Как пережить развод во время беременности

План действий

Шаг 1. Спокойствие, только спокойствие

Самый первый шаг — успокоиться. Кажется, что это почти невыполнимо, но сделать это необходимо. В первую очередь хотя бы для того, чтобы сохранить здоровье себе и ребенку. Не зря говорят, что беременным нервничать нельзя. Поговорите со своим врачом, попросите его назначить вам безопасные успокоительные, если чувствуете, что одной силы воли для того, чтобы успокоиться, просто недостаточно. Ищите способы снять стресс — кому-то помогают прогулки, кому-то нужно поговорить с близким человеком, кто-то предпочитает ходить в группы поддержки. Найдите свой способ с этим справиться.

Шаг 2. Займитесь здоровьем

Спокойствие — первый шаг в заботе о здоровье, но не единственный. Беременная женщина должна встать на учет, ходить на консультации, регулярно сдавать анализы и выполнять предписания врача.

Шаг 3. Решите финансовые вопросы

Если вы работаете — ни в коем случае не увольняйтесь. Во-первых, на ранних сроках вы можете работать и получать зарплату, во-вторых, так вы гарантированно получаете положенные выплаты по беременности и рождению ребенка. Постарайтесь копить деньги на время декретного отпуска. Если вы не работаете, имеет смысл поискать хотя бы небольшую подработку, которую осилит беременная женщина, а после — молодая мама. Будьте готовы к тому, что придется постараться — работодатели не в восторге от перспективы брать на работу беременных.

Вам сейчас нужно думать о себе и своем здоровье, заботиться о будущем малыше, спокойно и уверенно разбираться с проблемами, воспринимая их только как задачи, которые нужно выполнить, как ступени на пути к лучшему будущему.

Шаг 4. Найдите того, на кого вы можете положиться

Родители, родственники, подруги или друзья. Люди, с которыми вы чувствуете близость, помогут вам преодолеть препятствия и решить многие бытовые проблемы. Часто женщины, оказавшиеся в такой ситуации, переезжают к родителям.

Для тех, кто по каким-то причинам «остался один в целом мире», существуют так называемые «кризисные центры» для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации. Можно обратиться за помощью туда.

Шаг 5. Определите, в каких отношениях с бывшим вы будете находиться теперь.

Если мужчина просто растворился в утреннем тумане и не желает знать ни вас, ни ребенка, это одна ситуация. По всей вероятности, вам такой мужчина в вашей жизни тоже не нужен. Если ваши отношения были омрачены жуткими проблемами типа наркомании, алкоголизма или домашнего насилия — то, что этот человек исчез — только к лучшему.

В остальных, более-менее нормальных случаях, вам нужно понимать его планы. Собирается ли он принимать участие в воспитании ребенка? Будет ли он помогать финансово и в быту? Признает ли он ребенка своим официально?

Исходя из этого, вам нужно будет строить какие-то отношения с ним.

Если вы решили разводиться, изучите юридические вопросы: пока ребенку не исполнился 1 год, развестись без согласия жены просто нельзя; отцом ребенка автоматически признают бывшего мужа, если ребенок родился в течение 300 дней после развода. Разберитесь с алиментами — сроками выплат, их суммой и т. д.

Ушел муж? Проанализруйте это!

Имеет смысл честно обдумать причины расставания с отцом вашего ребенка. Как это нипарадоксально звучит, если муж ушел, потому что просто оказался обманщиком, то пережить его предательство намного легче. Хотя бы потому, что вы не чувствуете своей вины за произошедшее.

Однако если вы подсознательно хотели укрепить отношения с мужчиной, привязав его к себе с помощью ребенка, то вас одолевают более сложные чувства.

И в том и в другом случае ребенок может вызывать у вас негативные эмоции, поскольку он напоминает об измене и обманутых ожиданиях. Все эти эмоции осложняются чувством вины, ведь мы с детства усвоили, что любая мама любит ребенка, а если нет или с оговорками, то с ней что-то не так. На самом деле многие женщины в силу разных обстоятельств нуждаются в том, чтобы вырастить в себе маму. Не ко всем чувство безусловной любви приходит мгновенно и само по себе. Вы не одна. Нередко проблемы возникают и если ребенок и мама по медицинским показаниям были разлучены после родов, и если мама получила психологическую травму во время родов, и если беременность была нежелательной, и если роды и беременность совпали с какой-либо семейной трагедией. А иногда видимых причин нет, но есть тяжелая послеродовая депрессия, обусловленная индивидуальными особенностями организма. Словом, иногда над формированием привязанности приходится поработать и какое-то время подождать.

Старайтесь устанавливать с малышом контакт глаза в глаза, особенно во время кормления. Не отвлекайтесь, кормя кроху, пусть это будет время для вас.
Пусть у вас будет тесный сенсорный контакт. Если у младенца болит животик, выкладывайте его к себе на живот, почаще носите на руках и обнимайте.
Разговаривайте с крохой. Проговаривайте ему все свои страхи и опасения. По мнению известного французского психоаналитика Франсуазы Дольто, если вы сообщаете ребенку о своих чувствах, пусть даже самых страшных и негативных, это делает ваши отношения более открытыми и гармоничными. Вы избавляетесь от стресса, сформулировав то, что тяготит вас, а малыш интуитивно чувствует, что у вас с ним есть свой мир и контакт

К тому же часто возникает такое впечатление, что, не понимая слов, дети прекрасно понимают смысл сказанного, и это важно.

Правила поведения, если муж ушел к другой

Чтобы не сломаться и достойно пережить тот факт, что муж ушел к другой, нужно следовать нескольким правилам.

Не стоит искать с бывшим мужем встреч, звонить ему и умолять вернуться.

Если чувства прошли, то ни уговоры, ни шантаж, ни манипуляции не смогут заставить мужчину вернуться. Напротив, унижения, скорее всего, вызовут у него реакцию отторжения. Каким бы прекрасным человеком он ни был, вокруг женщины наверняка есть и другие достойные кандидаты. Заботу и нерастраченную ласку лучше дарить близким, которые в них нуждаются. Любовь, направленная на детей, родителей, даже домашних животных, обязательно вернется.

Даже если мужчина решит вернуться, отношения с ним не будут такими, как раньше. Из них исчезнет доверие, зато надолго, если не навсегда, останутся подозрительность, чувство обиды и ожидание повторного предательства.

Научитесь переключать свои мысли и не думать постоянно об уходе мужа.

Если муж ушел к другой, то лучшее, что может сделать женщина, это перестать постоянно вспоминать его прощальные слова и захлопывающуюся дверь, собраться и заняться работой. Рассказывать подробности семейного фиаско коллегам не стоит, о своих чувствах лучше поговорить с мамой или подругами. Можно прислушаться к советам близких, которые всегда готовы поддержать, однако постоянно изо дня в день, из недели в неделю и из месяца в месяц обсуждать недостойное поведение мужчины не стоит. Так можно ненароком дойти до депрессии, а выбираться из этого состояния придется долго, сложно, и, скорее всего, с помощью специалиста.

Женщине, от которой муж ушел к другой, надо успокоиться, принять свершившееся как факт и понять, что уход супруга вовсе не означает конец жизни. Надо заниматься собой, верить в счастливое будущее и помнить о том, что множество женщин только после расставания с супругом смогли добиться успеха.

Вы можете видеться с бывшим мужем, если вместе работаете или во время его общения с детьми.

Если муж ушел к другой, то при встречах ни в коем случае нельзя обрушиваться на него с обвинениями, упреками, жалобами и рассказами о том, как без него плохо. Слабость и беспомощность в этом случае не поможет вернуть мужчину, наоборот, вызовет обратную реакцию.

Несмотря на то, что инициатором распада семьи оказался супруг, не стоит, рассказывая об этом подругам, перекладывать всю ответственность только на него. Даже если это он ушел, виноваты всегда оба. И лучше постараться сохранить доброжелательные или хотя бы нейтральные отношения.

Не стоит запрещать бывшему мужу общаться с детьми.

В случае развода родителей больше всех страдают дети. Именно они зачастую становятся объектами манипуляций со стороны бывшей жены, угрожающей неверному супругу тем, что он их больше не увидит. Если после таких заявлений у мужчины и появятся чувства к женщине, то они точно будут носить негативный оттенок.

Не пытайтесь поговорить с соперницей, звонить ей, встречаться и выяснять отношения.

Девушке не стоит забрасывать общих знакомых вопросами о том, как дела у ее бывшего мужа и его новой пассии. Тем более не стоит сравнивать себя с ней. Даже если она моложе и красивее. Такие сравнения только породят множество комплексов и неуверенность в себе.

Проблему, а вместе с ней боль и обиду надо отпустить. Ни слезы, ни истерики, ни угрозы, ни манипуляции не помогут, если муж твердо все решил и ушел к другой

В такой ситуации важно сохранять трезвый ум, а уж он поможет обрести душевное равновесие, набраться сил и начать новую жизнь, в которой обязательно будет место для счастья.

Не дайте угаснуть супружеской любви

Во время ожидания малыша акценты в жизни семьи сильно смещаются. Муж и жена готовятся стать родителями, и их супружеские чувства часто уходят на второй план. Об этом обязательно нужно помнить тем, кто беременностью и рождением ребенка стремится укрепить семью: эффект может быть обратный. Чтобы супружеская любовь не угасла, нужно ее поддерживать, и в период беременности это задача мужа. Дело в том, что у беременной жены включается природная программа и думает она, прежде всего, о потомстве

Не забывайте уделять жене внимание именно как женщине, а не только как будущей маме вашего ребенка. Делайте комплименты, не забывайте о романтике с цветами и свечками

Это огромный вклад в ваши отношения, ведь беременность – только начало нового этапа в семейной жизни, и без глубокого чувства любви друг к другу растить ребенка вместе невозможно

Конечно, серьезные изменения в беременность знакомы далеко не каждому мужчине. Некоторые женщины и в положении остаются сами собой, без капризов, новых предпочтений и сильных эмоций. Однако трепетное и заботливое отношение к жене со стороны мужа точно не помешает в любом случае. Ну, а если жену как подменили – эти советы помогут исправить отношения и пережить беременность без ссор и недопонимания.

Ну и напоследок немного юмора

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Как пережить уход мужа к другой женщине

Получив нож в спину от самого близкого человека, кажется, что пережить это невозможно. Такой удар может сломить даже самых сильных людей. Но вы можете пережить эти темные времена.

Если муж ушел, вам нужно пройти все этапы принятия ситуации. Не торопите себя и не пытайтесь принимать решения, пока что вы в нестабильном состоянии.

Выпустите пар

Внутри вас бушует океан эмоций, и если его не выпустить наружу, вы просто взорветесь. Так что первым делом нужно безопасно выпустить пар.

Способ зависит от вашего характера и привычек:

Побыть в одиночестве и громко рыдать, кричать, бить подушку, посуду. Не ограничивать себя.
Выговориться и поплакать на плече близкого друга, который поддержит и выслушает без осуждения.
Вылить все свои мысли в текст – письменно или на компьютере. Писать без цензуры, без долгого раздумывания, с ошибками и без соблюдения стилистических правил. Просто как думается. Очень помогает осознать ситуацию, пережить ее и наметить путь дальше.
Сходите к психологу, если самостоятельно не справляетесь с бурей эмоций. В случае проблем он выпишет успокоительные средства.

Нет никакого стандартного периода, за который вы должны успокоиться. Не торопите себя.

Осознайте ситуацию

Вы должны четко и ясно понять – муж ушел и вы больше не вместе. Нет смысла питать пустую надежду, иллюзию или цепляться за прошлое.

Иногда полезно поговорить с мужем, чтобы разобраться в причинах и поставить точку в отношениях. Так вы не будете терзаться от собственных домыслов почему муж ушел. Дело может быть совсем не в вас, а просто он полюбил другую. И вы никак не могли повлиять на ситуацию.

Чем быстрее вы закроете все совместные вопросы (развод, раздел имущества, опека, алименты и т.п.), тем быстрее вы сможете пережить уход мужа.

Найдите плюсы в расставании

Всегда есть что-то положительное в самой мрачной ситуации. В каждой семье это какие-то свои нюансы, но по какому-то поводу вы сможете вздохнуть с облегчением.

Можно спать «звездой» на двуспальной кровати.
Теперь меньше готовить, можно питаться любимыми блюдами, а не подстраиваться под изыскательный вкус мужа.
Больше вещей в шкафах для ваших вещей и мелочей.
Смотреть допоздна фильмы, не боясь его разбудить.
Меньше времени на бытовые дела.
Можно свободно планировать свой день, не подстраиваясь под планы мужа.
Не придется тащить его пьяного от друзей.
Можно смело флиртовать с другими мужчинами, не чувствуя свою вину.

Просто вспомните, какие моменты раздражали вас в вашем браке.

Обязательно найдете как минимум 5 вещей. Попробуйте сосредоточиться на них.

Развод – это не конец жизни, а новое начало.

Займите себя

Муж живет с другой женщиной, а вам нужно налаживать свою жизнь без него. Не нужно сразу бросаться на поиске нового кавалера. Можно получать удовольствие от других сфер жизни.

Смените имидж.
Найдите себе хобби.
Чаще гуляйте, бывайте на природе, получайте новые впечатления.
Отправляйтесь в путешествие.
Проводите время в кругу друзей.

Вам нужно отвлечься от ситуации, заполнить жизнь другими эмоциями. Ведь время лечит только тогда, когда вы заглушаете неприятные воспоминания чем-то хорошим.

Чем больше событий произойдет в вашей жизни (приятных), тем быстрее вы переживете разрыв с мужем.

Старайтесь не погружаться в пучину жалости к себе. Продолжайте жить обычной жизнью – ходить на работу, готовить еду, поддерживать порядок в доме, следить за собой и детьми. Просто добавляйте больше положительных эмоций.

Как пережить достойно

Когда муж ушел из семьи, важно пережить это с достоинством. Нужно грамотно себя вести:

Всем своим видом вы должны демонстрировать полное равнодушие

Всем своим видом вы должны демонстрировать полное равнодушие.

Ушел? Ну и ладно.

Самодостаточной женщине не нужен мужчина рядом, чтобы быть счастливой.

Советы психологов, как пережить развод с любимым мужем

Если инициатор развода — сама женщина, которая давно разлюбила, устала терпеть пьянство, побои или измены второй половины, то процесс расставания в данном случае пройдет для нее сравнительно безболезненно. Но как пережить развод с мужем, если любишь, если инициатор развода — её любимый, который ушёл к другой? В такой ситуации к сломанной самооценке, обесценивании всего, что еще недавно было значимым, добавляются невыносимые душевные муки. Прежде всего необходимо на некоторое время взять тайм-аут.

Нужно понять, что первые несколько месяцев после разрыва будут очень тяжелыми.

Психологи называют этот период «фазой шока». Именно пребывая в такой фазе, многие начинают делать кучу ошибок, которые со временем ведут к ещё большему усугублению ситуации. Чтобы не создать себе ещё больше неприятностей, лучше не принимать в этот период никаких важных решений. Постепенно психическое состояние стабилизируется, и женщина сможет снова мыслить рационально и трезво. А пока можно почитать полезную литературу. Например, советы психологов, как пережить развод с мужем.

Развод в большинстве случаев – это сложно и больно

Как безболезненно выйти из ситуации

Первое, что рекомендуют специалисты женщинам, которые не представляют, как пережить развод с любимым мужем, — четко осознать, что произошло. Все утраты — смерть близкого, потеря материального состояния, работы или мужа, переживаются примерно одинаково.

Переживание тяжелой утраты происходит в несколько стадий:

Шок — человек не верит в произошедшее.
Злость — пострадавший не понимает, почему это произошло именно с ним, обвиняет в случившемся окружающих (в нашем случае – мужа). Эта стадия характеризуется вспышками раздражительности, агрессии.
Торг — супруга готова пойти на любые жертвы, лишь бы избежать расставания.
Осознание — бывшая жена, наконец, четко понимает, что произошло. В этот период может возникнуть продолжительная апатия, депрессия. Лучше всего решить проблему, как пережить развод, поможет психолог.
Принятие — последняя стадия, характеризующаяся принятием факта утраты. Смирившись с действительностью, человек понимает, что необходимо начинать строить новую жизнь.

Стратегии поведения в ситуации развода

Что делать беременной женщине

Вопрос, как пережить развод при беременности, крайне сложный. Ситуация усугубляется проблемами, связанными с нехваткой денег. Ведь будущая мама не может работать, а рождение и содержание малыша — не дешевое удовольствие.

Но не следует забывать, что на бывшем супруге лежит обязанность содержать не только ребёнка, но и нетрудоспособную жену до достижения малышом 3-летнего возраста. Поэтому необходимо обратиться в суд и подать соответствующее исковое заявление.

Конечно, вопрос, как пережить развод во время беременности, для будущей мамы очень актуален, но главное, о чем она должна сейчас думать, — как выносить и родить здорового карапуза. Не нужно стесняться обращаться за помощью к подругам, родителям или просто близким людям. Скорее всего, в такой ситуации обязательно найдутся те, кто поможет пережить тяжёлый период.

Как быть женщине с двумя детьми

Ещё одна немаловажная тема — как пережить развод с двумя детьми. Если бывший супруг не опасен для детей, то нужно постараться сохранить с ним нормальные отношения, насколько это возможно.

Дети нуждаются в заботе и матери, и отца, поэтому не стоит ограничивать их общение просто из мести. Необходимо помнить, что ребёнок иногда переживает развод труднее, чем родители.

Как бы ни было тяжело, женщине стоит вести себя в присутствии детей спокойно и позитивно. Они должны жить в атмосфере безопасности и чувствовать, что всё хорошо. Даже, если это не совсем так.

Можно ли все исправить, вернуть мужа?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам стоит честно определиться: хотите ли вы, чтобы все снова было по-старому, или готовы заново строить отношения с человеком, который отказался от вас и вашего общего ребенка.

Построить отношения заново можно, но при определенных условиях и при хотя бы минимальном желании мужа. В первую очередь, возьмите достаточно продолжительный тайм-аут. Не пишите ему, не звоните и не встречайтесь, не заходите на его странички в соцсетях, избегайте нежелательных расспросов общих знакомых, старайтесь отвлекаться, когда нахлынут навязчивые мысли о нем.

Если не получается отвлечься, назначьте себе время специально для размышлений о муже. Например, каждый день/по четвергам/три раза в неделю с 10:00 до 10:15 утра. Не превышайте 15-минутный лимит, не устанавливайте время думания вечером перед сном. Отвлекайтесь на приятные эмоции и общение, дела, которые приносят вам удовольствие, и дела, которые идут на пользу вашему развитию и благосостоянию. Проживите в таком режиме хотя бы месяц.

И, как ни парадоксально это звучит, не позволяйте мужу вторгаться в вашу жизнь в этот период — вам жизненно важно сохранять спокойствие и хорошо поразмыслить, как быть дальше. Ответьте себе на один вопрос: зачем вам именно этот человек?

Ответьте себе на один вопрос: зачем вам именно этот человек?

Какие потребности вы можете удовлетворить только с ним? Кто поможет вам удовлетворить эти потребности, если с ним ничего не получится? Что для вас является допустимым и не допустимым в близких отношениях? Каких отношений с ним вам бы хотелось в идеале?

Ответы на эти ключевые вопросы помогут вам определить дальнейшую стратегию поведения.

Сядьте, разделите лист на две половинки и напишите по пунктам: что лично вы будете делать, если он вернется, и что, если не вернется.

Будьте искренни с собой и старайтесь представить, как именно вы будете выполнять ваши планы, что при этом чувствовать. Так, вы можете написать, что никогда-никогда не будете ругаться с мужем, но представив, как он опять делает то, что раньше вызывало у вас бешенство, вы почувствуете накрывающую волну злости. Лучше напишите, как именно вы будете решать подобные конфликты в будущем.

И еще один парадокс: не зовите его назад и не пытайтесь выяснять с ним отношения. Если он захочет вернуться, он придет сам и скажет об этом сам. Инициатива лишь поставит вас в слабую позицию униженного просителя или того хуже — истерички-скандалистки. Активность уместна лишь в случае, если вы взвешенно решили подать на развод, раздел имущества, алименты.

Примите как данность и отнеситесь с сочувствием к тому, что вы будете испытывать различные и не всегда приятные эмоции. К тому, что иногда будете чувствовать себя очень слабой, обиженной на весь мир, отчаявшейся или охваченной жаждой мести. Это нормально для человека в стрессовой, кризисной ситуации.

Жалейте себя в меру. Не ругайте и не уничижайте себя — просто прекращайте это делать, как только поймаете себя на самообесценивающих мыслях.

Вы, как и любой человек, имеете право на ошибки и на несовершенство. Черная полоса рано или поздно закончится, а ваша сила духа и способность разруливать жизненные катаклизмы навсегда останется с вами.

Вы стоите на пороге новой жизни. Скоро вы станете матерью и по-настоящему взрослым человеком, способным нести ответственность за себя и за другого. Это дорогого стоит.

Ничто не вечно, и даже, к сожалению, отношения между людьми. Частые ссоры, как правило, приводят к разводу.

К психологам девушки все чаще стали обращаться с вопросом: “Бросил муж беременную, как пережить это?”

Ведь стресс негативно может сказаться как на самой девушке, так и на ее будущем малыше.

Как пережить развод во время беременности видео

https://youtube.com/watch?v=OW3-yM-EffE

Да, это нереально трудно (труднее чем бросить курить), но старайтесь каждую минуту думать позитивно. Везде искать положительные моменты и верить в чудеса! Судьба щедра, она приготовила для Вас очень много хороших моментов и новостей! Помните: самая темная ночь перед рассветом! Поблагодарите Бога, что избавил Вас и будущего малыша от этого ненадежного мужчины и ждите, и верьте в свою счастливую звезду. Все будет именно так как мы себе «нарисуем» в мечтах/мозгах/сознании. Все зависит от нас. Так что за работу! Представляйте самые прекрасные моменты своей жизни и ждите, совсем скоро эти мечты станут реальностью.

Счастья Вам и Вашему ребенку! И мира всем нам.

Характерные ошибки женщин после развода

Женщины, переживающие распад семьи, часто совершают характерные ошибки. Боль такая сильная, что для ее унятия страдающая особа готова пойти на многое. Иногда способы борьбы с депрессией оборачиваются еще большими проблемами: выпивка, сигареты, кратковременные связи.

Антидепрессанты могут усугубить положение. Не принимайте их! Первые дни после расставания самые сложные. Перенесите их без лекарств – впоследствии будет легче. Риск антидепрессантов: привыкание к седативным препаратам.
Спиртные напитки . Заглушаете боль алкоголем? Впоследствии она станет еще сильнее. Дополнением к ней будут новые проблемы, связанные с алкоголем. Женский алкоголизм на первых порах протекает незаметно – помните об этом.
Снотворное . Мрачные думы могут накатывать и ночью.

Очевидный, но опасный способ борьбы с бессонницей – снотворные препараты. Привыкание наступает быстро, и избавиться от него не легче чем от переживаний о разрушенной семье. Ищите альтернативу: травяные чаи, имеющие седативный эффект. Действие напитка выражено меньше, но польза ощутимей.

Скорый повторный брак

Желая доказать женскую привлекательность, интерес противоположного пола, женщина быстро вступает в повторный брак. Иногда скорое создание новой семьи является попыткой отвлечься от страданий. Надеясь, что с новым мужчиной будет проще забыть о прошлой семейной жизни, женщина совершают ошибку. Нужно время, чтобы пережить депрессию. Первое время покажется, что стресс отступил, но он вернется, если не пережить все этапы. Причем возвращение будет уже в момент нового брака, что не прибавит ему счастья.