Что такое сублимация и в каких областях применяется данное понятие?

Литература

Мак-Вильямс, Нэнси. [https://lib.aldebaran.ru/author/makvilyams_nyensi/makvilyams_nyensi_psihoanaliticheskaya_diagnostika_ponimanie_struktury_lichnosti_v_klinicheskom_processe/makvilyams_nyensi_psihoanaliticheskaya_diagnostika_ponimanie_struktury_lichnosti_v_klinicheskom_processe__0.htmlПсихоаналитическая диагностика: Понимание структуры личности в клиническом процессе ] = Psychoanalytic diagnosis: Understanding personality structure in the clinical process. — Москва: Класс, 1998. — 480 с. — ISBN 5-86375-098-7.
Сосланд А. И. [https://ec-dejavu.net/s-2/Sublimation.html Сублимация, возвышенное, транс] // Труды «Русской Антропологической школы»: Вып. 6. М.: РГГУ, 2009, с. 393—413

Механизм сублимации

Механизм сублимации в психологии включает несколько ключевых этапов:

Осознание: Индивид осознает наличие неприемлемых желаний или эмоций, которые не могут быть выражены открыто из-за социальных ограничений.
Переоценка: Происходит внутренняя переоценка этих желаний, при которой личность ищет способы их конструктивного использования.
Преобразование: Неприемлемые импульсы преобразуются в социально приемлемые или творческие действия, что позволяет индивиду выразить себя продуктивно.
Реализация: Завершающий этап, на котором индивид реализует свои преобразованные желания через социально одобряемые действия, такие как искусство, наука или общественная деятельность.

Этот процесс не только способствует личностному росту и развитию, но и обеспечивает психологическое благополучие, позволяя индивиду находить гармонию между личными потребностями и социальными ожиданиями.

Сублимация в современном обществе

В современном мире, где общество постоянно меняется и развивается, сублимация играет важную роль в адаптации индивидов к новым условиям. Влияние сублимации на общество можно разделить на несколько аспектов:

Технологический прогресс: Многие изобретения и научные открытия были возможны благодаря сублимации, когда люди направляли свои стремления и желания на поиск новых решений и идей.
Искусство и культура: Сублимация стимулирует творческий потенциал, способствуя развитию искусства и культуры. Произведения, созданные в результате сублимации, часто отражают глубокие человеческие эмоции и идеи.
Социальные изменения: Через сублимацию люди могут выражать свои стремления к социальной справедливости, мирному разрешению конфликтов и улучшению общества, что ведет к позитивным социальным изменениям.

Значение сублимации

Значение сублимации для индивида и общества трудно переоценить. Этот механизм не только способствует психологическому благополучию и личностному росту, но и является движущей силой социального прогресса и культурного развития. Сублимация позволяет индивидам находить гармонию между внутренним миром и внешними обстоятельствами, продуктивно используя свои эмоции и желания для достижения положительных изменений в жизни и обществе.

Практические советы по сублимации

Медитация осознанности побуждает людей наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения, развивая чувство внутреннего спокойствия и эмоционального равновесия.
Выразительное письмо позволяет людям исследовать свои чувства и переживания с помощью ведения дневника, поэзии или рассказа историй, обеспечивая терапевтический выход для обработки сложных эмоций.
Занятие хобби или творческой деятельностью, будь то рисование, садоводство или игра на музыкальном инструменте, дает людям ощущение цели и выполненного долга, способствуя позитивному чувству самоуважения и благополучия.

А чтобы избавиться от всех негативных установок — изучите курс «Негативные установки». Мы не только расскажем вам, как поменять своё мировоззрение в светлую сторону, но и объясним, как ваши денежные установки влияют на ваши доходы.

Психоаналитическая теория Фрейда

В конце XIX – начале ХХ века – величайший австрийский психолог и психоаналитик – использовал в своем учении понятие сублимации как первоисточника, первопричины, лежащей в основе всех культурных и художественных творений и произведений. По его мнению, смысл трансформации заключается в том, что физиологические потребности человека, которые являются врожденными, первичными (природное сексуальное влечение) переходят в другие цели, не связанные с сексуальным удовлетворением. Человек переключается на другие виды деятельности, нравственно-положительные, соответствующие моральным нормам и принципам, и получает такое же удовольствие, только плодами перенаправления энергии являются продукты творчества. Фрейд рассматривал сублимацию в качестве исключительно хорошей защиты, способствующей конструктивному поведению человека, востребованной деятельности и поиску социально адаптивного разрешения внутренних противоречий и конфликтов. Сегодня эта концепция стала значительно шире – кроме первичных потребностей, перенаправление энергии распространилось на любые неприемлемые импульсы, нежелательные, травмирующие и негативные переживания, не зависящие от их природного происхождения.

Пример: склонность к садизму трансформируется в общественно полезную хирургическую деятельность, сексуальная похоть – в занятия изобразительным искусством, склонность к агрессии – в занятия боевыми видами спорта, склонность к насилию – в профессиональную деятельность в силовых органах, нездоровый интерес к смерти – в работу патологоанатомами в моргах, вуайеризм – в стриптизерскую деятельность, пироманство – в работу в цирках и организациях, занимающихся созданием праздничных фейерверков и т.д. З.Фрейд применял основные положения этой теории в своей психоаналитической практике.

Негативные последствия отсутствия сублимации и как ее развивать в себе

Отсутствие сублимации может приводить к негативным последствиям в жизни человека. Например, человек может начать злоупотреблять алкоголем, наркотиками или другими веществами, чтобы утолить свои эмоции и чувства.

Также, отсутствие сублимации может приводить к агрессии и насилию, когда человек не может контролировать свои эмоции и перенаправить их в более конструктивное поведение.

Важно научиться перенаправлять свои эмоции в конструктивное поведение, такое как занятие спортом, творческие занятия, волонтерство и другие деятельности, которые могут приносить пользу обществу и окружающим людям. Еще один способ развить сублимацию – это научиться контролировать свои эмоции и научиться выражать их в более конструктивной форме, например, через искусство, письменное творчество или другие виды самовыражения

Научитесь понимать свои эмоции и искать способы их управления, чтобы они не мешали нам в повседневной жизни

Еще один способ развить сублимацию – это научиться контролировать свои эмоции и научиться выражать их в более конструктивной форме, например, через искусство, письменное творчество или другие виды самовыражения. Научитесь понимать свои эмоции и искать способы их управления, чтобы они не мешали нам в повседневной жизни.

Механизм работы

Как и у любого подобного явления, у сублимации есть собственный механизм работы, и он заключается в следующем: психика человека переносит переживания, деструктивные и сексуальные импульсы в сферу, которая способна принести пользу человеку и обществу, а потому одобряется.

При этом сами переживания и импульсы исчерпываются частично либо полностью за счет вовлечения в деятельность, а не подавляются.

Художник, который расстался с партнером, может уменьшить свои переживания, если нарисует несколько картин, используя эту негативную энергию.

Фрейд под сублимацией предполагал преимущественно переведение энергии в сферу чего-то высокого: в область искусства, науки.

Однако под сублимацией может подразумеваться и переведение энергии в более обыденные сферы: в работу, в физическую активность.

Даже колка дров или уборка помещения могут быть отнесены к сублимации при определенных условиях.

Как внушить человеку мысль на расстоянии? Узнайте об этом из нашей статьи.

Эффект Адорно или почему сублимировать полезно

Известный философ, музыковед и социолог Теодор Адорно, изучая тему сублимации, оговорил в своих трудах, что замена деятельности очень полезна для здоровья человека. Вывод напрашивался сам собой. Например, человек, который в бытовой жизни является истинным противником любого насилия и жесткости, при выборе канала по телевизору остановится на передаче с запретным контентом.

Или другой вариант: человек, страдающий от сексуальной закомплексованности или ханжа, будет тайком просматривать видео 18+, высвобождая скопившуюся энергию. Интересен также тот факт, что люди с повышенной тревожностью предпочитают смотреть фильмы в жанре «ужасы/триллеры».

Почему же просмотр или акцентирование внимания на запретных темах полезен для человека? Благодаря просмотру табу-сцен, человек высвобождает все свои чувства и эмоции, удовлетворяя свои потаенные потребности. Не каждый может и хочет делиться своими сокровенными желаниями, но выпустить «пары» необходимо. В этом случае сублимироваться – это лучший метод ухода от постоянной рефлексии, очищения психики от эмоционального напряжения, по мнению Адорно.

Сублимируя, вы становитесь спокойнее и свободнее от лишних мыслей

Что означает это слово в психологии?

Первым, кто описал явление сублимации, был Зигмунд Фрейд — известный австрийский психиатр, который оказал огромное влияние на развитие психологии и психиатрии.

Теорию сублимации изучали и другие специалисты, такие как:

Карл Юнг. Взгляды Юнга на сублимацию значительно отличались от фрейдистских. Он мистифицировал это явление и критиковал мнение Фрейда.
Теодор Адорно. Согласно исследованиям и идеям Теодора, человек реализует свои психологические, зачастую деструктивные, влечения за счет просмотра определенных телевизионных передач.
Они позволяют человеку создать ощущение, что его стремления, желания, которые он не смог реализовать в реальности, все же реализованы.

Современные специалисты, опираясь на исследования и теории Теодора, полагают, что человек, имеющий деструктивные психологические влечения, сублимирует их в процессе просмотра или чтения художественного контента, содержащего насилие, жестокость, а не реализует в реальности. В итоге это позволяет снизить уровень преступности.
Анна Фрейд. Дочь Зигмунда продолжила развитие идей отца и изучила теорию сублимации глубже. Она считала ее одним из наиболее значимых механизмов психической защиты и придерживалась мнения, что человека, научившегося перенаправлять энергию либидо, можно считать полноценной, зрелой личностью.

Герберт Маркузе. Ввел в психологию понятия «репрессивная десублимация» и «репрессивная сублимация» и раскрыл их, был приверженцем фрейдизма и во многом опирался на идеи Фрейда.

Поль Рикёр. Занимался философией, а не психологией как таковой. Переосмысливал суть сублимации и некоторых других явлений, описанных Фрейдом, в своих работах.

Это явление имеет тесную связь с тематикой социализации, влияния социума на поведение, мышление и восприятие каждого отдельно взятого человека.

Сублимацию в различных ее проявлениях рассматривают в возрастной психологии, в социальной психологии, психологии творчества и в других разделах этой науки.

Как избавиться от навязчивых мыслей в голове? Практические рекомендации вы найдете на нашем сайте.

Сублимация, как психологическая защита:

ПРАВИЛЬНЫЕ СПОСОБЫ СУБЛИМАЦИИ

Самое важное это осознать, что именно вы чувствуете, что вам хотелось бы сублимировать и почему эти чувства не получится показать иначе. Также не менее важно разобраться в причинах

Сначала необходимо задать себе вопрос и максимально честно ответить на него. Поймите, что вы ощущаете и по какой причине. Можете не отвечать сразу, дайте себе немного времени обдумать и разобраться в собственных эмоциях. Это поможет понять себя и удержать контроль над собственными чувствами.

Совсем не важно, какой именно способ сублимации вы выберите. По эффективности они все одинаковые

Просто выберите тот, который подходит именно вам под конкретную ситуацию. И не стоит пробовать сублимировать в ту же уборку, если она выводит вас изэмоционального равновесия.

Помимо тех способов, про которые мы уже написали, вы также можете опробовать иписьменные практики. Заведите дневник и пишите туда о своих переживаниях и эмоциях. Вам нужно придерживаться свободной формы, а не подстраиваться под какие-то единые формулы.

Согласно исследованиям, именно письменные практики очень эффективны для эмоционального равновесия и снижения стресса. Кроме того, ведение дневника поможет вам нормализовать общее состояние психики.

Сублимация у женщин

В «Культурной половой морали…» З. Фрейд высказывает мысль, которую бы многие сегодня посчитали сексистской. Опираясь на свой терапевтический опыт, он утверждает что женщины «лишь в незначительной степени наделены даром сублимирования влечения», из-за чего гораздо чаще заболевают неврозом. Единственная сублимация, доступная многим из них – забота о младенце. При всей верности наблюдения, З. Фрейд не учел, что современная ему культура элементарно не поддерживала другие формы женской сублимации, кроме материнства, нежной дружбы с другими дамами и религиозности. Путь в «серьезное» искусство и науку, даже дилетантскую, для большинства был закрыт. А потому не рассматривался как удобный и приемлемый выход из состояния конфликта.

Сублимация Лаканом

Das Ding

Экспозиция сублимации от Лакана подается в форме дискуссии о взаимосвязи психоанализа и этики в седьмой книге его семинаров. Определение Лаканианськои сублимации делается с использованием концепции Das Ding (которую позже в своей карьере Лакан называл le petit objet a). Немецкой Das Ding означает «та самая вещь», хотя Лакан понимает ее, в абстрактном смысле, как одну из определяющих характеристик человеческого существования. В широком смысле это вакуум, пустота, которую испытывает человек, и которую она стремится заполнить человеческими отношениями, объектами и ощущениями, но на самом деле они не что иное как наполнение пробелы в ее психических потребностях. По этой причине Лакан также считает, что Das Ding есть не-вещь или вакуоль. Отношений, на которые человек опирается на преодоление пустоты Das Ding, всегда недостаточно для полного удовлетворения человека. Лакан считает Das Ding перманентно потерянным объектом, который человек пожизненно разыскивает. Временно человек будет обманута собственной психикой, считая, что она нашла тот самый объект, того самого человека или ту же обстоятельство жизни, на которую можно положиться, чтобы удовлетворить свои потребности стабильно и надолго, когда на самом деле «та самая вещь является утрачена по своей самой сути. Она никогда не будет найдена снова. Всегда есть что-то, но человек ждет что-то лучше или хуже, но что-то такое чего на самом деле хочется », и тогда« находится, но это именно то теряется. Человек находит не вещь, а только ее приятные ассоциации. »Человеческая жизнь разворачивается как серия отлучений в поисках утраченного объекта или абсолюта личности Другого:« Принцип удовольствия регулирует процесс поиска объекта и отвлекает посторонними путями, всегда удерживая Das Ding на расстоянии » .

Лаканианська сублимация

Лаканианська сублимация в значительной степени формируется вокруг понятия Das Ding. Общая формула сублимации за Лаканом заключается в том, что «она преподносит объект до степени совершенства Той Самой Речи». Лакан рассматривает такие объекты (эстетические, религиозные, философские) как отметки, символизирующие и замещают собой Das Ding, и отмечает, что «функция принципа удовольствия есть, по сути, в том, чтобы вести от одного предмета к другому, генерируя столько отметок, сколько необходимо для снижения уровня напряжения психического аппарата, насколько возможно ». Кроме того, сам человек является «мастером своего системы поддержки», иначе говоря, она сама себе создает или находит отметки, вводят ее в заблуждение веры, что она вроде преодолела пустоту Das Ding.

Лакан также считает сублимацию процессом создания ex nihilo (создание из ничего), в результате которого объект, человек или искусственный изделие определяется по отношению к пустоте Das Ding. Как яркий пример, Лакан приводит куртуазную любовь трубадуров или менестрелей, которые посвящают свои поэтические стихи объекта любви, не только недостижим (и, следовательно, воспринимается как нечто утраченное или отсутствует), но существование которого и его желательность вращается также вокруг дыры ( вагины). Для Лакана такая Куртуазность является собственно «парадигмой сублимации». Он также утверждает, что слово «трубадур» этимологически связано с провансальским глаголом trobar (на французском trouver) — ‘найти’. Если вернуться к определению Das Ding, то можно увидеть, что только от ожиданий самого субъекта зависит, найдет ли он снова потерян объект, ошибочно полагая, что он будет продолжать удовлетворять его (или ее).

Что такое сублимация?

Выражение «сублимировать» многие употребляют к месту и не к месту, желая казаться образованными и произнося красивые слова, не понимая их значения.

Сублимация — это термин из психологии, который впервые использовал Зигмунд Фрейд в своих научных публикациях. В них он говорил о способности человеческой психики задействовать внутренние защитные механизмы и переносить напряжение на активную деятельность, чтобы переключиться с достижения низменных целей на цели, приемлемые обществом, «высокие».

Фрейд советовал сублимировать – вкладывать скопившуюся энергию в творчество, созидание, позитивную деятельность. Он рассматривал сублимацию как направление биологических энергий на социальные цели. В переводе с латинского sublimare значит одухотворять, возносить ввысь.

Где искать объяснение

Термин сублимация описан в различных словарях:

Словарь литературоведческих терминов;
Философский энциклопедический словарь;
Медицинская энциклопедия.

Современная трактовка

Если оценивать термин «сублимация» с современной точки зрения, то он означает способность переключать инстинктивные стремления в контролируемые формы поведения и деятельность, которая положительно оценивается обществом. Источником этих инстинктивных стремлений служит либидо — сексуальная энергия человека. Направление этой энергии в русло достижения конкретных целей, чаще всего творческого характера, и называется сублимацией.

Сублимация в повседневной жизни понимается как способ от состояния неудовлетворенности, угнетенности, тоски перейти к положительным эмоциям, активной деятельности, ощутить вдохновение, ощутить наслаждение от созерцания результатов своего труда. Именно поэтому все советуют «сублимировать» в творчество. Даже самый скромный результат творческой деятельности позволяет насладиться чувством достижения цели. Психолог-исследователь Т. Адорно обнаружил, что непрямые эффекты сублимации позволяют эффективно управлять человеческим сознанием.

Плоды сублимации

Если посмотреть под углом зрения дедушки Фрейда, то в окружающей нас действительности можно найти немало примеров сублимации гениев. Самый яркий — картина «Неизвестная» Ивана Крамского. Сам Зигмунд наиболее ярким примером естественной сублимации считал жизнь Леонардо да Винчи, который все, к чему прикасалась его мысль или рука, превращал в чудо человеческой мысли.

Конечно, это очень примитивное и приближенное объяснение. У полицейского или дрессировщика могут быть совершенно несвязанные с подавляемыми низменными порывами мотивы для выбора профессии. Однако Зигмунд Фрейд, а затем и Карл Гюстав Юнг дали всем дилетантам повод заподозрить сексуальную подоплеку в любом виде деятельности, которым занят человек.

С точки зрения современной науки

С точки зрения современной психологии термин сублимация не так прост и гораздо более глубок. Известна фраза гениального режиссера Альфреда Хичкока о том, что победить собственные страхи он может единственным оружием — превратив их в фильм. Те, кто видел фильмы Хичкока, согласятся — сексуального в них крайне мало.

Современные психологи сошлись во мнении, что сублимация – это, прежде всего, защитный механизм, благодаря которому снимается внутренне напряжение. Сублимация дает выход энергии в спорте, науке, конечно же, творчестве, религии. Можно вложить энергию даже в мытье полов, главное, чтобы это приносило моральное удовлетворение.

Но и это еще не все. Термин сублимация применим также в других областях человеческого знания:

в химии (процесс перехода вещества из твердого в газообразное состояние, минуя жидкость);
в пищевой промышленности (удаление водяного льда из свежезамороженных овощей и фруктов);
в полиграфии (перенос изображения с одной поверхности на другую).

Таким образом, сублимация — это не только перенос сексуальной энергии в творчество, но и еще множество различных понятий. Большинство из них используются специалисты в своей профессиональной области.

Сублимация – это защитный механизм психики. От других бессознательных механизмов отличается тем, что помогает, а не препятствует развитию и росту личности. Сублимация помогает трансформировать деструктивную энергию в позитивную. Если вывести этот механизм на уровень осознанности и научиться управлять своей энергией, то любой негатив можно превратить в полезный ресурс. Давайте разберем механизм сублимации и узнаем, что это такое в психологии, дадим определение и раскроем смысл данного понятия простыми словами.

Описание процесса

Катализаторами сублимации в физике может служить почти все, что угодно. Иногда вещества сублимируются (так называется этот самый процесс в физике), когда достигают определенной температуры. Как правило, речь идет о температуре выше средней, однако есть некоторые исключения, когда вещества «взгоняются» при отрицательных значениях.

Иногда катализатором этого процесса может являться кислород. В таких случаях вещество будет переходить в газообразное вещество при контакте с воздухом. Кстати говоря, такой прием зачастую используется режиссерами в фантастических фильмах. Здорово, не правда ли?!

Для десублимации катализаторы ровным счетом аналогичные, однако нужно уловить одну закономерность: все параметры, за исключением некоторых особых химических реакций, будут с отрицательным знаком. То есть, если при сублимации основная масса процессов происходит при положительных температурах, то при депозиции, напротив, будут фигурировать низкие.

Стоит также отметить, что переход происходит последовательно. Каждому промежутку времени соответствует свой его перехода.

Многие ученые даже разделяют его на стадии, но этого можно и не делать. Применим это он к взгонке, так и к обратному ей процессу. Именно это позволяет физикам контролировать процесс и использовать его даже в быту.

Как используется сублимация в жизни человека

Как много написано красивых и грустных песен о любви, которые занимают первые позиции мировых музыкальных чартов? Сколько культовых книг написано после пережитого серьёзного стресса? Многие гении культуры и искусства создавали свои шедевры, находясь в глубокой депрессии или борясь с трудностями.

Депрессия – это очень серьёзное психологическое состояние. Если мы говорим про настоящую депрессию, а не про то, что сейчас модно называть этим термином любой пустяк.

Депрессивное состояние характеризуется апатией, слабостью, бессонницей, патологическим унынием, неспособностью видеть хорошее вокруг себя. Кажется, будто твоя жизнь окончена, нет смысла дальше существовать. Будущее видится как одно сплошное чёрное пятно.

Многих посещают суицидальные мысли или даже попытки с собой что-то сделать. Каждая негативная эмоция воспринимается неадекватно, любой пустяк может показаться трагедией. Создаётся постоянное ощущение, что того самого «света в конце тоннеля» нет и не будет.

С глубокой депрессией очень тяжело справиться самостоятельно, лучше обратиться за помощью к психологам, они быстрее смогут разобраться в данной проблеме. Но это сейчас модно посещать психотерапевтов, а раньше люди справлялись самостоятельно со всеми своими внутриличностными проблемами.

Одним из выходов из тяжёлого эмоционального состояния и является сублимация. Любая творческая деятельность помогает перенаправить негативные эмоции и придать им какую-то форму. Это может быть картина, музыка, стихотворение, книга, вышивка, спорт и многое другое.

Каждый выбирает что-то своё, к чему у человека есть предрасположенность. Это отличная психологическая разрядка. Все негативные переживания, которые не дают нормально жить, выплёскиваются во что-то красивое, новое. Человек уделяет больше времени этому занятию, погружается в него. Постепенно становится легче.

Процесс сублимации помогает личности не игнорировать личные проблемы и внутренние конфликты, а перенаправить энергию человека на поиск путей их разрешения.

Итак, сублимация, если объяснять простыми словами, это защитный механизм организма, помогающий нам выплеснуть негативную энергию или избавиться от инстинктивных влечений через определённую деятельность (к примеру, людей, испытывающих интерес к трупам подсознательно привлекает профессия патологоанатома или те, кто часто проявляет агрессию зачастую уходят в спорт).