Развернутый психологический тест на самооценку личности

Вопросы теста

1. Иногда я чувствую к некоторым людям сильное раздражение.
2. Порой я стыжусь за отдельные моменты из своего прошлого и испытываю чувство вины.
3. На фотографиях я обычно получаюсь не очень хорошо.
4. В детстве мне чаще приходилось слышать критику, чем похвалу.
5. Я не знаю, чего хочу добиться в жизни.
6. На некоторые слова я могу сильно обидеться, так как они очень ранят меня.
7. Я хочу нравиться людям и приносить им пользу.
8. Я стремлюсь исправлять свои недостатки и тщательно скрываю их.
9. Моя внешность далека от совершенства, порой я стесняюсь своего тела.
10. От некоторых качеств я очень хочу избавиться, поэтому стараюсь преодолевать свои слабости.
11. Мне неприятна критика, я болезненно воспринимаю ее.
12. Люди часто пользуются моей добротой.
13. Если я не вызываю интереса у понравившегося мне человека, то начинаю думать, что со мной что-то не в порядке.
14. Если бы я мог начать жизнь сначала, то хотел бы кое-что изменить в ней (пол, способности, внешность, место проживания и др.)
15. Я бы хотел расстаться со своими вредными привычками.
16. Порой мне кажется, что я проживаю чужую жизнь.
17. У меня нет взаимопонимания с родителями.
18. Мысль о том, что я хорош таким, какой есть сейчас, кажется мне странной.
19. Комплименты и похвалы смущают меня.
20. Я иногда бываю очень одинок.
21. Мое внутреннее спокойствие и ощущение своей ценности зависят от материального положения.
22. Мое мнение о себе определяется тем, как ко мне относятся окружающие люди.
23. Мне нужно прилагать усилия, чтобы открыто говорить о своих чувствах и желаниях.
24. Среди моих знакомых преобладают люди, вызывающие у меня отрицательные эмоции.
25. Почти никто не знает, какой я настоящий.
26. Я стараюсь, чтобы моя жизнь была правильной, и стремлюсь быть лучше, чем я есть.
27. Я часто напряжен и чувствую себя так, будто мое тело зажато в тиски.
28. Я чувствую внутреннее сопротивление, когда должен рассказать правду о себе.
29. Если отношения с партнером сложились неудачно, то мне обычно кажется, что виноват в этом я.
30. Я не хочу навязывать людям свое общество.

Другие методы исследования самооценки личности сотрудников

Имеются и иные методики исследования самооценки личности:

1. Метод Red Bull’s Wingfinder. Это один из наиболее полных и точных тестов в психологии личности. Здесь необходимо определить 25 своих сильных сторон в четырёх областях: связи, мышление, драйв и креативность.

2. Тест 16 личностей. Ещё один способ лучше узнать себя. В нём используется индикатор типов MBTI, который адаптирован к чертам личности Большой пятёрки (экстраверсия, уступчивость, опыт, невротизм и добросовестность).

3. Тест Беркли на эмоциональный интеллект. Этот опросник представлен из 20 вопросов, где изображаются различные эмоции человека. Нужно дать точное определение этим эмоциям. Он позволяет измерять уровень эмоционального интеллекта человека.

Все представленные тесты позволяют определить ваш уровень самооценки. На основе полученных результатов каждый человек сможет проработать свои слабые стороны, что, в конечном итоге, поможет ему как в личной жизни, так и в профессиональном плане.

Благодаря личностным тестам у человека появляется уникальная возможность лучше понять себя, определить сильных стороны и выявить слабые, чтобы в дальнейшем проработать их. При этом, всё же, не стоит полагаться исключительно на один конкретный тест, так как лишь комплексный подход позволяет сделать правильные выводы.

Самооценка

Узнайте, какая у вас самооценка ( адекватная, завышенная или низкая)

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то? 

а) очень часто — 1 балл; 
б) иногда — 3 балла.

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы: 

а) постараетесь победить его в остроумии — 5 баллов; 
б) не будете ввязываться в соревнование, а отдадите ему должное и выйдете из разговора — 1 балл.

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое: 

а) то, что многим кажется везением, на самом деле, результат упорного труда — 5 баллов; 
б) успехи зачастую зависят от счастливого стечения обстоятельств — 1 балл; 
в) в сложной ситуации главное — не упорство или везение, а человек, который сможет одобрить или утешить — 3 балла.

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы: 

а) рассмеетесь и обрадуетесь тому, что в вас есть что-то 
оригинальное — 3 балла; 
б) тоже попытаетесь найти что-то смешное в вашем партнере и высмеять его — 4 балла; 
в) обидитесь, но не подадите вида — 1 балл.

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека? 

а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) не знаю — 3 балла.

6. Вы выбираете духи в подарок подруге. Купите: 

а) духи, которые нравятся вам — 5 баллов; 
б) духи, которым, как вы думаете, будет рада подруга, 
хотя вам лично они не нравятся — 3 балла; 
в) духи, которые рекламировали в недавней телепередаче.

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни? 

а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) не знаю — 3 балла.

8. Задевает ли вас, когда ваши коллеги (особенно молодые) добиваются большего успеха, чем вы? 

а) да — 1 балл; 
б) нет — 5 баллов; 
в) иногда — 3 балла.

9. Доставляет ли вам удовольствие возражать кому-либо? 

а) да — 5 баллов; 
б) нет — 1 балл; 
в) не знаю — 3 балла.

10. Закройте глаза и попытайтесь представить себе 3 цвета: 

а) голубой — 1 балл; 
б) желтый — 3 балла; 
в) красный — 5 баллов.

Подсчет баллов

50—38 баллов. Вы довольны собой и уверены в себе. У вас большая потребность доминировать над людьми, любите подчеркивать свое «я», выделять свое мнение.

Вам безразлично то, что о вас говорят, но сами вы имеете склонность критиковать других.

Чем больше у вас баллов, тем больше вам подходит определение: «Вы любите себя, но не любите других».

Но у вас есть один недостаток: слишком серьезно к себе относитесь, не принимаете никакой критической информации.

И даже если результаты теста вам не понравятся, скорее всего, вы «защититесь» утверждением «все врут календари». А жаль…

37—24 балла. Вы живете в согласии с собой, знаете себя и можете себе доверять. Обладаете ценным умением находить выход из трудных ситуаций как личного характера, так и во взаимоотношениях с людьми.

Формулу вашего отношения к себе и окружающим можно выразить словами: «Доволен собой, доволен другими».

У вас нормальная здоровая самооценка, вы умеете быть для себя поддержкой и источником силы и, что самое главное, не за счет других.

23—10 баллов. Очевидно, вы недовольны собой, вас мучат сомнения и неудовлетворенность своим интеллектом, способностями, достижениями, своей внешностью, возрастом, полом…

Остановитесь! Кто сказал, что любить себя плохо? Кто внушил вам, что думающий человек должен быть постоянно собой недоволен?

Разумеется, никто не требует от вас самодовольства, но вы должны принимать себя, уважать себя, поддерживать в себе этот огонек.опубликовано econet.ru.

Иллюстрации Steven Kenny

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

https://youtube.com/watch?v=fBad80FLBC8

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

4 главных правила красоты

Следуя этим советам, можно улучшить ситуацию с внешностью

У каждой женщины есть, так называемые, советы красоты. Вот главные из них:

1. Выпивай стакан воды с утра.

   После пробуждения ты должна опустошить стакан чистой воды, можно с лимонным соком. Это разбудит твой кишечник, а он, как известно, влияет на состояние кожи.

2. Смывай косметику на ночь.

   Ни за что, слышишь, ни за что не ложись спать с макияжем. Косметика, оставленная на ночь, забьет поры так, что представить страшно. А потом будешь задаваться вопросом: «Ну, откуда эти прыщи?!»

3. Протирай лицо кубиками льда.

   Будет лучше, если это замороженный ромашковый чай. Он пробудит кожу, подарит ей здоровый румянец и успокоит возможные воспаления.

4. Принимай контрастный душ.

   Эффект контрастного душа сложно переоценить. Он оказывает положительное влияние не только на кожу, но и на многие органы. Если ты в этом деле новичок, не стоит сразу же становиться под ледяную и горячую воду (это не стоит делать даже профессионалам). Пусть вода будет слегка прохладной и теплой.

Тест «Насколько ты красивая?» не определяет твои показатели красоты. Он лишь указывает на то, как ты сама относишься к своему телу и лицу. В любом случае, помни, что ты настоящая красотка!

Инструкция проведения теста Будасси

Далее мы представим инструкцию к тесту Будасси для лучшего определения уровня оценки своей личности. Человеку даются 48 слов, описывающих личность:

Нужно отобрать 20, которыми вы хотели бы обладать в идеале. Среди этих слов могут быть как положительные черты человека, так и отрицательные. Постройте таблицу из пяти столбцов. Заполните второй — в него как раз нужно внести те 20 качеств, что вы отобрали ранее. По одному на каждой строчке.

Теперь в первом столбце проставьте каждому качеству его ранг — то место, которое оно занимает среди остальных отобранных качеств. Оценка ставится в обратном порядке — от 20 (наиболее значимое качество) до 1 (наименее значимое качество).

Добро — в ваших наушниках

Подкаст о том, как работать с людьми по-человечески

Слушать

Перейдём к третьему столбцу. Здесь потребуется проанализировать собственную личность, указав цифры реального ранга, которые присущи вам. 20-й ранг — качество, присущее вам в наибольшей степени, 1-й — в наименьшей. Это наиболее важный момент всего тестирования, так как он требует от человека честного подхода и непредвзятости. Для начала рекомендуется обработать пять наиболее важных своих качеств.

Теперь необходимо определить коэффициент ранговой корреляции (это не такой страшный термин, каким кажется). В четвёртой колонке (d1) запишите разность рангов между качествами. Например, если в первом столбце стоит 2, а в третьем — 5, разница будет 2–5 = –3. В пятом столбце (d2) возведите полученный результат в квадрат. Далее — сложите сумму всех квадратов. Полученный итог внесите в формулу, представленную ниже:

Это и будет тот самый количественный коэффициент, который потребуется в ходе проведения диагностики.

Нестабильная самооценка

Судя по вашим ответам, иногда, вы позволяете себе радоваться жизнью, гордитесь своими способностями/достижениями, хвалите себя и производите впечатление уверенного и целеустремлённого человека. Однако, всё это рушится с первой же жизненной проблемой (даже, незначительной).

Проще говоря, вы избегаете самобичевания лишь до тех пор, пока не встретитесь с реальностью лицом к лицу. Ошибка состоит в том, что вы думаете, что для стабильной самооценки – человек должен быть всегда победителем. Но, оглянитесь вокруг! Жизнь – это не монотонная и ровная прямая, а потому – терять в себя веру, встречая препятствия – не стоит!

Хотите узнать больше о своих положительных качествах? Для этого достаточно пройти тест на темперамент, на психологический возраст или на тип личности!

Спасибо за ответы!

Вам открыты следующие бесплатные премиум-тесты:

1. На темперамент — точное определение того, кто вы — ипохондрик, флегматик, сангвиник или холерик. Бонус: указывается кто вы — интроверт или экстраверт.2. На тип личности — 100% точный результат и определение к какому из 16 типов личности вы относитесь. Бонус: отдельное подробное описание ваших плюсов и минусов, а также того, как правильно их использовать.

Открыты бесплатные категории:

Примеры

Подобное диагностическое тестирование имеет практическую ценность. Благодаря тесту Будасси люди лучше осознают свою личность, получают логичное выражение внутренних мыслей. Вот пример расчёта теста Будасси:

Ранг идеального Я	Качество	Ранг реального Я	d1	d2
16	Честность	14	2	4
15	Инициативность	9	6	36
17	Доброта	15	2	4
14	Целеустремлённость	8	6	36
8	Педантизм	1	7	49
18	Искренность	13	5	25
13	Заботливость	16	–3	9
12	Отзывчивость	17	–5	25
20	Решительность	20
11	Настойчивость	7	4	16
10	Принципиальность	18	–8	64
9	Аккуратность	5	4	16
6	Энтузиазм	19	–13	169
5	Стеснительность	10	–5	25
3	Выносливость	6	–3	9
4	Доверчивость	11	–7	49
19	Жизнелюбие	12	7	49
2	Романтичность	4	–2	4
1	Вялость	2	–1	1
7	Утончённость	3	4	16

По формуле получаем r = 1 — 0,00075 x 606. r = 0,56. У человека адекватная, слегка завышенная самооценка.

Анализ и оценка результатов тестирования

Ниже представлена расшифровка полученных результатов (ранжирование) для их дальнейшего изучения:

R от +0,9 до +1. Человек имеет завышенную самооценку, что может говорить о его неадекватном восприятии окружающего мира.

R от +0,38 до +0,9. Имеется устойчивая и положительная связь между реальным и идеальным собой. У человека верная самооценка, которая слегка завышена.

R от –0,37 до +0,37. Скорее всего, подсчёты были проведены неправильно или человек неадекватно оценивает свои реальные и идеальные качества.

R от –0,09 до –0,32. Это адекватная, но слегка заниженная самооценка.

R от –0,38 до –1. Нет установления связи между «Я» и идеальной личностью. Крайне заниженный уровень самооценки.

Тест на самооценку

Prot Tachapanit/Getty Images

1

Ваш друг достиг чего-то важного, как вы себя чувствуете?. А

Вы рады за него

А. Вы рады за него

Б. Вам безразлично

В. Завидуете

Г. Вам грустно

Баллы:

А — 20 баллов

Б — 30 баллов

В — 0 баллов

Г — 10 баллов

2. Что вы думаете о своих планах на будущее?

А. Я уверен, что смогу всего достичь

Б. У меня нет планов, я не знаю, что с ними делать

В. Я уверен, но мне нужна будет помощь для их достижения

Г. Я не смогу их достичь

Баллы:

А — 30 баллов

Б — 0 баллов

В — 20 баллов

Г — 10 баллов

3. Когда вы сталкиваетесь с неудачей, ваша реакция:

А. Я виню себя

Б. Я беру ответственность и пытаюсь найти причины

В. Хм, я спокоен, это не моя вина

Баллы:

А — 10 баллов

Б — 20 баллов

В — 30 баллов

4. Когда все складывается лучше, чем вы ожидали, это зависит от…?

А. Меня (исключительно)

Б. От удачи

В. Правильных решений, которые я принимал, и помощи окружающих

Баллы:

А — 30 баллов

Б — 10 баллов

В — 20 баллов

5. Вам нравится быть в центре внимания?

А. Нет, мне это совсем не нравится

Б. Да, я это очень люблю

В. Не очень

Г. Иногда это приятно

Баллы:

А — 0 баллов

Б — 30 баллов

В — 10 баллов

Г — 20 баллов

6. Важный человек (ваш начальник, учитель) делает вам комплимент, вы:

А. Важный человек? Мне все равно

Важно только мое мнение

Б. Я удивлен

В. Рад

Г. Скептически отношусь

Баллы:

А — 30 баллов

Б — 10 баллов

В — 20 баллов

Г — 0 баллов

7. Ваш друг указывает вам на вашу ошибку. Какой будет ваша реакция?

А. Мне стыдно

Б. Я злюсь

В. Я равнодушен

Г. Я слушаю его внимательно

Баллы:

А — 10 баллов

Б — 30 баллов

В — 30 баллов

Г — 0 баллов

8. Вы столкнулись с проблемой. Что вы чувствуете?

А. Я уверен в себе, но мне нужно время, чтобы все обдумать

Б. Испуган

В. Не уверен

Г. Спокоен, я могу все решить

Баллы:

А — 20 баллов

Б — 0 баллов

В — 10 баллов

Г — 30 баллов

9. Поменяли бы вы что-то в своей внешности?

А. Эх, если бы у меня только были деньги

Б. Нет ничего

В. Возможно когда-нибудь, кто знает

Баллы:

А — 10 баллов

Б — 30 баллов

В — 20 баллов

10. Вам предстоит сложный проект. Как вы себя чувствуете?

А. Уверенным и компетентным

Б. Достаточно компетентным

В. Думаю, что не смогу это сделать

Г. Не сильно компетентным

Баллы:

А — 30 баллов

Б — 20 баллов

В — 0 баллов

Г — 10 баллов

Результаты:

Koldunova_Anna/Getty Images Pro

Меньше 160 баллов

Низкая самооценка

Вы не верите в себя. Другие люди всегда кажутся вам красивее, умнее и счастливее вас. Поэтому вам не очень комфортно в социальных ситуациях. 

У нас у всех есть слабости и достоинства. Никто не идеален. Подумайте об этом.

160-240 баллов

Адекватная самооценка

Вы нашли идеальный баланс. Поздравляем! 

Вы верите в себя и встречаете жизненные трудности решительно, но знаете свои границы. 

Вы можете достигнуть чего угодно самостоятельно. Но в то же время вы не боитесь просить о помощи, когда это необходимо.

Больше 240 баллов

Завышенная самооценка

Вы без сомнения верите в себя, но вы не хотите признавать свои ошибки и не любите просить о помощи, сталкиваясь с проблемой.

Высокая самооценка – это хорошо, но иногда нужно быть скромнее

Мы все совершаем ошибки, и нам всем важно учиться на них.

Результаты теста на принятие себя

0-5 баллов

Поздравляем! У вас замечательный результат, который свидетельствует о здоровой адекватной самооценке. Вы цените себя и принимаете со всеми достоинствами и недостатками. У вас получается легко и непринужденно строить гармоничные отношения с людьми. Вы редко смущаетесь и меняете свое мнение под давлением окружающих. Можно сказать, что с проблемой принятия себя вам точно не нужно обращаться к психологу. Но вполне может быть, что у вас есть другие болевые точки, которые неплохо было бы проработать со специалистом.

6-10 баллов

Вы пока только учитесь принимать себя, но потенциал в этом направлении у вас есть. Старайтесь чаще хвалить себя, отмечать успехи и поощрять за них. Обязательно найдите те черты, которыми вы по праву можете гордиться перед собой и другими. Развивайте свои способности, уделяйте самосовершенствованию больше времени и сил. Вы пока не всегда чувствуете свою значимость, но при желании умеете настраивать себя на позитив и достигать поставленных целей.

10-20 баллов

Вам пора вспомнить о том, что вы важны и значимы независимо от мнения других людей. У вас часто не получается прислушиваться к собственным чувствам и составлять независимое мнение о ситуации

Поймите, что вы сами – смысл и центр вашей жизни и основное внимание нужно обращать на свой внутренний мир, а не на слова окружающих. Вам крайне необходимо начать заниматься собой, учиться понимать себя и верить в свои силы

Скорее всего, причина вашей заниженной самооценки в том, что вас мало хвалили и не говорили, что вы достойны счастья и любви.

20 и более баллов

Вы нуждаетесь в срочной помощи гештальт-терапевта, так как ваше отношение к себе сильно понижает качество вашей жизни. Вам необходимо направить все силы на познание своего внутреннего мира. Пока вы просто не в состоянии заметить собственные достоинства, так как полностью поглощены самобичеванием из-за недостатков. Вам свойственно незаслуженно критиковать себя, игнорировать свои чувства и желания. У вас плохо получается отстаивать собственные права и делиться мыслями с другими людьми. Незамедлительно займитесь укреплением самооценки. Вам нужно научиться гордиться своими достоинствами и развивать веру в себя.

Если вы понимаете, что у вас проблема с принятием себе, вы всегда можете обратиться ко мне за помощью в поднятии самооценки. Я работаю очно в Минске и онлайн. По всем вопросам связывайтесь со мной по контактному телефону, через мессенджеры или социальные сети.

Тест на принятие себя

Тесты на IQ

В настоящее время известны восемь основных тестов Айзенка на уровень IQ (intelligence quotient). Для того чтобы максимально точно узнать уровень своего интеллекта, или в качестве тренировки перед сдачей – имеет смысл пройти их все по нескольку раз.

Первые пять  не имеют названий – просто номера и чаще всего эту группу называют единым термином – «сборный айкью тест». Они примерно одинакового объема по 40 вопросов. Их задача определить общий уровень интеллекта индивидуума. Кроме того они имеют разную направленность и метод подачи стимулирующего материала (вопросов) – математическую, словесную, графическую.

Вероятнее всего в одном из методов тестирования у вас будут лучшие результаты, нежели в других, а сумма по всем трем направлениям даст более точный «усредненный» результат. Например: явный гуманитарий компенсирует недостаток баллов в «Математическом» и «Визуальном» повышенным баллом в «Словесном».

Кроме того профессор Айзенк разработал три специализированных интеллектуальных теста направленных на выявление у испытуемого специфических способностей по трем направлениям: вербальном (словесном), числовом (математическом), и пространственном (геометрическом). Они подойдут для углубленного изучения типа мышления, а также зачастую используются при отборе кандидатов в высшие учебные заведения, государственную службу или силовые структуры.

Какие показатели считаются нормальными?

Во первых, следует понимать что IQ это относительный показатель – т.е. это своего рода сравнение вашего уровня  с уровнем среднестатистического человека. Подробную таблицу вы можете посмотреть здесь, а коротко степени Айкью можно выразить так.

• Менее 80 – очень низкий уровень (20% человечества);
• От 80 до 90 – низкий уровень (30% человечества);
• От 90 до 110 – средний уровень (50% человечества);
• От 110 до 120 – высокий уровень (12% человечества);
• Выше 120 – очень высокий уровень (8% человечества).

Максимально в тесте можно набрать IQ 160, но о людях, которые его получили «по честному» практически ничего не известно.

Другие тесты автора Давайте пройдем тесты

23 ноября 2021 263919

Проходили 58543 раза

Тест: «Хороший Вы человек или злой?

HTML — код

3 июня 2021 28591

Проходили 5614 раз

Тест: Пьеса «На дне», Горький М.

HTML — код

15 февраля 2022 22182

Проходили 4368 раз

Тест: Великие русские писатели

HTML — код

14 декабря 2021 39038

Проходили 8356 раз

Литературный тест: 20 вопросов по знаменитым книгам

HTML — код

2 января 2022 18508

Проходили 2774 раза

Тест: назовите имя великого композитора по портрету

HTML — код

17 февраля 2021 196038

Проходили 76212 раз

Тест: Какой у тебя характер?

HTML — код

20 февраля 2022 129981

Проходили 59136 раз

Новый тест на кругозор и эрудицию: 20 занимательных вопросов для проверки ваших знаний…

HTML — код

9 декабря 2021 47627

Проходили 13660 раз

Тест для самых умных и эрудированных

HTML — код

22 июня 2021 37980

Проходили 10262 раза

Тест: «В чем ваш талант?»

HTML — код

23 марта 2021 159792

Проходили 58532 раза

Тест на умственную отсталость

HTML — код

15 января 2021 123746

Проходили 47766 раз

Тест на адекватность

HTML — код

16 декабря 2020 93428

Проходили 12580 раз

Тест на времена английского языка

HTML — код

10 февраля 2022 24491

Проходили 3849 раз

Тест: Сестринское дело

HTML — код

31 марта 2021 174376

Проходили 36971 раз

Тест на когнитивные способности

HTML — код

27 января 2022 26916

Проходили 10513 раз

Большой тест на знание флагов мира

HTML — код

20 декабря 2021 24569

Проходили 7771 раз

Сложный и очень интересный тест по географии

HTML — код

Зачем нужно проходить тест на самооценку личности

Смысл использования методики Будасси и прохождения теста на самооценку личности заключается в том, что не все наши мнения о самих себе являются на 100% правдивыми. Тест Будасси даёт возможность получить самооценку своей личности и с использованием полученных итогов внести ряд корректировок в поведение и принятие решений. Собственное адекватное описание человеком своей личности является залогом его правильного подхода к рабочему процессу.

Самооценка личности по Будасси помогает и в формирования команды, так как позволяет на ранних этапах отбирать специалистов с адекватной самооценкой.

Самая гибкая система тестирования сотрудников
Попробовать бесплатно

Тест на уровень самооценки

Лимит времени:

из 32 заданий окончено

Вопросы:

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25
26. 26
27. 27
28. 28
29. 29
30. 30
31. 31
32. 32

Информация

Уровень самооценки человека влияет на ежедневный выбор его поведения, отношения с окружающими и служебную деятельность.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

• Экспресс-диагностика показывает высокий уровень самооценки. Можно утверждать, что вы цените свои достоинства, сохраняя критичность к своим недостаткам. Ваша самооценка позволяет вам адекватно взвешивать свои способности и соотносить их с теми целями, которые вы перед собой ставите. Анализируя свою деятельность, вы руководствуетесь не только своим личным мнением, но и учитываете отношение окружающих. Вы способны к реалистичным прогнозам, достаточно мотивированы на успех и неконфликтны.

• Средний уровень самооценки. Вы неплохо знаете свои достоинства, но слишком критичны по отношению к своим недостаткам. Возможно, вы остерегаетесь ставить перед собой амбициозные цели. Не исключено, что вы слишком часто принимаете в расчет мнение окружающих, не всегда уверены в своих действиях, но способны критически оценивать результаты своей деятельности.

• У вас сниженный уровень самооценки. Для вас чрезмерно болезненны критические замечания в ваш адрес, вы склонны руководствоваться чужим мнением, остерегаетесь действовать, не уверены в себе.

  Низкий уровень самооценки может свидетельствовать о наличии в вашей жизни психотравмирующих ситуаций. Кроме того, снижение самооценки наблюдается при возникновении таких психических заболеваний, как депрессия, паническое, фобическое, тревожное, обсессивно-компульсивное расстройства. Если вы кроме снижения самооценки чувствуете ухудшение вашего эмоционального состояния или самочувствия, вам рекомендуется проконсультироваться у психиатра, психотерапевта.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17
18. 18
19. 19
20. 20
21. 21
22. 22
23. 23
24. 24
25. 25
26. 26
27. 27
28. 28
29. 29
30. 30
31. 31
32. 32

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
2. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
3. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
4. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
5. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
6. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
7. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
8. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
9. • очень часто
   • часто
   • иногда
   • редко
   • никогда
10. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
11. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
12. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
13. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
14. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
15. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
16. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
17. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
18. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
19. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
20. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
21. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
22. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
23. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
24. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
25. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
26. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
27. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
28. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
29. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
30. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда
31. • очень часто
    • часто
    • иногда
    • редко
    • никогда

Шкала самооценки может колебаться от -75 до +75.

При этом следует понимать, что методика оценки не учитывает особенности каждого отдельного человека. Наши индивидуальные отличия способны в определенной мере повлиять на показатели тестирования. Результат теста показывает лишь приблизительный (усредненный) показатель вашей самооценки при условии, что вы старались честно отвечать на вопросы.

• Отрицательный результат – заниженная самооценка или крайне низкий уровень самоуважения. Вам сложно строить отношения с окружающими, а неудачи приводят вас в отчаяние.
• Результат: от 0 до 15 – низкая самооценка . Вам удается строить отношения, тем не менее вы достаточно замкнуты, промахи и ошибки вы переживаете с трудом.
• Результат: от 16 до 35 —  средняя самооценка. Вам вполне комфортно в обществе, ошибки и неудачи сегодня вызывают грусть, но уже завтра вы вновь беретесь за начатое дело.
• Результат: от 26 до 45 —   хорошая самооценка. Общество вас совершенно не тяготит, трудности и неудачи не выбивают вас из колеи.
• Результат: от 46 до 65 — высокая самооценка В обществе в не испытываете ни какого напряжения, а трудности и поражения рассматриваете как очередную ступеньку, к достижению  ваших целей и успеха. Такая самооценка — настоящий капитал.
• Результат: от 66 до 75 – завышенная самооценка. Окружающим с вами тяжело строить отношения. Главное для вас — это вы сами. Свои ошибки вы не замечаете (вы безупречны), а значит лишаете себя возможности личностного роста. Будьте честны и открыты перед собой. Ваша нездоровая самооценка нуждается в коррекции.

Моя самооценка (итог)

Чтобы определить вашу самооценку, нужно сложить все четные номера вопросов. Из этого результата отнимите сумму нечетных вопросов. Полученное число и есть ваш (усредненный)уровень самоуважения или самооценки.

Не огорчайтесь, если ваша самооценка будет иметь низкий или даже отрицательный показатель. Ведь, самоуважение  самопроизвольно суммируется из вашей наследственности и вашего жизненного опыта, поэтому вам не стоит смущаться и стыдиться.

Главное, что вы честно ответили на вопросы  и получили объективный результат. Этот показатель и будет отправной точкой в формировании самоуважения. Помните, даже если у вас получился очень низкий показатель самооценки, занимаясь саморазвитием, вы можете его значительно улучшить.

На что обратить внимание по итогу экспресс-диагностики уровня самооценки

Тест на уровень самооценкиФотография: Depositphotos

В зависимости от результатов экспресс-диагностики уровня самооценки, мы рекомендуем обратить внимание на следующие моменты

Завышенная самооценка

Тест показал, что у вас завышенная самооценка? Скорее всего, вы переоцениваете свои силы. В таком состоянии человек ставит перед собой заведомо труднодостижимые цели и, если не получается их выполнить, впадает в депрессию, апатию, винит себя. Помимо этого, людей с завышенной самооценкой отличают:

• Постоянное соперничество;
• Стремление все контролировать;
• Уверенность в своей правоте, невзирая на убедительные аргументы других людей;
• Нежелание признавать свои ошибки;
• Боязнь показаться слабым и неуверенным – поэтому человек никогда не попросит помощи;
• Переоценка собственного мнения.

Завышенная самооценка мешает адекватно оценивать обстоятельства и свои возможности, поэтому сильно усложняет путь к цели. Вот несколько советов, как изменить ситуацию в лучшую сторону.

Заниженная самооценка

Если по результату теста у вас оказалась заниженная самооценка, это означает, что ваши возможности гораздо выше, чем вы считаете. К признакам заниженной самооценки относятся:

• Неуверенность;
• Неспособность принимать важные решения;
• Склонность к самобичеванию;
• Стремление понравиться другим – поэтому человек зачастую действует в ущерб своим интересам;
• Неумение и нежелание брать на себя ответственность – поэтому люди с низкой самооценкой винят в своих неудачах обстоятельства и окружающих;
• Зависимость от чужого мнения;
• Обостренное чувство вины;
• Негативный взгляд на жизнь – во всем ищут плохое, концентрируются на недостатках.

Заниженная самооценка делает человека безвольным, неуверенным, зависимым от чужого мнения. А с такими качествами невозможно расти, ставить перед собой амбициозные цели и достигать их. Если вы узнали себя, срочно исправляйте ситуацию.

Самый быстрый и эффективный способ – обратиться за помощью к психологу. Специалист выяснит причины низкой самооценки, поможет проработать их и поменять отношение к себе. Но можно попытаться бороться самостоятельно. Вот несколько приемов, которые позволяют скорректировать самооценку.

Важный момент: ситуацию меняют только действия – одним перечитыванием полезных советов не обойтись. Поэтому как можно скорее начните корректировать самооценку – результат того стоит!

Материал подготовила: Инна КлевачеваФотография с обложки: Depositphotos

Читайте на ReLife

Как стать уверенным в себеЧто такое нерешительностьКак практиковать осознанностьКак избавиться от негативных мыслей26 признаков эмоциональной зрелостиШесть правил счастья Михаила Лабковского