Импульсивность и тяга к разрушительству как бороться

Виды импульсивного поведения

• Игромания;
• Клептомания;
• Трихотилломания;
• Импульсивная вспыльчивость (импульсы ломать или крушить);
• Пиромания;
• Ковыряние кожи;
• Импульсивное половое поведение;
• Импульсивное изменение пищевого поведения;
• Импульсивные покупки.

Эти расстройства характеризуются трудностями в сопротивлении сиюминутным побуждениям, которые являются чрезмерными и/или всегда доставляют неприятности самому пациенту и для его окружения.

Расстройства импульсивного поведения являются довольно распространенным явлением среди подростков и взрослых, несут значительное снижение качества жизни, однако эффективно лечатся с помощью поведенческой психотерапии и фармакологической терапии.

Целью данного обзора является предоставление клинической картины психических расстройств, куда может входить синдром импульсивного поведения, в том числе и заболеваний неврологического спектра и рассмотрения фактических данных для фармакологического лечения этих расстройств.

Основные характеристики расстройства

Не смотря на степень влияния общих клинических, генетических и биологических особенностей на развитие расстройств импульсивного контроля не совсем понятен механизм возникновения данных расстройств.

Многие расстройства импульсивного контроля включают в себя основные качества:

• повторяющееся импульсное поведение, несмотря на неблагоприятные последствия;
• отсутствие контроля над проблемным поведением;
• непреодолимое желание или состояние «тяги» к импульсивному поведению или участию в таких ситуациях;
• в моменты проявления импульсного поведения человек испытывает удовлетворение.

Эти особенности привели к описанию расстройств импульсивного контроля как поведенческих зависимостей. Некоторые специалисты нередко такую симптоматику рассматривают как компульсивное поведение. Хотя эта связь еще не полностью изучена, однако имеются некоторые различия в определении этих понятий.

Импульсивность и компульсивность

Импульсивность — определяется как предрасположенность к быстрой, стихийной реакции на внутренние или внешние раздражители без учета негативных последствий.

Компульсивность — определяется как выполнение повторяющихся, навязчивых действий с целью уменьшения или предотвращения беспокойства, бедствия, опасности и др. Эти действия не доставляют удовольствия или удовлетворение.

Эти виды расстройства поведения скорее стоит рассматривать как противоположности. Компульсивность и импульсивность, однако, могут проявляться одновременно, в контексте одного и того же психического расстройства, тем самым усложняя диагностику и понимание, в том числе и лечение нарушений определенных форм поведения.

Методы диагностики

Расстройство психики возможно диагностировать с помощью нескольких инструментов и способов выявления болезни.

При обсессивно компульсивном расстройстве вы найдете отличие

При обозначении методов исследования импульсивно (обсессивно) компульсивного синдрома прежде всего выделяют диагностические критерии отклонения:

1. Повторяющееся появление навязчивых мыслей у пациента, сопровождающееся проявлением компульсий в течении двух недель.

2. Мысли и действия больного имеют особые признаки:

• они, по мнению пациента, считаются его собственными не навязанными внешними обстоятельствами мыслями;
• они достаточно долго повторяются и вызывают негативные эмоции у пациента;
• человек пытается противостоять навязчивым мыслям и действиям.

3. Пациенты чувствуют, что возникающие обсессии и компульсии ограничивают их жизнь, мешают продуктивности.

4. Формирование расстройства не связано с такими заболеваниями как шизофрения, расстройства личности.

Нередко для выявления заболевания используется скрининговый опросник навязчивых расстройств. Он состоит из вопросов, на которые пациент может ответить положительно или отрицательно. В результате прохождения теста выявляется склонность индивида к навязчивому расстройству преобладанием положительных ответов над отрицательными.

Не менее важными для диагностики заболевания являются последствия симптомов расстройства:

• высокая степень тревожность и страдания пациента;
• чувство ограничения свободы, трата энергетических ресурсов на подавление тревоги;
• негативное влияние состояние на профессиональную сферу жизни;
• проблемы пациента в отношениях с людьми, изоляция от общества;
• расстройства поведения в социуме.

Среди методов диагностики обсессивно-компульсивного расстройства большое значение имеет анализ организма пациента с помощью компьютерной и позитронно-эмиссионной томографии. В результате обследования у больного могут наблюдаться признаки внутренней атрофии головного мозга (отмирания клеток мозга и его нейронных соединений) и повышенное мозговое кровоснабжение.

Что мы понимаем под импульсивностью?

В психологии импульсивность определяется как когнитивный стиль, который характеризуется предрасположенностью человека к действиям значительно быстрым, неожиданным и чрезмерным, что подразумевает отсутствие предварительной рефлексии и неспособность предвидеть последствия или последствия своих действий. можно предположить

Тем не менее, эта реакция не должна происходить всегда, но обычно является типичной для Ситуации или контексты с высокой эмоциональной нагрузкой или до событий, которые могут быть восприняты человеком как угрожающие.

Согласно различным теориям, которые мы можем найти в когнитивной психологии, импульсивность концептуализируется как многофакторная особенность, которая охватывает все типы поведения, осуществляемые без процесса рассуждения или предварительного осмысления

Таким же образом, этот способ действия сводит на нет любую возможность предвидеть и принимать во внимание нежелательные эффекты такого поведения

Однако не все импульсивные формы поведения обязательно должны иметь негативные последствия. Есть определенные случаи, когда необходимо действовать быстро и спонтанно; те моменты, когда у нас нет слишком много времени, чтобы оценить, будет ли наша реакция адекватной или нет , поскольку мы не узнаем о последствиях до тех пор, пока они не будут сделаны.

Следовательно, секрет заключается не в том, чтобы злоупотреблять компульсивным поведением, поскольку оно создает привычку, а в том, чтобы различать, в какое время они подходят, а в каких — нет.

Хотя импульсивность можно рассматривать как личностную черту, так это не должно быть патологическим Есть ряд расстройств или психических расстройств, которые включают этот способ действовать как один из его характерных симптомов. К ним относятся биполярное расстройство, аутизм, СДВГ или пограничные и асоциальные расстройства личности.

Разновидности

Иногда уровень импульсивности у человека, при определенной внешней обстановке, «зашкаливает». И это выливается в формирование следующих отклонений от установленных норм в обществе:

Стремление к воровству. Человек увидел какую-то пустячную вещицу на открытом лотке. Продавщица отвернулась. А у индивида «руки зачесались», разум отключился. Он и сам не понял, как схватил вещь, сунул ее в карман и неспешно зашагал прочь. Зачем это сделал? Это свидетельство того, что проснулась тяга к воровству, которую мы еще называем клептоманией.

• Проблема, которая связана с тем, что человеку сложно пройти мимо игорных заведений. Сейчас их массово закрывают, но человек ухищряется найти и нелегальные способы. Это игромания — тяга к азартным играм.

• Играли в детстве в пожарников? Разводили костры из веников в домашних условиях с целью потушить их? Это поведение для детей нормально, но ненормально для общества. А теперь представьте, что взрослый человек разжигает дома костры. Или не дома, а под соседской дверью, в гостях у друзей или в туалетной комнате на работе. Это невозможно — скажет иной, но и этому есть объяснение. Такое поведение называется пироманией.

• А еще есть такой вариант, как пищевая импульсивность. Это когда дома еды полно, а человеку загорелось съесть пирожок. И он пойдет в магазин, несмотря на то, что в кошельке почти денег нет, что за окном льет дождь или темно. И купит себе этот пирожок. А пока дойдет с ним до дома, уже не захочет есть.

Импульсивность — это болезненное состояние, как видно из перечисленных выше подпунктов.

Существуют ли способы предотвращения импульсивного поведения?

Импульсивное поведение может приводить к негативным последствиям, как для самого человека, так и для окружающих. Однако, существуют различные способы предотвращения импульсивного поведения и развития более контролируемого и осознанного образа жизни.

1. Узнайте свои триггеры:

Первым шагом к предотвращению импульсивного поведения является выявление ситуаций или эмоций, которые вызывают такую реакцию

Узнайте свои триггеры и обратите внимание на свои реакции в этих ситуациях

2. Практикуйте медитацию и релаксацию:

Медитация и релаксация могут помочь улучшить самоконтроль и уменьшить импульсивность. Регулярная практика этих техник может помочь снизить стресс, улучшить концентрацию и научиться более осознанному подходу к повседневным ситуациям.

3. Поставьте цели и разработайте планы действий:

Установление конкретных целей и разработка планов действий могут помочь контролировать импульсивное поведение. Задачи и планы помогут вам сосредоточиться на долгосрочных последствиях и принятии осознанных решений, вместо моментальных вспышек эмоций.

4. Создайте систему поддержки:

Поддержка со стороны близких и друзей может играть важную роль в предотвращении импульсивного поведения. Обсуждайте свои цели и планы с людьми, которые вас поддерживают, и просите их помощи в случае возникновения соблазна проявить импульсивное поведение.

5. Избегайте возможных ситуаций:

Иногда лучшим способом предотвращения импульсивного поведения является избегание ситуаций, которые могут вызвать такую реакцию. Если вы знаете, что определенное место или обстановка сильно влияют на вас, постарайтесь избегать их или приготовиться к ситуации заранее.

6. Займитесь спортом и физической активностью:

Регулярные физические упражнения могут помочь уменьшить уровень стресса и беспокойства, что в свою очередь может снизить вероятность импульсивного поведения. Физическая активность также способствует продукции эндорфинов, которые повышают настроение и улучшают самочувствие.

Все люди иногда проявляют импульсивность, но с помощью различных стратегий и усилий можно научиться лучше контролировать свои действия и принимать осознанные решения.

Определение проблемы – что это такое, как проявляется

Импульсивность человека сопровождается неумением сдерживать сиюминутные порывы, склонностью совершать необдуманные действия без учета возможных последствий, под влиянием внешних обстоятельств и эмоций. Подобное поведение зачастую сопровождается ослаблением внимания, чрезмерной активностью, психоэмоциональной возбудимостью. 

Пациенты совершают поступки импульсивно, спустя некоторое время раскаиваются в них, если гиперактивность приводит к негативным последствиям. Например, приобретение красивой, но ненужной вещи под воздействием эмоций завершается последующим сожалением о потраченных средствах. 

Противоположностью чрезмерной импульсивности считается самоконтроль – умение контролировать собственные желания, обдумывать возможные последствия поступков, учитывать мнение окружающих, а не только собственные интересы. В этом заключается основное различие между решительностью и импульсивностью. Оба качества характеризуются целенаправленной реакцией, но решительные люди обдумывают свои действия, анализируют результат, осознанно выбирают то или иное поведение.

Иногда импульсивность путают со вспыльчивостью, которая также отличается быстрой и необдуманной реакцией. Отличие между ними заключается в том, что вспыльчивые личности не умеют сдерживать эмоции, они привыкли открыто их демонстрировать. Но если им не присуща импульсивность, то никаких разрушительных действий за этим не будет. Еще одно отличие состоит в том, что вспыльчивость всегда проявляется под воздействием негативных эмоций, импульсивность поведения часто подпитывается радостью или воодушевлением.  

В зависимости от степени проявления клинической картины выделяют разную импульсивность. Она может быть незначительной проблемой либо превратить жизнь пациента (и его близких) в настоящий кошмар. Поведение импульсивного человека варьируется от небольшой демонстрации недовольства, принятия поспешного решения до совершения поступков, приносящих боль. В повседневности эмоциональная импульсивность проявляется следующим образом:

• чрезмерная болтливость;
• неумение контролировать эмоции;
• желание вмешиваться в чужие разговоры;
• нетерпеливость;
• совершение моментальных поступков без обдумывания последствий;
• необдуманные действия, приводящие к материальным и иным проблемам;
• постоянное участие в конфликтных ситуациях, которые зачастую провоцирует сам пациент.

Плюсы и минусы

Импульсивное состояние у многих вызывает негативное отношение. Это связано с тем, что люди отождествляют слово «импульсивность» такими понятиями, как раздражительность, ненадежность, вспыльчивость. Конечно же, эти свойства могут сопутствовать импульсивным проявлениям, однако данное состояние имеет и свои сильные стороны:

1. Быстрое принятие решений. Не стоит путать его с решительностью, однако это положительная сторона импульсивного состояния. Такие индивиды склонны к быстрой адаптации. Обычно они незаменимы в ситуациях, когда обстоятельства меняются быстро и требуется принимать решения, подстраиваясь под них.

2. Интуиция. Это состояние также развивает интуицию. Каждый из нас был бы рад обладать интуитивным характером либо иметь рядом такого человека. Интуиция – весьма сильная сторона характера, помогающая нам в жизни.

Рекомендуем: Чем характеризуется состояние аффекта?

3. Явная эмоциональность. Импульсивные состояния подразумевают открытость человека. Такие индивиды не скрывают своих эмоций. Это тоже можно отнести к положительным особенностям. Чем лучше понимаешь эмоциональное состояние человека, тем проще складываются с ним отношения. Импульсивный человек никогда не проявит скрытых намерений.

4. Правдивость. Пожалуй, это самый важный положительный момент в импульсивном состоянии. Люди, склонные к импульсивности, редко лгут. Ложь более свойственна тем, кто обладает спокойным и рассудительным характером. С повышенной эмоциональностью трудно скрывать правду. Любое проявление лживости весьма нежелательно для импульсивного человека, так как рано или поздно эмоции возьмут вверх и он выскажет все.

Импульсивные состояния обладают рядом преимуществ, как мы уже поняли. Однако наряду с этим они связаны и с целым рядом отрицательных моментов. К ним можно отнести частые ошибки. Принимая быстрые решения, человек совершает необдуманные действия, что чаще приводит к ошибкам.

Минус импульсивного состояния и в том, что у индивида часто меняется настроение, и никогда не поймешь, что им управляет в данный момент и чего ожидать в следующее мгновение. А так как каждый индивид стремится к порядку и постоянству, то эмоциональный человек является причиной дискомфорта.

Рекомендуем: Значение понятия ажитация

Это проявляется и в отношениях: с такими людьми сложно испытывать романтические чувства – то он вас любит и обожает, то злится из-за мелких недоразумений. Так как невозможно предугадать поведение импульсивного человека, то и подстроиться под него весьма проблематично.

Однако общение с таким человеком имеет и свои преимущества. Это весьма авантюрная личность, и вы можете быть уверены, что всегда получите поддержку в неожиданных решениях. Также открытая эмоциональность такого человека может помочь вам научиться улавливать многие факторы, которые влияют на его настроение, и в будущем использовать это в своих целях.

В то же время не следует безоговорочно доверять ему: импульсивные люди склонны часто менять мнение и не всегда держат обещания. Стоит обязательно помнить, что импульсивный индивид никогда не будет выступать в роли агрессора. Если вы сталкиваетесь с эмоциональным агрессивным человеком, то скорее всего, это психически неуравновешенная личность.

Успешные советы от Дэна Вальдшмидта

На что обратить внимание:

Не стоит начинать паниковать раньше времени, даже если сразу вам показалась задача не решаемой. Дэн уверен, что паника делает людей глупыми, и они не могут видеть очевидные вещи. Для того чтобы во всем разобраться, нужно просто остановиться, выдохнуть и хорошенько поразмыслить.
Предприниматель считает, что часто люди делают поступки, о которых в дальнейшем искренне жалеют. Так, например, человек способен окончательно испортить с кем-то отношения только потому, что он начал паниковать.
Все, что происходит в вашей жизни, может произойти абсолютно с каждым

Не важно плохое это событие или хорошее, помните, что на вашем месте мог быть кто угодно.
В вашей жизни происходят необычные вещи, и вы не всегда понимаете, с чем это связано. Это может быть работа, деньги, любовь.
Если вы к чему-то не готовы и не знаете, чего ожидать, вы начинаете рисовать картинки в своей голове

Именно это и приводит ваш мозг к тому, что он просто начинает плавиться.
Ваш мозг пытается соединить воедино худшие ваши воспоминания, чтобы вы еще раз пережили весь этот ужас. Именно поэтому нельзя такие события назвать реалистичными.
Вы начинаете делать глупости, потому что ваш мозг свято верит в то, что выживают только глупцы. В данный момент мозг начинает психовать, что приводит вас к иррациональности.
Когда ваш мозг напряжен, вы не сможете сделать ни одно правильное действие. Начиная что-то делать при таких обстоятельствах, вы делаете неверный шаг.

Взаимодействие с импульсивным человеком

Оценить импульсивность не так сложно. Такая личность не способна долго скрывать свои чувства. Можно понять, что его радует, а что огорчает. В итоге осознаёшь, как именно с личностью общаться.

Импульсивно-склонные люди могут легко согласится на авантюрные предложения, но и с такой же лёгкостью отказаться от них в последний момент.

Высоко эмоциональная черта редко приводит к агрессивным действиям

Но если вы встретились с такой личностью, то с ней стоит общаться осторожно

Если импульсивность внутри вас бушует на высоком уровне, то не забывайте про свои сильные и положительные качества. Но, а над слабыми сторонами стоит поработать.

Импульсивность у детей

У детей характерные черты импульсивности часто связаны с особенностями характера. Это проявляется в быстрой реакции на внешние раздражители и эмоциональные переживания.

Ввиду недостаточно сформированного контроля над поведением, такие черты чаще всего наблюдаются у дошкольников и младших школьников. С возрастом эта форма импульсивной реакции может уменьшиться, но в некоторых случаях она может вернуться. В период подросткового возраста импульсивность может быть обусловлена переутомлением, стрессами и эмоциональной возбудимостью.

Психологи часто считают импульсивность детей нормальным явлением, учитывая их возраст и естественную недоразвитость нервной системы

Однако важно создавать для них ясные границы и помогать развивать навыки самоконтроля. Взаимодействие с импульсивными детьми требует от учителей и родителей гибкости и терпимости, так как их мотивы и реакции могут быть неочевидными и непредсказуемыми

Консультация психолога онлайн: безопасно и эффективно

Нужна помощь, но вы не знаете, куда обратиться? Найти своего психотерапевта можно в Alter. Услуги подбора специалиста доступны круглосуточно, бесплатно и без регистрации. А если нужно срочно попасть на сеанс — напишите в чат поддержки. Все анонимно и конфиденциально, и никто, кроме выбранного вами специалиста, не узнает детали вашего обращения. Мы поможем найти психолога, который вас поймет.

Импульсивность: причины, проявления и контроль в повседневной жизни

Импульсивность — это психологическая черта, которая проявляется в спонтанных и необдуманных реакциях, внезапных действиях и непродуманных словах. Эта особенность характера может иметь как положительные, так и отрицательные последствия, в зависимости от контекста и обстоятельств.

В повседневной жизни импульсивность может проявляться в различных сферах. Например, в межличностных отношениях она может привести к конфликтам, неправильному восприятию собеседника или непродуманному поведению. Часто импульсивные люди проявляют сильные эмоции, которые могут искажать реальность и мешать общению. Они могут действовать в порыве момента, не обдумывая последствий своих поступков.

В профессиональной сфере импульсивность может быть как преимуществом, так и недостатком. Она может помочь в принятии быстрых решений и проявлении творческого мышления, но в то же время может повлечь за собой неправильные действия и ошибки, если не сопровождается достаточными размышлениями и анализом. Импульсивность может повлиять на производительность и эффективность работы, особенно в задачах требующих концентрации и долгосрочного планирования.

Однако, необходимо понимать, что импульсивность — это неотъемлемая часть нашего характера и индивидуальности. Каждый человек имеет свою степень импульсивности, которая может изменяться в различных ситуациях и с возрастом

Важно уметь управлять своей импульсивностью, а не полностью избавляться от нее

Для контроля импульсивности существуют различные стратегии. Некоторые из них включают осознанность (mindfulness), глубокое дыхание, использование техник релаксации, анализ причин и последствий перед принятием решения, а также общение с доверенными людьми, которые могут поддержать и помочь принять взвешенное решение.

Итак, понимание и контроль импульсивности — важные навыки для эффективного общения и успешной профессиональной деятельности. Они помогают нам принимать осознанные решения, избегать конфликтов и ошибок, а также улучшить качество наших отношений с окружающими.

что такое Импульсивность

Как жить ВЧЛ

Ряд рекомендаций поможет сделать жизнь ВЧЛ более комфортной:

1

Заботьтесь о теле

Регулярно делайте массаж и спа-процедуры, принимайте ванны с ароматическими маслами, посещайте салоны красоты. Пользу приносит умеренная физическая нагрузка. От видов спорта, предполагающих борьбу и соревнования, лучше отказаться; вместо них выбрать йогу, танцы, стретчинг. Забота о теле помогает избежать психосоматических заболеваний, поддерживать в норме гормональный фон.

2

Радуйте себя

Делайте то, что вызывает приятные эмоции (например, купите букет цветов, послушайте приятную музыку, побалуйте себя вкусной едой).

3

Общайтесь с приятными людьми

В близком окружении должны быть только те, кто поддерживает, способен радоваться за вас, помогать взаимно. Избегайте тех, кто стремится воспользоваться вашей чувствительностью в своих корыстных целях.

4

По возможности избегайте перевозбуждения

Уединяйтесь, когда в этом возникает потребность. Чтобы повысить устойчивость к стрессу, снизить уровень тревожности, регулярно медитируйте, занимайтесь дыхательными практиками. Это повышает осознанность, позволяет расслабиться. Практикуйте упражнения регулярно, чтобы добиться большего эффекта.

5

Примите свою сверхчувствительность

Не пытайтесь бороться с ней или переделывать себя. Найдите в этом положительные стороны и правильно заботьтесь о себе. Вовремя отдыхайте, питайтесь сбалансированно, оставайтесь в одиночестве, когда испытываете потребность в этом. Так энергии станет больше, а настроение будет позитивным чаще.

6
При необходимости замедляйтесь
Переключайтесь на внутренние ощущения

Это помогает перевести внимание с внешних стимулов. Сканируйте тело, старайтесь расслаблять те его части, которые напряжены

Заведите простые расслабляющие ритуалы. Это могут быть умывание, дыхательная практика, несколько минут наедине с собой. Простые действия позволяют избежать перевозбуждения, почувствовать себя лучше.

7

Определите личные границы

Не позволяйте окружающим их нарушать. Если человек не желает принимать ваши правила, делает вам неприятно, лучше сократить общение с ним или совсем прекратить контакт.

Признаки импульсивного расстройства личности

Это психическое заболевание, которое часто диагностируется у детей и подростков. Оно приводит к грубому и несогласованному поведению или действиям. Может иметь последствия успеха в школе и на работе, для личности человека и отношений с другими людьми.Общие признаки и симптомы включают в себя:- Частые эмоции гнева, раздражения и ярости.- Проблемы в общении с другими людьми.- Неоправданные импульсивные решения, которые могут привести к негативным последствиям.- Эгоизм.

Импульсивное расстройство личности характеризуется неуправляемыми порывами характера и постоянными противоречиями в поведении человека. При данной психической патологии качество жизни значительно ухудшается, так как люди сталкиваются с изменчивостью и сложностью управления своими эмоциями. Основные признаки и симптомы импульсивного расстройства личности можно условно разделить на два блока: внутренние и внешние проявления. Внутренние признаки импульсивного расстройства личности включают в себя беспорядочные и сменяющие друг друга мысли, чрезмерное самострадание, неспособность придерживаться решений и негативное восприятие окружающей действительности. Эти симптомы проявляются в эмоциональной области, приводя к возникновению нестабильных эмоциональных состояний и неуверенности в себе. Внешние признаки импульсивного расстройства личности — это очень резкие и частые изменения настроения, периодические приступы внезапной ярости и агрессивности, плохая самооценка, потребность в сопровождении и внимании, различные крайности поведения, а также несоответствие социальному контексту. Лица, страдающие импульсивным расстройством личности, зачастую страдают от отсутствия эмоционального баланса, что негативно влияет на их жизнь. Для предотвращения и устранения импульсивного расстройства личности необходимо применение комплексной терапии, которая включает в себя социально-психологическую помощь, психофармакотерапию и речевую терапию

Также важно постоянно работать над привычками самоконтроля и тренировкой своих эмоционально-восприимчивых способностей

Что значит быть импульсивным человеком

Импульсивность — это особенность характера, проявляющаяся в склонности к непредсказуемым и спонтанным реакциям на внешние воздействия. Импульсивный человек склонен к мгновенным решениям и действиям без должного обдумывания и оценки возможных последствий.

Основные черты импульсивного человека:

1. Спонтанность. Импульсивный человек обычно действует без предварительной подготовки и планирования. Он принимает решения на основе первых эмоциональных впечатлений.
2. Неуравновешенность. Импульсивный человек часто бывает нестабильным и склонным к чрезмерным эмоциональным реакциям. Его эмоции легко вспыхивают и угасают.
3. Рискованность. Импульсивные люди склонны к принятию рискованных решений без должного обдумывания и взвешивания возможных последствий. Они часто отдают предпочтение мгновенному удовлетворению, не задумываясь о будущих потерях.
4. Импульсивная покупка. Импульсивные люди легко поддаются различным соблазнам и могут совершать покупки без необходимости. Они не всегда в состоянии контролировать свои желания и соблюдать финансовую дисциплину.

Помимо вышеперечисленных черт, импульсивность может приводить к проблемам во взаимоотношениях с другими людьми. Нечасто контролируемые эмоциональные реакции и непредсказуемые действия могут привести к конфликтам и разрушению отношений.

Однако, хотя импульсивность может быть недостатком, она также может быть и полезной чертой характера. Импульсивные люди часто являются творческими, энергичными и способными быстро адаптироваться к новым ситуациям.

Полезные рекомендации для импульсивных людей:
Вредные привычки импульсивных людей:
Обдумывайте свои решения

Перед тем как принять важное решение, необходимо уделить время на его обдумывание. Размышляйте о возможных последствиях и взвешивайте все «за» и «против».
Учиться контролировать эмоции

Развивайте навыки эмоционального контроля. Постарайтесь улавливать свои эмоциональные реакции и давать себе время на их оценку и регулирование.
Устанавливайте приоритеты. Отдавайте предпочтение тем действиям, которые имеют наибольшую значимость и пользу в долгосрочной перспективе.

Размышляйте заранее о своих покупках и избегайте мгновенных импульсивных покупок.
Избегайте конфликтов. Постарайтесь подавлять первые эмоциональные вспышки и не реагировать на них мгновенно.
Избегайте опрометчивых и рискованных решений. Важно взвесить все возможные последствия и риски перед принятием решения.

Импульсивность — это черта характера, которая может быть как полезной, так и негативной, в зависимости от ситуации

Импульсивные люди могут использовать свою энергию и творческий потенциал для достижения целей, выработки новых идей и быстрого принятия решений, но при этом важно научиться контролировать эмоции и обдумывать свои действия для предотвращения негативных последствий

Причины импульсивного поведения

Нейроучёные с помощью ПЭТ (позитронно-эмиссионной томографии) обнаружили путь, по которому проходит в мозге импульс или мысль, превращаясь в повторяющуюся компульсию, и объяснили, почему некоторым людям так трудно контролировать возникающий взамен на вознаграждение или долгосрочную цель импульс.

Каковы причины импульсивного поведения? Импульсивность или импульсивное поведение тесно связаны с нейротрансмиттером дофамином — веществом, задействованным в процессах обучения и вознаграждения.

Исследователи Идит Шалев из Йельского университета и Майкл Сулковский из Флоридского университета объяснили, что физиологической причиной мгновенного и повторяющегося импульсивного поведения являются ошибки рецепторов лобной доли, а именно, префронтальной коры головного мозга, возникающие при осуществлении этим отделом головного мозга исполнительных функций, в частности, в процессе организации принятия решений и применения соответствующего суждения. Узнайте, как улучшить исполнительные функции.

Другими словами, с целью получения скорейшего вознаграждения происходит некое отклонение в работе мозговых ядер, отвечающих за анализ и принятие наиболее подходящих ситуации и обдуманных решений.

Учёный Джошуа Букхольц из Университета Вандербильта в 2009 году предположил, что у импульсивных людей понижено количество активных рецепторов дофамина в области среднего мозга, связанной со способностью принимать логические и обдуманные решения, что также может увеличить риск депрессии и импульсивного поведения. Т.е. чем меньше число активных рецепторов дофамина в области среднего мозга, где расположены синтезирующие дофамин нейроны, тем больше дофамина выделяется и тем больше степень импульсивности.

Очень часто импульсивные люди раскаиваются в своём поведении, при этом не прекращая его. Часто оно становится повторяющимся и компульсивным, как в случае пристрастия к психоактивным веществам, азартным играм, компульсивным покупкам, курению, алкоголю и т.д.

Это лечится

Но описанный выше диагноз является излечимым. Если подобное поведение было замечено еще в детстве, то тут вина родителей. Одно дело, когда импульсивность проявляется у ребенка часто, но нерегулярно. А иное, когда на действиях такого рода строится все детское поведение. Это отклонение от нормы. И если не принять меры своевременно, то потом будет поздно, как говорится, кулаками махать.

Во взрослом возрасте такую черту, как импульсивность может убрать опытный специалист. Лечится она с помощью психотерапии. Можно заниматься индивидуально, а можно посещать групповые занятия.

В отдельных, особо сложных случаях, для лечения данного поведения прописывают антидепрессанты и нейролептики. Курс проводится под строгим наблюдением психотерапевта. Он же и назначает препараты.

Нельзя заниматься самолечением, но и нельзя спускать все на самотек.

Причины

У импульсивных личностей нет планов на будущее, больших жизненных целей. У них мало друзей, нет любимого занятия, работа давно надоела. Они живут одним днем. Потому и удовлетворяют сиюминутные потребности. Им просто не с чем сравнить свои желания. Не хочется прислушиваться к чужому мнению, так как оно не представляет ценности. Например, если человек копит на дом, то он готов сдерживать себя, отказывать в развлечениях. А если такой цели нет, то все средства уходят на спонтанные походы в кино, театр, магазин.

Схема принятия решений обычного индивида такова: впечатление – анализ информации – сравнение разных вариантов – выбор лучшего – действие. А у импульсивной личности она следующая: впечатление – действие.