Как убрать щеки

Косметологические процедуры в Олимп Клиник

Запрос на утонченный овал — один из самых популярных. На консультации косметологи Олимп Клиник подберут для вас процедуру, чтобы убрать пухлые щеки и сделать скулы. Они будут ориентироваться на вашу анатомию лица, противопоказания, эстетические цели, бюджет. Все процедуры наши косметологи выполняют с использованием современного оборудования, сертифицированных материалов, чтобы обеспечить полную безопасность и легкое восстановление. 

Ботулинотерапия
Инъекции ботокса позволяют снять гипертонус в мышцах лица, что приводит к подтянутости контуров. Через полтора-два месяца после процедуры появляется эффект сужения лица. В Олимп Клиник наши косметологи выполняют ботулинотерапию с сохранением естественной мимики, чтобы результат выглядел натурально.  

Радиочастотный лифтинг Thermage
Радиочастотная энергия проникает в глубокие слои кожного покрова и стимулирует выработку коллагена. Процедура улучшает упругость эпидермиса, устраняет морщины, позволяет придать контурам лица подтянутый, молодый вид. После процедуры вы увидите выраженный результат, а улучшение качества кожи будет продолжаться в течение нескольких месяцев. 

SMAS-лифтинг
Это безоперационный способ подтяжки лица. Эффект от процедуры — восстановление эластичности тканей, четкий овал, приподнятые уголки губ, бровей, устранение морщин, линий на лице, шее. Подойдет пациентам, которые не готовы к хирургическому вмешательству. Один сеанс SMAS-лифтинга позволяет достичь заметного результата, а реабилитация после процедуры отсутствует. 

Микротоковая терапия Bio-Ultimate Gold
Bio-Ultimate Gold — это устройство, которые использует слабые электрические импульсы для стимуляции мышц лица, подтяжки кожи. Процедура с Bio-Ultimate Gold может помочь улучшить тонус мышц, общее состояние кожного покрова, уменьшить отечность, устранить признаки старения. Микротоковая терапия переносится комфортно и безболезненно. 

Поговорим о сокровенном

Услуги косметолога или пластического хирурга не всем женщинам по карману, а выглядеть молодо хочется в любом возрасте. После тридцати лет можно заметить начало процессов старения кожных покровов, видны первые морщинки. Кроме того, многие женщины отмечают изменение контура лица, появление второго подбородка. И еще ряд проблем появляется с возрастом.

В связи с этим и начинается активный поиск всевозможных способов остановить процессы старения и скорректировать контур своего лица. Не стоит сразу бежать к пластическому хирургу, для начала можно выполнять, например, японское упражнение поднятия щек.

Если у вас есть какие-либо дерматологические недуги или хронические заболевания, то перед выполнением комплекса упражнений лучше всего проконсультироваться с профильным доктором

Особых противопоказаний к занятиям гимнастикой для подтягивания щек, устранения второго подбородка и уменьшения морщин нет, но все-таки стоит обратить внимание на свое самочувствие

Для начала новичкам необходимо изучить следующие правила:

• кожные покровы лица обязательно должны быть очищены, никакой декоративной косметики или крема;
• выполнение упражнений лучше планировать ранним утром или вечером;
• начинать занятия следует с пяти минут, а затем постепенно увеличивать продолжительность тренировок.

Как избавиться от щек в домашних условиях

Не всем женщинам нравятся их пухлые щеки. Причиной этому часто является набор веса и убрать такой недостаток без липосакции щек можно и нужно. Стройной может быть не только фигура, но и лицо. Ему сразу же подойдет гораздо больше стильных стрижек и причесок, в то время как круглолицым дамам приходится долго подбирать образ, чтобы выглядеть эффектно.

Существует масса способов того, как похудеть в щеках. Причем методы эти являются если не совсем бесплатными, то стоят копейки (если говорить о масках). Главное, что требуется – это терпение, потому что без этого ничего не выйдет

Как в любом процессе похудения, важно не только совершать какие-либо действия, направленные на уменьшение массы, но и соблюдать правильное питание, без которого лишний вес не уйдет. О том, как убрать жир с щек, вы узнаете далее

Упражнения для щек и скул

Для уменьшения контура лица можно сделать специальные упражнения для похудения щек

Важно выполнять их регулярно, тогда результат непременно вас обрадует. С помощью этого комплекса вы избавитесь не только от полных щечек, но и от второго подбородка

Как убрать щеки:

1. Сядьте и запрокиньте голову назад. Совершайте движения подбородком, будто бы хотите верхнюю губу захватить нижней. Повторите 30 раз.
2. Сомкнув челюсть (голова при этом держите прямо), постарайтесь как можно сильнее оттопырить нижнюю губу.
3. Слегка наклоните голову вперед, начните совершать движения подбородком: тянитесь то к левому, то к правому плечу.
4. Держите голову ровно, уголки губ должны опускаться. Начните напрягать мышцы и задержитесь в таком состоянии на минуту.

Диета для похудения лица и щек

Если вы думаете, что существует специальная диета для щек, то, наверное, вас разочарует, что ее таки нет. Похудение этой части лица будет полностью зависеть от того, насколько вы хотите похудеть в целом. Бесконтрольный голод не поможет, так что начните с того, чтобы придерживаться здорового питания. Пересмотрите свой рацион: уберите из него всю жареную и жирную пищу, откажитесь от быстрых перекусов. Уделите диете не менее двух недель, очистите свой организм от токсинов, а в сочетании с упражнениями эффекта вы добьетесь еще быстрее и никакой липосакции щек вам не понадобится.

Здоровое питание поможет не только улучшить контур лица, но и сделать стройной фигуру. Побольше кушайте овощей, старайтесь вместо сахара использовать мед, почаще отказывайтесь от мучного. В этом деле главное – набраться терпения, ведь не существует такого способа, как быстро убрать щеки. Для всего необходимы время и настойчивость, а уж результат точно не заставит себя ждать.

Маски для щек

Еще одной прекрасной альтернативой для получения красивого личика являются разные маски против щек, которые можно делать самостоятельно из натуральных продуктов. Вот несколько рецептов, которые помогут вам бороться с округлостью лица:

• Лимонная маска. Перемешайте 1 ч. л. лимонного сока и столько же меда с теплой овсяной кашей (1 ст. л.). Маску распределите по лицу и оставьте на 20 минут.
• Маска на дрожжах. Разведите 20 г дрожжей столовой ложкой молока, добавьте яйцо, столовую ложку оливкового масла и мед (1 ч. л.). Загустить смесь нужно с помощью рисовой муки. Нанесите маску на лицо и оставьте на 30 минут.

Массаж для похудения щек

Наконец, последний из бесплатных способов – это массаж лица для похудения щек. Как убрать щеки с помощью массажа:

1. Нанесите любой питательный крем. Нежелательно пользоваться средствами с эффектом лифтинга.
2. Начните поглаживать кожу лица, перейдите к похлопываниям, пощипываниям. Не нужно делать себе больно, ведь массаж должен доставлять только удовольствие. Движения направляйте снизу-вверх от скул к вискам.
3. Начните щипать и растирать складочки. Огромной ошибкой будет, если вы начнете сильно растягивать кожу. В этом случае будет получен совершенно противоположный результат.

Как убрать щеки и сделать скулы. Как избавиться от щек и сделать скулы упражнениями?

Что касается физических нагрузок для лица, им следует уделять минут 10 каждый день – тогда спустя месяц можно будет отследить первые намеки на положительную динамику. В идеале их сделать такой же привычной процедурой, как чистка зубов или принятие душа, тем более что упражнения несложные, выполнять их лучше перед зеркалом (для контроля):

• Активно вдохните, оставив воздух в ротовой полости, округлив щеки, и сомкните губы. Равномерно распределите набранный воздух внутри. Положите на щеки ладони так, чтобы большие пальцы лежали на ушах, и надавите, стараясь выдавить воздух. Создавая изнутри сопротивление, досчитайте до 10 и выдохните. Повторите упражнение 20-25 раз. Оно хорошо тонизирует весь овал лица.
• Вытяните губы вперед трубочкой, прижмите язык к щеке. Старайтесь сохранять вытянутое состояние губ, но одновременно давить языком на щеку. Поменяйте сторону, досчитав до 10. Повторите упражнение 20 раз.
• Избавиться от щек и второго подбородка помогает такое упражнение: сделайте на лице оскал (очень широкая улыбка «с зубами») и оттяните вниз нижнюю губу. Старайтесь её оттягивать как можно ниже, считая до 15. Если ощущаете напряжение под подбородком, все верно. Выдохните, расслабив мышцы. Повторите задачу еще 20 раз.
• Наберите воздух в рот, сомкните губы. Начинайте перекатывать его от одной щеки к другой, проводя через промежуток между верхней губой и десной. Делайте это непрерывно в течение 2-х мин.
• Вытянув губы трубочкой, как во 2-ом упражнении, максимально втяните щеки внутрь. На протяжении 2-х мин. катайте язык от одной щеки к другой.

Причины появления брылей

Чтобы понять, с помощью каких способов можно эффективно убрать брыли на лице, следует выяснить причину их появления. Главной, и практически единственной, причиной потери четкости и тонуса нижней трети лица, является его анатомия (точнее, тип старения) в сочетании с возрастными изменениями. Остальные факторы лишь способствуют возникновению брылей, делают их более выраженными.

У каждого человека на лице, как и на всем теле, присутствует подкожная жировая клетчатка. У кого-то она выражена в большей степени, у кого-то – в меньшей. Подкожная жировая клетчатка на лице представлена в виде нескольких жировых пакетов, из которых за появление брылей «ответственны» два – средний и нижнечелюстной. В молодости жировая ткань надежно удерживается на месте связками, кожа плотная и эластичная, поэтому наличие подкожной жировой клетчатки не портит лицо, а придает ему юношескую пухлость, делает свежее. Однако в результате возрастных изменений, под воздействием гравитации, из-за потери эластичности и тонуса связок (соединительной ткани) и кожи жир начинает «сползать» вниз, образуя те самые «бульдожьи щечки». Причем это происходит как у стройных (и даже худых) людей (у них обвисает в основном кожа с минимальным объемом подкожной жировой клетчатки), так и у полных, однако в этом случае брыли могут не выделяться явно, сливаться со вторым подбородком, теряться в общей массе жировой ткани. Появлению брылей подвержены люди, у которых лицо стареет по усталому или деформационному типу. Чаще всего эти изменения овала лица начинаются после 35-40 лет, именно тогда запрос «как убрать брыли» становится одним из самых частых поводов обратиться к врачу-косметологу.

Дополнительными факторами, способствующими появлению брылей, являются:

• резкие колебания веса, в результате которых кожа сначала растягивается, затем, при похудении, не успевает сокращаться и обвисает;
• нарушения осанки, условия труда, вынуждающие долгое время находиться с наклоненной вперед и вниз головой;
• неправильный прикус, отсутствие зубов;
• резкие изменения гормонального фона, приводящие как к колебаниям массы тела, так и к ухудшению качества кожи;
• злоупотребление алкоголем, курение, длительное нахождение на солнце, – эти факторы вызывают разрушение коллагеновых волокон, кожа теряет тонус;
• другие факторы, способствующие ухудшению состояния кожи: частый стресс или длительные психоэмоциональные нагрузки, неправильно подобранные средства ухода, несбалансированное питание, недостаточное употребление чистой воды.

Итак, уже на этапе выяснения причин появления брылей становится ясно, что для того, чтобы избавиться от обвисших тканей в области щек или, как минимум, подтянуть их, необходимо воздействовать на достаточно глубокие структуры – подкожную жировую клетчатку, соединительную ткань. Работа с качеством кожи также важна, однако только в составе комплексных мероприятий.

Хотите избавиться от брылей?
Узнайте, как данную проблему решают в Клинике Груздева
Подробнее

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

Надувание щёк.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день.
Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

Качаем шарик.

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

Накачать помогут техники из . Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

Как накачать скулы радикальными методами

Те, кто совсем недоволен овалом своего лица и не может постоянно тратить время на упражнения, могу обратить внимание на методы пластической хирургии. Тут ответ на вопрос о том, можно ли накачать скулы, однозначно положительный

Для этого существует несколько вариантов операций. Они дают быстрые результаты, но обладают и рядом недостатков.

• Ментопластика либо внедрение искусственных имплантов. Делается под наркозом в стационарных условиях. Шрамов не оставляет, так как надрезы делаются с внутренней части щек. В период восстановления возможна припухлость, отеки, онемение.
• Липофилинг. Это процедура наращивания в скулы собственного жира. Преимущество ее в том, что риски отторжения отсутствуют. Минус же заключается в свойстве жира усаживаться. Спустя три месяца после процедуры контуры меняются, и первоначальный объем уменьшается. Поэтому для долговременного и стойкого результата рекомендуется пройти курс операций. Учтите и то, что в течение двух недель после операции в районе скул могут возникать отеки и синяки, а на местах проколов могут остаться шрамы.
• Контурная пластика. Предполагает введение препаратов гиалуроновой кислоты и является наиболее щадящим методом. Проводится амбулаторно, занимает примерно час. Результат будет сохраняться в течение трех лет. В течение недели после операции возможно жжение, отеки, гематомы.

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

Надувание щёк.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день. Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

Качаем шарик.

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

Накачать мышцы лица помогут техники из методики фейсбилдинга. Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

Гимнастика лица для женщин

Для появления красивых щёчек и скул вам необходимо делать гимнастику лица. Выполняйте комплекс упражнений 10-15 мин.

№1. Тонизируем овал лица

Сделайте глубокий вдох и раздуйте щёки. После этого нужно плотно сомкнуть губы и приложить ладоши к щёкам (пальцы поставлены на уши). Ладонями надавите на щёки, а щёками сопротивляйтесь этому давлению.

Таким образом держитесь 5-6 с., после чего можете расслабить лицо. Делайте 5-10 подходов.

№2. «Язык за щёкой»

Что нужно делать: округлить губы в форме «O» и прижать язык к щёке (внутренняя поверхность). Постарайтесь, чтобы язык был прижат к щёке более плотно. Есть? Теперь вам нужно перемещать язык за щёкой. Для максимальной проработки всех мышц щёки сделайте по 20 движений на каждую сторону лица.

Если у вас отвисающий подбородок, это упражнение поможет с ним бороться!

№3. Шарик

Для этого упражнения вы должны представить, что у вас за щёкой находится маленький шарик. Перекатите его за вторую щеку по верхней губе, а обратно – по нижней губе.

№ 4. Подтягиванием нижние мышцы щёки

С помощью большого пальца, который вы засунете к деснам за щёку, начните оттягивать щёку изнутри. Напрягая мышцы, прижимайте щёку обратно к зубам. Повторите действие с каждой щёкой.

№5. Худой овал лица

Это упражнение сузит, поднимет и приведет в тонус ваше лицо.

Сначала вам нужно открыть рот, закатать губы внутрь на зубы и напрячь мышцы губ и щёк. После этого взяться руками за боковые части лица и провести ими вверх. Упражнение прекратите после того, как появится жжение и усталость лица.

Результат будет виден через две недели!

Диета для похудения лица

Так как одной из самых распространённых причин появления пухлых щёк является лишний вес, для достижения идеальной формы лица следует перейти на новый режим питания.

Однако, он полностью исключает голодовки, ведь как отмечалось ранее, недостаток витаминов и микроэлементов может привести к ослаблению мышц лица, потери его эластичности и здорового цвета. А такой внешний вид, даже при ярко выраженных скулах, мало кому подходит.

Диета для похудения лица включает следующие принципы:

1. Фракционное питание;
2. Восстановление водно-солевого баланса в организме;
3. Ограничение в употреблении продуктов, содержащих насыщенные жиры;
4. Потребление пищи, богатой микроэлементами;
5. Отказ от алкогольной и табачной продукции.

Диета, основанная на перечисленных правилах, в отличие от голодовок даёт возможность сбросить вес без значительного стресса для организма, однако, требует большего на это времени. Дополнять правильное питания следует физическими нагрузками, тогда заметный эффект похудения в теле и лице проявится скорее.

Меню низкокалорийной диеты на один день может выглядеть следующим образом:

1. З: 1 яйцо, приготовленное всмятку;
2. З2: 1 чашка зелёного чая без сахара, 175 г творога с пониженным содержанием жира;
3. О: небольшая тарелка супа, приготовленного на овощном бульоне без мяса, 150 г творога, 1 чашка чёрного чая без сахара;
4. П: Любой фрукт;
5. У: Салат на основе помидоров, болгарского перца, зелени и огурцов, заправленный льняным маслом;
6. У2: Стакан кефира с пониженным содержанием жира, 1 молочное печенье.

Где З – завтрак, З2 – второй завтрак, О – обед, П – полдник, У – ужин, У2 – второй ужин.

Как уже было отмечено, рацион следует дополнять приёмом комплекса витаминов и воды.

Почему это происходит

Основной причиной является старение организма. С возрастом синтез коллагена и эластина заметно снижается, кожный покров утрачивает свою упругость. В результате очертания лицевой и шейной зоны расплываются.

Наиболее уязвимой областью является шея. На этом участке очень тонкая дерма, подкожный жировой слой практически отсутствует, поэтому он в большей степени подвержен обезвоживанию. Сосудистая сетка также слабовыраженная, из-за чего наблюдается замедленная циркуляция крови. Мышцы имеют малую активность, что приводит к потере тонуса, атрофии тканей и раннему птозу.

Подкожная мускулатура (платизма) по мере старения утрачивает эластичность, мышечные края по средней линии могут разойтись, из-за чего возникает так называемая «индюшиная шея», увеличивается шейно-подбородочный угол.

Риск таких явлений возрастает под воздействием следующих факторов:

• Генетическая предрасположенность. Если мама или бабушка начали стареть рано, то профилактические меры, как исправить и улучшить форму (овал) лица, нужно предпринимать уже после 30 лет.
• Резкие скачки веса. Когда наблюдается набор массы тела, кожный покров сильно натягивается. Затем, когда человек худеет, жир уходит, а кожа никуда не денется. Она начнет провисать, так как просто не успеет быстро подстроиться под изменения. Именно поэтому специалисты рекомендуют скидывать килограммы постепенно.
• Излишки жидкости в организме. Такое происходит в результате чрезмерного потребления острой, соленой, сладкой пищи. Из-за этого вода задерживается, появляется отечность, лицо становится круглым, а дерма рыхлой.
• Плохая осанка. Если вы постоянно сутулитесь, позвоночник принимает неправильную позицию. Соответственно, и шея, а за ней и голова меняют свое положение.
• Регулярное и продолжительное нахождение под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Это негативно сказывается на выработке и запасах коллагена.
• Неподходящие или некачественные косметические средства. Когда продукция не отличается высоким качеством, не подходит по типу кожи или возрасту, она не только не дает заявленный эффект, но и действует прямо противоположно. Кожный покров разрыхляется и провисает. Аналогичный результат можно получить и при недостаточном увлажнении и очищении.

От естественного процесса старения не уйти никому, но в наших силах замедлить это.

Быть добрее к своей внешности

Дисморфофобия — это чрезмерная зацикленность на своей внешности, при которой человек испытывает сильный дискомфорт и неуверенность. Это расстройство, которое вызывает трудности с принятием несовершенств, а новые изменения не приносят радость. Когда на консультации специалисты Олимп Клиник замечают сигналы этого расстройства — могут отказать. Чтобы коррекция внешности приносила только приятные эмоции, сначала это состояние нужно проработать с психотерапевтом. Если ваша самооценка стабильна, то гармонизация внешности в Олимп Клиник может усилить любовь к себе. Наши врачи — это люди с высоким уровнем эмпатии, отточенными навыками, медицинским образованием, большим опытом работы за плечами. Они выслушают ваши беспокойства, составят индивидуальный план бьютификации, проведут коррекцию с использованием щадящих техник. 
 

Упражнения на скулы для мужчин

Упругие и чётко выраженные скулы придают образу мужчины мужества. Однако мужской пол часто ленится уделять много времени и сил уходу за лицом. Выделим комплекс простых, но эффективных упражнений, которые помогут накачать скулы мужчине без лишних усилий.

Жевание жвачки

Жевательные движения укрепляют мышцы. Потому берём жвачку или визуально представляем её во рту, и двигаем челюстями.

Упражнение для челюсти

В положении сидя нужно откинуть голову максимально вверх, опуская нижнюю челюсть. Почувствовав предел напряжения мышц, расслабиться. Повторить 20 раз. Эта техника поможет сделать скулы красивыми и выразительными, также подтянув подбородок и форму щек.

Надувание и сдувание щёк

Сильно надуйте щёки, набрав воздух. Затем втяните их внутрь, почувствуйте как работают мышцы. Повторите движения 20 раз. Эта техника помогает откорректировать форму щек.

Правильно делать упражнения для скул на лице и освоить другие техники для этой зоны поможет познавательное видео от Евгении Баглык.

Как сделать скулы на лице

Скулы можно приподнять и сделать более выразительными с помощью специальных упражнений. Такие техники подойдут для женщин и мужчин любого возраста. В зависимости от желаемого результата рекомендуется распределить нагрузку на день, выполнять эту гимнастику для скул регулярно.

Надувание щёк.

Это простое упражнение можно делать в любое время по нескольку раз в день. Надуйте щёки, плотно сомкнув губы. Обеими руками давите на них, пытаясь выдуть воздух в течение 3–5 секунд. Выпустите воздух, повторите 20 раз.

Правильно выполнять упражнения для скул лица поможет фото тренировки.

Качаем шарик.

Ещё одно эффективное упражнение гимнастики для скул лица – это катание шарика воздуха по щекам. Представьте, что у вас за щекой небольшой шарик. Перемещайте шар с правой щеки через верхнюю губу к левой. Верните шарик через нижнюю губу к левой щеке. Повторите 10 раз.

Накачать мышцы лица помогут техники из методики фейсбилдинга. Подкачав мышцы лица, возможно подтянуть и увеличить скулы даже мужчине. Приведем одну из техник этой методики.

Упражнение для щек и скул

Открыть рот, закатать губы на зубы в букву «О». Почувствовав напряжение мышц щёк и рта, проводите руками вверх до глаз. Затем положите указательные пальцы на скулы и улыбайтесь. Вы почувствуете, что щеки приподнимаются, а вы им сопротивляйтесь пальцами. По 30 секунд в движении пару раз в день этого упражнения  поможет как парням, так и девушкам сделать высокими скулы и накачать их уже через две недели.

Помощь косметолога

Косметологические клиники давно перестали быть экзотикой, а регулярные посещения косметолога – неотъемлемая часть жизни подавляющего большинства современных женщин. Процедуры по коррекции скул смело можно причислить к категории самых востребованных. Добиться более изысканных очертаний помогают инъекционные и аппаратные методики. Те же, кто мечтает о более радикальном преображении и долгосрочном результате, обращаются к пластическим хирургам.

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия – эффективный способ изменить черты лица, добившись стойкого результата. Есть разные способы скорректировать скулы, выбор которых обусловлен наличием показаний и противопоказаний, пожеланиями пациента и индивидуальными особенностями строения его лица.

Чаще всего специалисты предлагают следующие варианты:

• удаление комков Биша;
• установка имплантов;
• нитевое армирование и лифтинг;
• подтяжка лица.

С помощью оперативного вмешательства можно как подчеркнуть скулы, так и сделать их менее выраженными.

Эффект после процедуры «удаление комочков Биша»

Инъекционные методики

Приподнять скулы, сделать их более выпуклыми, изменить форму помогают инъекционные процедуры. С помощью введения биогелей можно сделать лицо более рельефным или наоборот уменьшить выраженность отдельных частей. Наиболее распространенные процедуры:

• введение филлеров (чаще всего применяются гели на основе гиалуроновой кислоты, коллагена или полимолочной кислоты);
• уколы липолитиков (в составе препаратов содержатся вещества, расщепляющие жир);
• липофилинг (в области коррекции вводится собственный жир пациента).

Результат таких процедур обычно держится от 4 до 8 месяцев.

Аппаратные методики

Существует целый ряд аппаратных методик, помогающих сделать красивые скулы, подтянуть овал лица. Среди них:

• ультразвуковой лифтинг;
• криолиполиз;
• RF-лифтинг;
• лазерная подтяжка.

Выбрать наиболее подходящий вариант поможет косметолог, основываясь на данных пациента.

Несколько полезных рекомендаций

Как уменьшить овал лица с помощью гимнастики для лица, подтянуть контуры и справиться со вторым подбородком – вы уже поняли. Но чтобы упражнения работали максимально эффективно, к тренировкам нужно правильно готовиться.

Перед тем, как приступить к выполнению, возьмите на заметку ряд рекомендаций:

• Противопоказаний к тренировкам практически нет, но это не значит, что их не существует совсем. Фесбилдинг не стоит практиковать, если у вас гипертония в период криза, нарушения лицевого нерва или в течение последних двух лет была операция на челюсти, позвоночнике или пластическая. Кожные болезни не являются абсолютным противопоказанием, но лучше все-таки предварительно проконсультироваться с врачом-дерматологом.
• Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно, иначе эффекта не будет. Если каждый день не получается – хотя бы пять раз в неделю.
• Идеально проводить тренировку перед сном. Однако если вы будете заниматься фейсбилдингом в утренние часы, на результат это практически не повлияет.
• Перед гимнастикой нужно обязательно очистить кожу от косметики. Если в комлексе не предусмотрено разминки – слегка разогрейте лицо легкими массажными движениями.
• После выполнения упражнений нанесите на лицо крем, лучше с эффектом лифтинга. Благодаря тому, что ваша кожа разогрета, омолаживающие средства будут действовать еще эффективнее.
• Не стоит сочетать тренировки с другими омолаживающими процедурами, например, уколами ботокса. Так есть вероятность не только не свести все труды на нет, но даже навредить себе. Выбирайте – либо одно, либо другое.

Вернуть молодость – реально. Если вы в это не верите – значит, вы просто никогда не пробовали фейсбилдинг. Начните тренироваться прямо сейчас – и уже через месяц вам будет не узнать!