Нейрографика: 5 причин взять в руки бумагу и маркер

ТОП-15 проблем, которые способна решить нейрографика

Итак, как же собственно работает сам принцип: рисование линий и фигур от нашего подсознания? Зачем нам обращаться к подсознанию, с какой целью? Цель рисования нейрографики – изменить что-то в себе, в обстоятельствах, достичь желаемых результатов. Так как метод затрагивает психологию, то и решает он психологические проблемы:

• избавиться от стресса
• снять напряжения
• достигать цели
• раскрыть свой потенциал, найти предназначение
• наладить гармоничные отношения в семье, в коллективе
• сгладить конфликты
• избавиться от лишнего веса
• привлечь удачу
• избавиться от денежных блоков
• начать работу по улучшению своего финансового положения
• рост карьеры и успеха в бизнесе
• исполнять желания, заветную мечту
• изменить отношение к неприятным событиям в жизни
• алгоритм снятия ограничений
• избавиться от обид и страхов
• гармонизация состояния после пережитого шока, стресса и пр.

У метода нейрографика свои принципы рисования: с чего начать?

Так как нейро – одна половина слова, связана с работой мозга, то рисуя на бумаге нейрографические линии и фигуры, происходит трансформация на уровне нейронных связей. Рисуя со смыслом – мы просто и быстро формируем новую реальность. Рисунок о себе счастливой, здоровой и богатой – это создание определенной конфигурации нейронов в нейронной сети.

Пример

Получилась непонятная фигура из острых углов и хаотичных линий с множеством пересечений. Этот рисунок сам по себе ничего не значит – это всего лишь проявление вашего эмоционального состояния. А для того, чтобы снять сложившееся напряжение – нам необходимо довести наше состояние до гармоничного. Работая над рисунком – мы изменяем конфликтность внутри себя.

Этапы рисования: работа с выбросом

Этапы рисования включают в себя последовательные шаги, но они могут иметь различное начало, в зависимости от того, что мы желаем проработать. Первыми на рисунке могут появиться как линии, так и фигуры. В нашем случае — это хаотичные линии с множеством пересечений.

Но следующим обязательным шагом является скругление углов, которые появились при пересечении линий и фигур. Именно округление острых углов убирает визуальную конфликтность и оно же усыпляет бдительность сознания. Это почти такая же процедура, как вязание, вышивание, для некоторых это рыбалка. Некая медитация, успокоение.

Для того, чтобы добавить изменений, уходя от состояния стресса – в рисунок вносятся фигуры, которые сами образовались при пересечении линий. Как правило, они «напрашиваются» сами собой, вы их замечаете и выделяете более жирным маркером. При этом вы не забывайте, что каждая фигура несет свой смысл.

Добавьте еще больше фигур и линий, заполняя пустые места на листе. Я очень люблю рисовать треугольники. В своем методе автор Павел Пискарев призывает быть осторожными с треугольниками. Ведь это острые углы, а значит конфликты и колкости.

Но так же фигура треугольник — это стремление и действие. Я в своих намерениях всегда выбираю движение и не боюсь использовать эти фигуры.

Следующим этапом является нейрографирование линий: дублирование их более тонким линером. Линии поля являются завершающим этапом нейрографического рисунка.

В результате прохождения всех этапов рисования мы успокаиваемся. Теперь от того выброса негативной эмоции не осталось и следа, так же как и на рисунке. Главная задача — «растворить» тот агрессивный выплеск среди фигур и линий. Но так же важным моментом является удовольствие, которое вы получаете во время раскрашивания и рассматривания совершенно новой получившейся картинки.

Когда нейрографика не работает

Купив новый, навороченный телевизор ты ставишь его на красивую тумбочку, берёшь в руки пульт, нажимаешь на кнопку «Power”, но ничего не происходит. А знаешь почему? Ты не прочла инструкцию, не воткнула вилку в розетку, т.е. никаких усилий не приложила, ничего не уточнила. Также и с Нейрографикой, и с любым другим методом и практикой.

Ты не получишь результата если:

Рисуешь Нейрографику с кем-то без образования и алгоритм получается неверный

Твой запрос сформирован неверно. Не найдена истинная причина, над которой надо работать. Часто люди задают запрос «Хочу быть богатым». Но такой запрос не работает, точнее, чтобы его осуществить, ты будешь рисовать долго. В подобных запросах надо искать причину и отвечать на вопросы: Почему? Что мешает? Чего боишься?
Есть люди, которые приходят за волшебным эликсиром, а усилия, даже минимальные прикладывать не хотят.  Помнишь про вилку телевизора в розетку? Тут также, надо хотеть, надо действовать, надо прикладывать усилия, даже рисуя алгоритм

Когда идёт процесс рисования, мы учимся линиям, фигурам, правильным движениям, и важно выполнять все верно. А ещё мы отслеживаем эмоции, мысли и физиологические ощущения

Так получаем инсайты, осознаем и меняемся в процессе рисования. Без твоего старания ничего не выйдет

Не слушаешь, что тебе говорит специалист, делаешь по-своему, решаешь, что «и так сойдет»

Нейрографика работает. Всегда: у  кого-то быстрее, у кого-то медленнее.

Результат зависит:

• от запроса (насколько твои нейронные связи к нему готовы)
• от твоей внутренней работы (насколько ты готова меняться)

Результат не должен быть таким, как ты ожидаешь. Если привести в пример финансы, то не обязательно увеличится твоя ЗП, а скорее деньги начнут приходить оттуда, откуда ты даже не ждёшь (наследство, лотерея, приз, бонус, подарки и т.д.). Но они точно придут.

Чем полезна нейрографика

Главное — это терапевтическая практика для самопознания: она помогает лучше понять свои эмоции, осознать деструктивные убеждения и найти точки роста. Как психологическая практика, нейрографика сочетает в себе идеи:

• аналитической психологии, потому что основана на концепции работы с бессознательным;
• нейропсихологии, так как работает с нервной системой и подсознанием;
• психосинтеза — подразумевает изучение человеком своей природы.

Сторонники нейрографики отмечают, что с помощью метода можно:

• выявить и устранить внутренние конфликты (например, когда человек хочет сменить профессию, но при этом очень боится новизны и находит поводы игнорировать своё желание);
• освоить навык поиска нестандартных подходов к решению задач;
• прокачаться в планировании и визуализации;
• улучшить отношения с близкими;
• поработать с убеждениями (изменить своё отношение к людям, ситуациям, миру).

Существует два варианта использования нейрографики:

Во-первых, вы можете обратиться к психологу и дополнить классическую терапию этим творческим методом, чтобы проработать конкретную проблему.

Во-вторых, вы можете практиковать техники рисования из метода Пискарёва для снятия психоэмоционального напряжения без углублённого изучения.

Нейрографика для начинающих

Многие люди задаются вопросом, что такое нейрография и с чего начать. Изучение нейрографии не является сложной задачей, оно доступно каждому, независимо от профессии, пола и возраста.

Занятия могут быть как групповыми, так и индивидуальными, в зависимости от предпочтений практикующего. Новичкам рекомендуется заниматься в одиночестве в зале (или на улице).

Первый шаг — мысленно определить проблему и эмоции, которые она вызывает: Разногласия с любимым человеком, отношения с родителями и т.д. Этот этап называется актуализацией проблемы.

Второй шаг — взять лист бумаги и нарисовать на нем непрерывную линию карандашом произвольной формы. Секрет в том, что этот рисунок должен быть сделан спонтанно и довольно быстро. На этом этапе не стоит думать об эстетике и правильности линий и о том, куда лучше двигать руку — влево или вправо. Это должно быть излияние внутренней проблемы и ее энергии на бумагу. Таким образом, все напряжение, вызванное неприятной ситуацией, также покидает человека и переходит на уровень бумаги.

Во время этого процесса в мозге создаются новые нейронные связи, и мозг начинает активно искать решение проблемы. Этот этап называется «утечка проблем».

Третий этап — закругление углов. Вы должны посмотреть на картинку, запомнить ее, а затем начать закруглять все углы картинки мелками или шариковыми ручками. Это работа с подсознанием. Человек перерабатывает свои негативные программы, поэтому он может испытывать сопротивление, что вполне естественно в данной ситуации. Тем не менее, работа должна продолжаться и быть завершена.

Все острые углы должны быть очерчены и сглажены плавными линиями. Главная задача на этом этапе — прожить собственные чувства и эмоции, достичь целостности и снять все ограничения.

Во время рисования вы должны сосредоточиться на своих чувствах, почувствовать их. Это значит прислушиваться к себе и своему внутреннему голосу. Необходимо прислушаться к нему.

На заключительном этапе работы человек чувствует прилив энергии и динамизма, желание действовать. Отношение человека к ситуации радикально меняется, появляются новые мысли и идеи. Это свидетельствует о положительном влиянии технологий.

Следующий этап называется интеграцией или унификацией. Полученная форма должна сочетаться с остальной частью дуги, растворяясь в ней. Это необходимо делать с помощью нейрографических линий, которые визуально напоминают кривую кардиограммы, с той лишь разницей, что амплитуда колебаний этой линии не так велика и не имеет острых углов. Волны в нем не синхронны. Проводим такие линии от рисунка к краям листа, создавая единое изображение.

Эта техника необходима для того, чтобы стать единым целым с окружающим миром. На этом этапе исчезают понятия «я», «ты» и «они». Все сливается в неразрывное целое.

Это работа с коллективным бессознательным. Пустое пространство листа — это окружающий мир, рисунок — это человек. Вы должны органично влиться в окружающий мир, слиться с ним. Фигура должна раствориться в фоне, уравновешивая напряжение между внутренним и внешним. Благодаря этим действиям человек осознает, что мир поддерживает его и предлагает ему ресурсы и силы для решения проблемы.

Шаги, необходимые материалы и программы

Для создания нейрографики вам понадобятся следующие материалы и программы:

1. Компьютер или ноутбук с операционной системой Windows, Linux или macOS.
2. Графический планшет или графический планшетный компьютер. Желательно использовать планшет с поддержкой стилуса для более точного воспроизведения рисунков.
3. Стилус для графического планшета. Хороший стилус с датчиком нажатия позволит вам создавать разные оттенки и линии, в зависимости от силы нажатия.
4. Графический редактор. Рекомендуется использовать программы, такие как Adobe Photoshop, Corel Painter или GIMP. Эти программы позволяют создавать и редактировать изображения с большим количеством инструментов и эффектов.
5. Программа для нейрографики. Существуют специализированные программы, которые позволяют создавать нейрографику, такие как NeuroGraphix и NeuroArt. Они предоставляют широкий выбор инструментов и эффектов, специально разработанных для создания этого вида искусства.

После того как вы подготовили все необходимые материалы и программы, вы можете приступить к созданию своей первой нейрографики! Не бойтесь экспериментировать и проявлять свою креативность, ведь в этом и заключается вся прелесть нейрографики.

Основные принципы нейрографики

Основными принципами нейрографики являются:

1. Мозговая гармония: При рисовании следует стремиться к гармонии между разумом и эмоциями. Нейрографика позволяет объединить логическое мышление и творческую интуицию, что делает рисунок выразительным и оригинальным.

2. Использование цвета: Цвет является важным элементом в нейрографике. Он позволяет передать эмоциональную составляющую изображения и вызывать определенные чувства у зрителя. Каждый цвет имеет свое значение и может быть использован для передачи определенного настроения или идеи.

3. Экспрессия и выразительность: Нейрографика стремится к выразительности и эмоциональному воздействию на зрителя. Через рисунок можно передать свои мысли, эмоции, мнения, идеи и даже состояние души. Главное — быть искренним и передавать свое внутреннее состояние через рисунок.

4. Игра света и тени: Использование света и теней придает рисунку глубину и объемность. Они помогают создать иллюзию трехмерности и делают изображение более реалистичным

Используя эти элементы, можно достичь эффекта объемности и привлечь внимание зрителя

5. Использование различных техник: Нейрографика предоставляет огромное количество техник и приемов для создания рисунков. Линии, точки, закраски, прозрачность, градиенты — все это можно использовать для создания уникальных и оригинальных изображений

Важно найти свой стиль и экспериментировать с разными приемами

Следуя этим принципам, каждый человек может научиться самостоятельно рисовать и создавать графические изображения, которые могут быть выразительными и оригинальными. Нейрографика — это отличный способ развить свою креативность и самовыражение через рисунок.

Как рисовать нейрографику?

Заниматься нейрографикой может любой человек, который способен удержать в руках маркер, навыки рисования не обязательны. Сам рисунок может выглядеть абстрактно или реалистично — для конечного результата важен не стиль, а ощущения человека во время занятия.

Линии и фигуры в нейрографике

Основной элемент нейрографики — изогнутая длинная линия, которая пересекает сама себя много раз. Из нее складываются фигуры и основная композиция рисунка. Линия должна быть максимально похожа на природную: вьющуюся лозу, трещину в камне или молнию.

В рисунке используются также простые геометрические фигуры — круг, треугольник и квадрат []. Обычно они изображаются уже после того, как на бумаге появилась нейрографическая линия.

Этапы рисования

Университет искусств в Айове (the Art of Education University, Iowa) предлагает простой алгоритм рисования нейрографического изображения. Их рекомендации касаются обучения в группе — например, если преподаватель хочет познакомить учеников с методом нейрографики в классе [].

• Приглушите свет и включите расслабляющую музыку, чтобы создать атмосферу.
• Попросите учеников сосредоточиться на своих чувствах и проблеме, которая их беспокоит.
• Начертите на листе нейрографическую линию — ведите ее в течение 5-10 секунд.

Фото: theartofeducation.edu

Изучите участки, где линия пересекает сама себя, и скруглите их, закрашивая.

Фото: theartofeducation.edu

Добавляйте к рисунку фигуры и линии, чтобы заполнить пространство. На этом этапе бывает довольно трудно понять, когда надо остановиться: ученики могут увлечься и впасть в своего рода медитативное состояние.

Фото: theartofeducation.edu

• Когда дополнительные линии и фигуры дописаны, еще раз закруглите все пересечения.
• В конце добавьте цвет в рисунок.

Фото: theartofeducation.edu

Алгоритмы и техники рисования в нейрографике

В нейрографике есть восемь алгоритмов — определенных последовательностей действий при рисовании. Павел Пискарев говорит о них как о «моделях решения задач» []. Например, первый — алгоритм снятия ограничений. По словам автора методики, он избавляет от стресса, накопленной боли и помогает «поймать» вдохновение.

Автор метода кратко рассказывает о каждом алгоритме.

(Видео: НейроГрафика от автора Павла Пискарёва / YouTube)

Кроме алгоритмов, существуют и нейрографические техники — специальные приемы при рисовании, которые помогают сконцентрироваться на конкретных задачах

Например, техника «Шаманский дождь», как утверждается, фокусирует внимание на проектах и идеях, которые должны «прорасти» в реальной жизни []. Последователи нейрографики также предлагают свои авторские техники, основанные на базовых алгоритмах. Нейрографический рисунок, выполненный в технике «Шаманский дождь»

Нейрографический рисунок, выполненный в технике «Шаманский дождь».

(Фото: vk.com, Нейрографика от Павла Пискарева )

БЛАГОДАРНОСТИ

Благодарю автора метода Нейрографика Павла Пискарева.

Авторов нейрографических работ, которые вы увидите на страницах Оксану Токареву, Веру Дурневу, Алену Левину, Наталью Юрилину за поддержку проекта!

Владимира Васильевича Козлова за научное руководство по защите диссертации, за человеческую мудрость и профессионализм!

Семью и коллег за поддержку и веру, что все получится!

ВАс, за ваше желание быть Со-Тврцом своей Вселенной.

Некоторые главы могут показаться знакомыми. Я их оставила для более целостной картины у тех, уто будет впервые читать о Нейрографике. А если вы уже рисовали по «Прописи» или Альбому «Алгоритм снятия ограничений», то возможно увидите новые оттенки!

РИСУЙТЕ, ЧТОБЫ ЖИТЬ!

Давайте знакомиться! Ольга Демиург, PhD, К.п.н, бизнес-тренер, сертифицированный коуч ICF, сертифицированный генеративный коуч IAGS, инструктор нейрографики, командный коуч.

ПРоекты, которыми я живу:

• Основатель Института проективной фасилитации (PF)

• Генеральный директор тренинговой компании «Golden Standard»;

• Автор Школы Нейрографического интеллекта (NQ), разработчик и соавтор настольной игры по NQ;

• Автор трилогии «Рисуй, чтобы Жить!»

Моя Специализация:

• Управленческий и кадровый консалтинг, оптимизация и разработка бизнес-схем компании, стратегии развития компании,

• Проведение проективной фасилитации, развитие креативного мышления и способности принимать нестандартные решения

• Разработка тренинговых программ под потребности заказчика для повышения профессионализма сотрудников с обязательной адаптацией под специфику продукта/услуг компании.

• Проведение обучения по направлениям: менеджмент, продажи, маркетинг (base level), корпоративная культура.

• Предварительная диагностика навыков и мотивации участников обучения.

• Проведение деловых игр, мозговых штурмов, work-shop-ов под цели и задачи компании.

А это, что приносит мне удовольствие от самого процесса и удовлетворение от результатов после, каждый раз с новыми гранями и акцентами, это то, что не возможно делать» на автомате», мои тренинговые программы:

Тренинг-провокация «Лабиринт», командообразование

Управление сотрудниками: личная власть руководителя

Удвоение прибыли бизнеса

Стратегии продвижения на рынке. Программы лояльности и привлечения клиентов

Оптимизация линейки продуктов и услуг и их продвижение

Стратегии развития и креативное мышление

Регулярные занятия4

Работа по договорённости с участниками

Нейрографика в группе в помощь решения разных проблем   Подать заявку 1 встреча от 1 ч до 2,5 часов Москва

Ольга Николаевна Заводилина

Доступ к новому занятию — каждые три дня

Нейрографика — Творческий метод моделирования событий. 4 программы по 8 занятий — доступ к занятиям…   Подать заявку 3 часа Москва

Центр Регрессионных Исследований «Пробуждение» Алия Асылгареева

С 10:00

Нейрографика регулярные занятия онлайн. Базовое занятие в записи в подарок Узнать подробности 1,5 ч Москва

Центр Регрессионных Исследований «Пробуждение» Алия Асылгареева

Нейрографика: определение и особенности

Основная особенность нейрографики заключается в том, что при ее создании используются искусственные нейронные сети. Эти сети способны «обучаться» на основе большого количества образцов и генерировать новые изображения, сочетающие элементы и композиции из входных данных. Таким образом, нейрографика объединяет творческий процесс рисования с мощью и интеллектом нейросетей.

Еще одной особенностью нейрографики является ее интерактивность. Художники, занимающиеся нейрографикой, имеют возможность влиять на процесс обучения нейронной сети, выбирая определенные стили, элементы или цветовые решения. Это позволяет им создавать уникальные и экспериментальные произведения искусства.

Для работы в нейрографике необходимо обладать навыками работы с компьютером и графическими программами. Кроме того, необходимо иметь представление о принципах работы нейронных сетей и уметь выбирать и оптимизировать алгоритмы обучения. Хорошо развитое чувство пропорции и цветового восприятия также является важным фактором для успешного обучения в нейрографике.

Преимущества нейрографики

Одним из преимуществ нейрографики является возможность создания уникальных и оригинальных работ искусства. Нейронные сети позволяют генерировать новые изображения, сочетающие различные стили и элементы, что делает результаты работы художников в этой области уникальными.

Также нейрографика открывает новые горизонты в искусстве и дает возможность художникам экспериментировать и исследовать новые техники и подходы. Благодаря использованию нейросетей, художники могут обнаруживать новые стили и визуальные средства, которые ранее были недоступны или неизвестны.

Нейрографика и будущее искусства

Нейрографика является одной из самых перспективных областей искусства, благодаря своим уникальным возможностям и особенностям. В будущем она может стать неотъемлемой частью творческого процесса художников, позволяя им создавать необычные и удивительные произведения искусства.

Однако нейрографика не заменит традиционное искусство, а лишь дополнит его. Взаимодействие между художником и нейросетью создает уникальное сочетание творческих возможностей и интеллектуальной обработки данных, что позволяет достичь новых уровней выразительности и оригинальности в искусстве.

Критика нейрографики

Психолог и арт-терапевт Александра Шульски считает, что нейрографика, как и любое занятие творчеством, может быть полезной, но этот метод не имеет никакого отношения к научной психологии.

По мнению Шульски, любое творчество или ремесло имеет терапевтический эффект. Раскрашивая картинку по номерам, можно уже получить пользу — тренировка мелкой моторики способствует релаксации и успокоению мозга. Но для всех подобных практик уже есть термин — изотерапия. Другие придуманные названия с приставкой «нейро» сильно напоминают психологическую манипуляцию, чтобы повысить продажи «метода». Слыша «нейро», неискушенный потребитель видит в этом научный, практически медицинский подход. Но научного подтверждения эффективности изотерапии не так много, как хотелось бы — не говоря уже о нейрографике.

Психолог считает, что нейрографику можно сравнить с медитацией или, например, созданием песочных картин, когда важен процесс ради процесса, а не результат. В таких практиках участник сам определяет для себя смыслы и символы процесса — или внимает тому, что говорит ему авторитетный учитель. Нельзя сказать, что это не способствует душевному оздоровлению: создавая арт-объект, человек дистанцируется от проблемы, отделяет ее от себя, и это позволяет ему посмотреть на нее со стороны. Но «исцеляться» таким образом можно не только с помощью нейрографики, но и используя другие практики изотерапии. В этом смысле называть нейрографику новым, уникальным или революционным методом будет сильным преувеличением.

Что вам понадобится для того, чтобы начать практиковаться?

Нейрографика – это доступный метод, который не требует больших затрат. Для начала вам понадобится:

1. Бумага. Подойдёт обычная белая бумага для принтера или бумаги для рисования.
   Для начала можно использовать листы формата A4. Если вы хотите рисовать большие нейрографики, можете использовать листы формата A3 или A2.
2. Ручки или карандаши. Для рисования нейрографики можно использовать любые ручки или карандаши. Хорошо подойдут ручки с гелиевыми чернилами или линеры. Карандаши должны быть средней твердости (HB, 2B).
3. Цветные карандаши или краски (по желанию). Нейрографику можно рисовать как в черно-белом, так и в цветном варианте. Цветные карандаши или краски помогут вам сделать вашу нейрографику более яркой и выразительной.
4. Циркуль (по желанию). Циркуль может пригодиться для рисования окружностей и других геометрических фигур.
5. Линейка (по желанию).  Линейка может пригодиться для рисования прямых линий.
6. Клей-карандаш (по желанию). Клей-карандаш может пригодиться для приклеивания бумаги к другой поверхности, например, к картонной подложке.
7. Спокойное место и немного свободного времени.

Для рисования нейрографики важно выбрать спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Вам понадобится немного свободного времени, чтобы расслабиться и погрузиться в процесс рисования

Дополнительно вы можете скачать специальные нейрографические бланки, которые уже имеют разметку для рисования.

В интернете есть много обучающих материалов по нейрографике: видео, статьи, вебинары.

Вы можете пройти онлайн-курс по нейрографике, чтобы получить более глубокие знания о методе.

Алгоритм снятия ограничений

Метод насчитывает 8 алгоритмов, которые применяются для достижения целей, моделирования личности, выработки экспресс-решений, выстраивания и гармонизации отношений и т. д. Базовый алгоритм в нейрографике – алгоритм снятия ограничений. С его помощью убирают внутренние противоречия и трансформируют их в положительный результат. Техника обладает выраженным терапевтическим эффектом и помогает выводить тревогу, страхи, спрятанные в глубинах подсознания, на сознательный уровень, чтобы прорабатывать их и убирать.

Интересно, что этот алгоритм нейрографики подойдет и для начинающих, поскольку он не требует специальной подготовки, но позволяет эффективно решать конфликты, взращивать уверенность в благоприятном результате.

Выполняется он пошагово:

1. Берем бумагу и цветные карандаши.
2. Думаем о проблеме или задаче. Например, почему у меня нет денег? Я в этот момент думала о том, почему я не могу спать. 
3. Выплескиваем свои мысли на бумагу с помощью нейрографики – как рисовать, вы уже знаете. Линии выводим от души, при этом анализируем свое состояние, прислушиваемся к себе, стараемся получить удовольствие от процесса. Рисуем, пока есть желание.
4. Рассматриваем и анализируем рисунок. Треугольники на нем – ваши неразрешенные вопросы, углы – конфликты, области напряжения, многоугольники – попытки разобраться с проблемами, круги – желание привнести в свою жизнь гармонию.
5. Округляем углы, то есть преодолеваем сопротивление, которое вызвало эти конфликты. На этом этапе могут всплывать разные чувства, но если их принять, пережить, можно почувствовать спокойствие и удовлетворение.
6. Раскрашиваем области рисунка и фон теми цветами, которые нравятся.
7. Откладываем рисунок, чтобы переосмыслить свою проблему. Специалисты говорят, что как и в начале работы с алгоритмом снятия ограничений в нейрографике здесь снова нужно задуматься о вопросе, который вас волнует. Возможно, он уже не будет казаться слишком сложным и у вас даже появятся мысли о том, как его решить. Например, что можно сделать для того, чтобы у вас было больше денег. 

Вообще, правил, относительно того, как рисовать в нейрографике нет

Здесь важно просто чувствовать отклик. А для этого порой необходимо намеренно переключиться с мыслей о своей проблеме на ощущения в теле

Считается, что хорошо, если по мере прорисовывания образов будет появляться ощущение наслаждения процессом, линиями, фигурами. В идеале, в какой-то момент должно пройти напряжение, а вместо него появиться ощущение безграничной радости.

Надо признать, что в моем случае метод помог. Во-первых, рисование увлекло, и я в какой-то момент даже почувствовала удовольствие от процесса. Во-вторых, пока рисовала, заметила, что стала размышлять не о том, как уснуть, а о том, как меньше переживать, в том числе по этому поводу. Попутно вспомнила, что давно не занималась спортом, а ведь тот помогает не только выплеснуть накопленное раздражение, но и банально, почувствовать усталость. Поняла, что не придерживаюсь режима дня и порой поздно просыпалась, от чего потом часто не могу вовремя уснуть. Сделав выводы, начала менять свои привычки.

Как может помочь нейрографика?

Автор метода утверждает, что нейрографика:

• избавляет человека от подавляемого чувства вины, гнева, стыда и других эмоций, возникших из-за психологических травм;
• тренирует психическую устойчивость, спокойствие;
• помогает лучше понять себя, свои цели, социальное окружение;
• позволяет достигнуть вдохновения, найти нестандартные оригинальные решения проблем [].

Частный Университет искусств в Айове (the Art of Education University, Iowa) формулирует цель нейрографического творчества так — в спокойном темпе развить осознанность и силу намерения (intentionality) [].

Социальная экономика

Жить в моменте: что такое осознанность и как ее развивать