Когда любовь

Как восстановиться после разрыва?

Но вот разрыв токсичных отношений наконец случился. Каким же образом можно снизить уровень негативных последствий для психики? Следующие советы позволят ускорить процесс восстановления:

Занятие любимым делом

Это может быть работа или хобби. Главное, чтобы дело приносило приятные эмоции. Находясь в токсичных отношениях, человек буквально истощается психологически. А приятная продуктивная деятельность может выступать фактором наполнения.

Лёгкое и приятное общение

Не стоит пытаться сразу же строить новую близость. Однако доверительное дружеское общение станет отличным ресурсом для более быстрого восстановления.

Работа с психологом

Первое время после разрыва отношений не стоит заниматься глубинной психотерапией. Но общение с грамотным специалистом позволит отреагировать актуальные эмоции, найти методы и способы выхода из острых переживаний.

Стараться жить в настоящем моменте

Психологический принцип нахождения «здесь и сейчас» будет полезен и в преодолении последствий токсичных отношений. Чем меньше человек будет сваливаться в воспоминания или улетать мыслями в будущее, тем более стабилен будет его внутренний мир.

Своевременная работа с чувствами

По сути, это частный случай предыдущей рекомендации. За время общения с манипулятором человек накапливает огромный груз болезненных чувств

Потому принципиально важно не продолжать делать это после разрыва. Любая грусть, любая злость или вина должны иметь выход

Можно говорить о том, что вся работа в ближайшее время после отсоединения от токсичного партнёра должна заключаться в наполнении себя внутренними ресурсами. Именно они нужны человеку в первое время, когда ощущение потери порой будет накрывать с головой.

Как проявляют себя токсичные отношения в жизни

Обычно проявление связано с очень эмоциональными и бурными выяснениями отношений. Мужчина причиняет боль, которую женщина не в состоянии переварить. Он делает ей так больно, что она не знает, куда от этой боли спрятаться. Она ищет все возможные способы снизить эту боль: алкоголь, путешествия, карьера, дети, какие-то другие способы. Каждая находит свой метод, как ей проще убежать из этой боли.

Но временами боль настолько захватывает наше внутреннее «Я», что совершенно не остается никаких внутренних ресурсов с ней справляться. И тогда женщина чувствует себя абсолютно разбитой, разобранной на части. Токсичные отношения причиняют невероятнейшую боль, с которой ваше внутреннее «Я» по той или иной причине не готово справиться. 

Казалось бы, зачем находится в таких отношениях? Дело в том, что они очень привлекают, неосознанно, потому что человек нас цепляет за живое. Если бы просто так можно было уйти от того, что нам не нравится, то и вопрос об этом вообще не вставал! Вы бы развернулись и ушли, не раздумывая, не сомневаясь.

Мужчина вас цепляет на каком-то тонком плане. Вы можете понимать абсурдность этих отношений, их болезненность, но в каком-то тонком плане вы не можете отлепиться от этого мужчины. Он цепляет вас за струнки, которые являются мощными привязками к нему. Вы знаете, что я всегда говорю: мужчина является героем нашей детской истории, но сейчас речь не об этом. Если мы будем сейчас детально разбираться в ситуации, то у нас тем более не останется ресурса выйти из токсичных отношений. 

Что значит термин

Сам по себе термин означает нездоровые, некачественные, созависимые отношения между супругами, родителями, друзьями, любовниками. В токсичных отношениях люди чувствуют не только дискомфорт, но как будто бы смотрят в свое отражение через искривленное зеркало и при любом контакте с токсичным человеком ощущают себя депрессивными, подавленными, эмоционально истощенными, физически и морально усталыми, но прекратить эти отношения они не в силах. При этом эмоциональная привязанность друг к другу настолько сильна, что разорвать этот порочный круг без помощи психотерапевта становится затруднительно.

Почему женщины остаются в токсичных отношениях?

Статистика показывает, что именно женщины чаще задерживаются в токсичных взаимоотношениях. Почему же так происходит?

Причин может быть несколько:

Отсутствие здоровой модели поведения

Порой женщина выстраивает отношения с мужчиной определенным образом просто потому что не знает, как это делать по-другому. Часто примером нездоровой модели поведения выступает мать. Ребёнок неосознанно впитывает в себя образец построения близости, что проявляется уже во взрослом возрасте. И далеко не всегда родительский пример является здоровым.

Неуверенность в своей ценности как личности

В данный пункт можно отнести целый спектр психологических проблем. Человек, не принимающий себя на личностном уровне, будет цепляться за любую близость. Даже если осознаёт болезненность этих отношений.

Социальное давление

Бывает и так, что ближайшее окружение девушки не одобряет мысли о её разрыве с партнёром. Так как близкие люди не знают всей подноготной их взаимоотношений, а внешняя картинка может казаться вполне привлекательной, их мнение и видение ситуации способно повлиять на решения женщины.

Сочетание этих пунктов способно годами удерживать человека в деструктивных взаимоотношениях.

Последствия таких отношений

Токсичные отношения наносят душевные раны и редко проходят бесследно, даже если прекратились на ранней стадии. В результате у вас снижается самооценка и уверенность в себе. И, чем дольше вы будете находиться в отношениях с таким мужчиной, тем будет сложнее в будущем вернуть самоуважение. Чтобы вы ни делали, вам будет казаться, что все что вы делаете – неправильно. Будете считать себя неумехой и некрасивой.

В таких отношениях женщина постоянно находится в эмоциональном напряжении. Это в результате приводит к эмоциональному истощению, восстановиться после которого будет сложно. Жизнь в постоянном стрессе отражается на здоровье, и, в первую очередь, стресс может спровоцировать бессонницу.  А закончиться все может депрессией или неврозом. Поэтому токсичные отношения необходимо прекращать как можно скорее, пока психика еще не разрушена.

Еще одним негативным последствием токсичных отношений становится подозрительность. Человек зачастую больше не способен адекватно воспринимать доброе отношение окружающих людей, поскольку считает их неискренними. А это снижает шансы стать в будущем счастливым.

По каким признакам определить токсичность отношений

Если после встреч, общения или переписки вы ощущаете опустошенность, разочарование, обиду, но еще сомневаетесь в том, что подвергаетесь медленному воздействию токсинов в отношениях, тогда попробуйте рассмотреть в своей паре такие моменты:

• вы ощущаете постоянный контроль со стороны партнера;
• все ваши встречи с друзьями под строжайшим запретом;
• поездка и разговоры с родственниками также должны получить предварительное одобрение со стороны партнера;
• его жизненные цели выходят на первый план, заставляя вас забыть о собственных амбициях и увлечениях;
• вы вынуждены ограничить все свои контакты и передвижения из-за яростной ревности и необходимости постоянно оправдываться;
• вам навязывают свою точку зрения, а вы обязаны ее поддерживать и нахваливать;
• вам проще не обращать внимания на грубости и хамство по отношению к себе, лишь бы партнер был с вами и не наказывал холодностью;
• вам больше радости приносят мысли о ваше прошлом, чем восприятие реальности или мечты о будущем;
• вы должны выслушивать все проблемы и боли партнера, в то время как сами понимаете, что в любых вопросах сможете рассчитывать только на себя;
• вы часто подвергаетесь критике со стороны любимого, а одобрение получают лишь те вещи и действия, которые он выбрал или продиктовал;
• вы чувствуете, что вами манипулируют, но не в силах противостоять такому мощному токсину и т.д.

Этот список может быть намного длиннее. Ведь манипуляторы и токсичные личности умеют находить слабые места, бить больно, понижая вашу самооценку и развивая в вас уверенность, что ни с кем другим вы счастливы не будете и никому больше вы не нужны. Такой страх одиночества отчасти и объясняет ту фанатичность, с которой жертвы в таких отношениях продолжают терпеть и угождать своему тирану. Но любой психолог вам скажет, что одиночество – это не беда. Это прекрасный шанс заняться собой, разобраться со своим внутренним миром, навести порядок в душе, определиться с планами на будущее. А еще – одиночество является первым шагом к началу новых отношений. Так что сильно доверять уверенным и токсичным эгоистам не стоит. Наверняка, на планете найдется еще парочка людей способных по достоинству оценить вашу внешность и характер и стать вам опорой в жизни.

Почему важно избавляться (и избавляться вовремя) от токсичных людей?

Недоброжелатели, вольно или невольно — но препятствуют вашей нормальной жизни, тормозят процесс всестороннего развития во всех смыслах. Вы пропускаете самые важные моменты в своей жизни, пересматриваете важные решения, теряете друзей и возможности, и даже постепенно (о ужас) сами превращаетесь в токсичного человека. И продолжается это до тех пор, пока вы не поймете, что стали жертвой такого человека, и пока не защитите себя от его вредного влияния.

Токсичным человеком может оказаться ваш начальник, ваш лучший друг, родитель и даже вторая половинка. И, если постороннего токсичного человека легко изолировать (просто не общаться), то со всеми перечисленными дело обстоит сложнее. Ну как можно отгородиться от мужчины, с которым ты живешь, от друга или начальства?

Эти токсичные «паразиты» сродни энергетическим вампирам – они кушают нашу радость, получая тем больше удовлетворения, чем сильнее мы злимся и расстраиваемся. И никуда от них не скрыться…

Результатом общения с токсичным человеком всегда становится конфликт и стресс, и последний, выходя из-под контроля, начинает отравлять сознание, здоровье и проч

Вот почему важно вовремя выявить таких людей и защитить себя от их ядовитого влияния

Токсичные отношения в паре

Основными симптомами токсичности в ваших отношениях можно считать преобладание в них таких ощущений:

• страха;
• обиды;
• стыда;
• скрытности;
• неудовлетворенности;
• раздражения;
• боли и т.д.

Первое время за розовыми очками влюбленности трудно распознать токсичного партнера. Дальше нужно обращать на свой личный комфорт в паре. Если вы стали ощущать хотя бы несколько из приведенных выше эмоций или заметили стремление партнера подавлять вас, тогда нужно скоропостижно ставить крест на продолжении вашего знакомства. Поверьте, перевоспитать избалованного эгоиста у вас не получится никогда. А вот свою жизнь вы попортите изрядно, даже тем, что потратите время на приобретение такого несладкого опыта и дальнейшее восстановление после необратимого расставания.

Токсичные отношения – причины

Отсутствие комфорта в отношениях и присутствие постоянного нервного напряжения могут испытывать как оба партнера, так и один из них.
Если ваш союз отравляет жизнь обоих, тогда нужно поначалу попробовать выяснить причины такого кардинального изменения характера ваших взаимоотношений:

• Попробуйте выяснить суть проблемы. Найдите причину, из-за которой вы чаще всего ссоритесь и выясняете отношения, и уже исходя из этого ищите способы решения. Если в паре отсутствует доверие и партнеры съедают друг друга беспочвенной ревностью во всех ее самых негативных проявлениях (подслушивание разговоров, проверка места пребывания, просмотр телефона, скрупулезный анализ всех знакомых и т.д.), тогда нужно серьезно обсудить эту тему и прийти обоюдно к каким-то выводам. Восстановив доверие и ослабив контроль, можно вернуть гармонию в отношения. Если же всякие попытки заканчиваются постоянными упреками и подозрениями во всех смертных грехах сразу, если партнеры в борьбе за свою любовь забывают о своих чувствах ( и к партнеру, и к себе), — тогда нужно твердо ставить точку и прекращать отравлять жизнь друг друга, оставляя шанс на счастье в будущих отношениях каждому из партнеров.
• Сарказм, унижение словами, употребление нецензурных выражений не в меньшей степени являются мощным токсином, разрушающим все то, светлое и большое, с чего начиналось ваше знакомство. Если такие моменты у вас случаются только во время ссор, тогда нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не наговорить лишнего и не обидеть свою вторую половинку. Если же такие перепалки вошли в норму вашего общения, тогда нужно иметь силу признаться себе в том, что вы просто уже не любите друг друга и не испытываете никакого душевного тепла и комфорта в таких отношениях. Честнее и намного полезнее для вашей психики и здоровья в целом станет своевременное расставание, которое оградит от дальнейшего нарастания отрицательных эмоций и превращения вашей былой любви в настоящую пытку для обоих.
• Постарайтесь понять, что провоцирует у вас всплеск негативных эмоций по отношению к партнеру. А также объективно оцените свое поведение и действия, чтобы выяснить, почему у вашего парня возникает желание сделать вам больно словами или подчинить вашу волю своей.

Больше говорите друг с другом, ищите компромиссы, договаривайтесь. И главное, чтобы оздоровить уже отравленные токсином превосходства и эгоизма отношения, нужно желание обоих партнеров. Только в этом случае можно надеяться, что пара сможет справиться с этой проблемой.
Более тяжело выходить из токсичных отношений, в которых страдает один партнер. Сам токсин при этом будет чувствовать себя достаточно комфортно, постоянно повышая свою самооценку и эгоизм. Жертва же будет все больше страдать, запутываясь в своих чувствах и ощущениях и подсознательно провоцируя партнера на такое отношение к себе.

Почему надо выбираться из токсичных отношений?

Мой внутренний психолог – идеалист робко тянет руку и просит слова: «Ну всё-таки, Наташа, ведь такие отношения можно починить! Сделать нормальную семью!»

Хорошо, хорошо! Можно! НО! Для этого надо, чтобы оба партнера сами осознали, что отношения «болезненные», нуждаются в обоюдной проработке и совместной терапии. То есть каждый из партнеров должен пойти к психологу отдельно, плюс еще и вместе походить.

Такие случаи в моей памяти можно найти. Но на первом месте всплывают те, которые, после проработки, заканчиваются всё-таки расставанием. Потому что мучительно больно вспоминать, как сложно начинались отношения. Конечно, бывает по-разному. Об этом читайте в статье Я хочу развод, а муж не отпускает — история Сони 

Если с этими отношениями никак не работать, то развиваются они примерно так.

Из года в год вы продолжаете играть в догонялки и постоянно меняетесь ролями. Сначала он – убегает, а вы догоняете. При таком раскладе вас не оставляет мечта, что он вот-вот образумится, решит создать семью, начнет проявлять больше внимания, даст ощущение ценности. Но этот момент всё никак не наступает, и вы решаете: «Надо уходить!» Начинаете искать пути отхода. Обрастаете группой поддержки.

Тут все меняется и уже он догоняет вас. Вы начинаете его жалеть. Жалость сменяется наслаждением от собственного величия и власти над ним. Вы решаете, что «сейчас не обязательно расставаться». Ведь вроде как он уже не имеет прежней власти над вами, всё изменилось. И топь снова начинает вас засасывать. Через несколько недель вы снова будете догонять.

Вы точно хотели именно этого сценария? Если да – милости просим. В таком режиме прекрасно живут некоторые творческие личности, потому что вспышки эмоций, вдохновения обеспечены.

Признаки токсичных отношений

Распознать эмоциональное насилие бывает сложно, тиран редко показывает истинное лицо в первое время

Постепенно, осторожно он входит в доверие и только потом, убедившись, что контакт налажен и жертва не ждет подвоха, включает тиранию

Признаками токсичных отношений являются:

Полный контроль. Постоянно приходится отчитываться о месте пребывания, занятиях, состоянии финансов. Ответ на вопрос: «Ты где?» как правило не может быть общим: «В магазине». Непременно следует указать в каком, когда ушла, когда вернешься, почему так долго, зачем тебе хлеб, когда дома есть батон. Создается ощущение, что вопрошающий сомневается в правдивости сказанного и задает уточнения, пытаясь уловить нестыковки, вывести на «чистую воду».
Обидные высказывания, язвительные реплики. Они часто замаскировываются под шутку, произносятся обесценивающей, саркастичной интонацией. (Мне завтра придется задержаться на работе – ну да, ты же у нас большой начальник).
Постоянная апатия, депрессия, отсутствие радости – токсичные отношения опасны тем, что крадут силы, положительные эмоции. Времени и желания делать любимые ранее вещи не остается.
Регулярная необоснованная ревность. Партнер не гнушается шпионить за историей поиска браузера, шарить в телефоне, устроить допрос почему девушка поздоровалась с проходящим парнем, на полчаса позже вернулась с работы. Ревность не является частью любви, чувство говорит об эгоизме, желании обладать другим, как вещью, контролировать.
Сравнивание

В лучшую сторону или худшую – неважно. Ситуация подразумевает некое соперничество, в котором сам человек участвовать не собирался, но оказался втянут насильно.
Игнорирование проблем

Все попытки поговорить о неприятных моментах отметаются на корню, под маркой «не придумывай», «что за чушь ты несешь», «не выноси мозги».
Намеренное давление на слабые места. Жена является любительницей животных, а муж регулярно читает ей о мучении братьев меньших различными нелюдями. Зная об ее комплексах по поводу фигуры, намеренно демонстрирует фото пышногрудых красоток.
Игнорирование заявленных потребностей партнера. Мужу недостаточно интима раз в месяц, о чем он неоднократно сообщал. Жену все устраивает, дама считает, что это проблема супруга.
Перекладывание вины. Муж, мало зарабатывая, отказывается менять что-либо, выставляя претензии половинке. Это ей следует меньше тратить, найти более оплачиваемое место, вторую работу.
Моральное и физическое насилие. Побои, пощечины, секс по принуждению, обзывания, нецензурные обращения, лишение общения с родственниками, друзьями, лишение финансов на необходимое.

Токсичность прикрывается благими намерениями и вот уже не постоянная ревность, а любовь и страх потерять, не тотальный контроль, а забота. Подмена понятий происходит так мастерски, что жертва запутывается в них.

Признаки неполезных отношений

Главный признак неполезных отношений – это дискомфорт. Задайте себе вопрос о том, насколько часто вы испытываете негативные эмоции

Важно оценить ситуацию объективно. Например, у меня был опыт нахождения в неполезных отношениях

Я прожила с моим супругом почти 10 лет. Последние 4 года показались мне адом: я всегда чувствовала, что делаю больше, чем он, и из-за этого перегорала. Я постоянно оправдывала его. Убеждала себя, что я просто слишком много ожидаю от него. Я всегда находила оправдание для всех его поступков и винила себя. Даже когда произошла измена. Когда я наконец открыла глаза, я ясно увидела происходящее и поняла, что хоть были и положительные моменты, негатива было гораздо больше.

К основным признакам ядовитой любви можно отнести следующие:

Часто приходится терпеть что-либо или заставлять себя заниматься чем-то. В здоровых отношениях такое тоже бывает, но редко.
Пытаетесь изменить партнёра. Это может быть взаимным. Стоит понимать, что люди практически не меняются, особенно по желанию других.
У вас разные цели. Это не просто несовпадение, а противоположные стремления. Например, вы хотите жить в маленьком городе, а ваш партнёр — в Москве.
Теряются собственные интересы. Люди, находящиеся в токсичных отношениях, в определенный момент осознают, что перестали общаться со своими друзьями и прекратили заниматься своими хобби

Все чаще приходится приспосабливаться под партнеров и уделять внимание их интересам. Взаимность отсутствует.

Очень часто парнер-деспот не просто не интересуется увлечениями жертвы, но и систематически высмеивает ихр>
Это не всеобщая формула, но эти признаки встречаются чаще всего. На самом деле у каждого есть своя уникальная история. Если в одном случае женщина жалуется на неисправимого мужа-деспота, то в другом токсичность может возникнуть из-за умалчивания о проблемах, истерик и непонимания в контексте изначально здоровых отношений.р>

Как не попасть в токсичные отношения

Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать

Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее

Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.

кадр из сериала «Блудливая Калифорния»

Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое

Но если вас что-то настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!

Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.

Токсичные отношения: что это такое и почему это проблема

Токсинами называются яды, так что сам термин «токсичные отношения» уже говорит нам, что это такое. Токсичные отношения отравляют жизнь: они приносят эмоциональную боль и истощают внутренние ресурсы. Такие отношения не только плохи сами по себе, они влияют на нашу самооценку, стремления, развитие личности. Токсичные отношения делают нас хуже.

Informburo.kz поговорил с психологом Вероникой Пивкиной, почему токсичные отношения – это проблема, и кто от них страдает.

Вероника Пивкина рассказала, что примерно треть её клиентов приходит с вопросами отношений, но эта проблема актуальна и для других: «Люди приходят и с другими вопросами: о достижении целей или с эмоциональной нестабильностью. Но жизнь очень целостная, все сферы жизни связаны. Мы начинаем разбирать вопросы обиды на родителей – и выходим на отношения с партнёром».

Токсичные отношения – распространенное явление. При этом существует множество установок, что такие отношения – вариант нормы. Некоторые прививаются с самого детства, некоторые даже романтизируются и превозносятся. Люди остаются в таких отношениях годами, и им даже не приходит мысль, что может быть по-другому. Токсичными могут быть не только отношения с партнёром, но и с друзьями или родителями.

Вероника Пивкина отмечает и другую проблему: «В бытовое насилие могут перерастать как раз токсичные отношения. Там интересный механизм: всё начинается с каких-то мелких фраз, критики, унижений. Партнёр, чаще всего это женщина, не придает этому значения. Женщины часто считают: да ладно, он же мужчина, ему можно, это нормально. А потом он её бьёт, и она даже этому может найти оправдание, тем более что до этого она уже стерпела насмешки, давление, унижения. И потом это перерастает в постоянное битьё: он бьёт её каждый раз, когда ему что-то не нравится. У мужчины в этой ситуации своя защитная реакция – замещение. У него что-то не получается, он где-то себя не реализовал, а вымещает на партнёрше: ну, она же слабая, она же не даст отпор, она виновата во всём. Хотя с чего он это взял и кто он такой, чтобы это говорить, непонятно. Женщины в таких ситуациях часто становятся постоянной жертвой. В маленьких деревнях это вообще доходит до абсурда: женщины даже не думают и не знают, что бывает по-другому. Как это так, муж может не бить?».

Типы токсичного поведения

Сейчас мы подробней расскажем о более конкретных случаях. Описанное поведение является токсичными, только если вышеуказанные пункты тоже выполняются. Плохие поступки могут быть временным проявлением стресса, одна-две скверные черты также не говорят о том, что человек пытается жить за твой счет. При всей теории, твой главный помощник – интуиция. Чувствуешь, что тебе рядом плохо? Значит, для тебя он токсичный. Тут как с аллергией: не идет и все тут. 

Он вечно спорит 

Наверняка ты сталкивалась с такими спорщиками: на любой твой железобетонный аргумент они найдут хоть одно возражение. В спорах с токсичными людьми не рождается истина. Рождается злоба, агрессия и обида, ведь тебя совсем не слушают. 

Поведение: убежден, что его мнение – истина в последней инстанции. Запросто может перебивать, выдирать фразы из контекста, перевирать твои слова и доказывать свою правоту статусом, возрастом или полом. 

Цель: вывести из себя своей упрямостью и непробиваемостью. Главная награда в споре для них не одержать победу, а увидеть твое поражение и усталость в глазах. 

Фразы: «Да, но…», «Откуда тебе знать». 

Он драматизирует 

С

• Самовлюбленный
• Самовольный
• Самодурский
• Самозваный
• Самомнительный
• Самонадеянный
• Саркастичный
• Сварливый
• Свирепый
• Своевластный
• Своевольный
• Своенравный
• Сволочной
• Себялюбивый
• Сердитый
• Сиволапый (здесь в значении – невоспитанный, неловкий, не умеющий себя вести, не умеющий себя держать, которого нельзя пускать в приличное общество и т.д.)
• Скабрёзный
• Скандальный
• Скаредный
• Скверный
• Скептичный
• Склочный
• Скованный (здесь в значении – зажатый, оцепенелый, стесненный)
• Скользкий (здесь в значении – скользкий человек, т.е. – ненадежный, недобропорядочный, двусмысленный, неприличный, сомнительный)
• Скрытный
• Скудоумный
• Скуповатый
• Скупой
• Скучный
• Слабый
• Слабовольный
• Слабодушный
• Слабонервный
• Слабоумный
• Слаборазвитый
• Сластолюбивый (здесь не любитель сладостей, а – развратный человек, сластолюбец)
• Слащавый
• Слезливый
• Сомнительный
• Спесивый
• Спонтанный (здесь в значении спонтанный человек – безответственный, инфантильный, незрелый человек)
• Стеснительный
• Странный
• Странноватый
• Строгий
• Строптивый
• Субъективный
• Суеверный
• Суетливый
• Суетный
• Сумасбродный
• Сумасшедший

10 советов психолога, как закончить токсичные отношения

Если все же случилось так, что сейчас у вас токсичные отношения и вы абсолютно не знаете, что делать дальше, можно обратиться к психологам. Никто из них не скажет вам, что выйти из этого замкнутого круга легко. Но специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций, которые помогут в этом:

В первую очередь, объективно оценивайте происходящее. Не живите в розовых очках с надеждой на то, что ваш возлюбленный вот-вот изменится

Посмотрите на ситуацию трезво и осознайте весь ужас.
Обязательно обращайте внимание на собственные эмоции и ощущения. Если вы видите проблему, то не откладывайте ее в долгий ящик, а решайте прямо сейчас приемлемыми для вас способами

Не игнорируйте свои интересы, они должны быть для вас превыше всего.
Научитесь брать ответственность за свою жизнь. Если вы понимаете, что рядом с вами не тот человек, с которым вы готовы разделить жизнь, то расставайтесь без сожаления и смело идите дальше. Некоторым это удается за пару минут, а у кого-то могут уйти месяцы или даже годы.
Прекратите себя критиковать. Даже если вы знаете, что имеете недостатки, просто научитесь их принимать. Вряд ли в жизни вы встретите идеального человека. Психологи и врачи пришли к выводу, что как только человек перестает относиться к себе негативно, то даже без лекарств он может избавиться от некоторых болезней.
Концентрируйтесь на собственных интересах. Никто не может диктовать вам, как лучше поступить в той или иной ситуации.
Очень помогает ведение дневника или видеоблога. Обретите полезную привычку высказывать в камеру или излагать на бумаге то, что вас тревожит, каждый раз после общения с токсичным человеком. Акцентируйтесь именно на своих эмоциях, а не на переживаниях партнера. Эта практика очень помогает сохранять спокойствие и структурировать свои мысли.
Не старайтесь автоматически перескочить из этого этапа вашей жизни в следующий. Просто готовьтесь к тому, что будет непросто. Примите и поймите это. Для духовного и эмоционального излечения понадобится время. Знайте, что все пройдет, и вам станет гораздо легче.
Если вы испытываете страх от того, что потеряете что-то ценное, прекратив такие отношения, то попробуйте взглянуть на ситуацию трезво. Можно взять листок бумаги, разделить его на два столбца. В одном написать плюсы, в другом минусы, которые вы получаете, находясь рядом с этим человеком. Вот увидите, что плюсов будет гораздо меньше, а может, и не будет вовсе. Перечислите там же те принципы, которые вы не готовы нарушать даже ради дорогого или близкого человека.
Начните получать положительные эмоции. Запишитесь на курсы или начните учить иностранный язык. Зайдите в магазин и купите себе ценный подарок. Живите собственной жизнью.
Бывает так, что токсичные отношения с определенным человеком отравляют всю вашу жизнь – просто потому, что возможности уклониться от регулярного общения нет. В этом случае просто сведите к минимуму количество встреч. При разговоре старайтесь отключать свои эмоции, не расстраиваться, не обращать внимание на критику и не поддаваться манипуляциям.

Светлана, www.vitamarg.com

Почему женщина остается в токсичных отношениях

Несмотря на то, что совместная жизнь не складывается, в отношениях отсутствует уважение и доверие, некоторые женщины все же пытаются такие отношения сохранить. И для этого существует ряд причин.

• Боязнь остаться одной. Женщина считает, что ее партнер самый лучший, и не представляет жизни без него. Страх одиночества, неизвестности заставляет ее переступить через дискомфорт в отношениях и продолжать жить с таким человеком. Но ничто не стоит того, чтобы жить с тем, кто причиняет вам душевную боль;
• Находясь в таких отношениях, женщина не хочет взглянуть правде в глаза. Она убеждает себя, что плохие отношения – это временно, и вскоре все изменится. Ей очень трудно принять правильное решение и разорвать отношения;
• Плохие отношения, постоянный стресс и чувство вины разрушают волю женщины. Она продолжает жить по инерции, не замечая, что все больше увязает в безысходности;
• Основной же причиной таких отношений все же является любовь. А любовь, как известно, слепа. Женщина идеализирует своего партнера и не замечает, что выдуманный ею образ не соответствует действительности. Она не может согласиться с тем, что отношения с партнером токсичные. Она уверена, что со временем партнер изменится, и в этом ему поможет любовь.