Топ-10 лучших кроссовок для бега для мужчин и женщин: как выбрать, отзывы

По сезону

Летом бегать трейлы желательно в кроссовках с хорошей вентиляцией. Это лёгкие по весу модели с сетчатым или плотным верхом. Они хорошо выводят влагу и быстро сохнут, поэтому ногам в них будет комфортно и нежарко.

В холодное время года подойдут кроссовки с мембраной — они сохраняют тепло и не пропускают влагу. В таких кроссовках может быть комфортно бегать летом, когда прохладно, ветрено и сыро. Но для жары они не подойдут: с распаренными стопами можно быстро натереть мозоли. 

Важно не перепутать модели одного бренда с мембраной и без неё. Внешне они могут быть похожи

Если в наименовании указан индекс GTX или есть надпись GORE-TEX на самой обуви, значит, кроссовки мембранные.

Если хочется бегать в любое время года, можно выбрать безмембранные кроссовки с плотным материалом верха и средней или толстой подошвой. 

В холодную погоду с ними желательно надевать тёплые беговые носки. Они должны быть из синтетической ткани, иногда с добавлением шерсти, иметь плотный облегающий крой и минимальное количество швов. Такие носки должны закрывать щиколотку, облегать стопу без заломов и складок, но при этом не сдавливать ногу.

Светлана Равцова
Тренер школы бега «Сибирский трейл»

Начинать бегать трейлы лучше в тёплое время года.

Мембранные кроссовки подойдут не всем. Бегунам с хорошим теплообменом в них может быть жарко даже зимой. 

Поэтому желательно начинать бегать в тёплую погоду и первые трейловые кроссовки брать без мембраны. А когда появятся беговой опыт и желание тренироваться в холодное время года — подобрать кроссовки с дополнительной защитой.

PUMA CometLM039853413

Рейтинг: 4.7

Низкие кроссовки, подходящие мужчинам и женщинам, PUMA CometLM039853413 невероятно комфортные, судя по отзывам спортсменов профессионалов и любителей. Они произведены с учётом потребностей бегунов по ровной поверхности: текстиль дышащий, пропускает пар, не давая ноге потеть, а эластичная и лёгкая подошва с рельефным протектором Flex обеспечивает удобный шаг при беге без особых усилий с идеальной амортизацией, которой также способствует стелька из материала Softfoam.

Кроссовки идеальны для бега в тёплое время горда по ровной дороге – по грунту подошва передаёт неровности на стопу, что не очень комфортно. Стоимость пары PUMA CometLM039853413 доступная – около 3 300 рублей.

Критерии выбора беговых кросовок

В первую очередь правильно подобранная обувь необходима серьезно занимающимся спортом. Однако и любителям не стоит закрывать глаза на том, в чем бегать.

За 7 лет занятий легкой атлетикой, в частности бегом, пришлось примерить множество моделей спортивной обуви, разной по своим свойствам. Первые кроссовки, выбранные мною самостоятельно, оказались громоздкими и неудобными. Такой вариант не позволял тренироваться в полную силу. Развить скорость не удавалось, утомление наступало быстро. Результаты пошли вниз.

Тренер, увидев новые кроссовки, поспешил рассмотреть. После чего раскритиковал выбор и посоветовал выбирать исходя из:

•  Веса. Он должен быть 300-500 грамм, не более
•  Носок должен легко сгибаться
•  Пятка должна быть высокой и с эффектом пружины

Это минимальные требования, которые относятся к тренировочным кроссовкам. На самом деле поменяв обувь многое изменилось. Главное вернулась уверенность в себя. Ведь ухудшение результатов было всего лишь из-за обуви.

Во многом выбор зависит от строения стопы (пронации). Существует три вида пронации:

• Гиперпронация. Такой вид пронации провоцирует неправильное распределение амортизации. В результате увеличивается нагрузка на спину. Нагрузка при таком типе стопы приходится на внутреннюю часть.
• Гипопронация. Возникает лишняя нагрузка на голень. Бег человека с гипопронацией напоминает “косолапие”.
• Нейтральная пронация. Не отражает проблем со стопой. Это здоровая пронация стопы.

Если наблюдаете гиперпронацию или гипопронацию у себя, то выбирая обувь, сообщите консультанту о Вашем типе стопы. Конечно, помочь с выбором сможет только продавец специализированного магазина.

Чтобы определить тип пронации положите двойной тетрадный лист, намочите стопы и встаньте. На бумаге останется след. Посмотрите на изображение и выберете, какому типу пронации соответствует Ваша стопа:

1. Гиперпронация
2. Гипопронация
3. Нейтральная пронация

Классификация

Для подбора правильных кроссовок для бега нужно учитывать их разновидности. Классифицировать изделия можно по таким параметрам: типу покрытия, на котором будет тренироваться спортсмен, виду пронации, технике бега, целевому назначению. Еще выбор обуви зависит от того, мужские или женские кроссовки необходимы.

Целевое назначение

Подбор кроссовок требует грамотного подхода. Необходимо понять, для чего они будут использованы. Тут можно выделить 2 основные группы:

1. Трейнеры. Тренировочные кроссовки для постоянных пробежек по сухому грунту или асфальту. Они обеспечивают поддержку и безопасность стопы, рассчитаны на длинные дистанции.
2. Соревновательные. Они максимально легкие и не оснащены технологиями стабилизации ноги. Такие изделия больше всего нагружают опорный аппарат. Они предназначены для кратковременных быстрых пробежек на соревнованиях.

СоревновательныеТрейнеры

Тип покрытия

Чтобы выбрать правильные кроссовки для бега, нужно определиться, где именно будут проводиться тренировки. По этому параметру обувь можно разделить на такие группы:

1. Шоссейная. Это изделия с максимальной амортизацией, чтобы была возможность гасить ударную нагрузку при приземлении на стопу. Верхняя часть у них более мягкая.
2. Трейловая. Кроссовки предназначены для пробежек по пересеченной местности. Они оснащены протектором на подошве, улучшающим сцепление с основанием. Верхняя часть изделия пошита из более прочного материала, а в местах максимальной нагрузки присутствуют дополнительные вставки. Задник тут более жесткий.
3. Для применения в зале. Например, для челночного бега. Эти кроссовки имеют прочную подошву, которая не должна скользить или пружинить.
4. Для беговой дорожки. Тут следует отдать предпочтение лучшим кроссовкам для бега по асфальту. Они должны обладать хорошей амортизацией.

Для беговой дорожкиДля залаТрейловыеШоссейные

Сезонность

Летние изделия изготавливаются из легких материалов. Для подошвы применяется силикон или пена. Для верха используется сетка, что позволяет ногам “дышать”. Пара таких кроссовок имеет минимальный вес. Надевать их можно не только на улице, но и в спортзале.

Для зимнего времени требуется обувь спортивного типа из более плотных материалов с дополнительным утеплением. Для верха часто используется мембрана, а масса пары составляет до 800 г. Подошва изготавливается из полистирола и является более толстой. Зимний вариант – шипованные кроссовки, в которых можно бегать по обледенелой дороге без риска упасть.

В демисезонных моделях можно тренироваться осенью и весной. Они защищены от попадания влаги. В таких кроссовках тренируются в дождь, бегают по росе. Изделия содержат необходимые вентиляционные вставки.

ЗимниеЛетние

Тип пронации

Пронация в беговых кроссовках – часть движения ноги, которая способствует наилучшему распределению силы удара о землю. Существуют такие ее типы:

Вид	Выбор обуви
Нейтральная	Нагрузка на стопу распределяется равномерно, при этом она может заваливаться внутрь не более чем на 15%. В этом случае подходит любая мягкая обувь.
Гиперпронация	Представляет собой излишнее заваливание стопы внутрь или ее сплющивание. Продольный свод при этом уменьшается. Связки постоянно находятся в напряженном состоянии, а амортизационные свойства конечности снижаются. В этом случае в кроссовки нужно вставлять дополнительные стельки, а сами они должны стабилизировать ногу. Нужна максимальная медиальная поддержка.
Гипопронация	Недостаточный прогиб стопы. Завал ноги происходит на внешнюю часть. Тут требуется нейтральная обувь для бега с усиленной амортизацией, которая способствует правильному перераспределению нагрузки.

Техника бега

При выборе кроссовок для бега важно учитывать то, как именно бегает человек, какие виды спорта он предпочитает. Техник существует всего три:

1. Классическая. Для нее характерна опора на пятку. В этом случае напрягается весь опорно-двигательный аппарат. Чтобы снизить уровень нагрузки, нужно выбирать кроссовки, у которых задник толще передней половины.
2. Естественная. Основная нагрузка приходится на среднюю часть ступни. Потребуется спортивная обувь, в которой подошва имеет равномерную толщину, а протекторы находятся в средней ее части.
3. Спринт. Опора происходит на носок. В этом случае нужны специальные кроссовки с амортизацией в их передней части.

Пол спортсмена

Для выбора лучших кроссовок для бега важен такой параметр, как пол человека. Женские модели имеют такие особенности:

• более узкая колодка;
• дополнительная высота пятки;
• более мягкая амортизация за счет меньшей массы тела.

Соревновательные кроссовки по свойствам одинаковы для женщин и мужчин.

ЖенскиеМужские

Какие беговые кроссовки лучше купить

Беговые кроссовки рассчитаны на интенсивные тренировки. Они обеспечивает надежную поддержку стопы, хорошее сцепление с дорогой, упругую амортизацию. Специальная обувь помогает улучшить результаты от тренировок и снижает риск получения травм. Однако нельзя назвать какую-то универсальную модель, которая идеально подойдет всем спортсменам и для любых условий.

В первую очередь определитесь с назначением обуви (типом тренировок):

• Для длительного интенсивного бега выбирают кроссовки с износоустойчивой подошвой, хорошей амортизацией и надежной поддержкой стопы.
• Для соревнований в приоритете легкость обуви, гибкость подошвы и высокие скоростные показатели.
• Для бега по пересеченной местности нужны кроссовки с хорошим протектором, плотным верхом, защищенным мыском и надежной фиксацией на ноге.
• Для занятий на беговой дорожке подойдут минималистичные модели, обеспечивающие максимальную свободу движений.

Техника бега тоже имеет значение. Различают классическую технику, естественную и «с носка». В первом случае приземление выполняется на пятку, во втором – на всю стопу, а в третьем – на носок. Соответственно, нужно выбирать кроссовки с перепадом высоты подошвы минимум на 10 мм (выше в пяточной зоне), с равномерной амортизацией по всей подошве или с усиленной носовой частью.

Вес спортсмена определяет амортизационные характеристики обуви. Чем он больше, тем сильнее возрастает нагрузка на суставы. Поэтому спортсменам от 80 кг нужно выбирать варианты с упругой подошвой и высоким уровнем амортизации.

Начинающим бегунам лучше выбирать кроссовки с хорошей фиксацией на ноге, чтобы защитить от травмы непривычные к интенсивным нагрузкам связки.

Встречаются мужские, женские и универсальные варианты спортивной обуви. Модели для мужчин доступны в более широком диапазоне размеров. Кроссовки для девушек учитывают особенности строения женской стопы и отличаются более ярким стилистическим исполнением

Модели унисекс рассчитаны на профессиональных бегунов и в них основное внимание уделяется техническим параметрам

При покупке нужно учитывать индивидуальное строение стопы, ее размер и ширину. Для комфортного бега кроссовки должны быть на 1,5-2 размера больше повседневной обуви, это позволит исключить травмы пальцев ног.

Ширина колодки отличается у разных производителей. Например, бренд Asics выпускает более узкую обувь, Reebok и New Balance – с широкой колодкой, у Puma представлены модели средней ширины, а в линейке Mizuno – расширяющиеся в носочной части.

Рекомендации: 6 лучших производителей спортивных кроссовок Как выбрать кроссовки для бега по асфальту и пересеченной местности – отзывы специалистов

Как выбрать женские кроссовки

Выбирать спортивную обувь необходимо по нескольким функциональным параметрам – назначение, материалы, вес, степень амортизации и перфорации. А уже после оценивайте внешний вид, подбирайте стиль под общий образ. Рассмотрим подробнее каждый пункт.

Назначение

По предназначению рассматривают несколько видов такой обуви:

• повседневная – плоская подошва с равномерной умеренной амортизацией и антискользящими свойствами, наличие подъема в зоне пятке для правильного положения стопы и мягкого хода;
• для бега – усиленная внешняя часть, скошенная пятка, приподнятый носок для адаптации под изгиб стопы, когда человек бегает, наличие протектора для сцепки с поверхностью трассы;
• для фитнеса – перфорированные материалы конструкции с плотным облеганием ноги, предупреждение вывихов, растяжения мышц за счет наличия плотного задника, маневренная невысокая подошва;
• для тенниса – улучшение амортизации в зоне пятки (гелевая прослойка), а также укрепленная боковая поддержка и задник, гибкий протектор для надежного контакта с напольным покрытием.

Каждый вид разрабатывается специалистами с учетом эксплуатационных особенностей и требований. Поэтому не рекомендуется отходить от таких рекомендаций.

Материал

При подборе таких товаров отдавайте предпочтение натуральным тканям, они предупреждают парниковый эффект даже при условии длительного пребывания в кроссовках. Конструкция должна обладать прочным, но при этом гибким верхом, не сковывающим движения и быстро восстанавливающим форму в случае загибов.

Вес

Чем легче кроссовки, тем меньше они утяжеляют ноги. Согласно рекомендациям разработчиков оптимальный показатель для взрослой женщины – 400 грамм. Чтобы минимизировать тяжесть, используются тонкий текстиль, инновационные вид резины, перфорация.

Степень амортизации

Амортизационная система направлена на то, чтобы смягчить ход, минимизировать показатель ударной нагрузки на ноги, суставы. Такие технологии важны в том случае, если речь идет о спортивных тренировках.

Перфорация

Речь идет о способности материалов пропускать воздух, предупреждая запотевание. Это летние модели из сетчатого текстиля разной степени фактурности. Для холодного климата с осадками нужны демисезонные, зимние кроссовки.

Внешний вид

При поиске подходящей обуви учитывайте стиль и внешнее оформление. Стилисты рекомендуют подбирать дизайн, который будет гармонировать с разными предметами гардероба. Цветовая гамма тоже многое решает, например, классикой считается белый, черный, серо-бежевая гамма.

Under Armour UA W HOVR Phantom NC

Рейтинг: 4.8

Беговые классические кроссовки сшиты из трикотажного текстиля с необычным рельефом, который быстро сохнет после намокания от дождевой воды, он отлично пропускает влагу от пота наружу, чтобы ноге всегда было сухо и комфортно. Посадка обуви компрессионная, при этом ничто не давит и не доставляет дискомфорт, мысок плотный. Задник колодки плотный, поддерживает пятку и фиксирует её, защищая стопу от вывиха при движении.

Особенность кроссовок для женщин Under Armour UA W HOVR Phantom NC – реализованная технология изготовления подошвы UA HOVR. Она предполагает возврат энергии (система Energy Web) при совершении шага за счёт снижения нагрузки на ногу, таким образом бегунья меньше устаёт и тренировка может длиться значительно дольше. Подошва изготовлена из особой плотной пены, в сочетании с протектором которая даёт отличную амортизацию и идеальное сцепление с асфальтом, прорезиненным покрытием, в кроссовках удобно бегать и по бездорожью. Они сочетаются как со спортивным образом, так и с повседневным комплектом одежды.

Купить Under Armour UA W HOVR Phantom NC можно от 11 000 рублей.

Какие спортивные кроссовки лучше купить: критерии выбора

При выборе моделей важно обладать знаниями об их конструкции. Как правило, спортобувь состоит из верхней части, подошвы и системы фиксации

Их строение и особенности позволяют сделать выбор в пользу той или иной пары.

Верхняя часть в зависимости от целей носки может изготавливаться из разных материалов. Например, из:

• натуральной кожи;
• искусственной кожи;
• текстиля;
• парусины;
• любых комбинаций перечисленных материалов.

Подошва состоит из протектора, промежуточной и нижней частях. Она призвана улучшает сцепление с дорожным покрытием, обеспечивает оптимальную амортизацию и устойчивость ноги

Ее функции важно учитывать при выбор вида спорта

Например, резко выступающий протектор важен для бегунов и любителей спортивной ходьбы, тогда как баскетболисты и волейболисты большее внимание должны уделять максимальной ароматизации

К системе фиксации могут относиться разные элементы:

• застежка на липучках,
• резинки,
• молния,
• симметричная или ассиметричная шнуровка.

Взрослым же ориентироваться нужно на вид спорта, которым они занимаются. Баскетболисты, скейтеры и штангисты стараются приобретать комбинированные варианты (липучка + шнуровка), тогда как кроссовки на резинках или молнии великолепно подходят гольфистам, профессиональным туристам и любителям уличных прогулок. Все остальные чаще всего покупают модели на шнуровке.

Особенности конструкции

Обувь для бега в своей конструкции имеет 2 части: верхнюю и нижнюю. Каждая из них дополнительно разделена еще на несколько элементов.

Sole Unit (нижняя часть)

Конструкция подошвы состоит из 2 частей: внутренней и наружной. Производятся они отдельно друг от друга, но на последнем этапе склеиваются

Важно разобраться в особенностях этих компонентов подробнее:

1. Внутренняя часть. Она называется Midsole. Располагается этот фрагмент между внешней частью и стелькой. Для ее изготовления применяется пена, которая обеспечивает устойчивость обуви и ее мягкость. В большинстве моделей используется полиуретан или этиленвинилацетат. Однако известные производители могут применять свои разработки.
2. Outsole. Это наружная подошва, которая соприкасается с землей. Для ее изготовления используется углеродный или выдувной каучук. В первом случае материал делает обувь более тяжелой и жесткой. Второй вариант способствует улучшению гибкости и амортизации изделия. Для улучшения технических характеристик нужны оба материала в одной паре.

В беговой обуви должны быть ребра жесткости. Боковое располагается внутри подошвы. Оно изготавливается из прочного этиленвинилацетата и служит для контроля чрезмерной пронации, устойчивости обуви во время движения при вертикальной нагрузке. Большое значение имеет подошвенный каркас, который локализуется между подошвенной частью и стелькой, проходит под сводом стопы. Его роль – обеспечение устойчивости кроссовка к кручению и перегибам.

Upper (верхняя часть)

Она изготавливается из трикотажа, сетки, ткани. Натуральная или искусственная кожа в беговых кроссовках не используется, так как она не обеспечивает необходимых функциональных особенностей такого вида обуви. Эта часть состоит из следующих элементов:

1. Носок. Тут располагаются пальцы ног, чтобы бегать в кроссовках было комфортно, нужно правильно подобрать его ширину и высоту.
2. Язычок. Отдельный фрагмент, предназначенный для защиты стопы от давления шнурков.
3. Верх. Та часть обуви, которая изготавливается из ткани. Включает в себя носок и заканчивается там, где находится шнуровка.
4. Пяточная часть. Должна хорошо фиксироваться на ноге.
5. Вкладка, защищающая ахиллово сухожилие.
6. Ушки. Они требуются для фиксации шнурков. Их количество зависит от типа модели. В задней части кроссовка нередко присутствует дополнительная проушина, которая обеспечивает хорошую посадку ступни в обуви.
7. Шнурки.

Еще одним элементом верхней части является стелька. Она обеспечивает дополнительную амортизацию, а также защищает кожу от натирания о швы.

Обувные колодки

Для изготовления лучших беговых кроссовок производители пользуются тремя самыми распространенными видами колодок:

1. Прямая. Данный вид применяется при создании моделей для спортсменов с недостаточной или избыточной пронацией. Прямая колодка позволяет контролировать положение ступни. Опора ее свода более жесткая, поэтому вес изделия больше.
2. Изогнутая. Такой обуви присуща мягкость, но каких-либо технологий поддержки ноги нет. Это делает возможным использование кроссовок только на соревнованиях. Если применять их во время тренировки, повышается риск получения травмы.
3. Полуизогнутая. Это сочетание двух предыдущих типов, которое используется в большинстве моделей.

Бездорожье

Обувь для бега по грунту, снегу, грязи и другим природным покрытиям. Nike не популярен в трейлраннинге, но выпускает очень неплохие модели.

Nike ZoomX Zegama Trail

Nike ZoomX Zegama Trail. Фото: runningwarehouse.com

Новинка 2022 года для трейлов и ультратрейлов. Название модель получила от международного турнира по скайраннингу Zegama-Aizkorri, проходящего в Испании.

Амортизация из толстого слоя пены ZoomX как в топовых шоссейных кроссовках. Протектор для разных типов природных покрытий. Материал верха с полиуретановыми вставками для защиты ног от веток и камней. Воротник сделан из эластичного материала, который выполняет функцию гамаши.

На 2022 год это самая комфортная модель с лучшей амортизацией из трейловой коллекции Nike. Подходят для тренировок и соревнований на длинные дистанции по любым природным покрытиям.

Плюсы	Минусы
– Одна из лучших амортизаций среди трейловых кроссовок– Цепкий протектор для разных покрытий– Комфортный бесшовный материал верха	– Избыточно мягкие и валкие для высоких скоростей– Низкая износостойкость амортизирующего материала– Плохо цепляются за мокрые камни

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 320 г, женской – 265 г
• Перепад: 4 мм

Nike ZoomX Ultrafly Trail

Первая трейловая модель Nike с карбоном. Это соревновательные кроссовки для подготовленных трейлраннеров с крепкими ногами. Подойдет для коротких и средних дистанций, для ультра лучше выбрать Zegama.

Амортизация из пены ZoomX, покрытой более жесткой и прочной пеной. Внутри карбоновая пластина, которая распределяет нагрузку и придает импульс при отталкивании. Протектор сделан из проверенной резины Vibram Megagrip для хорошего сцепления с разными покрытиями.

Плюсы	Минусы
– Карбоновая пластина– Цепкий протектор для разных покрытий– Упругая амортизация	– Подходят только подготовленным бегунам

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса модели – 297 г
• Перепад: 8 мм

Nike React Pegasus Trail 4

Nike React Pegasus Trail 4. Фото: nike.com

Трейловый вариант одной из самых популярных беговых моделей Nike — Pegasus. По комфорту и посадке стопы очень похожи на шоссейную модель. Амортизация из пены React, но без вставки Zoom Air. Протектор универсальный — подойдет для сухого и мокрого грунта, камней, утоптанного снега.

Материал верха эластичный, бесшовный. Стопа фиксируется фирменными нитями Flywire.

Подойдут для тренировок и соревнований в городских парках, трейлов без технически сложных участков. Есть вариант с мембраной Gore-Tex для бега в межсезонье.

Плюсы	Минусы
– Универсальные кроссовки для тренировок и соревнований– Комфортная амортизация и фиксация стопы– Подходят для асфальта и грунта	– На узкую стопу– Не подходят для грязи

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 295 г, женской – 265 г
• Перепад: 10 мм

Nike Wildhorse 8

Wildhorse 8 (анг. дикая лошадь) — не только дикая, но и рабочая лошадка. Универсальная трейловая модель с хорошей фиксацией стопы и цепким протектором.

Амортизация из сочетания пен React и Cushlon. В подошву встроена пластина для защиты стоп от острых камней. Плотный материал верха с защитными вставками от камней и веток. Универсальный протектор для легкого бездорожья. Подойдут для бега в парках, по лесным и горным тропам, сухим естественным покрытиям. Не подходят для глины, болотистой местности и мокрой травы.

Плюсы	Минусы
– Универсальные кроссовки для тренировок и соревнований– Комфортная амортизация и фиксация стопы	– Не подходят для грязи– Амортизация для любителей ощущать контакт с поверхностью– Плохо отводят воду после бродов

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 312 г, женской – 272 г
• Перепад: 8 мм

Nike Terra Kiger 9

Облегченная трейловая модель с минимальным перепадом пятка-носок. Предназначены для бега с передней части стопы. В новой модели изменилась конструкция верха и геометрия подошвы.

Амортизация из пены React, верх из эластичной сетки с защитными вставками от камней и веток. На подошве универсальный протектор, подходящий для сухих природных покрытий.

Плюсы	Минусы
– Одни из самых легких в своем классе– Отличная гибкость и амортизация для такого веса– Комфортный мягкий материал верха	– Относительно слабая амортизация

Технические характеристики:

• Пронация: нейтральная
• Масса мужской модели – 275 г, женской – 249 г
• Перепад: 4 мм

#6 Лучшие по поддержке — New Balance 860v13

Перепад — 27 мм пятка / 17 мм носок = 10 мм перепад, Вес — 243 г / 8,6 унции

Плюсы	Минусы
Эффективная поддержка	Поддержка свода может зависеть от формы вашей стопы, сначала попробуйте в магазине
Отличная амортизация
Верх обеспечивает поддерживающую посадку

Поддерживающая обувь бывает разных видов. Часто их называют поддерживающими, контролирующими, структурированными амортизирующими или направляющими, а также другими терминами, вызывающими недоумение.

Это может сбить с толку, но, по сути, все они нацелены на одно: контролировать движение стопы.

То, как стопа движется или пронация, в конечном итоге зависит от степени естественной гибкости вашей индивидуальной стопы. В ней 26 костей и еще больше мышц, сухожилий и связок — это очень сложная структура.

Пронация — это естественный поворот стопы внутрь с момента удара о землю. Чрезмерное движение называется гиперпронацией, и эта категория обуви направлена на уменьшение этой гиперпронации.

Ассортимент обуви категории ‘поддержка’ огромен, и выбор опять же очень индивидуален, но для надежного варианта, который хорошо подходит широкому кругу людей, модель New Balance 860v13 — идеальный выбор.

У кроссовок есть медиальная стойка — небольшой, более жесткий участок амортизации на внутренней стороне кроссовка под сводом. Эта точка, будучи более упругой, не сжимается так сильно, как остальная амортизация, и поэтому противостоит гиперпронации стопы.

Основная амортизация кроссовок обеспечивается популярным материалом FreshFoam X — легкой и отзывчивой пеной, которая поглощает удары и обеспечивает приятное, слегка пружинящее ощущение при отталкивании.

Опять же, количество поддержки или контроля может быть разным, но 860v13 предлагает хороший уровень поддержки без излишеств, и многие люди могут смело надевать их и идти.

Аккуратный сетчатый верх обеспечивает удобную посадку, он приятен на ощупь и хорошо сделан, а также способствует структурированной поддерживающей посадке.

Для людей с избыточным пронатором New Balance 860v13 — хороший первый вариант при выборе обуви с поддержкой.

Hoka Bondi X

Кроссовки для спринта

Hoka Bondi X — беговые кроссовки с невероятной амортизацией, которые позиционируются как скоростная модель. Обувь сочетает последние технологии «большого» спорта и лаконичный дизайн, чем полюбилась фанатам пробежек и полумарафонов. Новизной Hoka выступает карбоновая пластина, дополненная толстым слоем промежуточной подошвы, которая гарантирует сильнейшую амортизацию на асфальте.

Верх модели выполнен из двухслойной сетки. Внутренний слой — мягкий и комфортный, а наружный — максимально тонкий, с большим количеством вентилируемых отверстий. Дополнительных усилений сверху нет, что делает Hoka Bondi X легче моделей конкурентов на 15-20%. Пяточные бортики среднего размера, мысок облегчен, перепал подошвы составляет 5 мм.

Фиксация стопы реализована дополнительными накладками-усилителями на носке, уплотнением ткани по бокам, пяточным стаканом средней жесткости и боковыми 5-мм бортиками. Эксперты оценивают уровень фиксации ноги ниже среднего, но такое решение облегчает кроссовок и помогает бежать быстрее во время занятия спортом. Межподошва толстенная, амортизации много и ее хватит на бегунов весом 120 кг. Знаменитый мягкий состав пены Hoka ощущается комфортно, а икры дольше не «забиваются».

Стабильность гарантирует карбоновая пластина, которая доходит до пятки и обеспечивает равномерное распределение давления по всей ширине и длине бегового кроссовка. Перекат дополнен внушительным скосом спереди, который характерен для скоростных моделей. К подметке никаких претензий: липкий протектор и увеличенная ширина подошвы, что добавляет мужским кроссовкам для бега сцепления. Hoka Bondi X подойдут новичкам и крупным спортсменам, которые покажут в них быстрые секунды.

Заключение

Сейчас на дворе благоприятная погода и, если вы любите бегать, то самое время выбрать подходящие беговые кроссовки. Если раньше люди руководствовались принципом «что достали — тому и рады», то в сегодняшних реалиях появилась возможность делать выбор, и это здорово, так как неправильно подобранная обувь повышает риск травм.

Если вы планируете совершать забеги на стадионах или по асфальтовым дорожкам, то нужно выбирать продукцию с относительно мягкой подошвой, если же бег будет по сложной пересеченной местности, то подошва выбирается жесткая

Также важно учитывать как ставится нога во время бега, так как есть три варианта: «нейтральная пронация» (ровно), «гипопронация» (носки смотрят чуть внутрь) и «гиперпронация» (носки расположены наружу, как в балете). Ну, и, конечно, подбирайте правильный размер, пусть обувь плотно прилегает, но ни в коем случае не давит

Если часто бегаете, то нужно быть готовым каждый год менять пару обуви, и при этом не обязательно переплачивать за навороченные «примочки», быть жертвой рекламы. Можно и за адекватную стоимость приобрести беговую обувь.