Испытание жалостью к себе

Вы пока не понимаете, что это такое

Вы можете сказать: «Как это – мы не понимаем? Нам ведомы переживания!». Мои хорошие, переживания большинству из нас ведомы на эмоциональном уровне. Здесь они очень болезненны, раздирающие. Там действительно очень много боли, страданий, переживаний.

Попадая в позицию Жертвы, мы не проживаем боль, а скользим по ней, выпрыгиваем и попадаем в позицию Преследователя. А здесь мы начинаем обрушиваться на человека с обвинениями: «Ты сделал вот так и вот так не сделал! Ты меня обидел!». Побывав в позиции Преследователя – а если еще и перегнули палку, тут включается чувство вины, за что еще и будем просить прощения перед тем человеком, словами или действиями – мы попадаем в позицию Спасателя. А как по-другому, если теперь отношения спасать надо! И так ходим по бесконечному кругу.

Итак, жертва не идет в боль, не проживает глубину боли. Включаются защиты, и в этой позиции мы не идем в проживание боли – мы начинаем обвинять другого в собственных переживаниях.

Жертва – это позиция, когда мы не углубляемся и не соприкасаемся со своими глубинами, а весь наш энергетический поток отправляется объекту своих обид.

Претензии, обиды льются из нас потоком – или не льются – но в любом случае наш внутренний энергетический потенциал направляется на другого человека, не на нашу собственную глубину.

Кто такая «жертва»?

Жертва – это участница драматического треугольника. Но в нем есть еще два участника – Преследователь и Спасатель. Когда мы неосознанно или осознанно попадаем в позицию жертвы (мы уже попали в алгоритм треугольника), мы неизбежно попадем и в роль Спасателя, и в роль Преследователя. Это закономерно!

Разница в том, что какая-то из этих позиций может быть вытеснена. Например, у вас вытеснена роль преследователя. Агрессия, злость и преследование никогда не проявляются в отношении других людей. Или наоборот – вытесняется роль Жертвы. Вы никогда не попадаете в эти болезненные переживания. А может вам неведом Спасатель. Или даже в той или иной степени вам знакомы все эти роли – все индивидуально.

Когда у нас включается Спасатель, мы начинаем помогать другим людям, естественно, вкладывая себя и свою энергию, свою заботу. Но мы по какой-то причине не получаем должной отдачи. А когда так происходит – а если это еще и любимый мужчина – то человек нас этим обижает.

Мы не получаем от него всего того, на что мы в глубине души рассчитываем. И в нашем алгоритме треугольника мы попадаем в позицию Жертвы.

Что в ней происходит? Мы наталкиваемся на свой болевой аспект. Мы не можем пустить его в глубину – это то, о чем я говорю, о проживании боли. Но мы не попадаем на тот свой внутренний уровень, на котором эта боль проживается по-настоящему! Как раз моя длительная программа «Дорога домой» полностью направлена на то, чтобы мы смогли опуститься в нужный уровень проживания чувств.

Методы борьбы с жалостью к самому себе

Консервативные способы устранения жалости к себе

Самовнушение
В этом случае поможет аутотренинг из кинофильма «Самая обаятельная и привлекательная», который в свое время привлек внимание многих зрителей. Необходимо настроить себя на максимальный позитив, чтобы жалость к себе трансформировалась в сочувствие к другим
Неплохо срабатывает установка о том, что все, что ни делается — все к лучшему. Следует убрать мрачные мысли о злом роке и Боге, который наказывает за совершенные грешные поступки.

Цветотерапия и сеансы с применением ароматических масел. Мало кто придает значение тому, что данные методики способны вывести человека из депрессии. Все, что приятно глазу, может быть полезным в борьбе с появившейся жалостью к себе. Срабатывает установка: жалко себя — красиво выглядит и приятно пахнет — да я эстет — все не так уж и плохо.

Социальные сети. Всемирная паутина знает множество способов, как избавиться от жалости к себе. Можно создать себе фейк супергероя или роковой дамы. Здесь стыдиться бессмысленно, потому что никто не определит местонахождение легендарной в сети личности. Данная психотерапия способна вернуть к жизненной деятельности даже самого отчаявшегося человека.

Отрешение от общественного мнения. Чувство стыда очень часто плодотворно базируется именно на этом факторе

Нам иногда очень важно знать исход, если бы был надет не этот наряд, а тот халатик с перламутровыми пуговицами. Ведь при этом Марья Ивановна сурово сдвинула брови, а бабушки у соседнего подъезда укоризненно покачали головой

Жалеть себя при этом не стоит, потому что у каждого есть свои скелеты в шкафу, с которыми другим не мешало бы разобраться.

Радикальные способы борьбы с жалостью к себе

Метод «стирания личной истории». Следует сразу оговориться, что подобный процесс довольно агрессивно может повлиять на психику человека. Создал этот метод знаменитый писатель-мистик Карлос Кастанеда, который всегда интересовался всем необычным и эпатажным. В данном случае избавление от жалости проходит по следующей цепочке: уничтожение Эго (чувство собственной исключительности) — взятие на себя обязательства быть ответственным за все происходящее — осмысление идеи смерти как таковой. На первый взгляд, данная методика кажется безумной для человека здравомыслящего. Однако если осознать бренность бытия и логичность жизненного финала, то и многие ценности будут радикально пересмотрены. Жалеть себя станет нелогично, если следовать советам Кастанеды.
Метод отрицательного примера. Времена ориентировки для нытиков от Человека-паука или Бэтмена прошли. Они слишком хороши для тех, кто стал в ряды обиженных судьбой. Жалость к себе не потерпит подобных спасателей человечества ни под каким видом. Следовательно, нужно отталкиваться от того, что заведомо неприятно и неприемлемо. «Хорошим быть легко, а вот попробуй не быть плохим» — девиз стремящихся к исправлению нытиков.
Самоистязание спортом. Плох тот, кто хоть раз в жизни не взял в руку гирю. Шутка хороша только в том случае, если описываемый спортивный снаряд не попал в руки нытика. Он категорически откажется думать, что делать с этим инструментом даже во избавление от существующей проблемы. В этом случае нужно взять абонемент в спортивный зал, чтобы специалисты начали борьбу с жалостью к себе посредством устранения животика, целлюлита и других так любимых обывателем вещей.
Экстравагантный поступок. Потерявшему себя человеку, в принципе, мало что нужно. Он уже находится в состоянии, когда жизнь без жалости к себе невозможна. В этом случае поможет смелый и решительный выпад против судьбы. Ходить нагишом с флагом родственной или дружественной страны — не выход для адекватного человека. Решением создавшейся ситуации будет смелый проект для творческих личностей или креативное предложение начальству для догматиков.

Как это — испытывать к себе жалость?

Нельзя отрицать, что жалость может иметь и положительную направленность. Но только в тех случаях, когда для нее есть объективные причины. Жалея себя, люди тем самым ограждают себя стеной от череды страданий, которые были вызваны непреодолимыми жизненными обстоятельствами.

Однако, зачастую жалость к себе можно назвать психическим расстройством, предшественником депрессивного синдрома. Если не пытаться с ней бороться, то итогом может стать прием сильнодействующих препаратов, имеющих немало побочных эффектов.

Кроме этого, есть люди, для которых жалость к себе – это стиль жизни. Они привыкли постоянно быть жертвой, страдальцем, надеясь на чужую поддержку и помощь. Ведь занимать такую позицию чрезвычайно выгодно — какой может быть спрос с жертвы обстоятельств? А зато можно наполучать «плюшек», как материальных, так и в межличностном общении.

Итак, несколько наиболее показательных признаков жалости к себе:

Сумрачное настроение;
Апатия и бездеятельность;
Видеть во всем лишь негатив, фиксация на неудачах в жизни;
Приписывать всем событиям предопределённость;
Предрасположенность к провалам (например, «у меня ничего не получится, потому что так бывает всегда»).

Жалость вредна не только психологически, но и физически. Люди, склонные к жалости к себе, часто болеют хроническими заболеваниями, а также имеют нарушения ИММУННой ЗАЩИТы организма.

Каковы же источники жалости к себе?

Эмоционально-психологическая незрелость, инфантильность. Детские черты в характере влияют на общее мировоззрение. Человек ожидает заботы и поддержки, как в детстве, да еще и решат за него все проблемы.

Жажда всеобщего внимания. Проще всего это сделать, показав насколько тебе плохо и вызвав сочувствие окружающих.

Попытки найти виноватого. Всегда проще свалить вину на кого-то другого, а еще лучше на проделки судьбы. Тогда исчезает чувство, что ты недостаточно приложил усилий в решении собственных проблем.

Комплексы. Возникшие в детском и подростковом возрасте комплексы часто становятся причиной, из-за которой люди начинают жалеть себя, при этом ещё и унижая

В отличие от тех манипуляторов, что лишь пытаются привлечь к своей персоне внимание, они искренне так считают и нуждаются в повышении самооценки.

Нежелание переступать через прошлое. Немало людей, для которых прошлое кажется более удачным, счастливым и светлым

В этом случае возникает жалость к себе из-за того, что сейчас все изменилось. Такие люди застревают в прошлом и продолжают жить им и успехами того времени, но не реалиями сегодняшнего дня.

Депрессия и жалость к себе ходят рядом. И если жалость к себе – состояние исправимое самостоятельно или с помощью психолога, то депрессия является клиническим психиатрическим диагнозом. Поэтому если нет желания увидеть стены психиатрического отделения, так как не леченная депрессия заканчивается суицидом, следует задуматься о борьбе с жалостью к себе.

История Алексея

Периодически слышу от клиентов и знакомых: «Меня обходили в карьере, потому что были ближе к руководству, умели лучше себя продавать, оказались в нужное время в нужном месте и пр. А я весь такой умный и замечательный, но почему-то ничего не добился».

С одной стороны, в этих словах слышится обида на весь мир за то, что, мир был не так благосклонен как нам хотелось, с другой — жалость к себе и перекладывание ответственности на других за свои неудачи.

Хочу рассказать историю одного менеджера, назовем его Алексеем.

Наш «Алексей» умен, у него неплохое образование и хороший технический бэкграунд, которым он всегда ярко выделялся среди других претендентов на занимаемую им должность руководителя отдела сервиса в ИТ компании в системном интеграторе.

Но Алексей склонен сильно расстраиваться и «опускать руки» даже при небольших неудачах. Не получилось обосновать необходимость выделения бюджета на расширение штата специалистов поддержки, работать некому – виноват, конечно, генеральный директор. Не смог согласовать с заказчиком хорошие условия по договору – «заказчики нас прогибают».

И чтобы не приключалось в жизни Алексея – виноватым всегда оказывался кто-то другой.

А что Алексей? У него портится настроение, внутреннее напряжение растёт и начинает слегка «выплескиваться через край». В этот момент ему срочно требуются «свободные уши», в которые он может разместить свои негодования по поводу жизненной несправедливости.

Если уши не находились, Алексей ходил очень грустный, нервно курил и пил много кофе. Его эмоции стремительно передавались во вне, транслируя проблемы всему сервисному отделу. В результате отдел сервиса имел депрессивную атмосферу и достаточно высокую текучку — целеустремленные сотрудники в нем не приживались.

Алексей расстраивался и обижался на весь мир, жаловался знакомым – и получал от них поддержку.

В конце концов он решил, что не ценит его генеральный директор, да и компания не особо перспективная.

Так что несколько лет назад Алексей нервно написал заявление об увольнении «по собственному» и решил, что удача ему точно улыбнется в собственном бизнесе, ведь он будет «свободным» и «ни от кого не зависящим».

Пребывая в состоянии обиды на работодателя, в качестве «компенсации за несправедливость» часть сервисных контактов Алексей «перетащил» в свой новый бизнес. Однако дела у него шли не шатко не валко — новых заказчиков появлялось мало, хотя и бедствовать сильно не приходилось. Помогали технический опыт, хорошее понимание системы заказчиков и экспертиза.

Однако Алексею все время катастрофически не хватало «свободных ушей», которые бы слушали его жалобы на мировую несправедливость.

Как Вы понимаете с организацией своего дела «несправедливости» стало в разы больше. С ролью «свободных ушей» с трудом справлялись жена, и секретарь. Женщины обязательно должны соглашаться с Алексеем и поддерживать его видение проблемных заказчиков, продавцов-бездельников, нерадивых рекрутеров, не способных найти спецов за «адекватные» деньги и других «виноватых».

Как только супруга однажды предположила, что проблемным заказчик стал не без участия самого Алексея – он напрягся и стал подумывать про развод.

Может быть, бизнес Алексея еще какое-нибудь время просуществовал (развиваться в таких условиях он просто не мог), в связи с последними событиями два крупных заказчика приостановили контракты. Зарплату людям платить стало нечем и контору пришлось прикрыть.

Остался наш Алексей без семьи, без бизнеса и в глубокой апатии.

А виноват кто? Конечно кризис!

Почему нужно бороться с чувством жалости к себе

Фото автора Kate Gundareva: Pexels

Если это чувство не покидает тебя долгое время, то ты начинаешь испытывать стресс. Появляется чувство злости на несправедливость по отношению к себе. Ты сетуешь на мир, на людей вокруг, потихоньку порождая в себе чувство ненависти.

Чувство жалости часто граничит с чувством злости на кого-то. Ведь нужно кого-то винить в своём сложном положении. Поэтому часто, таким образом, можно нажить себе врага. Часто чувство жалости к себе не двигает человека вперёд, а отнимает все силы и энергию. Если это чувство не покидает тебя долгое время, то ты начинаешь испытывать стресс.

Появляется чувство злости на несправедливость по отношению к себе. Ты сетуешь на мир, на людей вокруг, потихоньку порождая в себе чувство ненависти. Чувство жалости часто граничит с чувством злости на кого-то. Ведь нужно кого-то винить в своём сложном положении. Поэтому часто, таким образом, можно нажить себе врага.

Часто чувство жалости к себе не двигает человека вперёд, а отнимает все силы и энергию. Появляется чувство усталости, бессилия, апатии. Кажется, что больше нет сил. Могут появиться такие симптомы, как тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение, головные боли, бессонница.

Как перестать жалеть себя и начать жить: 5 простых шагов

Ко всему этому ты не замечаешь, как постоянно жалуешься на несправедливость, на жизнь. Таких людей часто называют – нытик. Встречала? Совсем не приятно находиться в компании, где человек вечно ноет о проблемах и несправедливости. В такой ситуации очень легко потерять друзей и отдалить людей от себя.

Чем дольше жалеешь, тем больше несчастья. Выбирая жалость к себе – ты выбираешь позицию жертвы. Все вокруг виноваты, а ты несчастен. Всё вокруг против тебя, ты жертва обстоятельств. Ощущая себя жертвой, ты занимаешь эту позицию. И все вокруг тебя воспринимают так же. Тебя будут использовать, подставлять. Ты перестала себя уважать, не можешь встать в защиту своей личности, а значит и другие перестанут с тобой считаться.

Часто, жалея себя на публику, человек хочет привлечь так чьё-то внимание. Ведь самый простой способ заявить о себе – это показать, что ты в трудной ситуации

Тогда люди, особенно те, кто неравнодушен к тебе, обязательно побегут помогать и утешать. Подумай об этом, может, стоит придумать другой способ? Или просто попросить об этом внимании.

Если ты скажешь человеку: «я очень скучаю, хочу провести время вместе, давай что-нибудь придумаем?», то близкий вряд ли откажет тебе. Говорить напрямую – самый верный способ, не все люди понимают намёки, не все могут их правильно интерпретировать. Конечно, если ты получаешь постоянно такие отказы, то может стоит задуматься, нужна ли ты это человеку? Может и не стоит что-то делать ради таких людей и тратить на них свои силы и время?

Практика дня: Место без жалости

Жалость к себе — эмоция, основанная на инстинкте самосохранения. Жалость призвана сохранить границы личности. Каждый раз, когда вы опускаете руки, каждый раз, когда отступаете — торжествует жалость. В реальности человека существует место без жалости, достигнув которого, человек превращается в танк. Развитие личности возможно только в безжалостном состоянии. Достигается оно только через прорыв желания все бросить, т.е. через жалость к себе.

Встаньте на беговую дорожку. Начните бежать. Не быстро. Просто бегите. Не ставьте себе ограничения ни по времени, ни по дистанции. Бегите. Вы бежите на встречу своей жалости. Прошло 5 минут, потом 10. Жалость запускает своего первого разведчика в виде ума, который говорит:

— Ну ладно, на сегодня хватит, поборешься с жалостью завтра.

Бегите дальше. Легкая усталость входит в тело и ум продолжает диалог:

— Ну все, красавчик. Три километра с первой попытки. А ты последний раз 10 лет назад бегал. Молодец, можешь гордится собой.

Бегите. Диалог становится все громче.

— А кому и что ты пытаешься доказать? Никто этого не видит, никто не оценит.Ты идиот. Нельзя так сразу нагружать организм.

Не останавливайтесь. Тело устает все сильнее и сильнее.

— Черт, мне уже больно. Все, хватит. Я не могу больше. Я устал.

Отдышка, боль. Бегите.

— Да ты на себя со стороны бы взглянул. Не позорься, овощ. Бежишь, как хромоногая бегемотиха. Уже все смотрят на тебя и думают, какой ты придурок.

БЕГИТЕ!!!

— Я хочу в душ, хочу отдохнуть. Пойдем, покурим, поедим чего-нибудь вкусненького. Хватит бегать, пошли в кино. Мне плохо.

Бегите. Отказывает тело, но бегите.

— Пожалуйста. Хватит! Мне плохо. Я сейчас умру. Мне меня ЖАЛКО.

Бегите. Бег ради бега. Хочется плакать — плачьте. Хочется кричать — кричите. Но продолжайте бежать. И вдруг:

— ………………

Бежать становится легко.

— ………………

Открывается второе дыхание. Вы чувствуете волю. Вместе с ней появляется и жалость.

— Молодцом! Все, ты меня победил. А теперь пошли в кино.

Бегите. Жалость будет возвращаться снова и снова. Она будет обманывать вас, вводя в заблуждение, в депрессию, в сомнения и будет всячески соблазнять. Чтобы не случилось — продолжайте бежать. Ваше тело сильнее, чем ваша жалость. Однажды, вы станете пустым. Ваш бег будет просто бегом. Без жалости.

И так во всем. Везде, где опускаются руки, везде, где как вам кажется, с вами поступают не справедливо, везде, где лень заставляет отступить. Ищите место без жалости. Тренируйте себя. В отношениях, в медитациях, в работе… Станьте безжалостным. Безжалостным к самому себе.опубликовано econet.ru.

https://youtube.com/watch?v=I41UoTaqJcg

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Жалость к себе как проявление эгоизма и как перестать быть эгоистом

Эгоизм — это такой жизненный принцип и человеческое качество, когда свои собственные интересы ставятся превыше других. Он все происходящее связывает с собой и ищет личную выгоду. Мыслит такой человек очень примитивно и становится эгоцентричным. Человеку кажется, что он “Пуп земли”. Но в глазах других нужно выглядеть хорошим. Поэтому в ход идут различные “маски”. Одной из этих масок и является жалость к себе.

Как избавиться от эгоизма?

Необходимо принять тот факт, что вы эгоист.
Постарайтесь интересоваться жизнью других людей.
Научитесь ставить чужие интересы выше своих.
Проявите отзывчивость и щедрость к окружающим.

Жалкая жизнь с «отягощающими обстоятельствами»

Помимо душевной ранимости, есть и другие свойства психики, которые могут усугублять привычку жалеть себя:

Особая, феноменальная память. Она хранит самые мелкие подробности событий и пережитых чувств. Хотелось бы открыться навстречу новым отношениям и людям — но в тот же миг ураган памяти выносит наружу из прошлого пережитую боль. До мельчайших деталей и ощущений. Попытка наладить отношения с людьми терпит крах. И снова вместо радости эмоционального общения — одиночество и жалость к себе.
Обиды. Вы ожидали, что близкий сердцу человек ответит добром на добро. Но получили черную неблагодарность или вообще предательство. В душе поселилось чувство несправедливости. А если была не одна такая ситуация? В конце концов обиды накапливаются: «Да за что же мне это все? Ну чем я заслужил?» Снова жалко себя до слез.
Нерешительность, неуверенность. Если вы от природы человек ведомый, не принимаете решения, не посоветовавшись со значимыми людьми, — это тоже играет свою роль. В проблемной ситуации так хочется получить совет. А еще лучше — чтобы кто-то сильный и уверенный взял бразды управления в свои руки. Но никто не берет. Возникает чувство, что ты вообще никому не нужен, и так жаль себя.
Неспособность выражать чувства. Она может быть связана с тем, что еще в детстве вас стыдили за слезы или обсмеивали за открытое проявление чувств. Получается тупик: выразить свои эмоции близким, рассказать о своих переживаниях — стыдно, тяжело, неудобно. Но после долгого «подавления» эмоций они взрываются фонтаном жалости к себе.
Вы живете «не в своем» ритме жизни. Например, вы человек неторопливый, обстоятельный, склонный делать все неспешно, но качественно. А современный ритм жизни другой: «кто не успел — тот опоздал», «хочешь жить — умей вертеться». Вы стараетесь подстроиться под реальность, но ничего не выходит. Копится напряжение. А через какое-то время прорывается через слезы и очередную попытку пожалеть себя: «Да что же у меня все не как у людей-то?!».

Что предпринять самостоятельно

Порой кажется, что вся твоя судьба летит «под откос». Ведь такие состояния оказывают глобальное влияние на всю жизнь: на отношения с друзьями и членами семьи, на учебу и работу. Хочется как-то оградить свою душу непробиваемой броней. Желательно найти рецепт, как вообще ничего не чувствовать.

Но пытаться наращивать «железный панцирь» — путь в никуда. На то есть серьезные причины:

— Усилия воли дают мизерный эффект. Нельзя «уговорить» или убедить себя в том, чтобы перестать жалеть и оплакивать свою жизнь. Чувства сильнее доводов разума. Нами живет бессознательное, и противостоять ему невозможно.

— Сильные эмоциональные переживания — природная роль для тонко чувствующего человека. Если заковать их в «броню», со временем ситуация станет еще хуже.

Но избавиться от жалости к себе и научиться строить счастливую, реализованную жизнь все-таки можно. Условие всего одно: требуется осознать скрытую психику, которая управляет мыслями и чувствами каждого человека.

Как побороть жалость к себе

Имейте в виду, что для максимальной эффективности указанные ниже шаги следует выполнять поочерёдно, учитывая все детали и ничего не отбрасывая.

Определитесь с причиной жалости к себе и задавайте правильные вопросы

Первый шаг предполагает осознание проблемы. Перейдите к конкретным практическим действиям и посмотрите на ситуацию максимально объективно. Что заставляет вас жалеть себя? Что вы предпринимаете обычно, когда сталкиваетесь с серьёзной проблемой? Быть может, вы ждёте, что всё наладится само собой, и пассивно ожидаете перемен?

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои поступки и отдавать себе полный отчёт в том, что делаете

Важно осознать, что вы и никто другой – являетесь творцом своей жизни. А такая позиция выглядит уже несколько иначе

Спросите себя о том, что вы делаете неправильно? Каким образом вы можете как-то воздействовать на ситуацию? Что можно предпринять, чтобы положение вещей изменилось в вашу пользу? Полученные ответы зададут направление для дальнейших действий, ведь вы поставите себя в главную позицию – позицию человека, которые сам в ответе за своё нынешнее состояние.

Анализируйте и формируйте новое видение

После того, как вы осознали, что причиной ваших неудач и жалости к себе являетесь вы сами, а также почувствовали, что ответственны за каждый свой неверный поступок или шаг, вы перестанете чувствовать себя жертвой – тем, против кого весь мир и все люди в нём.

Проведите анализ своей жизни на предмет того, что можно в ней изменить, какие сферы требуют доработки, чтобы она стала лучше. Вам нужно увидеть плацдарм для действий, составить план и наметить, посредством чего вы начнёте достигать поставленной цели.

Запомните раз и навсегда, что отсутствие жалости к себе предполагает большую ответственность, и быть человеком, не желающим себя, способен только тот, кто держит себя в руках и готов сам творить свою судьбу. Формируйте позитивное мышление, делайте то, что будет дарить вам положительные эмоции, тренируйте волю и развивайте уверенность в себе.

Список преимуществ

Жалость к себе очень коварна, но следует уяснить, что ей подвержены вовсе не неудачники и не те, у кого немного имущества или богатств. Жалость к себе – враг тех, кто постоянно чего-то требует, кому постоянно чего-то мало.

Взгляните на себя критически. Пускай, у вас нет трёх машин последней модели, нет средств, чтобы вы могли позволить себе беззаботную жизнь, нет огромного гардероба или кучи всяких гаджетов и побрякушек, говорящих о вашем статусе. Но разве в этом дело? Неужели это повод не любить себя и свою жизнь?!

Возьмите лист бумаги и приготовьтесь к серьёзной работе: напишите список всех своих преимуществ и положительных качеств, всего того, чем вы можете гордиться. Отмечайте свои способности, таланты, навыки, знания, победы, успехи, покупки и прочее. Например, вы хорошо знаете английский, хотя не учили его – отлично – записывайте! Вы обладаете острым мышлением и читаете много книг – вписывайте в список! Недавно вы купили себе не очень дорогой, но новый ноутбук, а вчера вам удалось классно пошутить в незнакомой компании – это тоже подходит – заносите в список!

Поймите, вы в любом случае являетесь уникальным человеком. Нет никакого сомнения, что вы обладаете какими-то навыками и качествами, которых нет у других. В ваш список должно входить не всё-самое-лучшее, что только можно отыскать, а, наоборот, значимое для людей как можно меньше, но значимое для вас.

Как вы считаете, такой человек, каким вы увидели себя сегодня, требуется в том, чтобы его постоянно жалели? Неужели он жалок и слаб? Скорее он достоин уважения и похвалы, а жалость к себе – это всего лишь маска, которую вы раньше носили.

Жалея себя, вы делаете себя слабее, формируете мышление жертвы обстоятельств, привлекаете в жизнь дурные события, проявляете неуважение к себе. А кто будет вас уважать, если вы сами этого не делаете? Так что, тактично, последовательно, хладнокровно и, главное, безжалостно уничтожайте жалость к себе. Как только вы избавитесь, и даже как только начнёте это делать, вы увидите, что всё гораздо лучше, чем вы себе представляли, и ваша жизнь начнёт меняться, становиться ярче и счастливее. И никто и ничто не будет в силах заставить вас вновь жалеть себя.

Будьте стойки и цените себя!

Как перестать жалеть себя

Конечно, временно испытывать потребность в утешении от иных людей, с точки зрения психологии, даже полезно. Ведь, таким образом, страждущий как бы получает определенную разрядку, за счет понимания, любви и заботы. Но если сострадание посторонних людей перерастает уже в постоянную жалость к себе любимому и недооцененному обществом и всем миром, двигаться дальше человек не сможет, потому что всегда будет чувствовать себя неудовлетворенным. Малейшая неудача вызовет не желание бороться с обстоятельствами, а сложить лапки и перевести ответственность на других. Ведь это они виноваты в неудачах, они вовремя не помогли и не оказались рядом, поэтому несчастье и пришло именно ко мне. Возможно, виновата плохая карма, но не я. Знакомые симптомы? Кто так себя ведет? У них есть мама, которая разгонит тучи руками, одним прикосновением уберет негативные мысли и своей улыбкой решит все проблемы. Именно мама пожалеет, только она станет убежищем, и она же поймет, как тяжело ее ребенку и насколько сильно он нуждается в помощи.

Распредели обязанности по дому, ты не должна тащить всё на себе, дом общий. А значит и быт тоже. Если понимаешь, что не справишься — попроси помочь близких, коллег, друзей. Разгрузи себя, геройство еще никого не насыщало. Помни, что ты сосуд. Отдыхай, наполняй себя, не позволяй себе полностью иссякнуть. Будь ответственным за себя и свою жизнь. Пойми, что никто кроме тебя не владеет твоей жизнью. Всё, что в ней происходит — твоих рук дело. Если ты осознаешь это, то в любой трудной ситуации некого станет винить, а значит ты не сможешь включить позицию жертвы.

Решай вопросы тут же, не откладывая. Если возникают какие-то трудные ситуации, ты уверена, что человек сделал что-то нарочно, то не откладывай разговор с ним. Выясни всё прямо сейчас, не таи обиды

Важно прояснить ситуацию, сделать вывод, а не сидеть и грустить о своей несчастной доле. Не сиди на работе, где тебя давно уже не уважают

Прекрати общение с людьми, которые высасывают из тебя всю энергию или используют в своих целях. Делай свою жизнь комфортной, не позволяй другим людям и обстоятельствам сломать тебя, поставить в позицию жертвы или слабака. Думай в первую очередь о себе, люби себя и стремись к комфорту. Ищи поддержку. Проанализируй, кто в твоём окружении способен поддержать тебя.

Может это будет твой друг, близкий или знакомый? Кто встанет на твою сторону, поддержит стремления или начинания, сможет дать совет? Найди опору, которая будет двигать тебя вперед, стимулировать идти дальше, а не топтаться на месте. Перестань портить свою жизнь жалостью к себе Жалось к себе — пагубное и разрушительное чувство. Слабость и жалость стоят совсем рядом. Ведь проще всего пожалеть себя и высказать всем, что ты несчастна, чем двигаться дальше и делать какие-то выводы

Иногда пожалеть себя всё-таки важно. Погладить по голове саму себя и сказать: «бедная девочка, столько всего произошло, тебе так трудно», важно уделить этому процессу небольшое количество времени, а потом заключить: «ты сильная, всё у тебя получится, ты обязательно найдёшь верное решение и выкарабкаешься»

Можно прожить трудность, поплакать, выплеснуть эмоции, порой это бывает очень полезно. Самое главное не утонуть в этом чувстве, а подняться и идти вперед, к покорению новых вершин, к новой жизни.

Чувство жалости должно быть в меру, и только, как двигатель вперёд. Если ты загнала себя уже в такое состояние, что выбраться самой невозможно, то попроси помощи у друзей, близких или обратись к специалисту.

Вы хотели познакомиться — НО при этом сами НЕ предпринимали никаких шагов — и естественно, что результат остался прежним — ведь Вы сами транслируете окружающим свою незаинтересованность, сами ничего НЕ проявляете — и в итоге получаете результаты своих бездействий! На работе ситуация точно такая же — сижу одна, обращаюсь к кому-то, если нужна профессиональная помощь. На этом всё заканчивается. Подойти и просто о чем-то поговорить с кем-то я боюсь.

ВЫ НЕ можете читать их мысли и додумывать, Вы НЕ можете изменить их чувства — и их чувства тоже имеют место быть и все это нужно научиться только принимать!!!! Был любимый — бросил.

Только негатив, а проблема остается. Оцени статью.

Жалость к себе заставляет чувствовать себя особенным

Если бы жалость к себе лишь делала людей несчастными, у неё бы не было присущего ей очарования. Вы убедили себя, что другие люди всё время здоровы и счастливы. Ещё вы убедили себя, что несчастны не по своей вине. Таким образом вы создали историю, в которой ваши добровольные страдания благородны и вовсе не являются результатом вашего неведения.

Каждому хочется почувствовать себя особенным, потому что альтернатива этой точке зрения предполагает, что вы обычный человек, такой же, как и миллиарды других, который ведёт своё короткое бессмысленное существование, а потом умрёт и будет навсегда забыт.

Карьера, семья, работа — всё это может на какой-то момент придать вашей жизни огромный смысл и на время отодвинет на второй план мысли о неизбежной всепоглощающей пустоте.

А если у вас достаточно большой опыт общения с людьми, то вы никогда не станете обсуждать эту тему, поскольку никто из вас не хочет услышать в ответ что-то вроде: «А вы думаете, только у вас есть проблемы? Да ваша жизнь прекрасна, прекратите жаловаться»!

От жалости к страху

Организм, твоё физическое тело, очень быстро подхватывает это «жаль». Кажется, что это конец. Недомогания, бесконечные головокружения, и уже через силу делаешь домашние дела, потому что надо. Надо кормить мужа, надо уделить время ребёнку и всё надо, надо, надо.

Где же взять столько сил? Мне плохо, а для всех — надо!Жаль себя, и слёзы жалости к себе катятся от бессилия, что ты не можешь, как прежде, быть энергичной и бодрой. Ты изо всех сил стараешься делать хоть что-то, чтобы быть полезной семье. А нет, не получается. Это «жалко» крепко-накрепко засело в голове. Всё. Тупик. Мне очень жаль себя, и от этого я чувствую бессилие и не могу с этим справиться. Мне страшно. Страх смерти, страх остаться одной, страх за здоровье близких – эти и множество других страхов неотступно преследуют меня.

Обследование. Доктора. Врачи. Диагнозы. Ничего не находят. Здорова! А почему плохо? Где выход? Чувствую, где-то рядом. Так не может продолжаться. Интернет. Сглаз. Порча. Медитации. Энергии. Нет, всё не то, совсем не то. И вдруг… Читаю и не могу отвести глаза в сторону. Это же всё про меня! Я не одна! Выход есть! Я спасена! Теперь уже катятся не слёзы жалости и страха, а слёзы радости и надежды!