Красивая шея
Прием устраняет напряжение шейного отдела позвоночника, является профилактикой головные болей, убирает отеки, нормализует приток крови к лицу и всем структурам головного мозга, запуская глобальный процесс омоложения организма. Разглаживает ткани шеи по всему периметру, значительно улучшая их состояние.
Устраняет двойной подбородок, подтягивает подчелюстную линию.
Как выполнять
Исходная позиция – стоя или сидя, спина и шея выпрямлены, голова тянется макушкой вверх, подбородок не задираем.
Ставим пальцы обеих рук по бокам от шеи и смещаем весь свободный массив тканей назад, к линии позвоночника – у вас образуется складочка. И дальше начинайте ее перетирать. Пальцы не должны скользить по коже, мы трем одну сторону складки о другую изнутри. Руки спокойные, движения выполняем с комфортной силой и скоростью. Голову держим прямо.
Когда складка выскользнет из рук, снова соберите ее и перетирайте.
Чтобы делать прием со всем вдохновением, представляйте, что в этот момент происходит. А происходит три эффекта в одном:
- вы действительно выжимаете весь застойный объем тканевых жидкостей, они больше не будут утолщать вашу шею;
- такая техника снимает напряжение с остистой связки позвоночника и это удлиняет вашу шею;
- вы направляете провисшие ткани шеи назад, а это основное условие, которое позволяет подтянуть дряблые ткани шеи.
Сколько выполнять: утром и вечером по 1 разу в течение 1-2 минут. Если устают руки, попробуйте выполнять прием в положении лежа или начните с 30 секунд, постепенно увеличивая время.
Короткая шея
V-образный вырез
Главная ошибка многих женщин с подобной анатомической особенностью — скрывать шею под высокой горловиной свитера или шарфами. Наоборот, V-образный вырез зрительно сделает шею длиннее. Кроме того, выглядит он пикантно и женственно. Этого же эффекта можно добиться, если не застегивать две верхние пуговицы блузы или рубашки.
Каре
Короткая стрижка поможет тебе со зрительным обманом. Можно сделать классический вариант каре или оставить удлиненные пряди у лица. В любом случае, прятать маленький недостаток под волосами точно не стоит.
Высокий хвост
Если расставаться с длинными волосами ты не готова, советуем делать высокий хвост или пучок. Подобная прическа визуально удлинит шею, сделает лифтинг лица и добавит парочку сантиметров к росту. Как видишь на примере Хлои Морец, этот трюк действительно работает.
Отложной воротник
Отличное решение для деловых леди — отложной воротник. С визуальным удлинением шеи он справляется не хуже, чем глубокие вырезы. Также не стоит застегивать все пуговицы до конца — пара расстегнутых у воротника пуговиц создадут нужный эффект.
Длинные колье и различные подвески
Длинное украшение работает по тому же принципу, что и V-образный вырез, — зрительно удлиняет шею, а популярные ранее чокеры, наоборот, визуально укорачивают даже лебединую шею. Длинные бусы, вытянутые кулоны и подвески помогут тебе скорректировать маленький недостаток и сделать образ более интересным.
Правильный шарф
В холодное время года без платка или шарфа тяжело обойтись, поэтому нужно правильно его повязать
Обрати внимание на светлые варианты шарфов и платков и старайся избегать трикотажа крупной вязки. Помни, что визуально шея будет начинаться от нижней границы шарфа, и чем ниже она будет, тем длиннее будет казаться твоя шея
Нежные оттенки
Темные цвета одежды делают шею еще короче, а вот светлые способны ее удлинить. Среди широкой палитры пастельных оттенков — от светло-бежевого до карамельно-голубого — легко найти тот самый, который действительно будет тебе к лицу. Также можно поэкспериментировать с яркими цветами и необычными принтами.
Удлиненные серьги
Обладательницам короткой шеи стоит отказаться от массивных серег, потому что они делают расстояние от плеча до уха еще меньше. А удлиненные серьги, например, серьги-капельки, нити или тонкие цепочки, справятся с задачей просто отлично.
Никакой пластической хирургии и прочих издевательств над собой, только несколько работающих советов от Хлои Морец и Брижит Макрон, которые успешно справляются с проблемой короткой шеи. С помощью одежды и прически можно скорректировать множество особенностей фигуры, например маленький рост.
Также с помощью грамотно подобранного гардероба можно выглядеть более стройной.
Поделиться на Facebook
published on
according to the materials
От чего зависит длина шеи
Правильная осанка, отсутствие морщин и отеков — основа твоей привлекательной внешности. И касается это не только шеи. Чтобы этого добиться, необходимо выполнять ряд правил:
- Всегда ходи и сиди с высоко поднятой головой, ровной спиной, раскрытой грудью и опущенными плечами;
- Питайся правильно. Исключи молочку и наполни рацион свежими фруктами и овощами;
- Меньше сиди за компьютером. Да и вообще — меньше сиди. А если рабочий график не позволяет это сделать — каждый час делай разминки и каждые 2 часа специальное упражнение (ты же уже посмотрела видео, которое прикреплено выше?);
- Подбери крем с лифтинг эффектов и во время нанесения делай легкий массаж. Не забывай про увлажнение и защиту от солнца.
Красивая шея — это труд и результат правильного образа жизни. Если ты хочешь быть молодой и здоровой даже в 50, придется заниматься собой каждый день. Конечно, с нашим ритмом жизни это сложно
А в интернете так много различных советов — глаза разбегаются! Поэтому важно найти комплекс, который будет действительно работать и при этом не занимать много времени
Обновленный базовый марафон “СмелоНЕТ” от Аннетт — это лучшее, что может случится с твоим телом. Простые и понятные упражнения на спину, шею и лицо. В итоге ты избавишься от морщин, отеков, складок и даже улучшишь зрение! Не веришь? Присоединяйся и проверь сама!
Как сделать шею более длинной на фото
Даже вполне нормальная шея может выглядеть короткой на фото из-за неправильной позы. Как позировать, чтобы визуально не укорачивать шею? Спросим у профессионала.
«Стоит помнить: не нужно задирать плечи, особенно когда делаете фото боком, — говорит Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию. — Не нужно перекрывать шею руками. Не опускайте слишком низко подбородок
Помните про осанку — очень важно не сутулиться. Правильный поворот и наклон головы сделают вашу шею длиннее
Не наклоняйте голову слишком в бок. Фото лучше делать под небольшим поворотом головы в сторону. Старайтесь не напрягать шею и не задирать голову слишком высоко. Не держитесь за подбородок — между руками и шеей должно быть пространство, которое видно на фото».
На фото: Мила Суховеркова, модель, блогер, автор и ведущая курса по позированию.
Подтянуть шею, сделать ее более изящной перед съемкой помогут опять же упражнения.
Как делать упражнение
Положите руки на плечи, слегка надавливая на них, при этом потянитесь вверх. Сделайте глубокий вдох, немного задержите дыхание и выдохните. Расслабьте шею.
«Есть отличный прием, который за считаные секунды убирает второй подбородок и делает шею более подтянутой, — говорит Мила Суховеркова. — Попробуйте сделать это упражнение перед зеркалом или на камеру, повернувшись к объективу /зеркалу боком. Вы увидите его эффективность. Если делать упражнение через день, а лучше ежедневно в течение двух минут, то овал лица быстро подтянется».
Как делать упражнение
Прижмите язык к верхнему небу, ближе к зубам. Сильно надавите языком на верхнее небо. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Вы почувствуете сильное напряжение под нижней челюстью. Затем расслабьтесь и повторите снова.
- 3 простых упражнения для тех, у кого затекает шея (фото)
- Как избежать травмы шеи
- Красивая шея: секреты ухода Иман, Мадонны и Синди Кроуфорд
- Йога: упражнения для шеи, которые избавят вас от боли и усталости
- Расслабляем мышцы шеи с Аленой Мордовиной (ФОТОКОМПЛЕКС!)
- Как убрать холку на шее: упражнения и процедуры
- 7 упражнений йоги против холки на шее (видео)
- Гимнастика для шеи: упражнения при шейном остеохондрозе
Причины короткой шеи
Удивительно, но факт — шея может только казаться короткой! Ее длина зависит от многих факторов и анатомия занимает далеко не первое место в этом рейтинге.
Осанка
От состояния позвоночника зависит если не все, то многое
Если ты посмотришь на портреты красавиц XVIII-XIX веков, то обратишь внимание на их красивую зону декольте. Но почему-то мало, кто замечает величественную осанку — спина ровная, плечи опущены и развернуты, подбородок вздернут. Вот и весь секрет красивой шеи
Вот и весь секрет красивой шеи.
А что мы видим в XXI веке? Сплошные сколиозы и остеохондрозы. О какой красоте тут можно говорить? Прежде, чем приступать к работе с самой шеей, займись своей спиной.
Лишний вес
Брыли, второй подбородок, большие щеки, лишний жир на самой шее и вот она уже кажется короткой и широкой. А теперь добавим сюда плохую осанку (а она сопровождает многих, кто ведет сидячий образ жизни) и вот голова уже практически сидит на плечах.
В этом случае достаточно немного согнать вес и убрать отеки и ситуация станет намного лучше.
Возраст
С годами кожа становится дряблой. Появляется второй подбородок, зоб и “индюшачья шея”. Но вернуть угол молодости можно! Главное приложить усилия и немного поработать со своей зоной декольте.
Справка: угол молодости — это угол нижней челюсти у самого уха, в идеале он должен равняться 90 градусам.
Анатомия
Вот мы и добрались до самой неприятной причины. Здесь может быть несколько вариантов:
- Маленький подбородок — в этом случае кожа немного обвисает даже в юном возрасте.
- Длинная, но широкая шея — никакого изящества. Девушка может быть худенькой, но выглядеть достаточно громоздко.
- Короткая шея — в этом случае надо минимизировать другие причины и знать несколько секретов, о которых мы поговорим дальше.
Подходящие аксессуары
Шарф должен быть изготовлен из легкой струящейся ткани. Не нужно полностью обматывать им шею, достаточно слегка накинуть платок на себя так, чтобы шея оставалась открытой, а концы аксессуара ниспадали вниз. Можно завязать его в форме хомута, но при условии, что шея будет полностью открыта.
Сережки лучше выбирать максимально прилегающие к ушам или удлиненные. При выборе вторых стоит учитывать, что они не должны быть слишком длинные, максимум до середины шеи. Идеальными вариантами будут сережки гвоздики или капельки
А вот громоздких и объемных украшений лучше избегать, потому что они будут акцентировать внимание на недостатке. Не помогут визуально преобразить шею и серьги кольца
Бусы обязательно должны быть удлиненными. Их можно завязать узелком, который будет доходить до груди или ниже, что позволит усилить эффект. Не стоит подбирать бусы в несколько рядов. А вот, надев длинные бусы на манер 20-х годов, можно добиться желаемого результата.
Подвески и кулоны – отличное завершение образа
Обладательницам короткой шеи следует обратить внимание на этот аксессуар. Он создает в области шеи визуальный треугольник, который удлиняет ее
С колье лучше не экспериментировать.
Макияж
Не сбрасывайте со счетов такой эффективный способ коррекции, как макияж. Средства декоративной косметики — великие иллюзионисты, способные за считанные минуты приблизить наше лицо и шею к эталону.
Цвет тонального крема старайтесь подобрать как можно ближе к натуральному оттенку кожи вашей шеи, а не лица. Как правило, кожа шеи несколько светлее. Тогда весь макияж будет выглядеть естественным.
В отличие от питательного крема, тональный крем наносите на шею сверху вниз, в направлении груди. Затем припудрите кожу рассыпчатой пудрой. Для этого лучше использовать широкую кисть.
С помощью искусно выполненного макияжа можно подправить овал лица. Чтобы второй подбородок был не так заметен пройдитесь под подбородком кисточкой с пудрой чуть более темного оттенка.
Чтобы полную шею сделать тоньше нанесите на нее светлый тон спереди, а с боков —тон потемнее. Можно также нанести на шею тон чуть более темный, чем на лицо, тогда лицо станет светлее и на его фоне шея как бы «уйдет в тень».
Если шея слишком тонкая воспользуйтесь более светлым тоном или нанесите его по бокам, а посередине — тон потемнее.
Не забывайте, что при нанесении тонального крема и пудры на шею мы смотрим на себя только спереди, но окружающие видят нас также и в профиль. Макияж должен быть равномерно наложенным и безупречно аккуратным. Позаботьтесь также о хорошем освещении – без него трудно добиться желаемого результата.
У вас полное лицо и короткая шея?
Если у вас не только короткая шея, но и полненькое лицо –
обратитесь к профессиональному стилисту попросив совета, он обязательно
подберет для вас несколько подходящих вариантов среди которых вы найдет именно
то, что вам подходит.
Стрижка боб
Давно мечтали сделать прическу боб, но переживали о том, что она добавит полноты лицу или еще больше укоротит шею? У нас есть отличная новость – вам точно подойдет такая прическа. Шея в данном случае станет максимально открытой, за счет чего и станет более изящной.
Длинные волосы
Представительницам прекрасного пола с короткой шеей и
длинными локонами нет необходимости расставаться с длинной густой копны, но
следует прислушаться к лайфхакам, которые сделают более гармоничным образ в
целом:
- ваша прическа, независимо от стрижки, должна
иметь объем у корней. Плоские прямые волосы, вплотную прилегающие к голове
тонким слоем способны не только укоротить шею, но и сделать неприглядным даже
самый красивый образ; - не рекомендовано делать низкие хвосты на
затылке. Отдайте предпочтение высоким прическам и хвостам на макушке. Это
позволит открыть шею и визуально удлинить; - любые вариации причесок с распущенными локонами
стилисты категорически запрещают.
Кроме всего вышеперечисленного, помните о том, что не стоит
делать такие прически как:
- классическое каре, с лежащими на шее «валиками»;
- косы с плетением «корзиночкой», сильно объемные
плетения; - любые косы, начинающиеся у основания шеи;
- пучки и «гульки».
Упражнения для мышц шеи и плеч
Сочетание растяжки и укрепления – лучший способ добиться долгосрочной пользы для здоровья шеи. Упражнения, которые стоит включить:
- Статическую растяжку, которая поможет снять мышечный спазм и улучшить кровоснабжение в шейном отделе.
- Изометрические упражнения. Например, сгибание шеи и головы вперед и в стороны и удержание этого положения в течение 5-10 секунд. Они помогут укрепить мышцы.
Упражнения для растяжки шеи
1. Поворот шеи
Начните с самого простого. Медленно поверните голову влево, держа подбородок на одном уровне. Задержитесь на десять секунд, затем медленно поверните голову в другую сторону. Выполните 10 повторений.
2. Наклоны головы по бокам, вверх и вниз
Здесь важно не делать резких и пружинящих движений. Исходное положение – стоя. Опустите одну руку вдоль ноги с небольшим усилием, будто тянетесь к чему-то, при этом голову двигайте в противоположном направлении
Например, правую руку вниз, а голову – влево. Повторите тоже самое в другую сторону, в общей сложности по 5-7 раз. Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц шеи
Опустите одну руку вдоль ноги с небольшим усилием, будто тянетесь к чему-то, при этом голову двигайте в противоположном направлении. Например, правую руку вниз, а голову – влево. Повторите тоже самое в другую сторону, в общей сложности по 5-7 раз. Вы должны отчетливо ощутить натяжение мышц шеи.
Для того, чтобы растянуть переднюю поверхность шеи, следует придерживаться такого же принципа, только вместо одной руки вниз тянуть сразу обе, при этом они должны располагаться вдоль туловища, а голова запрокидывается назад. Сделайте 5-7 повторений.
Для эффективной проработки задней поверхности шеи, используйте свои ладони, скрепленные в замок. Поместите их на затылок, опустите голову вниз и медленно поднимайте ее, оказывая небольшое сопротивление руками.
3. Боковые растяжки
Еще один простой вариант. В положении стоя медленно вытяните шею влево, стараясь ухом коснуться плеча. Повторите с правой стороны
Очень важно при этом следить за тем, чтобы плечо, к которому тянется ухо, не поднималось к нему навстречу. Для более глубокой растяжки можно задействовать руку. 4
Пожимания плечами и круговые вращения
4. Пожимания плечами и круговые вращения
Смотрите прямо перед собой. Медленно поднимите оба плеча вверх. Задержитесь на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 10 повторений.
Стоя, поднимите плечи прямо вверх, затем двигайте ими по кругу, вниз и снова вверх в обоих направлениях.
5. Растяжка шеи с помощью валиков, роллеров или подручных средств (полотенца, коврика для йоги)
Это одно из эффективных упражнений для шеи при остеохондрозе.
Исходное положение: лягте на спину, ноги можно согнуть в коленях. Положите валик или свернутое полотенце, коврик для йоги под шею так, чтобы он был перпендикулярен позвоночнику. Затем начинайте совершать кивательные движения головой, постепенно увеличивая амплитуду. Выполняйте упражнение не меньше 30 секунд. С небольшим интервалом выполните еще 2-3 подхода.
6. Вертикальная растяжка
С этим же инвентарем можно сделать еще одно упражнение. Лягте на валик так, чтобы он расположился параллельно позвоночнику, при этом голова, шея и плечи должны опираться на него. Согните руки в локтях и заведите их за голову, прижимая локти к полу. Вы должны почувствовать растяжение грудных мышц. Задержитесь около 10 секунд, затем сведите локти перед собой и повторите.
Укрепляющие упражнения для мышц шеи
7. Упражнения на сопротивление
Положите правую руку на голову над ухом и осторожно надавите, сопротивляясь движению шеей. Проделайте то же самое левой рукой с другой стороны. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол
Поднимайте и опускайте голову, держа плечи на полу. Затем лягте на бок и поднимите голову как можно выше. Повторите это движение на другой бок. Лягте на живот. Поднимите подбородок, приподнимите лоб и нос на 1 см. Удерживайте положение не менее 3 секунд
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Поднимайте и опускайте голову, держа плечи на полу. Затем лягте на бок и поднимите голову как можно выше. Повторите это движение на другой бок. Лягте на живот. Поднимите подбородок, приподнимите лоб и нос на 1 см. Удерживайте положение не менее 3 секунд.
8. Шраги с гантелями
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты. Руки расположите вдоль туловища, держите гирю в каждой руке. Поднимите плечи вверх, сокращая верхнюю трапециевидную мышцу, задержитесь на один счет, а затем опустите. Повторяйте от восьми до 12 раз за подход. Оптимальный вес гантелей для женщин – 5 кг.
Подбородок и укороченная шея — исправляем ситуацию
Все вышеописанные подсказки по правильному выбору прически относятся и к представительницам прекрасного пола с двойным подбородком и небольшой длиной шеи. Помните о нескольких главных моментах — нет прямым линиям, прилизанным и зачесанным укладкам. Оптимальные варианты для корректировки мелких нюансов внешности — рваная челка и пряди с асимметрией, объем у корней на макушке, длина волос не должна заканчиваться наравне с линией подбородка или щек.
Цвет волос также имеет значение. Не стоит злоупотреблять темными цветами (в особенности темный шоколад, черный, иссиня-черный). Такие оттенки сделают черты лица более грубыми и сделают акцент на всех мелочах, которые вы так хотели скрыть. Яркие оттенки — не лучший вариант для обладательниц мелких черт лица и редких, тонких волос. Более естественный вид и стильную прическу можно создать с помощью старого доброго мелирования. Данная техника подходит всем типам лица и структуре волос, делает прическу более объемной, скрывает недостатки.
Несмотря на все вышеперечисленные советы помните, что выбор остается только за вами, ведь именно вам ходить с выбранным образом. Самое главное, чтобы он гармонично дополнял вас и придавал уверенности в себе.
Удачная стрижка
Женщины, которые не боятся экспериментов, могут смело выбирать срезы «под мальчика», каре до скул, «шапочку» и «боб на ножке».
Оптическую иллюзию помогут создать пикси с рваной челкой набок, «гарсон» с асимметричным пробором и каре с удлинением спереди.
Женщины, которые дорожат длинной волос, могут смело делать высокие пучки, конские хвосты и косы от макушки. То есть те прически, которые открывают шею и затылок.
Если у вас волосы средней длины, не распускайте их.
Также не стоит:
- Заплетать волосы в низкие косы классической модели типа «корзинки».
- Делать низкий хвост;
- Делать пряди, локоны и кудри, расположенные рядом с шеей.
- Выполнять причёски, объёмные с боковых частей головы.
Правильные аксессуары
Как можно удлинить шею? Помогут в этом правильно подобранные аксессуары.
Полезные советы:
Если вы хотите приобрести шарфик, то он должен быть изготовлен из лёгкого струящегося материала. Не стоит обматывать им шею, от этого она будет казаться ещё более короткой. Лучше всего расположить этот аксессуар так, чтобы шея была полностью открытой, а концы шарфика ниспадали вниз
Также можно повязать его в виде хомута, но удлиненного и полностью открывающего шею.
Выбирая серёжки, обращайте внимание на максимально прилегающие к ушам, например, на так называемые «гвоздики». А можно пойти и другим путём, надев удлинённые серьги. Но они должны доходить лишь до середины шеи, а не до самых плеч
Идеальным вариантом будут серёжки-цепочки или так называемые капельки. О громоздких и объёмных элементах стоит забыть, они будут привлекать внимание к недостатку, а это совершенно не нужно. Также не рекомендуется носить серьги-кольца.
Если вы любите бусы, то они непременно должно быть длинными. Если они будут располагаться у самой шеи, то будут как бы разрезать эту область, что очень некстати. Зато длинные бусы подойдут. А если завязать их узелком, который будет доходить до груди или размешаться ниже, то шея зрительно вытянется. Не стоит носить бусы в несколько рядов. И ещё один важный момент: бусины должны быть мелкими.
Обладательницам короткой шеи очень идут подвески или кулоны, так как они создают визуальный треугольник, тем самым вытягивая область шеи. А вот о колье придётся забыть, они будут усугублять ситуацию.
Но они должны доходить лишь до середины шеи, а не до самых плеч. Идеальным вариантом будут серёжки-цепочки или так называемые капельки
О громоздких и объёмных элементах стоит забыть, они будут привлекать внимание к недостатку, а это совершенно не нужно. Также не рекомендуется носить серьги-кольца.
Если вы любите бусы, то они непременно должно быть длинными
Если они будут располагаться у самой шеи, то будут как бы разрезать эту область, что очень некстати. Зато длинные бусы подойдут. А если завязать их узелком, который будет доходить до груди или размешаться ниже, то шея зрительно вытянется. Не стоит носить бусы в несколько рядов. И ещё один важный момент: бусины должны быть мелкими.
Обладательницам короткой шеи очень идут подвески или кулоны, так как они создают визуальный треугольник, тем самым вытягивая область шеи. А вот о колье придётся забыть, они будут усугублять ситуацию.
Секреты молодой шеи
Ровная осанка
Звезда американского кинематографа Кэтрин Хепберн, которой в 70 лет сложно было дать 40, рекомендовала как можно чаще смотреть на звезды, чтобы не появлялось складок на шее.
При запрокидывании головы платизма полностью вытягивается в длину, а это отличный способ запустить ее работу.
Во избежание проблем с шейной мышцей следует перестать сутулиться, поскольку это ведет к ряду отрицательных последствий.
В частности, наблюдаются следующие явления:
- ухудшение кровообращения в шейных тканях;
- активизация отложения жировых запасов в области подбородка;
- становится более выраженным двойной подбородок;
- полное бездействие платизмы, что ведет к ее ослабеванию, вялости, потере способности поддерживать упругость кожи.
Интересный факт!
Контроль негативных эмоций
С годами мимическим мышцам свойственно застывать под влиянием эмоциональных состояний, в которых мы чаще всего находимся. При регулярном проявлении недовольства, отвращения, презрения, со временем уголки рта опускаются, что ведет к формированию негативной маски. Большинство таких людей выглядят гораздо старше своих лет. Отрицательная мимика ухудшает состояние не только лица, но и шеи.
Для расслабления мимики лица рекомендовано выполнение упражнений для укрепления платизмы, которые не только помогут устранить эффект негатива, но также обеспечат эффект подтяжки для шеи и нижней части лица.
Интересный факт!
Что слишком, то не здраво
Не перенапрягайте платизму во время тренировок в зале, чтобы не травмировать ее. При работе с большими весами происходит сокращение шейной мышцы на рефлекторном уровне. Чтобы избавиться от привычки ее напрягать, попрактикуйтесь перед зеркалом.
Важно!
Способы визуальной коррекции
Правильно подобранная стрижка, удачно выполненная прическа станет основой гармоничного образа. Внести коррективы получится с помощью одежды, аксессуаров.
Стрижка
Короткая стрижка способна удачно скрыть диспропорции между шеей и головой. Стилисты рекомендуют короткие «Пикси» или «Гарсон». Увлекаться укорачиванием длины не надо
Взять во внимание надо и форму лица. Крупные габариты овала сгладит рваный контур, косая челка
Мелкие черты лица скорректирует осветление, мелирование, увеличение длины укороченной стрижки.
Классическое каре или боб — правильный выбор. Волосы, закрывающие мочки ушей, станут оптимальной длиной. Рекомендуется попробовать модели с укорачиванием на затылке, удлинением спереди. Косая челка сбалансирует полноту, поможет в коррекции низкой шеи. Длина стрижки до подбородка подойдет обладательницам треугольного, узкого, вытянутого лица. Прямая густая челка дополнит картину.
Не надо отказываться от длинных волос. Шевелюру всегда можно собрать в прическу. Приоткрыть лицо поможет челка. Стригут прямую модель, закрывающую лоб, косую любой длины или длинную, которую можно разделить на 2 стороны. Теменные, боковые пряди дополнительно отводят назад, закалывая на макушке.
Укладка
Женщинам с короткой шеей идут высокие укладки. Волосы собирают в хвост, косу или пучок на макушке, в верхней части затылка. Подойдут тугие или ослабленные конструкции. Рекомендуется предпочитать простые сооружения. От витиеватых причесок лучше отказаться.
Короткие стрижки укладывают по форме. Сзади рекомендуется формировать пышную шапочку. Спереди допустимо слегка подкрутить или вытянуть прядки. Рваный контур желательно растрепать в беспорядке. Такой ход еще больше вытянет шею.
Распущенные длинные волосы носят идеально прямыми. Полотно не должно иметь секущихся концов. Поощряется зеркальный блеск, который проще получить с помощью окрашивания, ламинирования.
Обладательницам короткой шеи подойдет «Бабетта» или пышный хвост. Прически выполняют с объемом на темени. На макушке волосы собирают. Длинный конский хвост с начесом дополнительно вытянет шею сзади.
Правильный выбор одежды
Первое правило, которое следует обязательно соблюдать, – это отказ от длинных горловин и неглубоких вырезов «под горло». Такая одежда еще сильнее уменьшает длину шеи.
Забудьте и об объемных горловинах, всевозможных хомутах
Такие вещи акцентируют внимание на шее, только подчеркивая недостаток
Предпочтение следует отдать одежде:
- с V-образным вырезом;
- с вертикальными линиями и узорами, которые зрительно вытягивают силуэт и заодно шею;
- с классическим отложным воротником.
Рубашку или кофточку не нужно застегивать на все пуговицы, лучше оставить открытыми 2-3 из них.
Если хочется надеть платок, то завязывать его нужно в виде пионерского галстука, но не перетягивать, – пусть узел будет низким и свободным.
Вилочка
Что делает прием:
- устраняет напряжение грудинно-ключично-сосцевидной мышцы;
- улучшает отток застойной жидкости из области лица и шеи;
- избавляет от отечности лицо и шею;
- освобождает ткани от паутины фиброзных сращений;
- восстанавливает четкий контур лица;
- удлиняет шею.
Как выполнять
Найдите грудинно-ключично-сосцевидную мышцу. Для этого поверните голову немного в сторону — ГКС-мышца прорисуется при повороте. Исходная позиция — легкий поворот и наклон головы. Противоположной рукой зафиксируйте область ключиц. Сформируйте латинскую букву «V» (галочку) из указательного и среднего пальцев рабочей руки. Поставьте пальцы таким образом, чтобы нижняя порция ГКС-мышцы находилась между ними, оба пальца плотно прижмите к тканям. Выполняйте медленное прокатывающее движение вверх вдоль ГКС-мышцы, прямо до сосцевидного отростка. Скорость движения очень и очень медленная – 1 мм в секунду.
Соблюдайте достаточный нажим, но будьте предельно аккуратны. Ощущения могут быть болезненными, не допускайте крайнего дискомфорта, при необходимости снижайте нагрузку на ткани.
Обратите внимание: в идеале средний палец должен свободно проходить между углом челюсти и верхним креплением ГКС-мышцы, прямо под мочку уха. Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны
Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица
Сделайте по 3-5 таких проходок с каждой стороны. Завершающее движение — ребром ладони выполните прокатывающее движение сверху вниз — направляем ток лимфы от лица.
Количество повторов: 1-3 раза в день.