
Заметь свои мысли: Обрати внимание на то, когда начинаешь думать о человеке. Записывай эти мысли в дневник или на бумагу, чтобы стать более осознанным того, как часто они возникают
Замечая их, ты становишься более осведомленным о своих мыслительных паттернах и можешь проще их изменить.
Разбери свои эмоции: Попытайся разобраться в том, какие эмоции вызывает у тебя этот человек и почему ты продолжаешь думать о нем. Может быть, это связано с твоими нерешенными чувствами или незаконченными делами. Пытайся осознать и принять эти эмоции, чтобы начать их преодолевать.
Создай новые привычки: Помимо занятий, которые отвлекают тебя от мыслей о человеке, создай новые привычки, которые будут способствовать твоему благополучию. Это может быть чтение книг, занятие спортом, практика медитации, пение, танцы или что-то еще, что приносит тебе радость и помогает отвлечься от негативных мыслей.
Развивайся лично и профессионально: Сосредоточься на своем развитии и поставь перед собой новые цели. Учись чему-то новому, развивай свои навыки, углубляйся в интересующую тебя область. Это поможет тебе расширить кругозор, улучшить самооценку и отвлечься от мыслей о человеке.
Избегай ситуаций и предметов, которые напоминают о нем: Если возможно, избегай контакта с человеком или ситуаций, которые могут напомнить о нем. Это может включать удаление его контакта из социальных сетей или избегание общих мест, где вы обычно встречаетесь. Удаление визуальных и физических напоминаний может помочь снизить интенсивность мыслей.
Обратись за поддержкой: Поговори с доверенными друзьями или родственниками о своих мыслях и чувствах. Они могут быть полезными слушателями и поддерживающими тебя в процессе преодоления постоянных мыслей о человеке. Также рассмотрите возможность обратиться к психологу или терапевту, который поможет тебе разобраться в твоих эмоциях и предложит индивидуальные стратегии.7000
Практикуй самосострадание: Будь мягким и сострадательным к себе в этом процессе. Перестать думать о человеке может занять время, и необходимо быть терпеливым. Практикуй самосострадание, дари себе понимание и поддержку, осознавая, что это нормально иметь эмоции и мысли о другом человеке.
Помни, что каждый человек уникален, и каждый процесс освобождения от постоянных мыслей о человеке может быть индивидуальным. Не сравнивай свой путь с другими и дай себе время и пространство для исцеления и роста.