Либидо: что это и нужно ли его повышать

Считается, что на половое влечение влияют три основных фактора:

Биология — количество половых гормонов, таких как тестостерон и эстроген, в вашем организме

Психология — то, как вы думаете, чувствуете и справляетесь с проблемами, например, со стрессом

Социальные факторы — ваши отношения с другими людьми, например, с партнером или даже с коллегами на работе

Рассмотрим чуть подробнее:

Психологические факторы: Стресс, тревога и нерешенные эмоциональные проблемы могут способствовать снижению либидо. Стресс — это слово, которым мы часто бросаемся в нашем обществе, но это реальная вещь, имеющая серьезные последствия для здоровья. На самом деле стресс является основной причиной примерно 60% всех заболеваний человека, и он также может снижать ваше либидо. Почему это происходит? Стресс вызывает так называемую реакцию «бей или беги», когда организм переходит на повышенные обороты, чтобы помочь отреагировать на потенциально опасную ситуацию. Частью этой реакции является выброс в организм большого количества гормонов, в частности кортизола и адреналина. Если организм не прекращает выброс гормонов, потому что воспринимаемая угроза не исчезает (например, из-за постоянной работы или финансовой ситуации, которая требует времени для разрешения), то в итоге возникает хронический стресс, когда организм постоянно находится в режиме борьбы или бегства и никогда не переходит в режим релаксации. Повышенный уровень гормонов стресса может нарушить работу гормонов, регулирующих сексуальную реакцию. О каком возбуждении может идти речь, когда голова забита работой, финансами, проблемами?

Конфликты в отношениях: недостаток общения, эмоциональная дистанция могут приводить к снижению сексуального желания. Иногда сложно понять, почему стало меньше желание заниматься сексом с партнёром – да, вы чувствуете привязанность и возможно нежность, но не возбуждены. Сексуальное желание не так легко выделить среди всех эмоций. Возможно где-то есть нерешённые конфликты или обиды. Или же Вы просто переживаете некий момент, который со временем пройдет сам собой. Терапия и консультации для пар — хороший способ получить помощь в выявлении и устранении возможных причин, лежащих в основе того, что вы испытываете меньшее возбуждение от секса, чем обычно. Иногда стресс может стать причиной и более частого секса, но не потому что вы испытываете влечение к вашему партнёру и возбуждены, а потому, что вы используете секс или мастурбацию для снятия напряжения и тревоги.

Гормональный дисбаланс: Гормональные изменения, происходящие, например, в период менопаузы или в связи с заболеваниями, могут влиять на либидо. Для исключения этого фактора или для понимания как действовать, я рекомендую сдать анализы на гормоны.

Психические заболевания: Если вы страдаете от депрессии, то вполне вероятно, что у вас также снижено половое влечение. Считается, что депрессией страдают 5% людей, и около 70% из них испытывают снижение либидо. Почему это происходит? Желание зарождается в головном мозге, а половые органы зависят от химических веществ мозга, которые запускают либидо и организуют приток крови.

Лекарства: Некоторые лекарственные препараты, особенно антидепрессанты и нейролептики, могут оказывать побочные сексуальные эффекты, влияющие на либидо. Побочные эффекты, связанные с низким либидо, зависят от множества факторов, включая повышение уровня серотонина и снижение уровня дофамина. В частности, считается, что серотонин снижает как желание, так и способность к оргазму. Поскольку многие антидепрессанты, представленные в настоящее время на рынке, влияют на уровень серотонина, можно предположить, почему при приеме этих препаратов вы можете чувствовать себя менее сексуально. К счастью, у некоторых антидепрессантов этот побочный эффект проявляется чаще, чем у других, поэтому Вы можете посоветоваться со своим врачом и поменять препарат – самостоятельный прием лекарств может только усугубить ситуацию.

Вредные привычки и образ жизни: Сбалансированное питание и приём витаминов может улучшить общее состояние здоровья и потенциально повысить либидо. Определенные продукты, например, содержащие цинк и омега-3 жирные кислоты, могут обладать свойствами афродизиаков. Физические нагрузки улучшают кровообращение, повышают настроение и уровень энергии, что может положительно влиять на либидо. Полноценный сон и отдых имеют решающее значение для гормонального баланса и общего жизненного тонуса, которые необходимы для здорового либидо. Чрезмерное употребление алкоголя и табака может негативно сказаться на сексуальной функции. Сокращение или отказ от употребления этих веществ может
привести к повышению либидо.

Как повысить либидо

Если тебе интересно повысить свое либидо, вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

Здоровый образ жизни

Удели внимание своему образу жизни. Питайся правильно, употребляй пищу, богатую питательными веществами, занимайся физической активностью и избегай вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя

Это поможет улучшить общее самочувствие и поддерживать здоровье, включая сексуальное здоровье.

• Стресс-менеджмент. Избегай или снижай уровень стресса в своей жизни. Регулярно занимайся релаксационными практиками, такими как йога, медитация или глубокое дыхание. Это поможет снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние, что в свою очередь может положительно сказаться на либидо.
• Коммуникация с партнером. Открытая и честная коммуникация с партнером может помочь разрешить возможные проблемы и разногласия, которые могут влиять на сексуальное влечение. Обсуждайте ваши желания, фантазии и ожидания, а также старайтесь создавать интимную и поддерживающую атмосферу в отношениях.
• Приоритезируй время для секса. В нашей оживленной жизни секс может иногда быть забытым или отложенным на второй план. Однако постарайся приоритезировать время для секса и интимности в своей жизни. Создавайте романтическую обстановку, планируйте вечера для двоих и экспериментируйте с новыми способами доставить удовольствие и разнообразие в свою сексуальную жизнь.
• Исследуй свое тело и фантазии. Узнай больше о своем теле и том, что доставляет тебе удовольствие. Экспериментируй с сексуальными фантазиями и новыми способами стимуляции.
• Здоровье гормональной системы. Некоторые проблемы сниженного либидо могут быть связаны с неравновесием гормонов. Если ты замечаешь серьезные изменения в своем либидо или подозреваешь наличие гормональных проблем, обратись к врачу для проведения соответствующих обследований и консультации.
• Обратись за помощью специалиста. Если снижение либидо серьезно влияет на качество твоей жизни или вызывает беспокойство, рассмотрите возможность обратиться за помощью к сексологу, терапевту или психологу, специализирующемуся на сексуальных вопросах. Они смогут провести более глубокую оценку и предложить индивидуальные стратегии и рекомендации для повышения либидо.

7000

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не подходить другому. Поэтому экспериментируй и находи то, что работает наилучшим образом для тебя и твоей партнерши или партнера

Что еще влияет на либидо

Желание возникает в первую очередь в мозге. Он реагирует на определенные стимулы (прикосновения, внешний вид партнера, его запах и голос), затем формирует приятные образы и вызывает стремление.

Но если наш мозг загружен какими-то другими проблемами, присутствуют психологические травмы, то интерес будет естественным образом снижаться. Очень сильно сексуальное влечение ослабляют раздражение и обида. В статье Как простить обиду мы дали полезные советы, чтобы с этим справиться.

Также на желание влияют:

• эмоциональное состояние в данный момент;
• предпочтения индивида в интимном плане;
• сексуальная конституция;
• воспитание человека;
• особенности работы нервной системы.

Именно поэтому, даже если человек полностью здоров, не имеет проблем с гормонами и психологически устойчив, он может не хотеть секса в конкретный момент времени. Если ваш партнер иногда отказывается от близости, это еще не значит, что отношения испортились. Я рекомендую обсудить это и понаблюдать за дальнейшим поведением человека.

Желание – очень тонкая и сложная вещь. Некоторые просто не знают, как вести себя во время полового акта, поэтому не могут ни получить, ни подарить удовольствие. В этом вопросе вам поможет наша статья о том, как заниматься сексом.

Что такое пониженное либидо у мужчин?

Гораздо чаще среди мужчин встречается проблема пониженного либидо, чему обязательно сопутствуют разные патологии и нарушения организма. Выражается низкое либидо в отсутствии или слабом половом влечении к противоположному полу, хотя между партнерами присутствует симпатия и все предпосылки к близости. Статистика говорит, что привлекательная женщина вызывает соответствующую реакцию только у 50% мужчин.

Симптомы

Решить проблему пониженного либидо можно быстро и без последствий только при условии своевременного обращения в клинику. Чтобы выявить проблему пониженного либидо, специалисты называют типичные симптомы такого нарушения.

А именно:

• состояние аверсии — полное отвращение мужчины к половым актам;
• гиполибидемия — пониженное сексуальное влечение;
• алибидемия — отсутствие влечения как такового.

Соответственно низкому либидо или его отсутствию сопутствуют нарушения эректильной функции у мужчины. Мужчине будет сложно добиться нормальной эрекции для полового акта, она может быть нестабильной и пропадать даже во время близости.

Причины

Понижение сексуальности и либидо мужчины никогда не возникает беспричинной, каждое нарушение и отклонение от нормы провоцируется факторами влияния. Причин понижения либидо может быть несколько, а именно:

• психологические расстройства, перепады настроения;
• стрессы, жизненные неурядицы, плохие отношения с женщиной;
• нарушения гормонального фона;
• неправильный образ жизни, нарушенное кровообращение, застойные процессы, вредные привычки;
• перенапряжения умственные и физические;
• травмы области паха, спинного или головного мозга;
• применение сильнодействующих препаратов;
• заболевания почек и надпочечников;
• лишний вес и разные стадии ожирения;
• заболевания мочеполовой системы воспалительного или инфекционного характера;
• тяжелые заболевания, перенесенные в детском возрасте;
• хронические и системные заболевания, например, сахарный диабет.

То есть можно сделать вывод, что низкое либидо может иметь физиологическую и психологическую этиологию. Первый вариант присущ мужчинам среднего и преклонного возраста, второй — молодым мужчинам. Нередко половые расстройства могут быть спровоцированы длительным применением антидепрессантов, диуретиков или стероидов.

Лечение

После выявления низкого либидо мужчине нужно обратиться в клинику к андрологу, урологу, сексопатологу. Далее лечение будет основываться на нескольких принципах:

• устранение причин низкого либидо;
• коррекция образа жизни и питания;
• прием препаратов, назначаемых врачом.

Если проблемы кроются в дефиците тестостерона, врач может назначить гормональную терапию, но перед этим сдаются анализы на уровень гормонов гипофиза и тестостерона.Эндокринные патологии также требуют своевременного лечения, после чего может наблюдаться нормализация уровня либидо. Применяются также седативные метод лечения, которые способствуют снижению потоков импульсов в стволовые центры головного мозга.

Повысить либидо можно при помощи психорелаксирующих методов (вибромассаж) для расслабления, селективной хромотерапии для возбуждения подкорковых центров, а также тонизирующие методики вроде массажа и контрастного душа. Реже применяется способ микрополяризации, когда токами низкой плоскости воздействуют на спинной и головной мозг.

Уместна также нетрадиционная медицина, если пониженному либидо не сопутствуют заболевания и нарушения в организме. Чаще всего специалисты рекомендую использовать семена тыквы в свежем виде, настойку на корне женьшеня для повышения тонуса и выносливости, корень маки, полынь в виде настойки, а также пряности куркуму, имбирь и корицу.

Мужское либидо

Достаточно много факторов оказывают воздействие на либидо у мужчин. Многие представители сильного пола даже и не знаю от чего оно зависит. Говоря о половом влечении у мужчин, в первую очередь, стоит отметить психологическое воздействие. Расстройство психоэмоционального фона могут снизить либидо. Также, воздействие оказывают гормональный фон, образ жизни, профессиональная деятельность, рацион питания, органические заболевания.

Психоэмоциональный фон и либидо

Так как либидо это сугубо психологическая реакция, зависит оно от психики напрямую. При нормальном психоэмоциональном фоне либидо всегда будет в порядке. Хорошее настроение и отсутствие стрессов — залог полноценной сексуальной жизни

Поэтому очень важно защищать свою психику от воздействия внешних раздражителей. Ведь очень часто к снижению либидо приводят следующие причины:

• Частые стрессы;
• Конфликтные ситуации;
• Переутомление;
• Бессонница;
• Чрезмерные нагрузки (умственные, физические);
• Депрессия;
• Неуверенность в своих силах;
• Неудачный первый сексуальный опыт.

Чтобы благоприятно воздействовать на психику мужчины, важно правильное поведение женщины. Любому мужчине гораздо приятней, когда его встречает ухоженная улыбающаяся женщина

Постоянное пребывание девушки в гневе или депрессии, убивает в мужчине сексуальное желание. Также, израильскими учеными доказано, что угнетающе на мужское либидо воздействую женские слезы. Поэтому, ухоженная радостная женщина — залог полноценной мужской силы.

Профессиональная деятельность

Для высокого уровня либидо и хорошей потенции мужчине важно соблюдать активный образ жизни. Сидячая работа может пагубно сказаться на этих функциях

Проводя все рабочее время сидя за столом, за компьютером нарушается кровообращение. Может возникать кислородное голодание головного мозга. Помимо этого, образовываются застои в органах малого таза, что снижает потенцию. Поэтому важно регулярно делать перерывы, и проводить зарядку. В зону риска попадают и те мужчины, которые занимаются следующими видами деятельности: водители, шахтеры, моряки. Опасность представляется для любителей зимней рыбалки, «моржей».

Гормональный фон и половое влечение

Либидо напрямую зависит и от гормонального фона. Низкий уровень мужского полового гормона тестостерона, в первую очередь, снижает либидо. Со временем нарушаются функции органов малого таза, что приводит к импотенции. Иногда гормональный дисбаланс приводит к замещению свободного тестостерона на эстроген. Эстроген — женский половой гормон. При этом либидо у мужчин практически отсутствует. Требуется гормональная терапия, которую назначает только доктор. Если же с гормонами у мужчины все в порядке, проблем с либидо и сексуальной жизнью у него нет.

Зависимость либидо от рациона питания

Известно, что от рациона и режима питания зависит функционирование всех систем и органов организма. А многие продукты питания могут спровоцировать как расстройства психики, так и нарушить гормональный баланс организма мужчины. Для полноценной сексуальной активности молодым людям необходимы следующие компоненты: кальций, калий, магний, цинк, селен, железо, витамины В, Е, С. Именно данными минералами и витамины должны быть богаты ежедневные продукты. Сохраняя в балансе гормональный фон, улучшается и настроение, устраняется бессонница. Так, для высокого уровня либидо молодой человек должен включить в ежедневный рацион такую пищу:

• Морепродукты;
• Сметана;
• Свежие овощи и фрукты;
• Зелень;
• Зеленый лук;
• Чеснок;
• Орехи;
• Мед;
• Говяжья печень;
• Диетические виды мяса.

Либидо и органические заболевания

Иногда к снижению либидо приводят некоторые заболевания. В первую очередь, стоит отметить воспалительные процессы в органах малого таза. В частности воспаление предстательной железы притупляет сексуальное влечение. Либидо зависит и от наличия или отсутствия заболеваний передающихся половым путем (различные инфекции мочеполовой системы).

Также, либидо зависит от состояния и функционирования сердечно-сосудистой системы. При плохой проходимости сосудов, повышенном артериальном давлении, высоком уровне холестерина снижается и уровень полового влечения. Конечно же, существует прямая зависимость неврологических и психологических заболеваний с половой возбудимостью. Так, нарушения встречаются при болезни Альцгеймера, эпилепсии, синдроме Паркенсона.

Как поднять либидо у женщин

Повысить сексуальное влечение у женщины можно с помощью психологической коррекции и лекарственной терапии. Необходимо исключить вероятность нарушений эндокринной системы, пройти обследование у гинеколога. Если снижение либидо не вызвано заболеваниями и расстройствами, необходимо поддерживать гормональный баланс для сохранения сексуального здоровья. Основой биохимической гормональной цепочки являются эссенциальные микронутриенты и минералы. Провести коррекцию их недостаточности можно с помощью витаминно-минеральных комплексов по фазам цикла. Также необходимо придерживаться правильного питания, отказаться от употребления высококалорийной, жирной пищи. Согласно исследованиям, повысить женское влечение к сексуальным отношениям способны продукты, содержащие:

1. витамин В1. Оказывает влияние на работу эндокринной и нервной систем. Особенно необходим организму при сильных эмоциональных нагрузках, стрессах;
2. витамин А. Требуется организму для нормального синтеза гормонов, регенерации. Необходим для восстановления эндометрия и способствует снижению болей во время менструации;
3. витамины С и Е. Нужны для выработки половых гормонов. Позволяют организму адаптироваться к эмоциональным и умственным нагрузкам, способствуют укреплению иммунитета. Сокращают потери крови в период менструации; 
4. магний. Способствует нормальному внутриклеточному метаболизму, снижению деградации. Достаточное потребление продуктов с магнием снижает уровень тревоги; 
5. витамин В2. Требуется организму для регулировки внутриклеточного дыхания, участвует в процессах регенерации и синтезе гормонов, снижает интенсивность головных болей; 
6. витамин В6. Один из важнейших витаминов, необходимый для нормального метаболизма и работы нервной системы. Достаточное потребление В6 способствует уменьшению проявлений предменструального синдрома; 
7. витамин В9. Требуется для нормального углеводного и жирового обмена, участвует в синтезе эстрогенов. Оказывает положительное воздействие на организм женщины и способствует снижению эмоциональной и физической усталости;
8. Витамин В12. Необходим женскому организму для нормального процесса овуляции. 

Профилактика и рекомендации

Профилактика снижения либидо направлена на поддержание здорового сексуального функционирования и включает следующие аспекты:

• Поддерживайте регулярную физическую активность, занимайтесь спортом или гуляйте на свежем воздухе. Это помогает улучшить кровообращение и общее самочувствие.

• Следите за питанием, введите в рацион пищу, богатую питательными веществами (фрукты, овощи, полезные жиры). Избегайте злоупотребления алкоголем и сигаретами, которые негативно влияют на сексуальную функцию.

• Учитесь управлять стрессом. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Найдите способы эффективного управления стрессом, включая установку приоритетов, делегирование задач и поддержку социальной сети.

• Регулярная сексуальная активностью помогает поддерживать здоровое сексуальное функционирование.

Если снижение либидо становится проблемой и никакие самостоятельные меры не помогают, обратитесь к врачу для более детальной оценки и консультации. Специалист проведет обследование, чтобы исключить возможные физические причины снижения либидо и предложит соответствующее лечение.

Список литературы:

1. Ромащенко О. В. Оценка сексуального здоровья женщин в системе планирования семьи // Акушерство, гинекология и репродукция. — 2008. — № 2. — С. 12–14.

2. Рожановская З. В., Свядощ А. М. К вопросу об оргазме у женщин / Материалы научно-практической конференции «Вопросы сексопатологии». — М.: Медицина, 1969. — С. 128-130.

3. Свядощ А. М. Неврозы и их лечение. — 2-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина, 1971. — 356 с.

4. Министерство здравоохранения РФ. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения. Рисперидон. — 2015. — 21 с.

5. Доморацкий В. А. Сексуальные нарушения и их коррекция. Краткое практическое руководство по диагностике и лечению психогенных сексуальных дисфункций. — Ростов н/Д: Феникс, 2003. — 281 с.

6. Под ред. Г. С. Васильченко.Общая Сексопатология / — М., 1977. — 488 с.

Мужское либидо

У мужчин либидо проявляется на подсознательном уровне и выражается половым влечением к женскому полу. Либидо полностью контролирует частоту возникновения потребности в интимной близости

Для мужчин крайне важно стремление к продолжению собственного рода

Выделяют следующие составляющие либидо (как у мужчин, так и у женщин):

• Физиологическая – определяется нормальным функционированием половых гормонов мужчины, которые обеспечивают способность к зачатию ребенка. Половое влечение в организме мужчины полностью контролируется гормоном тестостероном. При нарушении гормонального фона соотношение половых гормонов в организме отклоняется от нормы и снижает половое влечение.
• Психологическая – помогает определиться в выборе сексуального партнера. Желание будет зависеть от привлекательности партнера.
• Духовная – полностью зависит от чувств, которые испытывают оба партнера (любовь, дружба, привязанность, интересы).

Но под воздействием многих внешних факторов либидо может быть снижено. Для того чтобы определить пониженное либидо в организме необходимо знать следующие симптомы:

1. Снижение полового влечения;
2. Отсутствие сексуального желания;
3. Отвращение к половому акту.

Эти симптомы наиболее тесно взаимосвязаны с проблемами психологического характера. Страх и паника перед предстоящим половым актом приводят человека с состояние дискомфорта.

Причиной снижения либидо у мужчин также служит гормональный сбой в организме. Он сопровождается следующими симптомами:

1. Повышение тембра голоса;
2. Выпадение волос;
3. Лишний вес.

Вышеперечисленные уровни снижения мужского либидо требуют немедленной консультации со специалистом.

Вместе с тем существует проблема повышенного либидо. Для некоторых это может быть огромным поводом для радости, но в основном это может указывать на возникновение серьезной болезни – эромании или сексоголии. Когда сексуальное влечение находится уже в бесконтрольном состоянии. Из-за этого заболевания рушатся крепкие семьи, возникают беспорядочные связи, приводящие к инфекционным заболеваниям. Возможно возникновение интереса к детям или животным. Сексуальные потребности выходят на первый план, занимают все мысли и отметают другие интересы.

При первых симптомах в изменении сексуального влечения необходимо обратиться за помощью к специалистам.

Основными признаками повышенного либидо являются:

• Частое сексуальное влечение к противоположному полу;
• Отсутствие контроля над похотью и постоянная смена половых партнеров;
• Отсутствие оргазма;
• Неудовлетворенность после секса;
• Желание овладеть объектом вожделения даже без согласия;
• Частая мастурбация;
• Просмотры порнографических фильмов;
• Отсутствие интереса к общественной жизни.

Беспричинное повышение уровня либидо свидетельствует о том, что в вашем организме произошел серьезный сбой. Поэтому необходимо выяснить причину его возникновения вместе со специалистом.

Различия мужского и женского либидо

Лучше понять себя нам помогут различия в мужской и женской сексуальной энергии. Это 8 фактов, доказанных европейскими и американскими учеными с помощью опросов людей разных полов.

Мужчины думают о сексе чаще

В среднем почти весь сильный пол в возрасте до 60 лет ежедневно мечтает об интимной связи. И только 25 % женщин признаются в том же.

С возрастом процент падает, но девушки все-таки думают об этом в два раза реже. Также отмечается, что у парней спонтанное сексуальное возбуждение возникает гораздо чаще, чем у девушек.

Стремление к разрядке сильнее у мужчин

Сильному полу, как правило, сложнее сдерживать свой импульс. Опросы выявили интересные подробности:

• юноши чаще хотят секса, чем девушки (как в гетеросексуальных парах, так и в однополых);
• они признаются, что хотят больше интимных партнеров;
• парни более заинтересованы в случайных связях;
• мастурбирует около 60 % парней и почти 40 % девушек;
• монахини лучше выполняют обет целомудрия: опрос священнослужителей показал, что среди мужчин нарушили обещание 62 %, в то время как у противоположного пола – 49 %.

Даже такое явление, как проституция, ярко показывает, что парни активнее ищут связей с девушками. Также у сильного пола собирается больше партнеров за всю жизнь, чем у слабого.

Либидо женщины менее направлено

Очень интересный эксперимент провели исследователи в Северо-Западном университете штата Иллинойс. Для эксперимента пригласили гетеросексуальных и гомосексуальных участников. Им показывали разные эротические фильмы, где фигурировали обычные пары, геи и лесбиянки. Уровень возбуждения фиксировался специальными датчиками.

Гетеросексуальные парни сильнее всего реагировали на пару мужчина-женщина. Гомосексуалисты испытывали влечение, глядя на пару из двух мужчин.

У девушек все не так очевидно. Приборы показали, что они реагируют примерно одинаково на любой эротический фильм.

Исследователи пришли к выводу, что у мужчин есть более конкретное представление о том, что его возбуждает. У женщин же мозг более открыт для бисексуального опыта. Их влечение не так четко направлено.

Эта теория подтверждается и другими наблюдениями. По общим данным, женский гомосексуализм более изменчив, чем мужской.

Женское либидо сильнее подавляется социокультурными факторами

Общественное мнение, нормы поведения в конкретной группе часто влияют на сексуальное влечение девушек. Например, было замечено, что женщины, которые регулярно ходят в церковь, более равнодушны к сексу, чем мужчины, которые тоже посещают это место.

Прекрасная половина человечества чаще хранит себя до брака. Также дамы чаще отказываются от своего удовольствия в постели в пользу партнера (например, занимаются сексом, если не испытывают возбуждения). Это связано с тем, что долгими годами положение мужчин в обществе считалось более важным и устойчивым, а голос и желания женщин игнорировались.

Мужчины используют более прямой путь, чтобы реализовать либидо

Юношам не нужно рисовать в голове сексуальные фантазии и образы, «стимулировать мозг», чтобы испытать возбуждение. Потому что они нацелены на сам процесс, а не на эмоции, которые они испытывали до этого, во время или после.

Для девушки важно сначала настроиться, сблизиться, поговорить и только потом вступить в близость

Механизм оргазма кардинально отличается

Оргазм – естественное проявление либидо. У мужчины он наступает, в среднем, через 4 минуты после начала процесса. Если же это происходит очень быстро, то рекомендую статью Как продлить половой акт. У женщины это происходит через 10-11 минут, если происходит вообще. Ей нужна более длительная и правильная стимуляция.

Опрос людей, состоящих в паре, доказал, что 80 % парней всегда испытывают оргазм, в то время как среди девушек таких всего 25 %. Также анкетирование показало: мужчины думали, что их партнерши получают разрядку в 45 % случаев. Получается, что дамы часто скрывают от своих партнеров, что не достигают пика удовольствия.

Женское либидо не корректируется лекарствами

Современная фармакология предлагает препараты для стимуляции сексуального влечения, но они чаще всего предназначены для сильного пола. У женщин механизм не так связан с биологией, поэтому исправить его лекарствами практически нереально.

В то же время психотерапия для девушек показала прекрасные результаты, что еще раз доказывает разницу в психологии полов.

Либидо и здоровье

Если у девушки все хорошо с репродуктивной и гормональной системой, то она будет испытывать сексуальное влечение. Поэтому наличие желания почти гарантирует хорошее здоровье.

А вот у юношей ситуация другая. У него может быть хороший уровень влечения, но вот интимная функция работает плохо, например, отсутствует потенция.

Нужно ли переживать?

Все проходят через периоды, когда секс вызывает большее или меньшее возбуждение. Ваше либидо повышается и понижается в зависимости от множества факторов. Это абсолютно нормально! Поэтому, если снижение либидо продолжается всего несколько дней, не нагнетайте обстановку – вы могли устать на работе, не выспаться, у девушек это может быть связано с днями менструального цикла. Но у некоторых людей отсутствие интереса длится гораздо дольше и снижает удовлетворённость отношениями. Часть диагноза низкого сексуального влечения заключается в том, что отсутствие либидо приводит к грусти и страданиям. А «страдания», связанные с низким либидо, отчасти вызваны стереотипами и идеалами сексуальности, которые созданы порнографией, романами, различными шутками в обществе (у кого же больше половой член, и кто сколько раз может за ночь) и заставляют нас считать их «правильными». Все хотят знать, какая степень сексуального желания является нормальной. Но дело в том, что вас не должно волновать, какова норма для других. Единственная норма, которая действительно имеет значение, — это Ваша собственная. Если вы чувствуете, что ваше сексуальное влечение исчезло или уменьшилось, вы почти не испытываете влечение к партнеру или не испытываете особого желания заниматься мастурбацией — спросите себя: Делает ли это Вас несчастным? Если большинство Ваших ответов будут касаться других людей или того, как общество относится к сексу и сексуальному влечению, то, возможно, Вы на самом деле не страдаете от своего низкого либидо как такового. Я говорю о таких вариантах ответа как «ну моему партнёру нужно больше секса» или «ну это ненормально так редко заниматься сексом».

Заключение

Заметив уменьшение сексуального влечения, следует незамедлительно проконсультироваться с врачом. Несвоевременно обращение, появление ненужных комплексов, боязнь насмешек может стать причиной усугубления состояния.

• Повысить либидо можно только после того, как будет определена причина его снижения. Оно может уменьшиться из-за стресса, наличия хронических заболеваний, гормонального дисбаланса, травм или приема гормональных медикаментов.
• Тактику терапии следует подбирать с врачом после полноценного обследования. В зависимости от ситуации врач может посоветовать консультацию психолога, сексолога, подобрать медикаментозную терапию или посоветовать изменить образ жизни.
• Повысить либидо позволяет увеличение физической активности и использование афродизиаков.
• Изменение питания, включение в рацион необходимых элементов и витаминов увеличивает сексуальное желание. В организм в достаточном количестве должен поступать цинк.

С этой статьей также читают:

• Узнайте больше информации о видах эректильной дисфункции у мужчин и причинах ее развития
• Рекомендации по увеличению чувствительности головки полового члена Вы найдете на странице https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/erektilnaya-funktsiya/nizkaya-chuvstvitelnost-golovki-polovogo-chlena.html
• Прочтите статью о таком нарушении, как ретроградная эякуляция. Для этого перейдите по этой ссылке
• Когда у мальчиков начинаются поллюции? Подробнее об этом рассказывается тут https://kakbyk.com/bolezni/seksualnye-rasstrojstva/erektilnaya-funktsiya/chto-takoe-pollyutsiya-i-kogda-ona-poyavlyaetsya.html

Автор статьи: Богатырев Максим Николаевич

Уролог, Онколог-уролог, Андролог
Проводит диагностику и занимается лечением всех типов мужских заболеваний. Имеет хороший опыт в урологии в борьбе с онкологией. Проводит консультации и дает рекомендации относительно профилактики развития нарушений органов малого таза у мужчин.

Комментарии для сайта Cackle