Кризис личности

Секреты мотивации партнера на успех

Поддерживай его цели. Проявляй интерес к целям и мечтам партнера и показывай, что ты поддерживаешь его стремления. Например, ты можешь сказать: “Я видела, насколько страстно ты говоришь о своей мечте. Я полностью поддерживаю тебя и буду рядом, чтобы помочь достичь этой цели”.
Оказывай эмоциональную поддержку. Признавай его усилия и успехи и выражай гордость. Например, ты можешь сказать. “Ты делаешь большой прогресс, и я восхищаюсь твоим упорством и решимостью. Ты на правильном пути к успеху!”.
Предлагай помощь и ресурсы. Поддержи партнера, предлагая свою помощь и ресурсы, которые могут помочь ему достичь успеха. Например, если партнер хочет развивать свой бизнес, ты можешь предложить: “Я могу помочь тебе с маркетингом и продвижением. Вместе мы сможем привести твой бизнес к новым высотам”.
Будь вдохновением. Демонстрируй свой собственный успех и развитие, чтобы вдохновить партнера на свои собственные достижения. Расскажи о своих опытах, преодолении препятствий и радости от достижений. Например, ты можешь поделиться своей историей успеха и сказать: “Я верю, что ты можешь повторить мой успех. У тебя есть все необходимые качества и таланты”.
Создавай мотивационную среду. Обеспечь партнера поддерживающей средой, где он будет чувствовать себя вдохновленным и мотивированным. Это может включать общение с положительными людьми, участие в мероприятиях, посвященных развитию и успеху, и чтение мотивационной литературы.
Помогай переодевать неудачу. Если партнер сталкивается с неудачей, помоги ему посмотреть на нее как на временную остановку на пути к успеху. Поддерживай его, помогай извлекать уроки из неудачи и двигаться вперед. Например, ты можешь сказать: “Неудача – это лишь временное препятствие. Я верю в твою способность преодолеть это и достичь своих целей”.9000

Важность поддержки для мужчины в трудной ситуации

Надежная поддержка и искренняя забота нужна всем, без исключения. Жизнь ни у кого не бывает гладкой и порой неожиданные или вполне предсказуемые события могут выбить из колеи любого, даже самого сильного мужчину.

В список этих происшествий можно отнести:

Стрессовая ситуация в виде болезни или смерти близкого человека;
Проблемы на работе;
Обнаружение у мужчины сложного диагноза;
Проигрыш на ответственных соревнованиях;
Чрезмерная усталость;
Переживание из-за долгой разлуки с любимой и другие.

Для мужчины очень важно то, как именно его женщина отреагирует на наличие у него проблем

Ведь иногда, помимо их решения, мужчина должен еще уделять внимание своей, весьма требовательной избраннице

Умная, любящая и понимающая женщина всегда поддержит своего партнера, даже супергероя, проявив к нему сочувствие, понимание и заботу. Используя метод индивидуального подхода, можно не только помочь мужчине достойно справиться с проблемой, но и доказать ему свою любовь, верность, ум, надежность и умение правильно вести себя в разных ситуациях.

Как мне помочь своему безработному мужу?

В условиях современной экономики многие семьи испытывают трудности. Человек может долгое время оставаться безработным из-за экономики, и это сказывается не только на нем самом, но и на его супруге. Оба супруга должны тесно сотрудничать в управлении деньгами и находить другие способы занять себя, пока один ищет работу.

Один из способов начать помогать своему безработному мужу или жене — убедиться, что у них есть обновленное резюме. Еще одной хорошей идеей было бы помочь им подготовиться к собеседованиям, прочитав вопросы для собеседования и изучив компании, заинтересованные в работе.

Вы также можете предложить эмоциональную поддержку, когда вашему супругу захочется оставить надежду в это трудное время! Один из способов сделать это — сохранять позитивный настрой и оказывать поддержку не только днем, но и ночью, когда ваш супруг находится в сильном стрессе.

Какие методы не работают?

Игнорирование проблем. Пренебрежение или игнорирование проблем партнера не способствует поддержке. Если ты не обращаешь внимания на проблемы и чувства своего партнера, это создает расстояние и недовольство в отношениях.
Советы и указания без просьбы. Предлагать советы и указывать партнеру, что делать, даже когда он не просит об этом, может быть непродуктивным и вызывать раздражение. Вместо этого, дай партнеру возможность выразить свои мысли и чувства, и предложи помощь, только если он ее попросит.
Критика и осуждение. Критика и осуждение негативно влияют на поддержку в отношениях. Если ты постоянно критикуешь или осуждаешь партнера, он чувствует себя слабым и неуверенным в своих способностях.
Переключение внимания. Отвлечение внимания от проблем или эмоций партнера может усугубить ситуацию. Если партнер выражает свои чувства и проблемы, попытайся не отвлекаться и не переключать разговор на что-то другое. Вместо этого, покажи ему, что ты слушаешь, и искренне прояви поддержку.
Решение проблем вместо партнера. Если ты всегда берешь на себя решение проблем и отнимаешь инициативу у партнера, это подрывает его уверенность и независимость. Вместо этого, поощряй партнера самостоятельно решать проблемы и предлагай поддержку и сотрудничество.

7000

Чрезмерная зависимость. Полное полагание на партнера без развития собственных ресурсов и независимости создает неравновесие в отношениях. Поддерживай партнера, но также поощряй его развивать свои собственные способности и самостоятельность.

Почему нормальность отталкивает?

Итак, давайте поразмышляем, почему же с нетоксичными людьми может быть скучно? Я бы даже сказала, что не просто скучно, но и страшно. Тому есть несколько объяснений.

С непривычки

Мы совершенно не знаем, как ориентироваться в отношениях, где уже не нужно бороться за светлое будущее, не надо доказывать, что ты хороший или хорошая.

Нечем себя занять

С нетоксичным человеком не знаешь, чем себя занять. Потому что ранее, в травматичных связях, все силы и время уходили на выяснение отношений, на указывание друг другу «ошибок», на стремление договориться. А тут ничего не надо. Тебя и так любят или уже готовы полюбить. Следовательно, освобождается много сил, становится больше свободного времени и появляется ощущение пустоты в жизни.

Невозможно совершать подвиги

Люди без психологических проблем в ответ на вашу просьбу говорят «да» или «нет» и действуют в соответствии с тем, что сказали. Если обещали зайти в магазин после работы, то заходят, а не перекладывают ответственность на других («Ты мне не напомнила», «Ты же знаешь, что я занят, могла бы и сама сходить»). А если забыли, то честно скажут: «Слушай, я забыл». Если они предлагают что-то, то предлагают без условий. К примеру, варианты «Я женюсь на тебе, если ты мне родишь детей / если ты покажешь себя с лучшей стороны» характерны для токсичных людей. При такой сладкой жизни вы не находите места для подвигов, не можете выразить свою креативность, вам незачем завоевывать этого человека.

Надо жить настоящим

В отношениях с нетоксичным человеком вам придется жить настоящим. У вас уже все готово, вы только договариваетесь. В отношениях с пограничниками, невротиками вы живете будущим. Часто такое популярно у женщин с жертвенным поведением: «Вот я отогрею его своей любовью, и он поймет, что миру можно доверять», «Вот я буду хорошо готовить, прибирать, и он наконец-то меня оценит», «Вот я его обую, одену, устрою на работу, и тогда он поймет, что жизнь прекрасна». Ожидание подарка еще слаще самого подарка, не так ли? А будет ли он, этот презент?

Некуда деть свои способности

С человеком, имеющим знакомые психологические травмы, легко и просто, потому что вы специально таких выбираете. Кто-то выбирает по типу своих психологических травм, кто-то – по типу психологических травм родителей. Вы смотрите на предполагаемого партнера и сознательно или подсознательно думаете: «О, это мое, родное. Мне это знакомо». Знакома атмосфера, стиль отношений. Вы знаете, что и как делать, и поэтому вам легко играть в эту игру. Когда вам попадается нетоксичный человек, ваши шикарные навыки оказываются ненужными. Вы приходите к нему со своим спасением, желанием отогреть, а он делает удивленные глаза и говорит: «Мне это не нужно». Вы провоцируете конфликты, чтобы хоть немного пожить так, как привыкли, а он не провоцируется. И вот ваша психологическая «виртуозность» оказывается не у дел.

Искажение восприятия

Иногда люди с психологическими проблемами, общаясь с нетоксичными людьми, ищут подвоха там, где его нет. Допустим, вы говорите своему молодому человеку: «Я хочу поехать к своей маме в другой город», он отвечает: «Хорошо». Ваши мысли? Наверняка кто-то подумал: «Что это он так быстро согласился? Даже не отговаривал. Наверно, ему есть кого привести в квартиру». Нетоксичный человек ответом «хорошо» показывает, что у каждого из нас есть свобода выбора. Если вы считаете, что вам надо к маме, зачем отговаривать?

А у вас были такие отношения?

Как девушке поддержать своего парня

Отношения молодых людей или подростков отличаются от семейных пар не только стажем, но и повышенной эмоциональностью. Для юной поры характерны страсть, легкость в общении, притирка, но даже современное поколение способно на глубокие чувства.

Если у парня случилось несчастье, девушка просто обязана оказать ему поддержку

Важно верить в своего избранника, относиться к нему внимательно. Вдохновляйте, подбадривайте и сопереживайте

Не нужно диктовать свои требования или проявлять агрессию. Только так в будущем можно стать верной женой и настоящим другом для любимого человека. Отказаться от парня в сложный для него период – настоящее предательство.

Многое зависит от темперамента избранника. Один нуждается в похвале, другой в – теплых объятиях. Успех зависит от соблюдения следующих правил:

Словами и действиями покажите свою уверенность в парне.
По возможности привлеките знакомых и друзей, чтобы помочь.
Чаще гуляйте вместе, ходите на мероприятия. Можно посетить концерт любимого исполнителя, футбольный матч.
Если ситуация зашла слишком далеко, и у парня началась серьезная депрессия, есть смысл обратиться с ним к психологу, посетить групповую терапию. Иногда решить проблему может только профессионал.

Любой парень захочет поделиться со своей девушкой переживаниями. Он должен понять, что у него есть вторая половинка, которой можно доверять.

Советы психолога

Перейдем к рекомендациям психолога. Что же делать, если ваш муж не работает?

Не забывайте, что в любой семье есть свои роли.

Перестаньте нести ответственность за каждую мелочь в доме.

Пусть муж почувствует, что множество незаметных, но важных дел не выполняются по взмаху волшебной палочки. Приготовление еды, стирка, покупка продуктов — эти действия требуют немалых усилий. Так же, как и зарабатывание денег.

Обязательно смотрите на примерный психотип мужчины. Быть может, психология подскажет вам правильный ответ.

К примеру, парень-нарцисс вряд ли начнет искать работу, если вы начнете буквально его заставлять. Лишь собственного эго может заставить его изредка просматривать список вакансий.
Другой тип — скептик. Такие люди слишком настороженно относятся к любым переменам в жизни, поэтому в нужный момент не всегда могут быстро среагировать: они анализируют плюсы и минусы. Подскажите супругу, как лучше поступить, если он сомневается в принятии решения.
И еще один психотип — инфантил. Такие мужчины долго и с трудом взрослеют.

Будьте готовы к неприятным неожиданностям.

Например, родственники мужа, особенно его мать, могут воспринять ваши действия как давление на психику мужа. В случае с маменькиным сынком скандалы просто неизбежны.

Не сходите с выбранного пути: окружающие часто ошибаются, а вы пытаетесь вытащить семью из ямы.

Если ничего не помогает, задумайтесь: а любит ли вас супруг на самом деле? Или это просто привычка?

Люди обычно заботятся о своих близких, делают им приятно, а ваш мужчина осознает, насколько вам тяжело, но пальцем о палец не ударил. Ценит ли он ваши усилия и заботу?

Чем обычно заканчиваются кризисные периоды

Если предыдущие периоды у мужчины протекали хорошо, он ставил перед собой цели и достигал их, то кризис проходит быстро и безболезненно, заканчивается так, как говорил Выготский – ростом.

Кризис заканчивается, человек чувствует себя обновленным и сильным, с удовольствием входит в новую жизнь.

Нужно понимать, что, если есть нерешенные проблемы, то в кризис они обострятся. Что бы ни происходило в жизни, старайтесь решать проблемы своевременно, по мере их поступления. Не затягивайте решение проблем, не откладывайте в долгий ящик, не закрывайте на них глаза, и кризис пройдет легче.

Статья помогла4Не помогла1

Эксперт Инна Белова — клинический психолог
Подписаться в Telegram

Образование:– Диплом «Психолог. Преподаватель психологии»– Диплом «Психологическое консультирование»– Свидетельство дающее право осуществлять «Психотерапию психосоматических и депрессивных расстройств при помощи методов символдрамы»– 300 часов личной психотерапии!

Какие практические упражнения могут помочь?

При приближении тревоги, страха и паники хорошо помогают дыхательные техники. Ещё их рекомендуют людям, которые страдают от панических атак — острых приступов паники, когда реальность осознаётся очень плохо, человек как будто растворяется в своих переживаниях. Тогда рекомендуют дышать, контролируя объём выдоха — в сложенные ладони или пакет, он надувается и сдувается согласно объёму лёгких. Можно дышать, держа руку на груди, буквально ощущая своё дыхание, или одну руку положить на грудь, а вторую — на живот и чувствовать, как меняется дыхание. Чем раньше в момент приступа вы начнёте эти практики, тем лучше.

Есть ещё техника дыхания по квадрату, когда мы фокусируем своё внимание на каком-то квадратном объекте или представляем его, закрыв глаза. Идём по углам: вдох, выдох, вдох, выдох

На рёбрах квадрата делаем паузы. Несколько циклов в течение пяти–семи минут успокаивают. Это работает, потому что фокус направлен на то, чтобы выдержать примерный интервал, мы нормализуем дыхание, а значит, обретаем стабильность. Кроме того, это позволяет насытить организм тем количеством кислорода, которого не хватает, успокоить тревогу, а после попробовать с рациональной точки зрения подойти к своим переживаниям.

Ещё одна техника поможет, если вы чувствуете изменения в теле, например, напряжение. Попробуйте оценить его по шкале от 1 до 10. Дальше в течение пяти–семи минут попробуйте напрягать тело до 8–9 баллов, но не перенапрягайтесь, чтобы не было 10. Выпрямитесь лёжа или сидя, напрягите все мышцы и расслабьтесь до 2–3. Напрягитесь — расслабьтесь. Это снимает зажимы и нормализует физиологию тела.

Резюмируем

Чтобы справиться со страхом и паникой, попробуйте одну из дыхательных практик:

Подышите в сложенные ладони или в пакет.
Подышите, держа одну руку на груди, а другую на животе.
Дышите, представляя квадрат — делайте вдох, выдох, вдох, выдох, двигаясь по его углам.

Эти практики позволяют обрести ощущение реальности здесь и сейчас, сфокусироваться на текущем переживании, справиться с актуальным

Если самому справиться сложно, важно обращаться за помощью — к близким, которые могут вас поддержать, к специалистам. Сейчас работает много горячих линий и бесплатных служб, помимо частных специалистов

Помните, что важно позаботиться сначала о себе, а потом уже, имея ресурс, заботиться о ближних.

Что делать жене, когда муж не работает – советы психологов

Как быть жене, когда ее муж не может оказать ей финансовую защиту и не работает. Давайте посмотрим, что советую в этом случае психологи.

Попробуйте трезво и рационально оценить ситуацию. После увольнения прошло немного времени, а супруг пытается отыскать новое место? Вероятно, вам нужно запастись терпением, поддержать его. Если муж реально ничего не делает, постоянно придумывает оправдания, вполне возможно, в действительности у него отсутствует желание искать работу. Стоит поговорить с ним о чувствах, собственных ощущениях по поводу использования в качестве «тяговой лошади». Не нужно забывать и о распределении семейных обязанностей, кому-то придется взять домашние хлопоты, а кому-то — сконцентрироваться на работе.

Поддержите супруга, действительно старающегося устроиться на новое место. Увольнение — это кризисная ситуация. Очень часто оно сопряжено с падением самооценки, необходимостью внешней поддержки. Близкий человек может помочь в разделении страхов, негативных эмоций, горестных мыслей и переживаний. Мужчины, поддерживаемые второй половиной в кризисных ситуациях, не боящиеся осуждения, быстрее и чаще добиваются поставленных целей.

Передавайте партнеру мысли и пожелания. Это важный аспект, благодаря которому налаживается диалог, снимается нагрузка с работающей жены. Можно обговорить с мужем факт, что вечером вам необходим отдых. Обозначьте благодарность, что он займется порядком в квартире, загрузкой вещей в стиральную машину, детьми. Либо он может пойти на работу, заработать деньги, достаточные для оплаты труда горничной и няни. Какой вариант предпочесть?

Попробовать проанализировать свое поведение. Возможно, у жены низкая самооценка или она слишком инициативна и хочет быть главной

Таким женщинам стоит изучить информацию, как стать той, ради которой мужчина готов горы сворачивать.

Акцентируйте внимание на сильных качествах супруга. Вспомните, вы же влюбились в него когда-то

Что показалось вам привлекательным? Вполне вероятно, эти качества станут основой для нового рабочего места. Если нет, то они 100% станут дополнительной поддержкой.

Создание плана действий:

Когда ваш муж оказывается безработным, вам необходимо создать план действий, чтобы поддержать его и помочь ему найти новую работу. Вот несколько полезных советов:

Обсудите ситуацию с мужем: Поговорите с мужем о его эмоциях и о том, как он себя чувствует. Вы должны понять, что он переживает, и быть готовыми поддержать его в этом непростом периоде.
Разработайте бюджет: Вместе с мужем составьте бюджет, чтобы определить, какие расходы нужно сократить или исключить. Это поможет вам лучше оценить текущие финансовые возможности и принять рациональные решения.
Поддерживайте позитивный настрой: Будьте поддержкой для мужа, помогайте ему сохранять позитивный настрой и верить в свои силы. Регулярно напоминайте ему о его достижениях и уникальных качествах, чтобы поддержать его самооценку.
Помогите с поиском работы: Предложите мужу свою помощь в поиске работы. Помогите составить резюме, разработать стратегию поиска работы и совместно обсудите возможные пути развития карьеры.
Ищите новые возможности: Расширьте свои горизонты и активно ищите новые возможности для вашего мужа. Информируйте его о вакансиях, которые вы находите, их требованиях и сроках подачи заявок.
Поддерживайте мужа эмоционально: Будьте особенно внимательны к эмоциональному состоянию мужа и готовы поддержать его в трудные моменты. Помогайте ему справиться с возможными чувствами беспомощности, разочарования или депрессии.
Обсудите перспективы долгосрочных целей: Вместе с мужем обсудите его долгосрочные цели и планы на будущее. Помогите ему определиться с новым направлением карьеры и поддержите его решение.
Обратитесь к профессионалам за помощью: Если вы и ваш муж испытываете затруднения в преодолении этого периода, не стесняйтесь обратиться к профессионалам за помощью. Качественные консультации и советы могут быть полезными для вас и вашей семьи.

Как перестать бояться?

В нынешней ситуации много триггеров, которые запускают беспокойство: неизвестность, разрушение привычного порядка вещей, постоянные перемены и нарушение границ (ограничение физического пространства и личных возможностей, вторжение в информационное поле — о вирусе говорят везде и всё время). В таких условиях фокус нашего внимания смещается: большую часть времени он направлен в недавнее прошлое (мы сожалеем об утраченном хорошем прошлом, стабильности, предсказуемости) или в будущее (тревожимся по поводу болезни, смерти, экономических последствий). Мы по кругу гоняем эти мысли, тратим на них много энергии и ничего не получаем взамен — ведь прошлое уже не вернуть, оно сменилось на настоящее, а будущее еще не наступило и до конца не ясно, каким оно будет. Силы на эти мысли и беспокойство потрачены, но никакого эффекта в настоящем, кроме психологической усталости, нет. Как быть?

Возвращайте фокус внимания в настоящее. Спрашивайте себя: что я могу сделать для себя прямо сейчас? Да, к сожалению, нет страховки от болезни, смерти, потери работы. Что из этого я не могу контролировать, а на что я все-таки могу повлиять?

Обычно мы представляем себе короткий горизонт событий и принимаем его за остаток жизни. Постарайтесь вообразить себе вашу жизнь через год, пять лет, десять или двадцать. Скорее всего, она значительно изменится, а пандемия станет в ней только одним из эпизодов.

Обращайтесь к опыту прошлого. И частные, и системные кризисы случались не раз, и уже есть опыт их прохождения. Все они рано или поздно заканчивались. Каждый из них повлиял на жизни людей и, скорее всего, двояко: были и потери, и новые возможности, после ухудшений мог произойти переход на новый уровень в профессии, отношениях, качестве жизни.

Стадии возрастных кризисов у мужчин

Начинается кризис среднего возраста в 30 лет (27–35 лет).

Далее идет кризис сорокалетних (38–45 лет). Мужчина понимает, что сделал уже много, оценивает свои достижения в семье, на работе. Человек реально смотрит на то, что он может в этой жизни, понимает свои перспективы. У него есть опыт потерь, разочарований. Мужчина все еще ориентирован на карьеру, но уже подводит промежуточные серьезные итоги.

Если в переходный период мужчина проваливается в своей возрастной группе (ровесники уже достигли чего-то существенного, а он все еще нет), то ему будет тяжело переживать кризис. Он может начать искать утешение на стороне, излишне увлекаться алкоголем.

После 50 лет проявляется кризис зрелости. Мужчина уже полноценно подводит итоги своей жизни, приходит понимание, что большего он уже не добьется, что сделано уже максимально возможное. Могут начать обостряться серьезные заболевания, появляется страх за потенцию. Если в интимном плане у мужчины все не очень хорошо, есть вероятность, что он захочет наверстать упущенное с молодой любовницей.

Для мужчин характерно в период кризиса идти искать утешение на стороне.

Стадии кризиса:

Первая стадия кризиса – начало. Мужчина чувствует дискомфорт, ему кажется, что что-то идет не так, все раздражает. Он начинает задаваться вопросами, все ли он правильно делает, на нужный ли путь ступил. Появляется чувство зависти, когда кто-то хвастается, что купил новую машину или получил значительное повышение по службе.Кризис пройдет легко, если мужчина не ощущает себя неуспешным в своем возрастном диапазоне, если у него все хорошо дома, есть поддержка со стороны семьи.
Пик кризиса наблюдается, если мужчина все же ничего не добился, сравнивает себя с другими, испытывает острое разочарование. На этом фоне могут начаться резкие, необдуманные поступки: расстаться с девушкой, бросить работу, внезапно уехать путешествовать, увлечься духовными практиками и т. д.
Кризис уходит на спад и считается благополучно пройденным, когда мужчина имеет в голове последовательный и четкий план на ближайшие десятилетия.

Не переживать в нынешних условиях — тоже нормально? Это какой-то механизм защиты?

Да, спокойная реакция тоже может быть нормой.

Есть механизмы психической защиты, которые срабатывают бессознательно, мы их не контролируем. Люди могут быть предрасположены к тому, чтобы в стрессе реагировать так или иначе. У одних появляется чувство страха, которое заставляет прятаться или, наоборот, активно действовать. Кто-то может ощущать даже некоторый физический подъём. Другие чувствуют себя подавлено или хотят много спать. Это неспроста: организм сам говорит, что ему нужно — восстановить вегетативный баланс, добрать ресурс за счёт сна.

Есть ещё такие механизмы психической защиты, как отстранение от эмоций, когда человек испытывает настолько сильный стресс и не осознаёт этого, что дистанцируется от своих переживаний — это может дать способность здраво мыслить, принимать решения в сложных ситуациях. Но потом эта защита спадает, и человек испытывает прилив негативных эмоций и переживаний.

Наиболее трудной для осознания может быть защита отрицанием, когда человек не принимает реальность и считает, что совершенно ничего не происходит, когда на самом деле объективная реальность изменилась.