6 фраз, чтобы поддержать в трудный период

Известные цитаты о преодолении препятствий в жизни

Здесь мы собрали некоторые из самых известных цитат, которые помогут вам преодолеть трудности, которые могут возникнуть на вашем жизненном пути. Чтобы добиться успеха, нам нужно верить в себя, и эти цитаты могут дать нам силы для этого!

1. «Энергия и настойчивость побеждают все».

— Бенджамин Франклин.

2. «Только те, кто осмеливается сильно потерпеть неудачу, могут когда-либо многого добиться».

— Роберт Ф. Кеннеди.

3. «Огонь — испытание золота; невзгоды сильных мужчин».

— Марта Грэм.

4. «Всегда слушайте экспертов. Они скажут вам, что нельзя делать и почему. Затем сделать его.»

— Роберт А. Хайнлайн «Достаточно времени для любви».

5. «Сила и рост приходят только благодаря постоянным усилиям и борьбе».

— Наполеон Хилл.

6. «Вы можете совершать ошибки, но вы не неудачник, пока не начнете обвинять в этих ошибках других».

— Джон Вуден.

7. «Покажите мне кого-то, кто сделал что-то стоящее, и я покажу вам того, кто преодолел невзгоды».

— Лу Хольц.

8. «Мужество на шаг впереди страха».

— Коулман Янг.

9. «Будут препятствия. Будут сомневающиеся. Будут ошибки. Но для тяжелой работы нет пределов».

— Майкл Фелпс.

10. «Жизнь продолжает бросать в меня камни. И я продолжаю находить бриллианты».

— Ана Клаудия Антунес.

11. «Не бойтесь делать то, на что вы не способны».

— Дэн Карлин.

12. «Если ты идешь сквозь Ад, продолжай идти.»

— Уинстон Черчилль.

13. «Вчерашние ошибки не могут повлиять на сегодняшние возможности, если вы не остановитесь на них».

— Бенджамин Лоттер.

14. «Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я построил свою жизнь».

— Дж. К. Роулинг.

15. «Успех — это работа на пределе своего потенциала».

— Боб Найт.

16. «Вчера я осмелился бороться, сегодня я осмелился победить».

— Бернадетт Девлин.

Поддерживающие слова в трудную минуту

Воспользовавшись поддерживающими словами, вы сможете помочь близкому человеку чувствовать себя лучше и показать свою заботу о нем. Когда человек находится в трудной ситуации, эмоциональная поддержка и понимание играют важную роль в его жизни. Но какими словами можно поддержать?
Вот несколько фраз, которые могут прийти на помощь:

«Я здесь для тебя, всегда готов помочь.»
«Я понимаю, что сейчас у тебя сложно, и я с тобой.»
«Ты сильный человек, справишься с этим трудным моментом.»
«Можешь рассказать мне о своих чувствах, я готов выслушать.»

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не помочь другому. Поэтому старайтесь быть внимательными и адаптировать свои слова под конкретную ситуацию и человека.

Примеры нежелательных высказываний:

Нежелательные высказывания	Альтернативы
«Ты всегда жалуешься на свою жизнь.»	«Я понимаю, что у тебя сейчас трудно и я готов помочь.»
«Не переживай, всё будет хорошо.»	«Я понимаю, что ты сейчас волнуешься, и я здесь, чтобы помочь тебе справиться.»

Иногда просто хватит сказать: «Я тебя люблю» или «Я горжусь тобой». Эти простые и искренние слова могут стать источником силы и поддержки для близкого человека

Помните, что ваша эмоциональная поддержка и внимание могут сделать реальную разницу в жизни другого человека.

Что говорит психология: 7 глубоких способов поддержать человека в трудные времена

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда мы ощущаем уязвимость, стресс и тревогу. В такие трудные времена близкому человеку нужна особая поддержка и понимание. Обратимся к психологии, советы опытных специалистов играют ключевую роль в сопровождении человека на протяжении сложного пути.

№1. Прислушайтесь и покажите искреннее понимание

Один из самых мощных способов поддержать человека в трудную минуту – это просто быть рядом с ним и прислушаться к его чувствам. Позвольте ему выговориться, не прерывайте, не давайте советов сразу же. Вместо этого, выразите искреннее понимание и сочувствие, чтобы ваш близкий чувствовал, что он может продолжать открываться вам и делиться своими эмоциями.

№2. Предложите помощь, но не навязывайте ее

Покажите, что вы готовы помочь, но также уважайте личное пространство и границы человека. Предложите свою помощь и поддержку, но не настаивайте на ней. Дайте ему возможность самому решить, что будет для него наиболее полезным.

№3. Сосредоточьтесь на позитивных моментах и достижениях

В трудную минуту очень важно своевременно поддержать человека, обратившись к психологии, иначе он может утонуть в негативных мыслях и печали

Старайтесь изо всех сил делать так, чтобы близкий человек переключил свое внимание на позитивные моменты своей жизни. Он должен знать, что после черной полосы всегда идет белая

Это может быть что-то маленькое, например, успешно выполненная работа по дому или вовремя проявленная сила воли. Укажите на эти моменты и поддержите его, доказав, что он способен на большее.

№4. Будьте эмоциональной опорой без осуждений

Часто люди боятся поделиться своими эмоциями, беспокоясь о суждениях окружающих. Ваша роль – быть безусловной эмоциональной опорой. Не критикуйте и не осуждайте его чувства, даже если они кажутся нелогичными или неадекватными

Просто слушайте и понимайте, что это для него важно в данный момент

№5. Подбодрите человека реальными действиями

Когда мы находимся в трудных ситуациях, иногда тяжело найти мотивацию. Попробуйте подбодрить близкого человека, предложив ему конкретные шаги, которые помогут почувствовать себя лучше. Например, предложите прогуляться на свежем воздухе, заняться йогой или вкусно перекусить

Важно помнить, что каждый человек уникален, поэтому старайтесь подобрать то, что будет наиболее соответствовать его интересам и потребностям

№6. Покажите свою веру в его силу

В психологии часто упоминается самая мощная форма, как поддержать человека в трудную для него минуту, и она заключается в проявлении веры. Покажите, что вы верите в его способности преодолевать трудности. Дайте человеку понять, что он справится с этой ситуаций, потому что его сила духа всегда была и находится на высоте. Выразите свою уверенность в том, что он обладает всеми человеческими ресурсами, чтобы выйти из этого трудного периода жизни и достичь своих целей.

№7. Не забывайте о себе

Чтобы быть эффективной опорой для другого человека, вы должны также заботиться о собственном эмоциональном и психологическом благополучии. Поставьте границы, найдите время для самообновления и общения с людьми, которые поддерживают вас. Заботясь о себе, вы сможете оставаться сильной и эмоционально доступной личностью, чтобы помочь другим.

Как поддержать любимого в армии

Я понимаю, как тебе сложно и непривычно. Но ведь это только на год, верно? Совсем скоро ты вернешься домой и я с радостью тебя встречу. А пока нужно быть морально сильным

Не обращай внимание на придирки и упреки, ты у меня самый лучший. Армия это ненадолго, помни

Я жду тебя и скучаю, любимый
Солнышко, армия это очень сложно. Но ведь ты у меня сильный и со всем справишься. Я верю в тебя и в то, что этот год быстро пролетит. Мы все тебя любим и ждем встречи. Я постараюсь приехать как можно скорее и держать нашу связь. Будь сильным и мужественным ради себя и ради нас.
Любовь моя, не вешай нос. Совсем скоро ты приедешь домой. А пока надо собрать волю в кулак и пройти все испытания с честью. Я в тебя верю. Ты у меня самый мужественный и армия это просто еще один этап. Люблю и жду возможности обнять тебя крепко-крепко.
Мой герой, разве это для тебя проблема? Только год и ты уже снова будешь с нами! Я обещаю быть на связи и приезжать на свидания. Буду делиться всеми новостями, заряжать энергией. Я всегда рядом и я буду верно ждать тебя.

Все мы порой теряем силы. Устаем, не желаем ничего делать, опускаем руки. Мужчинам в такой ситуации сложно, ведь они часто не выражают свои эмоции. Как же поддержать уставшего любимого?

Как утешить человека: фразы, которые не стоит произносить

Порой «утешительные» слова оказывают прямо противоположное воздействие. Поэтому прежде, чем начинать утешать родных или знакомых, надо не раз подумать. Порой ища, как поддержать друга, мы совершаем большие ошибки.

Вот несколько неудачных фраз. Самая расхожая из них «Все будет хорошо» не подойдет для утешения. Откуда вы знаете что будет? Вы же не обладаете ясновидением.

Не стоит задавать дежурный вопрос «Ты в порядке?». Как человек может быть в порядке, когда у него неприятности, случилось горе? Вопрос просто неуместен и скорее вызовет агрессию или раздражение.

Еще хуже, если человеку, находящемуся в беде, говорить: «Это просто у кошмар!», «Это так ужасно!». Что могут вызвать такие слова, кроме отрицательных эмоций?

Слова вроде крепись, мужайся, соберись – тоже не утешат человека. Как ему мужаться, если у него горе и все валится из рук? Ему необходимо выговориться, рассказать о своих проблемах, трудностях, боли.

Если вы будете говорить что-то вроде: «Успокойся, не конец света», это значит, что вы обесцениваете эмоции вашего собеседника. Если они для вас ничего не значат, так может быть и сам человек не важен?

«Ты знаешь, у меня была ситуация похуже» — эта фраза с может сразить собеседника наповал. Да, возможно, вы пережили действительно еще худшую ситуацию

Но для вашего друга это не важно. Ему необходимы не сравнения, а утешение и помощь. Ситуации бывают разными

Но человеку, с которым «это» произошло, в самом деле кажется, что наступил конец света. Пусть со стороны все выглядит не таким ужасным, но надо уметь проявлять сочувствие и поддерживать друзей и близких

Ситуации бывают разными. Но человеку, с которым «это» произошло, в самом деле кажется, что наступил конец света. Пусть со стороны все выглядит не таким ужасным, но надо уметь проявлять сочувствие и поддерживать друзей и близких.

«Это причиняет мне боль» или «Это меня тревожит»

Представьте, что родной человек очень расстроил вас своим поступком или неосторожным словом. Каковы ваши дальнейшие действия? Начнете яростно осыпать его упреками? Или, наоборот, промолчите, а потом годами будете хранить в себе боль и обиду? Обе стратегии — путь к разобщенности. Чтобы сохранить близость, необходимо уметь проговаривать свои чувства, но при этом воздерживаться от обвинений и критики.

Простой пример. Ваш возлюбленный поздно пришел с работы. Вместо того чтобы сразу назвать его безответственным эгоистом и затеять скандал, подумайте, почему вы расстроились. Очень часто суть подобных конфликтов сводится к одному: мы воспринимаем поведение близкого человека как проявление равнодушия и отчуждения.

Это вызывает у нас панику, потому что мы дорожим отношениями и боимся их потерять.

Если вы начнете кричать и оскорблять человека или замкнетесь в себе, он никогда не поймет суть проблемы. Гораздо лучше искренне поделиться своими переживаниями, объяснить, почему вас расстроил его поступок, и попросить о поддержке.

Не бойтесь открыться и показать свою слабость. Это позволит укрепить доверие, сблизиться еще сильнее и преодолеть любые трудности.

Поддержка детей

Каждый родитель знаком с трудными моментами, которые возникают в жизни ребенка. Возможно, это проблемы в школе, конфликты с друзьями или просто плохое настроение. В такие моменты всем родителям хочется помочь своему ребенку и поддержать его.

Вот несколько советов, как поддержать ребенка в трудную минуту:

Слушайте и понимайте. Позвольте ребенку выразить свои эмоции и чувства. Проявите искренний интерес к его проблеме и постарайтесь понять его точку зрения. Будьте внимательными слушателями, не перебивайте и не оценивайте его слова.
Постарайтесь предложить свою помощь и поддержку. Обсудите с ребенком варианты решения проблемы или просто предложите свое участие. Дайте ему понять, что вы всегда готовы помочь, даже если не можете решить проблему сами.
Будьте эмоционально поддерживающими. Выразите свою любовь и заботу, покажите ребенку, что он важен и дорог вам. Признайте его усилия и достижения, даже если они незначительны. Это поможет укрепить его самооценку и уверенность.
Не забывайте о физическом комфорте. Ребенку могут понадобиться «обнимашки», можно поговорить о переживаниях или просто провести время рядом

Особенно важно быть рядом при проведении трудных бесед, чтобы ребенок чувствовал вашу поддержку.
Учите его эмоциональным навыкам и способам саморегуляции. Обсудите с ребенком, как справляться с эмоциями и стрессом

Вы можете предложить ему методы релаксации, например, дыхательные упражнения или занятия йогой. Учите его выражать свои эмоции в конструктивном и безопасном ключе.
Поощряйте и поддерживайте ребенка на протяжении всего пути. Он может столкнуться с трудностями и неудачами, но важно показать, что вы верите в его возможности и готовы поддержать его во всех начинаниях.

Не менее важной считается поддержка подростков, когда они не любят себя, когда им морально плохо, в период экзаменов или, например, при первой влюбленности. Чаще всего они не хотят помощи, отвергают ее

Здесь родителям нужно проявить всю свою выдержку и мудрость.

Фото: Как поддержать ребенка во время экзаменов

Как выразить поддержку

Никакого обесценивания. «Да это разве проблема, ну что ты так убиваешься, нашла из-за чего плакать». Нет. Просто нет. У каждого человека своя мера боли

Если он расстроен ‒ значит, это правда для него важно.

Не перетягивай одеяло на себя. Можешь спросить «У меня был похожий опыт, хочешь, расскажу?», но не начинай рассказывать без спроса.

Не нужно подключать мистические концепции типа «бог не дает непосильных испытаний», «это тебе урок от вселенной»

Человек может не разделять твоих взглядов.

Спроси, что он хочет прямо сейчас. Выслушать, помолчать, побыть рядом, обнять, отвлечься, вместе позлиться, проанализировать ситуацию?

Активно и вовлеченно слушай, задавай вопросы, показывай, что ты эмоционально включена в ситуацию, но не эмоционируй слишком сильно, ты сейчас в позиции утешающего взрослого, не нужно перетягивать одеяло на себя и заставлять расстроенного человека тебя утешать.

Сделай для него что-нибудь хорошее, если ты знаешь, что его порадует. Например, приготовь поесть, позаботься об его животном, уберись в квартире, предложи посмотреть вместе кино или сделать подруге макияж. Если вы близкие люди, то ты наверняка примерно представляешь, что ему нужно, чтобы стало лучше.
Вместо советов можно сказать «И что ты собираешься делать с этим?». Это помогает переключить расстроенного человека в более взрослую, сильную позицию, с эмоций и мыслей о произошедшем ‒ к планам на будущее.

Как успокоить человека словами?

Найти подходящие слова поддержки не так уж и трудно. На интуитивном уровне мы примерно понимаем что нужно сказать и как отреагировать на реплики впавшего в уныние человека.

К сожалению, отсутствие близкого контакта осложняет дело. Если общение ведется по переписке, то нет возможности увидеть лицо собеседника, оценить интонацию его голоса и т. д.

Тем не менее, даже не видя человека, можно сказать правильные слова поддержки:

Просим подробно рассказать о том, что произошло. Идеально подойдет фраза: «Я ценю то, что ты обратился ко мне за помощью. К сожалению, я не знаю всех деталей твоей проблемы. Пожалуйста, расскажи, как и что произошло. Я готов тебя выслушать». Используя эти слова, мы решаем сразу несколько задач. Во-первых, ненавязчиво предлагаем свою помощь. Во-вторых, даем понять, что человек нам не безразличен. В-третьих, узнаем причину плохого настроения собеседника;

Адекватно реагируем на возможный отрицательный ответ. Далеко не все люди готовы сразу открыться. Особенно если обида слишком серьезная и человеку даже стыдно сказать, как нехорошо с ним поступили. Еще одной причиной является нежелание слышать нравоучения. Собеседник может решить, что сейчас вы начнете давать рекомендации по поводу того, как следовало поступить в непростой ситуации. Именно поэтому человек может сказать что-то вроде: «У меня нет желания говорить об этом». Но не нужно обидчиво соглашаться с ним. Лучше написать следующее: «Я не могу оставить тебя в таком состоянии, так как переживаю. Я не намереваюсь тебя учить жизни. Ведь ты умный и рассудительный человек. Просто если ты выскажешься мне, то тебе станет лучше. Можешь не рассказывать какие-то моменты. Но все же мне хочется знать хотя бы в общих чертах, что же с тобой случилось»;

Даем осторожную оценку переживаний, делаем акцент на положительных качествах собеседника и при необходимости советуем, как решить проблему. Когда человек рассказал о расстроившем его случае, следует написать: «Ситуация действительно непростая. Но ты поступил правильно (не растерялся, нашел нужные слова, не поддался на провокации и т. п.). Уже решил, что делать дальше? Я бы на твоем месте пока все оставил как есть (попросил помощи у коллег, постарался помириться и т. п.)»

Важно отметить, что мы не напрямую советуем человеку как поступить. Мы лишь говорим о своих возможных действиях в той или иной ситуации. Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

Это важно потому, что так фраза не будет звучать как нравоучение и попытка навязать советы.

Чего нельзя делать ни в коем случае?

Зачастую у людей пытающихся помочь, поднимаются свои травмы и непрожитое горе. Не стоит взваливать его на близкого, находящегося в не самом лучшем состоянии.

«Я тоже пережил(а) такую утрату» и начинают рассказывать про своё горе (это реальные случаи, люди на самом деле так говорят), это показатель того, что их травма ещё не прожита и не пережита.

Лучше запишитесь к психологу, современные методы психотерапии помогают справиться с непрожитым горем буквально за несколько терапевтических сессий

Чтобы помочь другому важно самому быть в эмоционально устойчивом состоянии

Фото Pexels

Да, изменить ситуацию мы не можем, мы можем сделать так, чтобы было не столь больно. Иногда у меня спрашивают:

«Разве может подобное не вызывать боль? Какой смысл в помощи, если всё равно будет болеть?»

Да, со временем и при правильной поддержке может не болеть. Есть состояние, которое называется «Светлая грусть». И поверьте, оно намного лучше постоянной душевной боли, раздирающей изнутри.

Главное — помнить:

Из всех негативных состояний – плач самое положительное

Стадии горя проживаются у каждого в своём темпе, важно дать возможность их прожить – каждую! Попытка «перескочить» (накачать успокоительными, или сделать вид, что время уже вылечило, «давай веселиться» и подобное) приведёт лишь к застреванию в той или иной стадии и, как следствие, затягиванию процесса выхода из неё.. Я желаю вам, чтобы вы и ваши близкие не знали горя.

Я желаю вам, чтобы вы и ваши близкие не знали горя.

«Что тебя беспокоит?»

Не менее важно, чтобы вы интересовались проблемами любимого человека, были внимательны к нему и чутко реагировали на его эмоции. Обычно мы неохотно замечаем обиду или печаль других людей

Но если вы будете прятаться в укрытие всякий раз при виде огорчения на лицах родных и сбегать от любых неудобных разговоров, по-настоящему сблизиться у вас не получится

Обычно мы неохотно замечаем обиду или печаль других людей. Но если вы будете прятаться в укрытие всякий раз при виде огорчения на лицах родных и сбегать от любых неудобных разговоров, по-настоящему сблизиться у вас не получится.

Принимайте и не обесценивайте сигналы, которые вам передают ваши близкие. Дарите в ответ заботу, тепло и утешение. Помните: чуткость и отзывчивость — надежное средство, исцеляющее на эмоциональном и физическом уровне.

Оставаться любящими и небезразличными, делиться друг с другом даже отрицательными чувствами при условии, что они остаются под контролем, полезно. И уж куда лучше, чем избегать любого эмоционального контакта.

Смс со словами поддержки в трудную минуту

Если в трудную минуту человека вы находитесь далеко, напишите ему слова поддержки в смс:

Не стой на месте – иди, и тогда ты пройдешь мимо неприятного события.
Курс ветра не изменишь, значит, поднимай паруса, если хочешь добраться до цели.
Если твое стремление сильно – Вселенная поможет тебе в исполнении желания.
Победа – за тем, кто в нее верит. Верь!
Не трать время и эмоции на тех, кто этого не достоин. Оставайся собой!
Помоги тем, кому сейчас хуже, чем тебе!
Помни, что твои родители не должны видеть твоего бессилия и отчаяния.
Беда – это то, что уже случилось. А то, что еще случится, будет счастьем.
Не раскисай, и уже завтра все переменится к лучшему.
Ты справишься, иначе это будешь не ты!

Слова поддержки коллегам в трудную минуту

Коллегу в трудную минуту поддержите такими словами поддержки:

Самое главное, что ты наш надежный товарищ и прекрасный работник, поэтому ты всегда можешь рассчитывать на нашу помощь в любой ситуации, в том числе, и в этой.
Уже скоро все снова будет хорошо, а пока погрузись в работу – она отвлекает от тяжелых мыслей.
В нашем коллективе друзей не бросают наедине с бедой. Чем мы можем тебе помочь?
Никто из нас не может пережить твою боль за тебя. Но мы все вместе можем прожить это, находясь рядом и поддерживая тебя. А мы будем рядом!
Больше всего неприятностей обычно бывает перед наступлением лучших времен. Значит, впереди – светлая полоса твоей жизни.
Проблема сама по себе не решается. Ее нужно решить, а начать с того, что рассматривать ситуацию не как катастрофу, а как производственную задачу, которую нужно решить. Вот и давай решать ее всем нашим коллективом.
Ты сейчас воспринимаешь жизнь в черном цвете и закрыт для других мыслей. Просто подумай о том, что в мире есть и другие краски – например, семья, дети, любимое занятие. И вот мир уже не такой черный, правда?
Нужно всегда жить надеждой на лучшее, ведь все плохое когда-нибудь кончается. И уже завтра мы с тобой вместе будем с улыбкой вспоминать сегодняшний день и все его неприятности.
Если просто переживать, ничего не делая, ситуация не изменится. Давай подумаем, что можно сделать, чтобы ее изменить.
Нужно искать не убежища от проблемы, а способ ее решения. И чем больше ты будешь думать о путях выхода из ситуации, а не о переживаниях, тем быстрей выход будет найден.

Предложите способы решения проблемы

Если человеку требуется только ваша поддержка, а не конкретные советы, вышеперечисленных шагов может быть достаточно. Поделившись своими переживаниями, ваш собеседник почувствует облегчение.

Спросите, можете ли вы сделать что-то ещё. Если разговор происходит вечером, а чаще всего так и бывает, предложите лечь спать. Как известно, утро вечера мудренее.

Если же необходим ваш совет, спросите сначала, есть ли у самого собеседника какие-то идеи. Решения принимаются охотнее, когда исходят от того, кто сам находится в спорной ситуации. Если тот, кого вы утешаете, смутно представляет, что можно сделать в его положении, помогите разработать конкретные шаги. Если он совсем не знает, как поступить, предложите свои варианты.

Если человек грустит не из-за какого-то конкретного события, а потому, что у него депрессия, сразу же переходите к обсуждению конкретных действий, которые могут помочь. Или предложите заняться чем-нибудь, например вместе пойти на прогулку. Лишние размышления не только не помогут избавиться от депрессии, но и, наоборот, усугубят её.

Способы поддержать близких людей

Поддержать морально – это значит своевременно выразить словами и эмоциями эмпатию, сочувствие, сопереживание, заставить нуждающегося в психологической помощи человека испытать такие чувства, как оптимизм и вера в себя. Моральная поддержка выражается эмоционально и словесно. В ней периодически нуждаются все члены семьи, друзья, коллеги.

Иногда тому, у кого случились неприятности, достаточно высказаться, чтобы испытать облегчение

В этом случае важно взять на себя роль благодарного слушателя, который никуда не торопясь и не перебивая, дослушает монолог до конца. Психологи советуют не комментировать высказывания человека, который решил поделиться сокровенными мыслями – просто слушать. Чтобы поддержать родных или друга, применяют такой способ, как ненавязчивые советы

В разговоре, используя наводящие вопросы, можно подвести собеседника к принятию верного решения. Прямо давать советы можно, если их просят. Что еще можно сделать:

Чтобы поддержать родных или друга, применяют такой способ, как ненавязчивые советы. В разговоре, используя наводящие вопросы, можно подвести собеседника к принятию верного решения. Прямо давать советы можно, если их просят. Что еще можно сделать:

Быть рядом. Человек, переживший горе, становится слабым и уязвимым к внешним воздействиям. Чтобы дать ему время оправиться и восстановить силы, можно временно переехать к нему и взять на себя выполнение бытовых обязанностей, одновременно отвлекая от мрачных мыслей. Если переехать невозможно, нужно часто его навещать.
Показать реальные пути решения проблемы. Спокойно рассказать о возможных способах выхода из сложной ситуации, предложить личное участие — физическое и финансовое (при необходимости).
Поднять самооценку попавшему в беду человеку. Уверить его в силе духа и характера, убедить, что ему удастся справиться с обрушившимся несчастьем.
Не навязываться. Не стоит настойчиво расспрашивать о деталях неприятного происшествия или просить держать вас в курсе событий. Он сам решит, когда и что рассказать.
Объяснить, что неизбежное нельзя изменить, поэтому нужно его принять и жить дальше.

Оказывая моральную поддержку другу в трудную минуту, тщательно подбирают нужные фразы, избегая выражений, которые могут усугубить состояние заболевшего или впавшего в депрессию человека. Психологи советуют избегать фраз типа «Все образуется, будет хорошо». Никто не может предвидеть будущее, поэтому подобные пророчества выглядят лживыми, беспочвенными и раздражают.

Если тяжело подобрать верные слова, когда нужно поддержать человека в трудную минуту, можно использовать такие приемы, как жесты. Тактильные контакты – дружеское объятие, некрепкое, мягкое сжимание ладони, легкие прикосновения, иногда действуют эффективней словесных форм

Важно наблюдать за реакцией. Если прикосновения вызывают неприязнь (отстраненность, напряжение), лучше их избегать

Как поддержать мужчину

Мужчины и женщины по-разному переживают тяжелые жизненные ситуации. Представители сильной половины человечества склонны держать эмоции и переживания в себе. По их поведению очень сложно понять, что происходит у них на душе. А все потому, что мальчикам с детства внушают, что повышенная эмоциональность – проявление слабости.

Из-за внешнего спокойствия может сложиться ложное представление о том, что у человека все в порядке. Тогда как душа его может разрываться от боли и отчаяния. Вы должны иметь это в виду и проявлять максимальную деликатность и тактичность. Если ваш парень, муж или друг попал в трудную ситуацию, будьте внимательны к его состоянию.

Он может пытаться вести себя как ни в чем не бывало: шутить, смеяться, веселиться. Чаще всего эти шутки и смех напускные, притворные. Это очень легко заметить невооруженным взглядом, обладая хоть капелькой эмпатии. Не стоит пускаться в веселье на пару с ним. Воздержитесь от анекдотов, шуток, сарказма. Дайте человеку понять, что вам не до смеха и его ситуация трогает вас тоже.

Увидев, что вам не все равно, он проникнется большим доверием и сможет расслабиться. А позже, возможно, даже сможет открыться вам и обратится за поддержкой.

Мужчины также гораздо больше женщин склонны топить свое горе в алкоголе. Вы должны сделать все возможное, чтобы уберечь близкого человека от этого.