Сумка в роддом: список вещей для мамы и малыша, которые действительно пригодятся

Основные вещи, которые понадобятся вашему новорожденному на выписку.

Список вещей: Зима

Как правило, большинство мам беспокоятся о том, как и во что одеть ребенка на выписку. Особенно, этот вопрос актуален для детей, родившихся зимой. «Зимним» деткам потребуется:

Теплый конверт на выписку, лучше на овчине;
Теплое боди;
Фланелевая пеленка;
Теплая шапочка;
Рукавички;
Зимний комбинезон;
Теплые носочки.

Нарядной ленточкой обычно перевязывают одеяло, однако, одеяло — не лучший вариант, если вы выписываетесь зимой, а ленточку можно прикрепить и поверх теплого конверта.

Список вещей: Весна

Весной, особенно, если рождение ребенка пришлось на начало весны, можно, и порой даже нужно пользоваться тем же комплектом одежды, который используется и для выписки зимой. Однако, если климат позволяет, можно заменить теплый конверт на овчине на более легкий конверт на синтепоне.

Список вещей: Лето

Наиболее просто обстоят дела у мам «летних» детишек. Если погода достаточно теплая, то вы можете обойтись и без конверта, хватит и простого одеяльца, перевязанного ленточкой. Однако, стоит заранее подумать о том, как вы будете добираться домой. По правилам, даже новорожденных нужно перевозить в специальном детском кресле или автолюльке, которые должны пристегиваться ремнем безопасности, а одеяло, в этом случае, создаст дополнительные трудности. При вызове такси, не забудьте сообщить диспетчеру, что вам нужна машина с детским креслом и некурящим водителем.

Список вещей: Осень

Межсезонье — сложная пора для выписки из роддома. Если ребенок родился поздней осенью, то вы вполне можете использовать на выписку теплые зимние вещи

Однако, если выписка происходит в начале осени, то здесь очень важно подобрать одежду на выписку таким образом, чтобы, с одной стороны, не переохладить и не простудить ребенка, а с другой стороны — не слишком кутать младенца, ведь это может с рождения нарушить терморегуляцию организма. Поэтому, в зависимости от погоды используйте демисезонную или зимнюю одежду

Собираясь в роддом, помните, что все вещи лучше упаковывать в прозрачные полиэтиленовые пакеты, чтобы их было легко найти. Кроме того, каждый из этих пакетов можно подписать «маме», «ребенку», «для родов», «на выписку», и так далее.

В Школе будущих мам организованных в женских консультациях №3 и №4 города Иваново Вы можете узнать самую актуальную информацию о течении беременности, внутриутробном развитии ребенка, поведении во время родов, послеродовом периоде, основах ухода за новорожденными и грудном вскармливании, а также задать все интересующие Вас вопросы .

Сумка №3 «Послеродовое отделение»

Вещи для мамы:

послеродовые прокладки или послеродовые трусы (обычные гигиенические прокладки не подойдут, так как кровяные выделения после родов намного обильнее менструации),
прокладки для груди, впитывающие молоко,
бюстгальтер для кормления,
подушка с отверстием посередине, чтобы можно было сидеть, если вам сделают эпизиотомию (надрез промежности),
глицериновые свечи (после родов частая проблема – сходить в туалет «по-большому», свечи помогут сделать процесс мягче),
молокоотсос, чтобы помочь расцедить грудь и сцедить молоко, если его будет слишком много.

Вещи для новорожденного:

одноразовые впитывающие пеленки,
подгузники для новорожденных (обычно это размер 0 или 1),
2-3 бодика,
чепчик,
бутылочка (если понадобится кормить смесью),
варежки-антицарапки,
крем под подгузник. Лучше выбрать такой, который подойдет и маме, чтобы смазывать соски.

Пустышку брать не рекомендуется, потому что, во-первых, не во всех роддомах это разрешено, а во-вторых, малышу будет тяжелее сосать грудь.

Что необходимо взять с собой матери

О том, что нужно взять в роддом для мамы и малыша по списку зимой 2019-2020 года, необходимо выяснить заранее.

В роддом матери потребуются следующие вещи:

Ваш план родов и медицинские карты.
Старую ночную рубашку или футболку, чтобы носить во время родов. Не покупайте ничего специально, так как вы не раз еще запачкаете эту вещь.
Халат. Он будет полезен, если вы решите ходить по больничным коридорам в начале родов. Вы, вероятно, также захотите, чтобы он был в послеродовом отделении. Больницы могут быть очень теплыми, поэтому легкий халат подойдет отлично. Лучше, если он будет темного оттенка или с узорами.
Тапочки, которые легко надеть и снять. Шлепанцы тоже будут отличным вариантом.
Носки. Как ни странно, наши ноги могут замерзнуть во время родов.
Массажное масло или лосьон, если вы хотите, чтобы вас массировали во время родов. Вы также можете купить массажный ролик.
Закуски и напитки во время и после родов. Большинство женщин могут есть и пить во время родов, и это может помочь сохранить силы и энергию. В больнице есть еда и питье, но вы можете предпочесть упаковать несколько вещей, которые вам нравятся. Выберите сытную пищу, чтобы не употреблять еду слишком часто. Фрукты, несоленые орехи, зерновые батончики — хорошие варианты. Вы также можете захотеть немного мятных конфет или жевательных резинок, их также можно захватить с собой.
Вещи, которые помогут вам расслабиться или скоротать время, такие как книги, журналы или планшет. Вы также можете загрузить некоторые забавные и отвлекающие приложения на свой телефон, чтобы вы были заняты во время ранних родов.
Бальзам для губ. Ваши губы могут быстро высохнуть в теплом родильном отделении, поэтому этот предмет также не будет лишним.
Ленты для волос или зажим. Если у вас длинные волосы, вы можете завязать их.
Подушки. В больнице может не хватить подушек, поэтому лучше позаботиться заранее о том, чтобы вам было по-настоящему комфортно. С-образная подушка может дать вам дополнительную поддержку при грудном вскармливании вашего ребенка.
Обезболивающие препараты. Они определенно могут понадобиться, так как состояние перед родами может быть непредсказуемым, а болевой порог у всех разный.
Музыка. Создайте плейлист успокаивающих треков, чтобы отвлечь, успокоить и вдохновить себя во время родов.

Сумка в роддом: список необходимого

Сумка в роддом должна быть собрана заранее, желательно за 2 – 4 недели до родов. Прежде всего, поговорите с врачами учреждения, в котором планируете рожать: где-то вам просто не разрешат взять с собой свои вещи и выдадут халат и полотенце, а в других местах правила не такие строгие. Это касается и вещей для малыша. Также нужно учитывать, какие дополнительные правила могут действовать в роддоме, например, кое-где вещи просят приносить не в сумке, а в полиэтиленовых пакетах. Итак, что нужно в роддом?

С собой нужно иметь обменную карту, паспорт и страховой полис. Без карты вас могут направить в обсервационное отделение или в специализированный инфекционный роддом. Если вы не возьмете паспорт и полис, возникнет проблема с возможностью бесплатных родов.
В списке вещей в роддом в разделе «Одежда» основное место занимают халат и ночная рубашка, расстегивающаяся на груди. Также нужно взять длинную футболку или рубашку, в которой вы будете рожать, моющиеся тапочки, носки, белье, в том числе послеродовые трусики и специальные послеродовые прокладки (можно заменить одноразовыми пеленками). Советуем взять с собой пижаму, как вариант — рубашку с пуговицами на груди и шорты или легкие спортивные штаны, а также толстовку с молнией. Если вы не любите халаты, не нужно заставлять себя носить неприятную вам одежду. Стоит взять беруши и повязку для сна, чтобы свет из коридора или окна не мешал вам спать, а также очки или контактные линзы, если вы их носите. Если в роддоме нет соответствующего запрета, можно захватить с собой свою подушку: с ней вам будет приятнее и комфортнее.
Что еще нужно в роддом? Бюстгальтер для кормления с отстегивающимися чашечками и прокладки, которые защитят одежду от молока, а также очень полезные и удобные одноразовые трусы для рожениц.
Мобильный телефон с зарядным устройством и другие гаджеты, которые вам нужны: планшет или ридер, а также наушники. Уточните, есть ли в больнице интернет и ловится ли там 3G; если нет — заранее закачайте в свои устройства музыку, фильмы, книги и игры, чтобы в свободное время отдыхать, а не беспокоиться.
Средства личной гигиены для вас: зубная щетка и паста, губка, мыло, шампунь, гель для душа, бритва, если вы ей пользуетесь, дезодорант, полотенца и туалетная бумага, влажные и бумажные салфетки, расчески, зеркальце, гигиеническая помада, косметика и крем для лица, лосьон для снятия косметики, успокаивающий крем для сосков, ватные диски и палочки, чашка и ложка. Если нужно, пинцет и маникюрные ножницы. Что надо взять с собой в роддом, помимо вышеперечисленного? Пакетики чая, если вы привыкли его пить, несколько бутылок воды без газа, ручку, блокнот и сумку для грязного белья.
Для новорожденного понадобятся боди или распашонки, тоненький комбинезон-слип или ползунки с кофточкой, теплые кофточки, трикотажная шапочка или чепчик и носочки.
Средства гигиены для младенца: одноразовые подгузники для новорожденных, пеленки, клеенка или специальные пеленки с непромокаемым покрытием, одеяльце или плед, увлажняющий детский крем, влажные салфетки для детей, щипчики для подстригания ногтей.
По поводу еды: стоит взять с собой соки, кефир, сыр, сушки или другие привычные и разрешенные вам продукты. Голод может застать вас врасплох, например, ночью, после кормления малыша.
Платные роды позволяют избавиться от дополнительных трат, но все же стоит взять с собой шоколадки или другие приятные мелочи для медсестер.

Перейдем к основному: что взять в роддом?

В целом, самым главным являются документы: без них вас не примут, а если и положат рожать, то только в обсервационнное отделение (где лежат роженицы без документов и медицинских справок, с гепатитами, ВИЧ-инфекцией, различными инфекционными заболеваниями).

Какие документы нужны в роддом 2024:

паспорт;
полис обязательного медицинского страхования (если есть);
если есть — контракт на платные роды или договор на индивидуальное принятие родов;
обменная карта, полученная в женской консультации в 30 недель;
открытый больничный лист;
все анализы, справки, обследования: все что вы получили за прошедшие 9 месяцев;
обязательны свежие анализы на гепатиты, RW, ВИЧ-инфекцию, общий анализ мочи, клинический анализ крови, коагулограмма. Все остальное зависит от показаний и состояния здоровья женщины.

Все документы желательно сложить в отдельную папку и уже после 34-35 недели (и даже раньше) постоянно возить с собой, даже если состояние здоровья и самочувствие — превосходные!

Планирование дел

Пусть минимализм будет присутствовать и в этой сфере быта

Наметьте несколько обязательных дел на каждый день и несколько дополнительных и придерживайтесь плана, не рассеивая при этом внимание на остальное. Если нет срочности, то дело можно отложить или перенести

Но лучше сильно не затягивать с выполнением задачи, так как минимализм в списках дел – это тоже вещь довольно ободряющая. Если дел слишком много или вам не нравится делать что-либо, можно разумно распорядиться имеющимися ресурсами . Распределить домашние обязанности, делегировать какую-то задачу другому человеку или хотя бы не ставить на один день слишком много не очень приятных дел. Это уже шаг к упрощению.

Упрощая многие аспекты жизни, мы становимся радостнее, легче на подъем, у нас появляется настроение и желание что-то делать, при этом обычные рутинные дела не кажутся чем-то скучным и монотонным. Если ввести эти маленькие аспекты в вашу повседневную жизнь, то вскоре они войдут в привычку, и вы сможете делать их с лёгкостью, а это значит, что и ваша жизнь станет проще и лучше.

Роды: список вещей в роддом для мамы и малыша

Отметим сразу, каждый роддом устанавливает свои правила, поэтому списки необходимых для родов вещей различаются в разных учреждениях. Наиболее точную информацию вы получите от вашего гинеколога или преподавателя школы беременных, который наверняка осветит данный вопрос на одном из уроков. Также вы можете поискать список на сайте родильного дома или форуме, на котором его обсуждают молодые мамочки.

Документы

Конечно, всех будущих мам волнует вопрос «какие документы брать»

Да, это самое важное, что вы должны подготовить в роддом. Их перечень зависит от многих факторов и может варьироваться

Мы перечислим те документы, которые будут нужны в любом случае. Это:

паспорт (оригинал плюс 2-3 ксерокопии);
обменная карта (она – отражение вашей беременности с первого дня постановки на учет до последнего посещения гинеколога, в ней все анализы и исследования, данные о развитии плода, поэтому, где бы вы не рожали, обменная карта необходима всегда);
полис медицинского страхования, возможно, СНИЛС;
если роды по контракту – договор с роддомом или конкретным врачом;
родовой сертификат;
если роды партнерские – паспорт, флюорография органов грудной клетки, результаты необходимых анализов человека, который будет присутствовать на родах (мужа, мамы, подруги);
деньги.

Вещи для мамы

В родильный зал берут только самое необходимое – то, что может понадобиться непосредственно в процессе родов, а именно:

хлопчатобумажную ночную рубашку или удлиненную футболку (обратите внимание, в некоторых роддомах просят приносить одноразовую специальную ночнушку – ее можно приобрести в аптеке);
резиновые легко моющиеся шлепанцы;
для партнерских родов – сменную одежду и моющуюся обувь партнеру;
в некоторых случаях (по рекомендации флеболога или при планируемом кесаревом сечении) – компрессионные чулки;
рулон бумажных полотенец или пачку сухих салфеток, туалетную бумагу;
негазированную воду – 1-2 литровых бутылки;
мобильный телефон и зарядное устройство к нему.

Иногда роды затягиваются, поэтому даже в родзал женщина может взять средства личной гигиены – мыло, зубную пасту и щетку, гель для душа.

Вещи для ребенка

По санитарным требованиям в родильных залах должна поддерживаться определенная температура воздуха, должно быть тепло, поэтому одежду для ребенка собирают независимо от времени года, когда ему суждено появиться на свет. В первые минуты после рождения ему понадобится:

подгузник 0-1 размера (в зависимости от веса новорожденного);
чепчик;
носочки;
распашонка с ползунками или слип;
пеленка.

Список вещей по пакетам

Мы составили для вас список вещей по пакетам, которые нужно взять в роддом.

Сумка № 1 «Приемное и дородовое отделения»:

В приемном отделении вам в первую очередь понадобятся документы и одежда, в которую вам нужно будет переодеться, чтобы пройти в дородовое отделение, или в родильное, если вы приехали в роддом уже со схватками.

Пакет «Документы»:

паспорт,
медицинский страховой полис,
обменная карта – главный документ роженицы,
амбулаторная карта из поликлиники,
направление в роддом (если оно есть).

Все эти документы носите с собой с 30 недели, чтобы в случае преждевременных родов или, если возникнут какие-то проблемы вне дома, вам могли вызвать скорую и оказать помощь. Если документов при себе не будет, вас, конечно тоже не бросят на улице, но в роддоме положат в обсервацию, где лежат гражданки, без регистрации, без документов и без справок об отсутствии заболеваний.

Пакет «Одежда в приемный покой»:

Возьмите с собой халат и резиновые тапочки. Положите их отдельно от остальной одежды, чтобы быстро найти и переодеться.

Пакет «Средства гигиены»:

расческа,
зубная щетка и паста,
мыло или гель для душа,
бритвенный станок,
мочалка,
небольшое полотенце для рук,
банное полотенце,
туалетная бумага,
индивидуальные накладки на унитаз,
дезодорант,
влажные и сухие салфетки.

Пакет «Посуда»:

Не во всех роддомах выдают посуду, поэтому, лучше взять свою. Если она не нужна, пакет увезут родственники.

ложка,
вилка,
нож,
тарелка (лучше всего металлическая, она не разобьется и в нее можно наливать кипяток),
кружка (лучше тоже взять металлическую).

Пакет «Продукты»:

бутилированная негазированная вода (не менее 2 литров),
перекус на случай, если захочется есть в перерыве между больничными приемами пищи.

Пакет «Прочее»:

телефон с достаточным количеством памяти,
зарядное устройство,
наушники, если любите слушать музыку и смотреть фильмы,
фотоаппарат (по желанию),
книги или журналы,
карандаш или ручка,
блокнот.

Сумка в роддом — полный список, который подходит для всех

Список предметов, которые необходимы для матери в роддоме как на время родов, так и после них, включает:

халат,
1-2 ночные сорочки,
моющиеся тапочки из кожи или резины,
бюстгальтер для кормления,
2-3 пары трусов,
хлопчатобумажные, теплые, но не шерстяные носки,
гигиенические прокладки с наибольшей впитываемостью в количестве 1 упаковки,
2-3 памперса для взрослых,
туалетные принадлежности, такие как зубная паста, зубная щетка, жидкое мыло, расческа, мягкая туалетная бумага,
1-2 рулона бумажных полотенец в рулонах,
влажные салфетки,
2-3 одноразовые впитывающие пеленки размером 60х90 см,
1 литр безгазовой воды и шоколад,
послеродовой бандаж,
крем для сосков «Purelan 100» (по желанию),
молокоотсос (по желанию).

Сумка в роддом — полный список вещей для мамы и малыша. Фото: Bizmedia.kz

Важно! Если у вас назначено кесарево сечение, необходимо дополнительно приобрести компрессионные чулки. Если ваш партнер будет присутствовать при родах, ему также нужно подготовить некоторые вещи, включая оригиналы и ксерокопии документов мужа или другого сопровождающего человека, результаты флюорографии, сменную одежду, резиновые кроксы или сланцы, бахилы и воду без газа с печеньем для перекуса

Также необходимо предоставить результаты ПЦР-теста, не старше 3 дней, или распечатанный паспорт вакцинации.

Сумка в роддом включает в себя необходимые предметы для вашего ребенка, такие как:

пеленки,
распашонки,
ползунки,
шапочки,
рукавички-царапки,
носочки,
влажные салфетки,
памперсы,
нарядный комплект одежды для выписки ребенка,
конверт или одеяло с кружевным «уголком» и ленточкой розового или голубого цвета,
свою собственную одежду на выписку.

Аптечка и косметика

Помимо одежды и обуви, содержимое чемодана состоит еще из многих вещей. Нужно быть особенно внимательным, когда мы собираем чемодан на море с ребенком. Список вещей первой необходимости это: солнцезащитные средства, зубные щетки, расчески, аптечка, включая средства от укачивания, отравления, жаропонижающее, противовирусное, от боли в горле, от ожогов, вата, бинт, антисептик. Перечень может быть продолжен лекарствами, которые индивидуальны, в зависимости от наличия или отсутствия каких-либо заболеваний. При желании можно включить в аптечку и обезболивающее. В зависимости от того, в каких условиях пройдет ваш отпуск, определитесь, стоит ли брать мыло, шампунь и прочие средства. Воздержитесь от того, чтобы везти с собой к морю весь привычный арсенал ухода: кондиционер, масло или маску для волос, лица, гель для умывания, пенку, спрей, сухой шампунь и прочее.

Все это займет слишком много места в чемодане. Даже если вы точно знаете, что все опасности в этом месяце закончены, на всякий случай возьмите с собой прокладки и тампоны. Организм может нежелательным образом среагировать на перемену климата, ускорив или возобновив недавно оконченные процессы цикла.

2 сумка – послеродовое отделение (привозят после родов):

Список необходимых вещей в роддом для мамы:

Прокладки послеродовые (1-2 пачки)
Туалетная бумага (сухая, влажная/влажные салфетки) + одноразовые накладки на унитаз
Нижнее белье (трусы и бюстгальтеры лучше иметь в запасе 2-3 шт на всякий случай, носки)
Прокладки для груди одноразовые
Предметы гигиены – к вещам из 1 сумки добавляем:
- шампунь (чтобы не занимал много места можно перелить в маленькую бутылочку или взять пробник)
- дезодорант
- глицериновые свечи или микроклизма
- ватные диски, вата и ватные палочки
Крем от трещин на сосках и опрелостей у малыша (например, Бепантен)
Полотенца (для лица и рук – маленькое, для тела и волос – большое)
Салфетки сухие / бумажные полотенца
Халат и сорочка для кормления
Тарелку, кружку, ложку (чтобы не зависеть ее времени работы столовой)
Косметика (не берите всю косметичку, возьмите самое необходимое – то чем вы сможете накраситься перед выпиской и что нужно для ухода за кожей)
Блокнот и ручку
Пакеты для мусора
Фотоаппарат, если на телефоне плохое качество

Список вещей в роддом малышу:

Подгузники (маленького размера – 1 упаковка)
Одноразовые впитывающие пеленки
Детские влажные салфетки (2 пачки)
Одежда (любая по желанию – пеленки, боди, шапочки, распашонки, штанишки, носочки, царапки, комбинезоны)

* некоторые вещи обычно выдаются в роддоме, заранее уточните этот вопрос (халат, сорочка, пеленки т.д.)** не берите много вещей, только самое необходимое, эти баулы придется распихивать по шкафам и тумбочкам

Полки с бельем

В первую очередь заглянем в самый ближайший шкаф и на самую часто посещаемую полку.

Белье

Разберем белье и выбросим носки без пары, изменившее цвет и изжившее себя белье, колготки. Разберите домашнюю одежду, возможно, ее пора обновить?

Домашняя одежда

Задайте себе вопрос, насколько радуют меня эти футболки, домашние платья, пижамы, тапочки? Хочу ли я в них начинать новую страницу своей жизни и этот Новый год?

Если ответ – нет, то пришло время их заменить.

Постельное белье

Заметила, что простыни и наволочки намного быстрее выходят из хорошего состояния, чем пододеяльники. Может быть это красивое когда то в прошлом белье пора заменить на что-то новенькое? Есть повод прогуляться по рождественским магазинам, посмотреть что-то более актуальное и современное.

Тем более что мир не стоит на месте и постоянно появляется что то совершенно необычное, например, постельное белье с добавлением бамбука и эвкалипта. Такое белье не только отлично выглядит, хорошо “дышит”, дает комфортный и качественный сон, но и обладает естественными антисептическими свойствами.

Bullet Journal Идеи коллекций. 30 идей для записей в Bullet Journal.

1. Ежедневный список дел (Daily Task List) — Каждое утро записывать краткий список того, что нужно сделать в течении дня. Дополнительные баллы за то, что вам удастся определить топ — 3 важных дела. 2. Календарь на месяц (Monthly Calendar) — Мне нравится иметь какой-то календарь на месяц, чтобы было общее представление о всех встречах/важных датах месяца.3. Общий список задач (Master Task List) — Это список, куда вы можете записать любые задачи, не имеющие конечной даты

Внимание! Только в том случае, Если вы обнаружите, что дел для выполнения в определенный день не так много — просто возьмите дела из этого списка.4. Ежедневные благодарности (Daily Gratitude Log) — Внесите немного позитива в свой день и возьмите за привычку записывать одну вещь (или больше), которая делает вас счастливым.5

Планирование питания (Meal Planing) — Если вы планируете здоровое питание, то я крайне рекомендую отслеживать его в своем ежедневнике.6. Рецепты (Recipes To Try) — Для тех из нас, кто имеет плохую привычку сохранять посты с рецептами на Pinterest, но ни разу их не попробовав.7. Трекер приема воды (Water Intake Tracker) — Я не знаю, являюсь ли я той девушкой, которая принимает все 8 стаканов воды в день, но я считаю, что это приятно — смотреть сколько на самом деле воды ты принял.8. Упражнения / Недельный трекер веса (Exercise Log / Weekly Weight Tracker) — Отслеживайте как много вы бегали, как долго тренируетесь в тренажерном зале и сколько вы весите каждую неделю.9. Трекер привычек (Habit Tracker) — Мне нравится держать месячный трекер привычек в своем Bujo, где я отслеживаю свои личные привычки. Это довольно удобно для сравнения с предыдущими месяцами и точно определить, когда я перестала бегать в пользу нескольких серий любимого сериала. 10. Ваша жизнь (Your Life / Bucket List) — Как вы собираетесь помнить все, что необходимо в жизни, если это у вас нигде не записано!11. Идеи постов в блог (Blog Post Ideas) — Храните все свои идеи для постов в этом списке, и вам будет проще решить, что выкладывать следующим.12. Статистика блога (Blog Stats) — Мне нравится отслеживать свою статистику и наблюдать, как она меняется каждый месяц. Количество подписчиков в соц. сетях, количество просмотров, сообщений, количество опубликованных постов, самый просматриваемый пост и так далее. 13. Список желаний (Wishlist) — Я постоянно держу при себе список желаний, чтобы в конечном итоге не забыть их воплотить в жизнь. Особенно этот список полезен перед моим Днем Рождения или Рождеством 14. Идеи подарков (Gift Ideas) — Я выработала такую привычку, когда мой друг в торговом центре говорит «Я это хочу…» — то я это запишу, чтобы в дальнейшем у меня была идея для подарка.15. Список покупок (Shopping Lists) — Потому что девочки должны кушать.16. Трекер счетов (Bill Tracker) — Создайте диаграмму того, какие счета вы должны оплатить и когда. Поставьте галочку (или вычеркните) сразу, как только оплатите их. 17. Недельные расходы (Weekly Spending Log) — Отслеживайте все покупки за неделю. И в конце месяца вы сможете заметить, куда ушло больше всего денег. 18. Список фильмов (Films to Watch) — Говорит. 19. Список сериалов (Television Shows to Watch) — Само.20. Список книг (Books to Read) -За. 21. Список игр (Video Games to Play) — Себя!22. Список посещённых мест (Your Accomplishments) — Я пополняю список мест, где я была, список концертов посетила и другие воспоминания года.23. Список цитат (Memorable Quotes) — Список цитат, которые вас вдохновляют Или список забавных фраз, сказанных вашими детьми! 24. Путешествия в этом году (Places Traveled To This Year) — Планируйте свою активную туристическую жизнь!25. Упаковочный список (Packing Lists) — Иногда список вещей, которые необходимо упаковать и взять с собой превышает мои списки задач. Я королева упаковки, что я еще могу сказать. 26. Список снов (Dream Log) — Если честно, мне кажется интересным записывать некоторые свои сны, потому что зачастую они очень странные. 27. Трекер вызовов (Challenge Trackers) — Существует большое множество 30 ти дневных вызовов, нужно же их куда-то записывать: Fitness Challange, Instagram Challange, Nanowrimo, Reading Challange ….28. График уборки дома (Home Cleaning Schedule) — Если я не сделаю себе график уборки — то я никогда ее и не сделаю. Я могу помыть посуду и заняться стиркой, но без графика моя ванная может быть забыта мною и неделями стоять нечищенной. 29. Небольшие подсказки для ведения ежедневника (Future Journaling Prompts) — Я пользуюсь своим Bujo вне блога, так что я сохраняю список творческих подсказок для себя. 30. Список 101 в 1001 (101 in 1001 List) — Записывайте 101 цель и пытайтесь воплотить как можно больше за 1001 день (~2, 75 года. Интересно создавать такой список в день вашего рождения.

Перечень вещей для новорожденного

Сбор одежды и аксессуаров для новорожденного – это самый приятный момент для мамы. Перебирая детскую одежду, она живет в предвкушении безмерного счастья. Приблизительный список выглядит так:

Одноразовые подгузники. Размер изделия 0 или 1 (по весу 2-5 или 3-6 кг). Упаковки на 28 штук достаточно.
Мыло, конечно же, детское. Можете взять жидкое, для твердого прихватите мыльницу.
Гигиенические изделия из ваты (диски, палочки с ограничителем). Понадобятся для чистки ушек и носика крохи, для смазывания пупочной ранки.
Влажные детские салфетки или носовые платки одноразового пользования.
Крем детский и под подгузник. Поскольку вы не можете предугадать реакцию малыша на средство, берите крем в маленьком тюбике.
Пеленки. Как правило, выдаются в роддомах. Если считаете, что больше доверяете собственным вещам, возьмите 2 из хлопковой ткани и 2 из фланели (размер – 60х90). Позволяют финансовые возможности – купите одноразовые пеленки.
Полотенце из мягкой ткани.
Распашонки, кофточки, боди. Выбирайте модели, пошитые с наружными швами. Берите их из расчета по одной на каждый день, примерно 4-5 штук.
Если у кофточки рукава на кистях открыты, положите рукавички-«антицарапки».
Ползунки или комбинезоны из хлопка, 4-5 штук.
Чепчик из хлопка или фланели – выбор ткани зависит от сезона. Купите 2 штуки одинакового размера.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: размеры детской одежды в сантиметрах: таблица

Разберемся подробнее с памперсами. Сомнения по поводу их количества, размера, марки терзают многих молодых мам. Забудьте сразу о марле, многоразовых подгузниках и пеленках, остановитесь только на одноразовых моделях подгузников. Торговую марку выбирайте по собственному вкусу, количество – ограничьтесь маленькой упаковкой. Купите то что понравится, но исходя из наших рекомендаций. Вернувшись с ребенком домой, подберете памперсы получше.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: трусы-памперсы для детей

Предвестники родов

Каковы признаки скорых родов, вы можете прочитать здесь, а пока расскажем о них коротко.

Когда выйдет пробка (плотный сгусток слизи, закрывающий вход в матку), можно считать, что организм готов. Однако стоит знать, что после этого события до родов может пройти от нескольких часов до нескольких недель.
Еще один верный признак — опускание живота. Ребенок переместился ближе к выходу, а вам стало легче дышать.
Если идет 37 – 39-я неделя беременности, вы уже, скорее всего, знакомы с «тренировочными» схватками Брэкстона-Хикса. Они практически безболезненны и носят нерегулярный характер. Сокращаясь, матка готовится к предстоящим родам. Как правило, это проходит само — нужно лишь прилечь, как следует расслабиться или принять душ, поэтому для волнений повода нет. Но если, помимо ложных схваток, вас мучит постоянная боль в животе, появляются кровянистые выделения, тошнота или отмечаются нарушения зрения, без промедления отправляйтесь в роддом. Во время настоящих родов схватки становятся регулярными и наступают каждые 5 или 10 минут. Нужно считать схватки и засекать, насколько велик промежуток между ними. Так можно определить, начались роды или нет.

Собираясь в роддом, обычно можно не спешить. Роды — процесс небыстрый, так что вы еще успеете принять душ, побрить промежность и даже сделать клизму, что поможет предупредить появление неприятных ощущений в приемном покое. Это заключительный этап подготовки к одному из важнейших событий в вашей жизни.

Пусть ваши роды пройдут благополучно!

Правила расхламления дома

Итак, как правильно расхламиться?

1. Честность, как залог долгосрочного порядка

Расхламление – откровенный процесс. Чтобы довести его до конца, не пытайтесь обмануть себя. Ко многим вещам мы испытываем эмоциональную привязанность, поэтому избавиться от них трудно.

Для упрощения задачи разбирайте вещи не по комнатам, а по категориям, выстраивая их от функциональных (посуда, одежда, документы) до сентиментальных (письма, подарки).

Этот приём поможет визуально оценить количество имеющихся вещей, ведь для разбора категории придется принести все предметы, подходящие под неё, в одно место.

Как говорила Мари Кондо, в своей книге «Магическая уборка»: «Оставляйте лишь то, что приносит вам радость». Опять же, будьте честны перед собой, иначе придётся разбирать всё заново.

2. Разбирайте «оптом»

На расхламление лучше выделить несколько дней — или даже неделю. Если вы будете заниматься уборкой лишь час после работы, то потеряете много сил, а результат будет малозначительным.

Наш мозг любит изменения, и, чем они виднее, тем заинтересованнее вы становитесь. Поднимайте свою мотивацию, разбирая по категории за раз.

3. Роль вещи и её функция

Это не одно и то же. Например, функция свитера — греть, а его роль может быть совсем иной — доставить радость от покупки. В этом случае, вы можете ни разу не надеть его, но вещь отслужит.

Если мы не воспользовались товаром, нас преследует страх потери. Отдавать новое — непозволительная расточительность, деньги на ветер.

Оставляя вещь на полке, мы довольствуемся обладанием. Но, это — ложное чувство безопасности.

Такое накопительство – «на авось» — следствие непонимания различий между функцией и ролью вещи. Часто накопительство – результат дефицитного детства, но сейчас мы живём в другом мире, и большинство нужных вещей можно найти в 500 метрах от дома.

А, по опыту, скажу честно — «авось» случается крайне редко, если вообще случается. Так что не бойтесь — освободите шкафы от ноши.

4. Минимум, аскетизм

В своё время я так увлеклась расхламлением, что в один момент обнаружила, как сплю на полу, думаю избавиться от подушки, а вместо стола у меня доска, которую я кладу на колени, чтобы писать и рисовать.

Я запрещала покупать себе что-либо, ощущала себя предательницей идей минимализма. Эта тропинка уводила меня вдаль от понимания себя — прямо к фанатизму.

Недавно я написала пост с кричащим названием – «Зачем минималисту зубная щётка, когда есть палец?». Он о том, какой минимум нужен каждому. Кто-то может быть аскетом, кто-то — коллекционером. Ни то, ни другое не исключает вас из «клана» минималистов.

Количество вещей не должно быть продиктовано кем-то свыше. Только вы сами знаете, чего и сколько вам нужно, ведь у всех нас разные потребности. Есть базовые: еда, сон, одежда, а ещё есть потребности в комфорте, увлечениях, эстетике, в конце концов. Создавайте свой КОМФОРТНЫЙ минимум.

5. Каждой вещи – своё место

Казалось бы, прописная истина, но не все её соблюдают. Часто бумаги хранятся по всей квартире: в прихожей, на журнальном столике, в ящике рабочего стола.

Такая организация хранения приводит к беспорядку. Если вы точно не знаете, что и где лежит, то поиски нужного приводят к стрессу.

Ещё одна хитрость – хранить вещи вертикально. Это касается, например, книг, тарелок или одежды. Так вы можете видеть всё, что у вас стоит на полке, и доставать предметы, не нарушая порядок.

6. Вторая жизнь

В вопросе использования ресурсов, минимализм тесно связан с экологией. Эти две сферы ратуют за качество, а не количество, за осознанный подход к покупкам.

Избавиться от вещи – не значит отправить прямиком на свалку. Что-то можно продать, что-то — сдать в благотворительность, что-то — на переработку. Отпускайте с благодарностью, отпускайте, давая второй шанс.

В своём гайде по расхламлению, я подробно описала варианты второй жизни для каждой категории вещей.

Благодарность

В японской культуре буддизм и синтоизм глубоко интегрированы в повседневность, поэтому уважение к вещам — часть глобального отношения к миру. Советуя избавляться от лишних вещей, Мари Кондо призывает своих читателей благодарить каждый предмет за служение и только после этого отправлять в мусорный мешок. А Фумио Сасаки рекомендует фокусироваться на людях. Чувство признательности к тем, кто дарит или дает вам что-то, намного важнее самих вещей.

Благодарность по отношению к человеческому труду, который вложен в одежду, электроприборы, книги, поможет сформировать более бережное отношение и к тому, что остается в вашей жизни. Зашить дырку на рубашке, отдать в ремонт потертые, но любимые ботинки, отмыть от пятен сумку — акт заботы не только о вещах, но и о себе.

СУМКА В РОДДОМ №1

В первую сумку пакуется именно то, что ты возьмешь в родильный блок и то, что непосредственно пригодится на родах и первые часы после них.

Я советую подготовить эту сумку заранее и держать ее на виду. После того как отойдут воды или схватки начнутся с интервалом раз в 5 минут, ты должна без паники взять эту сумку и вызвать скорую помощь или выехать в больницу своим ходом, если рядом есть человек, способный тебя довезти.

Этот список мне предоставили в перинатальном центре, где я планировала рожать.

Моя первая сумка в роддом паковалась согласно этому списку с небольшой поправкой. Я читала, что у многих роды могут длиться 10-12 часов, а то и сутки. Поэтому опытные мамы советуют положить в сумку небольшой перекус. Так что мой список дополнился упаковкой печенья.

Еще один мой совет – не отказывайся от пробников в магазинах и женской консультации или покупай маленькие объемы уходовых принадлежностей, чтобы твоя сумка была как можно меньше и легче. Ты же не хочешь выглядеть так, как будто переезжаешь. Да и тащить все эти вещи скорее всего придется именно тебе. Можно купить готовый набор миниатюр, как этот например.