Трудности современности
Повседневная жизнь активного человека XXI века приносит с собой множество проблем, ставит множество задач, и их трудно игнорировать. Обилие информации, скоростная жизнь, стрессовые ситуации и полное отсутствие моментов, когда можно просто вдохнуть-выдохнуть, успокоиться и поставить жизнь хотя бы на коротенькую паузу. Какая-то информация, звуки, изображения, проблемы и просьбы других людей доходит до нас со всех сторон. Мы теряем работоспособность и энергию из-за потери зарядки собственного внутреннего «аккумулятора», а без него мы истощены, подвержены инфекциям и психосоматическим заболеваниям, нам все труднее становится сосредоточиться даже на элементарных делах.
Выделяем основные проблемы, которые в той или иной степени препятствуют завершению дел.
Социальные сети. Активное пользование ими приводит к созданию ложного впечатления: на чужих страничках мы видим невероятно активных людей, которые постоянно заняты чем-то с утра до вечера – несколько работ, тренажерный зал, языковые и танцевальные курсы, театры и концерты… При этом люди имеют время на приготовление здоровой полезной еды и встреч с друзьями. Смотря на это, мы чувствуем, что в нашей жизни что-то не так. Даже если дни заполнены стоящими продуктивными задачами, в погоне за социальным идеалом мы воспринимаем любую нехватку сил на завершение дел как трагедию.
Любые гаджеты относятся к отвлекающим факторам. Вот мы пытаемся работать за компьютером, на телефон и планшет падает какое-то очередное уведомление – и следующие часы бездумно пролетают в интернете
Оправдание «надо быть в курсе событий» позволяет нам отложить действительно важное дело ради боязни упустить что-то важное.
Гаджеты – настоящие пожиратели времени и сил
- Желание развиваться и делать как можно больше похвально, но часто дальше теории дела не движутся. Уходит время на чтение дешевой беллетристики, установку и работу в приложениях, просмотр топовых сериалов. И все это под девизом: «Надо быть в теме».
- Попытки успеть везде приводят к проблемам со здоровьем. Некогда полноценно и спокойно поесть, погулять в парке, уменьшается время на сон, а то и вовсе появляется бессонница. Замкнутый круг, в котором вы мечетесь между делами и собственной успешностью, стягивает вашу жизнь все сильнее.
С одной стороны, мы очень хотим сделать свою жизнь ярче и насыщеннее, с другой – не можем довести до конца самые важные дела. У нас нет сил, мы чувствуем себя истощенными, хотя по факту мало делаем.
Виды энергии
Нашу жизненную энергию можно разделить на четыре типа: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Умение управлять всеми четырьмя типами лежит в основе высокой продуктивности.
Эмоциональная энергия – это чувства и характер в целом. Если на этом уровне все в порядке, человек пребывает в состоянии оптимизма, радости и легкости. Беспокойство, раздражение и апатия – показатели низкого уровня эмоциональной энергии.
Эмоциональная энергия тесно связана с физической. Эмоции – это гормоны, химические реакции в организме, поэтому они влияют на наше тело. Когда человек злится, у него повышается давление. Когда ему грустно – текут слезы. В то же время при плохом самочувствии или болезни падает эмоциональный фон.
Следующий уровень – умственная энергия, или ментальная. Сюда относится все, что связано с силой разума: знания, память, творчество, дисциплина и умение концентрироваться. При хорошем уровне умственной энергии эти показатели высоки. При низком – человек импульсивен, рассеян и неорганизован.
Верхушка пирамиды – духовная энергия. Это те ценности, которые ориентируют нас в жизни и служат источником мотивации. Для повышения духовной энергии необходимо заполнить все остальные уровни.
Боремся с хаосом дел
Лучший способ восстановить энергию и наконец-то окунуться в жизненные задачи с удовольствием – это правильное планирование своего дня
Выделяем то, что для нас действительно важно, развиваемся, выполняем дополнительные задачи, находим время для себя. Существуют определенные правила грамотного тайм-менеджмента
- Правило трех минут: те дела, на исполнение которых требуется не более трех минут, выполняются сразу. За день вы и не заметите, как переделаете массу вот такой мелочи: пришьете давно оторванную пуговицу, подклеите любимую книжку ребенка, пересадите цветок, почистите зеркало. Любое завершенное, пусть и самое маленькое дельце приносит внутреннее удовлетворение – день прожит не зря.
- Запланируйте не больше одного серьезного дела на день, которое вам непременно надо завершить. Прокрастинация (откладывание дел на потом, а затем снова на потом, и снова…) свойственна для современных людей и именно она засасывает нас в этот жизненный хаос. Всего одно значимое дело на день, но вы обязательно должны его сделать и не где-то в конце дня (поверьте, вечером у вас уже не останется на него сил), а прямо здесь и сейчас.
Не планируйте переделать все и сразу
- Не заполняйте свой день «до краев». Смысл в том, чтобы без усилий выполнять свои задачи и в конце дня не чувствовать, что вы зря потратили свое время.
- В первую очередь делайте то, что вам не очень нравится. Завершение такой задачи снимет с ваших плеч тяжелый груз, оставшееся время вы будете чувствовать себя свободными и сильными.
- Находите время для отдыха! Качество жизни зависит не только от количества и объема выполненной работы, но и внутреннего здоровья человека, стабильности его психического состояния. Старайтесь за счет скорости и качества выполнения дел выиграть время, которого нам постоянно не хватает.
При любой загруженности полноценный отдых обязателен
Анализ проведенного дня и организация времени следующего также полезны для людей, которые часто о чем-то забывают, не могут сосредоточиться на одной задаче, имеют пылкий энтузиазм, но не могут поставить цель. Умение правильно организовать время, побороть лень и откладывание дел – это не в последнюю очередь самодисциплина и работа над собой.
Больше одного обязательства в голове — причина стресса и неудач
Даже если вам кажется, что незавершенные дела не висят над вами, словно Дамоклов меч, это далеко не так. Подсознание не даст расслабиться: вы все равно будете помнить обо всех делах — важных и не очень, личных и по работе. Все это хранится в памяти, пока вы осознанно их не завершите и не решите, что с ними делать.
В книге «Гормоны счастья» есть важная мысль: наш мозг любит все контролировать
Это эволюционное приобретение, убрать или не обращать внимание на него нельзя. Когда на ситуацию повлиять невозможно, мозг «чувствует себя» некомфортно — и мы тоже
Вот почему накапливающиеся дела вызывают чувство беспокойства и тревоги.
Чтобы с ними разобраться, стоит почаще вызывать у себя ощущение безопасности, даже когда все идет не так. Постепенно вы создадите новый нейронный путь, который избавит вас от дискомфорта.
Куда уходит энергия
5. Физическая или эмоциональная перегрузка, стрессы или же недостаток физической активности и контакта с природой
Если человек нагружает себя чем-то (работой, домашними делами), это также может привести к тому, что он теряет силу и энергию.
Обрабатывая информацию, наш мозг затрачивает много энергии. На ненужные страхи и переживания зря расходуются гормоны надпочечников, к сожалению, так возникает почечная недостаточность.
Также стоит отметить и негативное влияние отсутствия физических упражнений и взаимодействия с природой.
Поэтому не перегружайте себя работой и лишними заботами. Помните о том, что наш организм вырабатывает гормоны надпочечников для борьбы со стрессом, и что в случае излишней нервозности у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.
6. Недостаток сна
Во время сна все наши органы и системы тела обновляются.
Поэтому если вы недостаточно спите или же спите в неправильном положении, вы просто не обновляете свои силы и не пополняете запас растраченной энергии.
В результате тело начинает накапливать токсины, сбиваются биоритмы, и мозг перегружается информацией.
7. Переедание, злоупотребление алкоголем, сигаретами и другие вредные привычки
Все это вредит не только нашему физическому телу, но и духовному. Вредные привычки, такие как переедание и злоупотребление алкоголем заставляют организм тратить ресурсы на выведение токсинов.
В результате, очень сильно страдает наша нервная система, почки, кишечник и некоторые другие функции нашего организма.
8. Пустые переговоры, внутренний диалог и излишняя суетливость
Суетливость, внутренний диалог, самобичевание — все это очень вредит нашему телу и душе. На пустые разговоры, не наполненные каким-либо смыслом, человек тратит много энергии.
Вам может это показаться невероятным, но на самом деле на болтовню уходит огромное количество энергии, и, как показывает практика, зачастую зря. Поэтому некоторые восточные практики практикуют обет молчания.
Считается, что таким образом человек может беречь силы и энергию, необходимые для жизни. Помните о том, что молчание и тишина -это золото.
9. Заболевания, незалеченные травмы и раны, энергетические вампиры
К этому пункту можно отнести неприятных в общении людей, незалеченные раны, различные заболевания, как физические, так и психические. Всё это значительным образом отнимает нашу жизненную энергию и силы.
Что же касается энергетических вампиров, то такие люди особенно вредят вашему психологическому спокойствию и нарушают душевное равновесие.
10. Неразборчивость в половых связях и сексуальные излишества
Это один из самых мощных каналов истощения энергии.
Интимные отношения — очень серьезный вопрос не только с физической точки зрения, но и с духовной и моральной.
Во время занятия любовью человек обменивается энергией со своим физическим партнером, берет эту энергию у него и отдает свою.
Кроме того, неразборчивые половые связи могут привести к физическим (телесным) заболеваниям. Не исчерпывайте себя, вступая в половой контакт с большим количеством партнеров или же с первым встречным.
Позаботьтесь о своем здоровье и энергии, потому что для их восстановления вам потребуется очень много времени. Не тратьте себя понапрасну. Заботьтесь о себе, любите себя и не растрачивайте себя впустую с ненужными людьми и при сомнительных обстоятельствах.
В чем проявляется недостаток заземления
Вы недостаточно заземлены, у вас не хватает энергии земли если:
— вы часто находитесь в состоянии физической слабости, легкого головокружения, перепадов давления, страдаете вегето-сосудистой дистонией или частыми головными болями; — вам трудно ориентироваться на местности, вы легко можете заблудиться; — вам сложно сказать «нет» и сложно отстоять свои границы; — вы страдаете заболеваниями «ниже пояса» (т.е. проблемами, связанными с органами, которые находятся ниже солнечного сплетения); — вам трудно и не хочется думать о деньгах, в вас сильна программа пренебрежения материальными ценностями; — вам сложно достигать своих целей и доводить дела до конца, — возникают постоянные перепады материального уровня жизни, «то густо то пусто» — не удается строить долгосрочные отношения, — страх потерять стабильность, в принципе страх потери, — перепады настроения и проявление страхов за жизнь, за материальное, за жизни близких, о еде, крыше над головой, безопасности и т.д, — также одна из форм бесплодия как у мужчин так и у женщин связана с отсутствием заземления (жизнь в высотках, каблуки, частые перелеты, отсутствие прямого контакта с землей)
Недостаток заземления – это всегда недостаток результата. Например, вы хотите результат — заработать какое-то количество денег, или найти дорогу куда-то, или установить контакт с человеком, а у вас это не получается. Недостаточно результативное взаимодействие с внешним физическим миром — это следствие недостатка заземления.
Среди людей интеллектуальной сферы не заземлены примерно 60-70 процентов.
С точки зрения движения энергий, заземление – это хорошая работа нижних чакр и вывод энергии через них в землю. Той энергии, которая постоянно поступает в наш организм через головную чакру.
Когда мы теряем заземление, то словно «выпадаем» из реальности, погружаемся в мир фантазий и воздушных замков, теряем ясность мышления и фокусировку, сложно сосредоточиться
Но, что более важно, мы теряем способность материализовывать, проявлять в реальности то, что хотим
На практике заземление – это не просто хождение босиком по траве или снегу, хотя это и немаловажно и очень полезно. Необходимо соединить небо и землю как физически, так и ментально, очищая при этом наиболее нестабильное эмоциональное тело
Приоритеты работают только на сознательном уровне
Что в нашей власти сделать, то в нашей власти и не делать.
Аристотель
Умение расставлять приоритеты — одно из важнейших
Попробуете ли вы разобраться со всеми делами сразу или встанете на путь эссенциализма, не так важно. Главное, определиться с тем, что действительно имеет для вас значение
Если что-то «хранится» в вашей голове, оно все равно задействует ваши психические ресурсы (то бишь энергию)
Поэтому стоит сознательно расставить дела по степени срочности-важности и отказаться от ненужных вовсе
Так вы избежите ситуации недооценки или переоценки своих возможностей. И, конечно, не будете забывать о важных делах, отвлекаясь на мелочи. Инвентаризацию незавершенных дел стоит проводить регулярно. Это полезная привычка.
Протечка энрегии
Когда вы встречаетесь с людьми на работе или на остановке, происходит обмен энергии между вами и другими людьми.
Если у вас слабый энергетический центр, ваша энергия может просачиваться, или на нее влияют энергии ваших друзей, супруга, ребенка и даже незнакомца. Поэтому, даже если у вас выдался хороший день, и вы встретили кого-то, кто выплескивает на вас негатив плохого дня, ваш день может быть испорчен.
В таком случае мы говорим о просачивании энергии. Это происходит не на сознательном уровне, но что если бы включили более высокое состояние сознания, стали бы ответственны за свою энергию, не позволяя никому влиять на нее более низкими вибрациями?
Другими словами, то как вы чувствуете себя в определенный день, является источником силы и притяжения.
Если вы чувствуете себя хорошо, вы черпаете силы и готовы к созиданию. Когда вы подавленном состоянии, связь с центром вашей силы ослаблена, и вы можете подсознательно притягивать то, чего, скорее всего, не хотели бы.
Когда мы позволяем негативной энергии других людей влиять на нашу энергию, мы отдаем свою силу и опускаем себя на более низкий уровень вибрации, где мы не способны к сознательному созиданию.
А это означает, что все дело в нас самих, и вам не нужно никого менять.
Вот, почему нужно осознавать “как вы себя чувствуете” и почему важно не жертвовать своей энергией ради кого-то или чего-то.
Причины дефицита энергии
Из-за отсутствия сил страдает наша продуктивность в работе и учебе, повышается раздражительность, пропадает вдохновение, снижаются когнитивные функции и нарушается психологическая устойчивость.
Зачастую люди попросту сливают свой энергетический потенциал, сами того не замечая
Но прежде чем говорить об этом, важно исключить причины отсутствия энергии, требующие обращения к специалистам:
- синдром хронической усталости;
- проблемы с печенью;
- нарушения работы щитовидной железы;
- нарушения уровня сахара в крови;
- анемия;
- депрессивное расстройство.
Если же проблем со здоровьем нет, а чувство истощенности и бессилия не проходит, в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни. Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:
Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:
- неправильное питание (фастфуд, снеки, газировки, жареная пища и прочее);
- плохой сон;
- алкоголь и курение;
- отсутствие движения;
- физическое переутомление;
- плохая экология.
Если мы не заботимся о теле, оно не сможет находиться в тонусе и обеспечивать нас достаточным уровнем энергии.
Теперь давайте поговорим об «энергетических ворах» – тех факторах и явлениях, которые истощают нас и отнимают жизненные силы.
Отрицательные эмоции
Любая негативная эмоция – это слив энергии. Каждый раз, когда вы злитесь, переживаете, обижаетесь, завидуете, жалуетесь, энергетические ресурсы истощаются. Тоже самое относится к излишней критике и конфликтам.
У человека в плохом настроении нет ни желания, ни сил что-либо делать.
Кроме того, постоянное нахождение в негативных эмоциях ослабляет иммунную систему. Они провоцируют выделение гормонов стресса, а те в свою очередь – изменения в работе организма. Сердцебиение учащается, повышается давление, растет уровень сахара в крови. Если такое происходит постоянно, иммунитет падает.
Негативные информационные потоки
Сюда относятся сообщения о катастрофах, катаклизмах, преступлениях и происшествиях, которые поступают из СМИ или по «сарафанному радио». Это, во-первых, вызывает отрицательные эмоции – а мы уже выяснили, насколько они вредны. Во-вторых, фокусирование на этом – пустая трата ментальной энергии.
Разумеется, полностью перекрыть такие потоки мы не можем
Но в наших силах их ограничить или перестать заострять на них внимание. Например, я отключила телевизор еще восемь лет назад – и ни разу не пожалела об этом
Информационная перегрузка
Мы живем в век информации, каждый день получаем ее в огромных объемах и в любую секунду можем узнать все, что нас интересует. Однако это не всегда хорошо. Когда количество поступающей информации превосходит возможности ее восприятия, наступает перенасыщение. Это ведет к стрессовому состоянию, нарушению концентрации и бессоннице.
Токсичное окружение
Токсичные люди излучают негатив, и после общения с ними возникает чувство опустошенности, унижения и подавленности. Если прекратить контакты с такими людьми невозможно, нужно хотя бы свести их к минимуму.
Незаконченные дела и невыполненные обещания
Существует так называемый эффект Зейгарник, который заключается в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия. Они не покидают фокус нашего внимания – мозг постоянно их прокручивает.
Возьмите листок бумаги и выпишите все текущие задачи и данные обещания. Выгрузив их из головы, вы уже почувствуете себя лучше. А дальше определитесь с приоритетами и начинайте закрывать долги – тем самым высвободится большое количество энергии.
Многозадачность
То, что называют этим словом, – на самом деле просто быстрое переключение между делами, потому что мозг одновременно способен концентрироваться только на одной задаче
Из-за таких переключений рассеивается внимание и падает продуктивность
Сплетни и пустые разговоры
Являясь лишь имитацией полноценного общения, они не несут никакой полезной информации и воруют наше время. Более того, интриги и обсуждение других людей с их проблемами содержат в себе отрицательный посыл. Не забываем: негатив отнимает энергию.
Завершение начатого — старт нового
Конец есть начало. (Кажется, здесь пробегал Ницше?) Каждый раз, когда вы справляетесь с каким-то делом, вы открываете дорогу новому. С чем бы вы ни «расправились», это дает свободу: закрыли ли вы проект или разобрали коробку с хламом — это высвобождает энергию. Нередко мы бываем в растерянности: столько дел, что не знаешь, за что хвататься. Есть верный способ выйти из этого состояния.
Просто «подчистите» начатое, закончите что-нибудь очевидное и давно требующее завершения. Вскоре вы обретете энергию и ясность, поймете, в какую сторону двигаться и чем заняться, и мозг снова будет готов к более эффективной реакции на любые события.
Разберите корзину «входящих», электронную почту или приберитесь наконец в ящике стола. Рано или поздно это все равно придется сделать.
Есть очевидные и неочевидные способы
1. Отдых. Есть ли в вашем расписании отдых? Соблюден ли баланс труда и отдыха? Если вы для себя отвечаете, что вы отдыхаете, то каким образом это происходит?
Далеко не всегда отдыхом является смена деятельности, или просмотр сериалов. Если вы работаете с людьми, то возможно наилучшим вариантом восстановления энергии, будет отдых от людей.
Фото: Pixabay
2. Физическая нагрузка. Зарядка утром, спорт, йога, прогулка, танцы — все это варианты, которые помогают вашему организму восстановить силы.
Сюда же можно отнести массажи, бани, бассейн. Объяснить этот способ просто — улучшается кровообращение и вы как перезапускаете свою «батарейку».
3. Корректировка питания — тяжелая жирная пища и переедание влияет на нас напрямую. Когда перенасыщение происходит — все силы уходят на переваривание пищи.
Добавьте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, зелень, белковую пищу, сократите потребление кофе, сахара и через пару недель вы увидите результат. Но, тут самое трудное — отказать себе в любимых продуктах.
4. Сон. Полноценный, глубокий сон, в затемненном помещении.
Из неочевидных:
1. Окружение и общение. Кто вас вдохновляет? После общения с кем, вы чувствуете подъем? Есть ли такие люди в вашем окружении?
На какие темы вы обычно общаетесь? Эти темы интересны вам или вашему собеседнику? Если есть возможность, то общайтесь с приятными вам людьми. Маркер такого общения: вам хорошо после этого общения.
2. Закрыть или отказаться от незавершенных задач и дел. Чем больше таких дел, тем меньше на все сил.
Незакрытые дела висят грузом и буквально тянут из нас силы
Тут два варианта: либо вы обещаете себе и держите слово перед собой, или будьте честны и признайтесь, что эти все дела не столь важны для вас, ведь на все важное мы всегда находим и силы и время
3. Иметь мечту или вдохновляющую цель. О чем вы мечтаете? Когда вы об этом думаете — появляются ли у вас силы? То, к чему вы стремитесь — вдохновляет ли вас?
Если на оба вопроса отрицательный ответ, точно ли это ваши мечты и цели? Или этого кто-то другой хочет и это совсем не про вас?
4. Выбросить старые вещи. Посмотрите, есть ли у вас вещи, которые лежат до лучших времен? Или, это я когда-нибудь починю? Или это мне подарили, я этим ни разу не пользовался, но вдруг пригодится?
Если вы этим не пользовались уже несколько лет, то вряд ли это вдруг пригодится. Посмотрите на свою телефонную книжку и фото галерею — точно ли там все вам нужно?
5. Навести порядок и сделать уборку. Когда расчищаете пространство снаружи себя — появляется место и внутри вас для восполнения энергии.
Порядок на рабочем столе и на рабочем компьютере, в телефоне, порядок дома откроют для вас дополнительный источник энергии.
6. Медитации, дыхательные практики, йога, работа с собой — все это внутренние источники энергии. Если вы все попробовали и понимаете, что ничего не помогает, энергии все еще мало, то возможно, причина слива энергии лежит глубже, чем вы думаете.
Все, что происходит с человеком происходит для чего-то и имеет причину. Отсутствие энергии — это уже следствие.
В этом случае, следует сдать анализы на витамины и микроэлементы, а также обратиться к психологу за диагностикой вашего психо-эмоционального состояния.
Чтобы попасть в намеченное место, нужно понять, где находишься
— Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?
— А куда ты хочешь попасть? — ответил Кот.
— Мне все равно… — казала Алиса.
—Тогда все равно, куда и идти, — заметил Кот.
Льюис Кэрролл, «Приключения Алисы в стране чудес»
Чеширский кот тысячу раз прав. Как можно понять, что ты уже у цели, если не знаешь, куда шел? То-то и оно. И карта бесполезна, пока вы не знаете, где находитесь. Сначала нужно определиться, куда двигаться и сколько идти.
Правильная оценка ситуации уменьшает путаницу и облегчает ориентирование в «пространственно-временно-задачном континууме»
Чтобы двигаться вперед, нужно решить, что важно для вас в данный момент — в компании, проекте или жизни вообще
Как взять ответственность за свою энергию
RyanKing999
Большинство людей не привыкли нести ответственность за свою энергию, а именно сознательную ответственность за энергию, которую вы получаете и которую проецируете вовне. Как только это произойдет, для вас не будет иметь значение, хочет ли кто-то выплеснуть на вас негатив или нет.
Как только вы принимаете чужую энергию, важно помнить, что приняв ее, она становится вашей. Возьмите ответственность
Никто не может заставить вас принять их энергию.
Пока вы будете обвинять другого, у вас не будет сил для освобождения, и вы будете отдавать еще больше энергии.
Со временем вы научитесь сохранять свою энергию таким образом, что никто не сможет вас сломать или испортить вам настроение.
1. Примите свою энергию
Очень важно знать, как вы чувствуете себя еще до общения с другими. Когда происходят какие-то изменения в ваших самоощущениях, вы легко сможете это распознать и освободиться от этого, сказав себе: «Это не мое — я освобождаюсь от этого».
2. Постарайтесь увидеть в других хорошее
Если смотреть глубоко, мы все довольно невинны. Когда вы видите, что люди в глубине души не так плохи и пытаются делать все возможное, это помогает вам сохранять позитив и не принимать негативную энергию других.
3. Заряжайтесь позитивом счастливых людей
Когда вы вступаете в контакт с позитивными детьми, черпайте эту энергию. Однако будьте осторожны, чтобы не зависеть от других в желании почувствовать себя хорошо.
4. Научитесь отпускать
Когда вы находитесь в состоянии готовности отпускать, вы сохраняете свою энергию чистой, и негативная энергия не задерживается у вас.
5. Не отвечайте той же монетой
Только из-за того, что кто-то кинул в вас грязью, это не означает, что вам нужно ее ловить. Отпустите ее, и она вас не коснется.
6. Ищите прекрасное
Мы склонны искать, что не так с остальными, но вместо этого вам стоит обращать внимание на красоту. Люди почувствуют вашу любовь и ответят взаимностью, и это повысит вашу вибрацию.
7. Будьте добрее к себе
Мир всегда отражает чувства и наше отношение к себе. Если вы хотите, чтобы другие относились к вам лучше, сделайте это для себя в первую очередь.
8. Установите границы
Давайте людям знать, как им нужно с вами обращаться. Не бойтесь установить границы, например, обозначьте свое нежелание участвовать в сплетнях, жалобах и осуждении других людей.
9. Делитесь положительной энергией
Если вам хорошо, показывайте это. Улыбайтесь, будьте щедрыми, дарите комплименты. Помните о том, что в наших отношениях с другими доминируют самые сильные вибрации. Когда вы делитесь позитивом, на вас не могут повлиять более низкие вибрации, а люди вокруг начинают чувствовать себя лучше.
10. Доверяйте своей интуиции
Ваша интуиция является превосходным внутренним путеводителем, который всегда покажет нужный путь.
Когда вы не слушаете себя и ставите желания других на первой место, вы жертвуете своей энергией и позволяете их энергии влиять на вас.
Каждый раз, когда вы доверяете своему внутреннему компасу и предпринимаете соответствующие дейтствия, вы укрепляете свою способность защищать вашу личную энергию и естественным образом ограждаете себя от негативной энергии.
Жизнь человека настолько сложная, что мы даже не можем представить себе все ее перипетии. То же самое касается жизненных ситуаций, в которых у каждого есть свое мнение, пока мы сами не столкнемся с такой ситуацией.