Вздрагиваем, когда засыпаем
Некоторые ученые считают, что это просто случайная реакция, которая происходит, когда наши нервы осекаются, переходя от бдительности ко сну. Дело в том, что наши тела не обладают определенным выключателем, где «вкл» — это бодрячок, а «выкл» — сон. Вместо этого мы постепенно переходим от состояния, когда в полную силу работает ретикулярная система (управляющая базовыми физиологическими процессами), к состоянию, когда активна вентролатеральная система (когда управляет циклами сна и сном). Мы можем пребывать в середине между двумя состояниями, постепенно засыпая, и это пребывание связано с определенными накладками обоих состояний. Иногда нервная система дает осечку и отправляет сигнал в последние секунды бодрствования.
Другие считают, что это эволюционная отдача, оставшаяся от наших дней, когда мы жили на деревьях, и что эти рывки — рефлекс приматов, который удерживал их от чрезмерной расслабленности и не давал свалиться с веток.
Другие типы спазмов во время засыпания не связаны с гипнотическим рывком. Сон, в котором вы падаете, например, может вызвать рывок — и это шикарный пример того, как мозг смешивает состояние сна и реальную жизнь.
Выхода нет
Первый наш опыт с другом покурить мамину сигарету закончился пожарной машиной. Нет, ничего не сгорело, все вышло гораздо глупее. Нам было по 13 лет, мама работала до ночи, а мы искали себе развлечение. Наткнувшись на забытые ей сигареты, мы решили попробовать. Заперли на замок входную дверь так, чтобы ее нельзя было открыть с улицы — вдруг кто-то вернется домой. Вышли на балкон и закурили. Закончив опасное дело, смеясь, мы пытались выйти, однако дверь на балкон защелкнулась на щеколду. На улице была зима и мы начали постепенно замерзать. Просидели мы так несколько часов, сидели в обнимку, чтобы согреться. Через некоторое время пришла мама мальчика, ведь тот уже давно должен был вернуться домой. Мы крикнули ей, объяснив ситуацию. Женщина напугалась и начала звонить моей матери. Сломать замок в квартиру было невозможно из-за крепкой конструкции. Тогда единственным выходом оказался звонок в МЧС. Приехала машина и спасатель на подъемнике поднялся на наш этаж и забрал из этой клетки, выломав щеколду. Истинную причину, из-за которой мы были на балконе, мы рассказали лишь через 10 лет.
Карина, 29 лет
А у тебя есть похожие детские истории, которыми хотелось бы поделиться с многочисленной аудиторией? Тогда напиши нам в директ на инстаграм аккаунт @imom.me. Мы ждем твою историю и с удовольствием ее опубликуем!
Привычки, которые нагло воруют ваше время
Их ещё называют хронофагами.
61. Смотреть телевизор.
62. Играть в компьютерные игры.
63. Бездельничать.
65. Смотреть развлекательные видео на Youtube.
66. Просто сёрфить Интернет.
67. Тратить время за чтениями статей на Fishki, Pikabu и Яндекс Дзен.
68. Ездить по делам в час пик.
69. Смотреть и читать рекламу (в газетах, на «диванных магазинах» по ТВ).
70. Переписываться с троллями и хейтерами.
72. Читать электронную почту.
73. Смотреть сериалы (особенно «Игру престолов» ?).
74. Заниматься шоппингом.
75. Разговаривать на общие темы (обсуждать погоду и спрашивать человека, кем он работает).
76. Много спать (больше 10 часов).
77. Читать любовные романы, низкосортную научную фантастику и детективы.
Почему мы считаем молчание неловким?
Как и многие аспекты нашего поведения, все сводится к нашему первобытному желанию состоять в группе и вписываться в нее. По мнению психолога Намкйе Койденберг, когда танец разговора не проходит по обычной схеме приливов и отливов, мы начинаем переживать, что что-то идет не так. Мы начинаем думать, что неинтересны или неактуальны наши речи, и это приводит к беспокойству о нашем месте в группе. С другой стороны, когда члены диалога размениваются репликами как обычно, мы чувствуем себя социально одобренными.
Тем не менее не все культуры испытывают неловкое молчание, подобно европейским культурам (включая нашу). К примеру, в Японии длительная пауза может быть признаком уважения, особенно если вопрос очень серьезный. Кросс-культурные бизнесмены даже обучаются такому этикету, поэтому им и в голову не приходит, что тихий японский коллега может быть недовольным переговорами или чем-то еще в разговоре.
Финны, австралийские аборигены и представители многих азиатских стран известны своими долгими тихими паузами в разговорах, и это не значит, что что-то пошло не так. Наоборот, они считают, что другие говорят слишком много и не дают мысли передохнуть. Кстати, для тех из нас, кто любит болтать без умолку, ученые посчитали, что четыре секунды тишины достаточно, чтобы почувствовать неловкость в разговоре.
По материалам listverse.com
Плач
Одна из самых популярных теорий, объясняющих человеческий плач, выдвинута голландским психологом Эдом Вингерхетсом. Он утверждает, что плач — это по большей части социальный знак, эволюционными корнями уходящий в сигнал бедствия. Большинство молодых животных издают виды сигнала бедствия, чтобы позвать других для помощи. Считается, что плач возник как способ выразить бедствие (с помощью слез), не подавая привлекающий хищников крик или другой шум. Хотя у младенцев плач обычно очень громкий, взрослые чаще плачут тихо, обильно истекая слезами. Эволюционно это может быть выгодно, поскольку другому члену племени достаточно просто взглянуть на плачущего, чтобы увидеть, что он в беде. Что примечательно, люди — единственный вид, который выпускает эмоциональные слезы. Большинство других животных прекращают издавать сигналы бедствия по достижении зрелого возраста.
Дополнительные доказательства того, что плач мог возникнуть как ответ на опасность или бедствие в том, что он работает в сочетании с нашей симпатической нервной системой (или системой «бей или беги»). В дополнение к слезам, плач ускоряет частоту сердечных сокращений, увеличивается потливость и замедляется дыхание. Эмоциональные слезы также содержат природное болеутоляющее, лейцин-энкефалин, которое может частично объяснить, почему мы чувствуем себя лучше, если поплачемся.
Итак, хотя сегодня люди плачут даже во время безобидных влажных фильмов, изначально это действие могло быть методом защиты.
Сплетни
Причина этого в том, что большинству из нас присуще желание сближаться с тем, кто находится в конкретный момент времени рядом — и это желание может превосходить любые моральные обязательства, которые не дают нам лезть не в свое дело. Мы хотим образовывать социальные связи с людьми в непосредственной близости к нам, и сплетни не только позволяют нам о чем-то поговорить, но и сразу создают чувство доверия, поскольку сам акт сплетни сообщает, что мы посвящаем человека в свой круг доверия. В свою очередь, другой человек делится секретами, и договор подписывается. При этом, как мы знаем, он дает нам чувство превосходства, повод поржать и развлекает в скучных ситуациях.
Любопытно, но сплетни об успехах людей не имеют того же эффекта. Исследование показывает, что соединение через общие антипатии создает более прочную связь, чем обсуждение положительных сторон третьей личности.
Хотя сплетни зачастую означают, что мы толкаем кого-то еще под автобус ради упрочнения отношений прямо здесь и сейчас или получения своего рода морального вознаграждения, ничего плохого в них нет. Антрополог Робин Данбар считает, что сплетни отчасти способствовали эволюционному развитию наших мозгов. Он говорит, что язык впервые выработался из нашего желания поделиться сплетнями и позволил нам говорить о тех, кого рядом нет, обучая других правильным отношением к группе, внутри и вне ее.
Почти 60% бесед между взрослыми протекают о том, кого рядом нет. Получается, нет ничего параноидального в том, чтобы ваши друзья говорили о вас, когда субъекта рядом нет, просто примите это как данность.
Игрушка-альпинист
У нас с сестрой большая разница в возрасте (7 лет), но это редко мешало творить общие пакости. Сложно вспомнить, кому из нас пришла эта идея, но в тот момент она показалась нам гениальной. В тот день по какой-то причине мы не выходили из дома (болели или были наказаны). У нас было много маленьких игрушек («киндеры»), которые шли в подарок в шоколадных яйцах. Тогда мы решили привязать их к катушке ниток и спустить их из окна на улицу. Наверное, мы хотели, чтобы они погуляли вместо нас на улице. Начали потихоньку опускать их вниз, но ветром игрушки колыхало и они начинали тихонько постукивать по окну соседа снизу. Возникла другая идея: войти игрушкой в окно соседа. Мы аккуратно начали раскачивать своих «киндеров», чтобы они заскочили прямо в окно проживающего этажом ниже. Стоит заметить, у него была не очень хорошая репутация, славился он тем, что постоянно выпивал. Наши игрушки еще некоторое время путешествовали в другой квартире, гремя в его балконе. Затем мы услышали голос соседки слева, которая услышала, как что-то гремит. Она всегда все слышала, что происходит в доме, такой у нее талант. Обязывает положение — управдом. Мы быстро оборвали нитки и навсегда оставили своих пластиковых альпинистов в квартире мужчины. Соседи потом сплетничали, мол ему мерещилось, что смерть стучит к нему в окна.
Ольга, 26 лет
Кусать все милое
Ученые выдвигают две теории, объясняющие это явление. Первая заключается в том, что наши «провода», отвечающие за удовольствие, переплетаются в мозге. Когда люди (особенно женщины) чуют запах новорожденного, они получают прилив дофамина, подобного тому, когда мы пробуем вкусное блюдо. Есть мнение, что мы связываем милоту с этим вызывающим дофамин чувством, которое напоминает нам о еде. Эта накладка в здравом уме и подкладывает нам подсознательное желание засовывать милые вещи в рот.
Другое возможное объяснение в том, что все это часть игры с покусываниями, которую разделяют многие млекопитающие и которая является частью нашего животного поведения. Многие животные делают вид, что кусают, грызут, жуют, хватают и подбрасывают в дружественной, игривой манере. Не совсем понятно, делается это для улучшения боевых навыков, двигательных навыков или просто для развлечения, но такое поведение чаще проявляется между дружелюбно настроенными союзниками. Требуется много доверия, чтобы позволить кому-то укусить твою руку. Получается, игра в покусаки используется для укрепления социальных связей и может объяснить, почему мы делаем это бессознательно, когда чувствуем эмоциональную близость к чему-то милому.
Любовь к грустным фильмам
Ученые из Университета штата Огайо обнаружили, что просмотр грустных фильмов приводит к тому, что люди задумываются об отношении к своим близким, фильмы заставляют их ценить происходящее и чувствовать радость от жизни. Тем не менее ученые отмечают, что эта реакция отличается от реакции на просмотр трагического фильма: «Фух, ну у меня хотя бы все не так плохо». Такие зрители чуть более эгоистичны, сосредоточены больше на себе, чем на других, и не ждут никакого внезапно свалившегося счастья после просмотра фильма.
По словам доктора Пола Зака, просмотр фильмов или прослушивание историй о других приводит к тому, что мы чувствуем эмпатию, а наши мозги выпускают окситоцин, повышающий наше чувство заботы. Зак даже утверждает, что окситоцин — «молекула морали», поскольку делает нас более доверчивыми, мягкими, сопереживающими. Сразу после просмотра грустного фильма, наполняясь окситоцином, мы чувствуем себя более связанными с людьми вокруг и в целом более удовлетворенными — даже если проливаем скупую слезу. Это чувство заставляет нас возвращаться к депрессивным произведениям искусства снова и снова.
Восхищение психопатами
Первая идея заключается в том, что вид или слухи о психах позволяют нам временно выйти из шкуры законопослушных граждан и влезть в шкуру кого-то, кто думает только о себе. Он не делает многого из того, что мы делаем на ежедневной основе: не заботится о других, не старается вести себя хорошо. Представление себя как такой личности (даже бессознательно) временно освобождает нас от всех оков и обязательств, не причиняя особого вреда.
С другой стороны, судебный психолог Рейд Мелой говорит, что психопаты — это своего рода хищники, и связь с ними соединяет нас с нашими исконными условиями, когда мы были одновременно и хищником, и жертвой. Развлечение себя рассказами о хищниках в мире людей позволяет нам связать себя с первобытным животным миром, не испытывая реальную опасность природного мира.
Наконец, психиатр и профессор Гарвардского университета Рон Схоутен говорит, что наше влечение к психопатам похоже на влечение к фильмам ужасов или американским горкам. Иногда мы просто хотим быть напуганными, и рассказы о психопатах-убийцах определенно дают нам искомое. Страх вызывает прилив нейротрансмиттеров, включая дофамин, которые дают нам ощущение удовольствия. В развлекательной среде, где нет реальной опасности, наш страх не длится особо долго. На гребне вызванного дофамином удовольствия, мы обычно покидаем театр или выключаем телевизор с чувством удовлетворения и справедливости (в зависимости от того, как закончился фильм). Собственно, этот тип удовольствия заставляет нас возвращаться к нему.
Делаем вид, что знаем все
Корнелльский профессор Дэвид Даннинг исследовал эту психологическую закавыку и считает, что большинство людей врут в таких случаях ради удобства или чтобы подтвердить свою идентичность, личность. Он говорит, что многие из нас не имеют очень четкого понимания того, что мы делаем или чего не знаем, и могут неосознанно подделывать знания. Происходит это мгновенно, когда кто-то спрашивает, знаем ли мы о чем-то, наши мозги начинают смешивать, предполагать и изобретать объяснения вещей. В этот момент мы можем сказать, что знаем что-то (хотя на самом деле нет), отчасти потому, что не хотим засыпать человека вопросами и раздувать беседу, а отчасти потому, что наши мозги говорят, что мы что-то да знаем по теме. Короче, это чувство знания больше является ощущением, что наши мозги пролистывают чертоги памяти и приходят к уверенным выводам.
Впрочем, есть и более очевидная причина: люди утверждают, что знают, потому что им нравится и хочется чувствовать себя всезнайками. Но почему?
Невролог Роберт Бертон объясняет, что наше общество прославляет знание и что быть осведомленным о чем-то — значит иметь соответствующий социальный статус. Быть таким «всезнайкой» — это своего рода пристрастие. По сути, когда мы даем правильный ответ на вопрос или играем в азартные игры, активируется одна и та же область мозга, снабжающая нас дофамином. Получается, от привычки все знать очень трудно отказаться. Потому-то и в школе выскочек хотя и не любят, перевоспитать их тоже сложно. Парадокс.
Откровенный танец для медведя
Нам с подругой было по 10 лет, уже возраст потихоньку близился к подростковому. Насмотревшись фильмов, где грациозные девушки танцуют для мужчины, мы решили, что непременно должны попробовать сделать также. Для мальчика танцевать не было никакого желания, да и мы стеснялись. Тогда подруга принесла огромного плюшевого медведя, которого ей подарили когда-то родственники. Его поудобнее усадили на диван, нарядили в папин галстук и приготовили к зрелищам. Сами надели на себя побольше одежды, накрасили губы и приготовились к выступлению. Под музыку «Ранеток» мы начали танцевать. Конечно, это мало походило на шоу профессиональных танцовщиц, но элемент изящного скидывания одежды присутствовал. До сих пор немного неловко от мысли, что нас мог кто-то увидеть. Но таково взросление девочки.
Мария, 28 лет
ТОП-60 привычек, которые раздражают окружающих
1. Перебивать собеседника.
2. Ковыряться в носу.
3. Шаркать ногами.
4. Хвастаться.
5. Прогуливаться большой компанией по узкому тротуару.
6. Фальшиво петь.
7. Оставлять продуктовую тележку на парковке.
8. Говорить только о себе.
9. Постоянно отвлекаться на мобильный телефон.
10. Выстукивать ногами любимые мелодии.
11. Неаккуратно парковаться.
12. Оставлять немытую посуду на столе.
13. Перекладывать непонравившиеся продукты в магазине на другую полку.
14. Разговаривать в кинозале.
15. Использовать слишком стойкие духи.
16
Оставлять телефон включённым на важном совещании
17. Оставлять пустой рулон на держателе в туалете.
18. Петь себе под нос в общественном месте.
19. Отвечать на приглашение в последний момент.
20. Придумывать «милые» прозвища окружающим.
21. Не смывать воду в унитазе.
22. Постоянно забывать вещи.
23. Ковыряться в зубах.
24. Громко слушать музыку.
25. Сморкаться на виду у всех.
26. Захватывать оба подлокотника.
27. Чавкать за едой.
28. Ехать на красный свет.
29. Делать селфи посреди тротуара.
30. Набирать текст заглавными буквами.
31. Писать сообщения на ходу.
32. Создавать параллельную очередь.
33. Класть сумку на сиденье.
34. Нарушать личное пространство.
35. Нажимать на кнопку автоматической шариковой ручки.
36. Оставлять сообщения непрочитанными.
37. Пытаться выйти из лифта первым.
38. Начинать разговор с фразы «без обид».
39. Опаздывать.
40. Делать странные и загадочные статусы в соцсетях.
41. Выдувать пузыри из жвачки.
42. Плевать на землю.
43. Разговаривать о правильном питании.
44. Находить чужие плохие привычки.
45. Долго делать заказ.
46. Заходить в общественный транспорт и вставать прямо у входа.
47. Садиться на сиденье и раздвигать ноги.
48. Исправлять чужие ошибки — позвОнишь, ложить и т. д.
49. Грызть ногти.
50. Чистить уши не приспособленными для того предметами. Например, ключами от автомобиля.
51. Отвлекаться на разговоры с другими людьми, когда говоришь по телефону.
52. Говорить «извиняюсь», тем самым прощая себя за всё плохое по отношению к человеку.
53. Отвечать на комплименты самоуничижительными комментариями. А-ля «Что ты… Я сегодня даже ненакрашенная».
54. Не прикрывать рот, когда зеваешь или кашляешь.
55. Приходить в гости заранее. Просто так что ли договорились на конкретное время?
56. Насильно кормить гостей. «Попробуй-ка вот это и это. Так мало съел, тебе не нравится?»
57. Насильно поить гостей.
58. Пролезать без очереди.
59. Заглядывать в чужую книгу или смартфон через плечо.
Слайды и текст этой презентации
Слайд 1Тема :
Вредные привычки нам не друзья!
Слайд 3Полезные привычкиПривычки , способствующие сохранению здоровья , считаются
полезными.
Полезные привычки : УМЫВАТЬСЯчистить зубы , соблюдать режим дня, спать
при открытой форточке и др.
Слайд 4Вредные привычки.Привычки , наносящие вред здоровью , называются вредными .
Вредные привычки : есть много сладостей , долго сидеть у
компьютера и телевизора , читать лёжа, разговаривать во время еды и др.
Слайд 7 Вывод
: Дышать табачным дымом опасно для вашего здоровья.
Слайд 8 Алкоголь
Слайд 14Зачем люди начинают
принимать ПАВ?чтобы уйти от решения какой-то проблемы,
т.е. уйти от реальной жизни;из любопытства;чтобы не отставать от других,
быть «как все»;потому что не смог отказаться;чтобы казаться взрослее;чтобы получить новые впечатления;чтобы поднять настроение;чтобы быть более раскованным, смелым;заставили.
Слайд 15«9 способов сказать: «Нет»» Я в этом не нуждаюсь.Я
не в настроении, поэтому не хочу это сегодня пробовать.Я не
думаю, что мне стоит это начинать до тех пор, пока я не буду иметь своих денег. Нет, не хочу неприятностей.Когда мне понадобиться это, я дам тебе знать.Я таких вещей боюсь.Эта дрянь не для меня.Нет, спасибо, у меня на это аллергическая реакция. Я хочу быть здоровым.
Слайд 16Вредным привычкам – НЕТ!
Вредным привычкам – нет! Скажи всем друзьям.Вредным
привычкам – нет! Скажи себе сам.Вредные привычки – плохо! Знай
всегда.Вредные привычки – смерть! Убьёшь себя.
Слайд 17Девять заповедей здоровья1) четкий режим дня; 2) свежий воздух; 3)
больше смеха; 4) физическая активность; 5) правильное питание; 6) не
пить, не курить; 7) личная гигиена; 
любовь к себе и другим;9) занятия по душе.
Слайд 18Разрешалки от вредной привычки : Употреблять наркотические и токсические средства
, алкоголь, курить — можно :Если ты хочешь прожить короткую
жизнь ;Если хочешь отставать в учебе ;Если хочешь подхватить ВИЧ – инфекцию;Если мечтаешь оставить после себя больное потомство ;Если ты хочешь , чтобы твои дети родились уродами ; Если ты хочешь , чтобы от тебя отказались родные и близкие ; Если ты хочешь , чтобы у тебя была нарушена ориентация в пространстве ; Если ты хочешь пронизывающую дрожь и ослабевшее тело ; Если ты хочешь иметь лицо « застывшей маски»;Если ты хочешь , чтобы тебя мучили «ломки».Начать легко . Бросить – не тут-то было . Подумай над этим!
Слайд 19Психологи советуют : Вредные привычки, которые прилипают, притягивают, пристают к
себя: свой Мозг, свою Печень, свое Сердце – они живые, они страдают, болеют, задыхаются!!! Давайте не будем рабами вредных привычек!
Наш совет: “Никогда не курить! Никогда не пить! Никогда не употреблять наркотические вещества”!
Слайд 20ПРЕДУПРЕЖДЕН ,
ЗНАЧИТ ВООРУЖЕН !
Неужели так сложно сменить рулон туалетной бумаги?
Похожие действия, вроде выноса мусора или мытья посуды, в равной степени скучные и ничем не мотивирующие, но они хотя бы дают нам некоторое удовлетворение от сохранения вещей в чистоте и без насекомых. Вовремя выброшенные втулки от туалетной бумаги, заправленный рулончик в коробочку — все это хорошо, но что с того?
Психологи Эдвард Деци и Ричард Райан утверждают, что для того, чтобы замотивировать человека на хоть какое-нибудь действие, задача должна отвечать трем психологическим нуждам: компетентности, самостоятельности и родственности. Рутина должна быть достаточно сложной, чтобы мы чувствовали свою компетентность, выполняя ее. Также она должна вызывать в нас чувство определенного контроля того, что мы делаем. И она должна вызывать чувство укрепления наших отношений с теми, кто нам близок. Также это известно как теория самоопределения. Замена рулончика едва ли соответствует всем трем критериям. Единственное, что она может немного повысить — чувство родственности, мол, «мы все живем в этом доме и значит должны разделять рутинные дела» ради семьи.
Таким образом, если вам нужно найти супруга или супругу, которые будут постоянно менять туалетный рулончик или выполнять прочие чересчур рутинные действия, задача явно не из легких. Убедить их, что хотя выполнение этих заданий не требует особых знаний, оно совершенно не делает вас «рабом», потребует определенного владения языком. Получается, «тебе что, трудно, что ли» превращается в «да, трудно».
Вредные привычки, влияющие на здоровье
79. Недосыпать (как спать, чтобы высыпаться).
80. Есть после 8 часов вечера (или позже чем за 2 часа до сна).
81. Врать докторам о своём самочувствии.
82. Переедать (вместо того чтобы обжираться, добавьте в свой рацион вот этот напиток).
83. Не защищать себя от вредного воздействия Солнца.
84. Есть слишком много красного мяса (свинины и говядины).
85. Сидеть криво (не держать осанку).
86. Курить электронные сигареты.
87. Проводить много времени за монитором или экраном гаджетов.
88. Не бороться со стрессом.
89. Пить энергетики.
90. Пить недостаточно воды.
91. Долго носить наушники.
92. Мастурбировать.
93. Носить неудобную обувь и одежду.